Жить свою жизнь

Фонд "Дети-бабочки"

Это подкаст для женщин и о женщинах, которые в любых обстоятельствах стремятся оставаться в гармонии с собой и с миром. Ведущая Ольга Кулиш, клинический психолог, эксперт благотворительного фонда «Дети-бабочки» и координатор проекта «Редкие женщины» в каждом эпизоде обсуждает с приглашенными экспертами важные для всех женщин темы – физическое и психологическое здоровье, самореализацию, семью, детей, красоту, сексуальность, здоровый образ жизни. Подкаст помогает находить ответы на волнующие вопросы, раскрывать внутренние ресурсы и жить полной жизнью. Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки», в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям».  Ведущая подкаста - Ольга Кулиш Продюсеры - Алена Гмызина, Анна Шипилова Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда_своих"  Если вам был полезен наш подкаст, то можно поддержать фонд «Дети-бабочки» переведя пожертвование по ссылке: https://deti-bela.ru/donate/

  1. Feb 25

    «Ред флаги» Жени Лукашина или почему нам так сложно говорить о сексе?

    Почему в русском языке почти нет слов для разговора о сексуальности, и как это влияет на близость в паре? Вместе с практикующим психологом и экспертом «Психодемии» Анной Резуненко разберемся, какие исторические и культурные паттерны до сих пор определяют интимную жизнь россиян. Обсудим, можно ли «перегрузиться» информацией о сексе, как говорить об этом с партнером и детьми и почему трудности в постели чаще всего начинаются далеко за ее пределами. Анна Разуненко, практикующий психолог, эксперт онлайн школы “Психодемия”  Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    51 min
  2. Feb 18

    Семья как система: как мы влияем друг на друга

    Семья — не просто люди под одной крышей, а сложный живой организм. Клинический психолог и эксперт Психодемии Алина Максимова расскажет, как он устроен. Почему одни семьи ломаются от кризисов, а другие крепнут? Обсудим неписаные правила, опасные коалиции «родитель+ребенок» и «родители против ребенка», а также истинные причины ухода отцов. Вы узнаете, о чем на самом деле сигнализируют повторяющиеся ссоры и как понять, что плохое поведение ребенка — это крик о помощи всей семейной системы. Алина Максимова – клинический психолог, сексолог, семейный психотерапевт, эксперт онлайн-института" “Психодемия” Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    33 min
  3. Feb 11

    “Как найти друзей, когда ты взрослый”

    Дарья Вахрушева- психолог в ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT подходах (терапия принятия и ответственности) эксперт онлайн-института" “Психодемия” «У меня нет друзей» — почему это так сложно исправить во взрослом возрасте? Психолог и эксперт Психодемии Даша Вахрушева поможет разобраться в себе: это нехватка времени или страх отвержения? В очередном эпизоде подкаста «Жить свою жизнь» обсудим, где искать «своих», чем приятель отличается от друга и что делать, если старое окружение больше не радует. Вы получите рабочие скрипты для знакомства, узнаете, как справляться с отказами и экологично завершать изжившие себя отношения. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    42 min
  4. Feb 4

    Карьера для мамы: как вернуться в строй, не жертвуя семьей?

    Эксперт Self мама - Светлана Алтухова Как найти работу, если вы 24/7 заняты заботой о ребенке? Светлана Алтухова, эксперт проекта SelfMama, уверена: материнство — отличная школа менеджмента. В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» учимся конвертировать навыки «мамы особого ребенка» в профессиональные компетенции. Обсудим, где искать вакансии с гибким графиком, как не бояться разговора с работодателем и получить образование за счет государства. Ваша карьера не закончилась, она просто ждет перезагрузки. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    43 min
  5. Jan 28

    «Личные границы: где я заканчиваюсь, и начинается ребенок, семья и мир?»

    Где заканчивается забота о ребенке с особенностями здоровья и начинается жизнь самой мамы? Этот разговор с клиническим психологом, сексотерапевтом и когнитивно-поведенческим терапевтом Анастасией Касимовой о самом хрупком и самом важном: личных границах. О том, как не раствориться в ребенке, как говорить «нет» без вины, как распределять ответственность с партнером, защитить себя от непрошеных советов и где найти место для собственных желаний, даже если кажется, что это роскошь. Анастасия Касимова, клинический психолог, сексотерапевт и супервизор, преподаватель онлайн-института" “Психодемия”. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    52 min
  6. Jan 22

    «Где брать силы, когда не можешь взять паузу?»

    Екатерина Донцова, коуч ICF, эксперт онлайн-института" “Психодемия”. Где искать энергию, если отпуск еще не скоро, а «батарейка» на нуле? Гостья подкаста «Жить свою жизнь», коуч ICF и эксперт Психодемии Екатерина Донцова расскажет, как восполнять ресурс без чувства вины. Узнаем, что такое «коучинг-пауза», где искать силы в режиме 24/7 и как избавиться от установки «я должна терпеть». Обсудим микроспособы восстановления, доступные даже в очереди к врачу, и научимся превращать «день сурка» в жизнь, полную маленьких побед. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    40 min
  7. 12/24/2025

    Как перестать обслуживать тревогу?

    В новом выпуске ведущая Ольга Кулиш говорит с когнитивно-поведенческим терапевтом Кирой Бахтиной о том, как справляться с тревогой, чувством вины, внутренним критиком и бесконечным «я должна». Кира простым языком объясняет, как устроены автоматические мысли, как остановить катастрофизацию, вернуть себя в сегодняшний день и находить маленькие «островки опоры», даже когда жизнь непредсказуема. Разговор с практическими техниками, которые можно попробовать сразу. Бахтина Кира Олеговна, выпускница факультета психологии МГУ, психолог, КПТ-терапевт, эксперт онлайн-института" “Психодемия” Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

    49 min

About

Это подкаст для женщин и о женщинах, которые в любых обстоятельствах стремятся оставаться в гармонии с собой и с миром. Ведущая Ольга Кулиш, клинический психолог, эксперт благотворительного фонда «Дети-бабочки» и координатор проекта «Редкие женщины» в каждом эпизоде обсуждает с приглашенными экспертами важные для всех женщин темы – физическое и психологическое здоровье, самореализацию, семью, детей, красоту, сексуальность, здоровый образ жизни. Подкаст помогает находить ответы на волнующие вопросы, раскрывать внутренние ресурсы и жить полной жизнью. Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки», в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям».  Ведущая подкаста - Ольга Кулиш Продюсеры - Алена Гмызина, Анна Шипилова Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда_своих"  Если вам был полезен наш подкаст, то можно поддержать фонд «Дети-бабочки» переведя пожертвование по ссылке: https://deti-bela.ru/donate/