Upgrade Your Mindset Et Agissez

Coumba Upgrade
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  • Self-Improvement
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Bienvenue sur le podcast « Upgrade Your Mindset et Agissez » 🌸, où nous explorons la quête de soi, la découverte quotidienne par l’introspection, le bien-être, le business, l’attitude, le savoir-être, le branding et le rebranding, et bien plus encore. Rejoignez-nous pour des discussions inspirantes et des conseils pratiques pour devenir la meilleure version de vous-même. 🎙️✨ Rejoignez-moi sur mes autres plateformes pour continuer à échanger et grandir ensemble ! 🌱✨ Telegram : https://t.me/+w02ndrZTpNY1YWE0 Instagram : Upgrade_yourmindset TikTok : __Coumbaupgrade YouTube : CoumbaUpgrade

  1. 4d ago

    Épisode 109: arrêtons de diaboliser le développement personnel | ne pas plaire à tout le monde …

    et si apprendre à se connaître, prendre soin de soi et chercher à vivre une vie qui nous ressemble n’avait rien à voir avec de l’égoïsme ? dans cet épisode, je parle d’affirmation de soi, d’introspection, de bonheur et de bien-être, mais aussi de cette tendance à vouloir plaire à tout le monde. apprendre à se connaître, identifier ce qui nous fait du bien et mettre en place des choses concrètes pour être davantage aligné avec soi-même, c’est aussi une manière de reprendre sa vie en main. le shift, c’est maintenant. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #episode109 #developpementpersonnel #introspection #connaissancedesoi #affirmationdesoi #bonheur #bienetre #confianceensoi #alignement #epanouissement

  2. Sep 14

    Épisode 108 : arrêter de subir, chercher des solutions

    dans cet épisode, je parle de résilience, de persévérance et surtout de notre capacité à chercher des solutions face aux problèmes. parfois, on préfère mettre les difficultés sous le tapis parce que les affronter nous oblige à sortir de notre zone de confort. pourtant, tant qu’on ne se penche pas sur le problème, on reste bloqué. il faut apprendre à changer d’angle, tester de nouvelles méthodes, s’adapter et surtout passer à l’action. une solution ne fonctionne pas ? ce n’est pas grave, on en essaie une autre. l’objectif n’est pas d’avoir un parcours parfait, mais de continuer à avancer, à améliorer les choses et à ne pas abandonner. le shift, c’est maintenant. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #podcast #épisode108 #résilience #persévérance #action #solutions #motivation #développementpersonnel #mindset #objectifs #projets #ambition #adaptation #organisation #entrepreneuriat #nepasabandonner #passeralaction #upyourmindsetandact

  3. Sep 7

    Épisode 107 : Quand l’amour devient toxique |savoir partir

    Jans cet épisode spécial, je décrypte la série the pygamiste et les situations qu’elle met en lumière : infidélité, dépendance, sacrifice de soi et conséquences sur la famille. je parle de l’importance de ne jamais sacrifier sa santé, son bien-être ou son indépendance pour préserver une relation. parfois, partir est la meilleure décision pour se protéger et protéger ses enfants. une relation ne doit jamais vous pousser à perdre votre valeur, votre équilibre ou votre amour-propre. mieux vaut parfois se reconstruire que rester dans une histoire qui nous détruit. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #podcast #épisode107 #thepygamiste #netflix #infidélité #couple #relationsaines #famille #santémentale #amourpropre #développementpersonnel #prévention

  4. Aug 31

    Épisode 106 : de l’état d’esprit à l’action |arrêtez d’en parler, construisez

    Avoir des idées, des rêves, des objectifs et des projets, c’est une chose. les transformer en réalité en est une autre. dans cet épisode, je parle de l’importance de mettre ses idées à plat, construire un plan et surtout passer à l’action. un plan n’est jamais linéaire : certains chemins seront fermés, il faudra parfois changer de direction, faire des détours et recommencer. l’essentiel, c’est de rester persévérant et de ne pas abandonner au premier obstacle. je parle également de cette tendance à trop partager ses projets avant même de les avoir concrétisés. parfois, il vaut mieux garder certaines choses pour soi, préserver son énergie et consacrer son temps à ce qui compte vraiment : agir. parce qu’à force de parler d’un projet, on peut avoir l’impression de l’avoir déjà réalisé. mais parler ne suffit pas. croire en soi, avoir une vision et développer son état d’esprit sont importants, mais l’action reste indispensable. dans cet épisode, on parle aussi d’organisation, de repos, d’équilibre de vie, de l’importance de savoir se déconnecter et de préserver son énergie, notamment lorsqu’on est entrepreneur et qu’on ne compte pas ses heures. je parle également de l’entourage, de la sincérité, de la loyauté et de ces personnes capables de se réjouir sincèrement de nos réussites tout en nous aidant à garder les pieds sur terre. le podcast s’appelle up your mindset and act pour une raison : tout le monde peut travailler son état d’esprit, mais agir demande du courage. parfois, notre rêve est juste devant nous et la seule chose qui nous empêche de l’atteindre, c’est la peur du changement. alors osez voir grand, osez sortir de votre zone de confort et surtout, n’oubliez pas de vous poser la question essentielle : est-ce que tout ce que vous construisez vous rend réellement heureux ? 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #podcast #épisode106 #mindset #action #projets #objectifs #motivation #développementpersonnel #entrepreneuriat #persévérance #confianceensoi #zoneDeConfort #organisation #équilibredevie #bonheur #rêves #ambition #upyourmindsetandact

  5. Aug 24

    Épisode 105: La confiance par procuration | le piège du lien du sang

    Et si le lien du sang ne suffisait pas pour faire confiance à quelqu’un ? Dans cet épisode, on parle d’un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent : faire confiance à quelqu’un automatiquement parce qu’il appartient à notre famille ou qu’il nous a été recommandé par un proche. Parce que c’est notre sœur, notre frère, notre cousin, notre tante, notre belle-famille… on peut avoir tendance à donner notre confiance, notre amour, notre disponibilité et nos privilèges sans réellement prendre le temps de découvrir la personne. Mais le lien familial ne garantit ni les mêmes valeurs, ni la même éducation, ni les mêmes limites, ni la même conception du respect. Une relation, même familiale, se construit. La confiance se mérite et se développe avec le temps. Dans cet épisode, je vous invite à ne plus faire confiance « par procuration », mais à prendre le temps d’observer, de découvrir et d’analyser les personnes avant de leur accorder une place importante dans votre vie. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #podcast #épisode105 #confiance #famille #relationsfamiliales #liendusang #développementpersonnel #relationssaines #limites #respect #confianceensoi #relationshumaines

  6. Aug 17

    Épisode 104: Tiens ta parole | la qualité qui te rend respectable et digne de confiance

    Dans cet épisode, on parle de l’importance de tenir sa parole et d’être une personne de confiance. En amour, en amitié ou dans la vie de tous les jours, nos paroles ont de la valeur : quand on s’engage, nos actes doivent suivre. On parle aussi de relations hommes-femmes, de standards, de respect et de confiance en soi. Pourquoi est-il important de ne pas attendre quelqu’un pour être heureuse ? Pourquoi un partenaire doit-il être un véritable plus dans notre vie ? Et comment savoir si une personne mérite réellement la place qu’on lui donne ? Un épisode sur la valeur des engagements, le respect de soi et l’importance de rester aligné avec ses paroles et ses actes. Parce qu’au final, la confiance se gagne par les actions, pas seulement par les mots. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #podcast #relations #couple #amour #confiance #respect #relationshommesfemmes#confianceensoi #estimedesoi #independance #developpementpersonnel #standards #Charisme #Authenticite #Valeurs #Mentalite #Dating #PodcastFrancais

  7. Aug 10

    Épisode 103 : Ne prenez pas de décisions sous pression | Projet de vie, business, études…

    Dans cet épisode, on parle de ces moments où notre cerveau est en ébullition et où l’on est tenté de choisir la facilité simplement parce qu’on en a marre de chercher une solution. Business, études, travail, achats, projets ou décisions personnelles : apprendre à faire une pause peut nous éviter de prendre des décisions impulsives que l’on risque de regretter. Je vous partage aussi quelques réflexions autour du sourcing, des fournisseurs, des coûts cachés et de l’importance de rester stratégique dans ses choix. Parce que parfois, quelques minutes de réflexion ou quelques recherches supplémentaires peuvent faire toute la différence. Prenez du recul, recentrez-vous sur votre objectif et faites vos choix à tête reposée. 🤍 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #Podcast #Développementpersonnel #Mindset #Business #Entrepreneuriat #prisededecision #Motivation #Organisation #Réflexion #Mindsetbusiness

  8. Aug 3

    Épisode 102: Vivre ses rêves | un choix qui demande du courage

    Et si le plus grand risque n’était pas d’échouer, mais de renoncer à ses rêves ? Dans cet épisode, je partage une réflexion sur les sacrifices, les doutes et les choix que demande une vie alignée avec ses ambitions. Pourquoi certaines personnes finissent par s’adapter à une vie qui ne leur ressemble plus ? Comment garder confiance lorsque notre entourage ne comprend pas notre vision ? Entre entrepreneuriat, carrière, aspirations personnelles et foi, je vous encourage à continuer d’avancer, à ajuster votre stratégie quand c’est nécessaire et à ne jamais laisser la peur décider de votre avenir. Parce qu’au bout du chemin, la plus belle réussite est d’être fier de la vie que l’on a choisi de construire. 🎙️ Bonne écoute. 💛 Remplis ce formulaire 📝💌 — une surprise t’attend 🎁 👉🏾 Formulaire Google https://docs.google.com/forms/d/1sDM0m-ITbQ-J75dUmWwJQxaQKbGoDyYLsUzpIzwWOv8/viewform ✨ Pour plus de contenu inspirant : 📲 Instagram & Facebook : Upgrade Your Mindset / Agissez 🎥 YouTube : Coumba Upgrade 🔗 Linktree : https://linktr.ee/coumbaupgrade.com 💌 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 📩 Contacte-moi via Coumbaupgrade@hotmail.com 📱 ou sur Instagram : @_CoumbaUpgrade 📝 Ou remplis le formulaire ci-dessus pour me parler directement 🌸 #Podcast #DéveloppementPersonnel #Mindset #VivreSesRêves #Motivation #ConfianceEnSoi #Persévérance #Réussite #Objectifs #Foi

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