Moment noch! (Über)Leben in der Arbeitswelt mit Simone Schweitzer und Gästen

Simone Schweitzer
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Der Lebensbereich Arbeit nimmt im Leben vieler Menschen einen großen Raum ein. Nicht nur, weil wir Geld verdienen wollen oder müssen. Aber wie oft nehmen wir uns wirklich die Zeit, hinzuschauen, wenn es sich nicht mehr nach Leben, sondern Durchhalten anfühlt? ☕ Genau dafür gibt es diesen Podcast. Wir reden über Zusammenarbeit, Führung, Kommunikation, mentale Gesundheit, Veränderung und den ganz normalen Alltag. Ich spreche mit Gästen aus Wirtschaft, Coaching und Beratung über echte Erfahrungen, kluge Gedanken und psychologische Perspektiven. Für alle, die Arbeit nicht nur ertragen, sondern bewusst gestalten wollen – für sich selbst, im Team, in der Organisation. Ich bin Simone Schweitzer – Coach, Trainerin, Teamcoach und ehemalige Führungskraft. Früher bekannt als: „Moment noch! Der Stabilitäts-JobCast“ Lust auf Austausch, Feedback oder Themenwünsche? ➡️ Schreib mir: simone@simoneschweitzer.de Hier findest du mich: ➡️ Coaching: https://simoneschweitzer.com/ ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de/ ➡️ Teamentwicklung: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

  1. 6d ago

    #59 Gedankenkarussell beenden: häufige Denkfehler hinter dem Grübeln (Kurzfolge)

    Nach einem schwierigen Gespräch, vor einer wichtigen Entscheidung oder nachts, wenn eigentlich Schlafenszeit wäre – die Gedanken hören einfach nicht auf, sich zu drehen. In dieser Solofolge geht Simone der Frage nach, warum das Gehirn so hartnäckig am Grübeln festhält und warum das eigentlich weniger mit Denken zu tun hat, als man glaubt. Darum geht's in dieser Folge: - Warum Nachdenken und Grübeln nicht dasselbe sind – und woran sich der Unterschied erkennen lässt - Wie das Gehirn Unsicherheit wie ein ungelöstes Problem behandelt und warum das bei den meisten Grübelthemen nicht funktioniert - Die drei Mechanismen, die Grübeln am Leben halten: das Grübeln über das Grübeln, der Kampf dagegen und der Versuch, es rein gedanklich zu lösen - Warum Grübeln oft weniger ein Denkproblem als ein Zeichen innerer Anspannung ist - Zwei einfache Fragen, mit denen sich das nächste Mal aus dem Gedankenkarussell aussteigen lässt Für dich, wenn: Du diese endlosen Gedankenschleifen aus eigener Erfahrung kennst – nach Meetings, vor Entscheidungen, in unsicheren Situationen – und verstehen möchtest, was dahintersteckt und was wirklich hilft.

  2. Jul 30

    #58: Warum Menschen Ja sagen, obwohl sie Nein meinen

    Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Nein zu sagen – selbst wenn sie längst über ihre Grenzen gehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum People Pleasing keine Charakterschwäche ist, sondern eine Strategie, die oft schon früh entsteht. Sie hilft uns, Beziehungen zu sichern, Konflikte zu vermeiden und Anerkennung zu bekommen. Genau deshalb funktioniert sie so lange – und genau deshalb ist sie so schwer zu verändern. Du erfährst: * warum People Pleasing ein Sicherheits- und kein Persönlichkeitsproblem ist, * weshalb viele Menschen zwar genau wissen, was andere brauchen, aber nicht mehr, was sie selbst wollen, * warum Veränderung häufig mit der Frage beginnt: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht ständig anpasse?“ * weshalb Wut ein wichtiger Hinweis auf übergangene Bedürfnisse sein kann, * und warum der Weg aus dem People Pleasing nicht darin besteht, einfach häufiger Nein zu sagen. Diese Folge richtet sich an alle, die sich oft anpassen, Harmonie über die eigenen Bedürfnisse stellen und wieder einen besseren Zugang zu sich selbst finden möchten. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder wenn du sie mit Menschen teilst, für die dieses Thema hilfreich sein könnte. Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest mehr Stimmigkeit im Job? ➡️ Standortbestimmung (Online): https://simoneschweitzer.com/stimmigkeitskompass/ ➡️ Oder melde dich direkt für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/ Hier meine Co-Moderatorin Tony Schmidt: https://www.linkedin.com/in/tschmi-dt/

  3. Jul 23

    #57 Toxische Kulturen erkennen und sanieren - mit Holger Heinze

    Doppelschlag zum Thema toxische Unternehmenskulturen, Teil 2 – zu Gast: Holger Heinze Nachdem ich in Teil 1 bei Holger Heinze zu Gast war, ist Holger heute bei mir – und wir gehen weiter: Warum merken Organisationen oft selbst nicht, dass sie ein Problem haben? Was passiert im Kopf, wenn Kritik als persönlicher Angriff ankommt? Und wie saniert man eine stabil toxische Kultur, ohne dass nach sechs Monaten alles wieder beim Alten ist? Holger Heinze ist Berater, Coach und Trainer und saniert unter anderem toxische Unternehmenskulturen. Darum geht's Warum Organisationen ihr eigenes Kulturproblem oft nicht erkennen Der "Eisberg der Ignoranz" (Sidney Yoshida): Top-Management kennt oft nur einen Bruchteil dessen, was in der Organisation wirklich läuft – nicht aus Schlamperei, sondern weil kritische Informationen unterwegs gefiltert werden. Wer nach oben meldet, verhandelt mit derselben Person über Gehalt und Urlaub – und färbt lieber schön. Warum Kritik so oft persönlich genommen wird Menschen (und Organisationen) neigen dazu, Probleme zu personifizieren: Aus "das System ist kaputt" wird schnell "der Überbringer der Nachricht ist das Problem". Eine tief verwurzelte, aber wenig hilfreiche Heuristik unseres Gehirns. Moral vs. Betriebswirtschaft – welche Rolle spielt was? Holger plädiert für einen humanistischen Grundkonsens als Basis – und zeigt an zwei Beispielen aus Team-Check-ins, wie sich kulturelle Haltung in einzelnen Momenten entscheidet. Gleichzeitig: In der Praxis ist es fast immer die betriebswirtschaftliche Schmerzgrenze, die Entscheider zum Handeln bringt. Woher Kultur eigentlich kommt Nicht "die Summe der Werte Einzelner", sondern erlernte, überlebensdienliche Verhaltens- und Entscheidungsmuster – geprägt durch das, was in der Vergangenheit der Organisation funktioniert oder geschützt hat. Der Sanierungsprozess in vier Phasen 1. Zuhören & verstehen (Interviews, "Forensik", Ressourcenkonflikte und dysfunktionale Schnittstellen aufspüren) 2. Sanierungsdesign & Psychoedukation 3. Umsetzung auf vier Ebenen: Reaktionskompetenz der Einzelnen, sauberes Team-Setup, funktionierendes Führungsteam, strukturelle Prozesse 4. Verankerung – damit das System merkt, wenn es zurückfällt Warum Veränderung so oft nach sechs Monaten wieder verpufft Kultur ist träge, weil sie ums Überleben geht. Menschen verändern sich in unterschiedlichem Tempo – vom "die brennen schon" bis zum "nassen Lappen". Rückfälle sind kein Beweis für Scheitern, sondern Teil des Wegs. Häufige toxische Muster in der Praxis • Gefühle werden illegalisiert und mit Unprofessionalität gleichgesetzt • Konflikte werden tabuisiert, statt als das behandelt zu werden, wofür Organisationen eigentlich da sind • Lernen und Coaching gelten als Defizit-Signal statt als Professionalität • Zeit- und Kapazitätsüberschätzung, kritische Themen laufen "unterm Radar" Schlusswort für Entscheider Wer als Führungskraft weiß, dass etwas ungesund ist, und trotzdem nichts tut, verletzt aus Holgers Sicht die Fürsorgepflicht. Entweder akzeptieren und damit arbeiten – oder aktiv werden. Hier findest Du meinen Gast Holger Heinze Homepage: https://www.odonovan.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/holgerheinze/ Bücher: https://shop.haufe.de/ Und hier mich 📩 simone@simoneschweitzer.de ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

    #57 Toxische Kulturen erkennen und sanieren - mit Holger Heinze

  4. Jul 16

    #56 Das Urlaubsparadox: Wie kann sich derselbe Urlaub gleichzeitig zu kurz und viel länger als gedacht anfühlen?

    Vierzehn Tage Urlaub – und plötzlich ist er schon wieder vorbei. Man fragt sich: „Wo ist die Zeit geblieben?“ Und kaum ist man wieder zu Hause, fühlt es sich an, als wäre man viel länger weg gewesen. Wie kann derselbe Urlaub gleichzeitig viel zu kurz und erstaunlich lang gewesen sein? In dieser Folge geht es um ein spannendes Phänomen aus der Zeitpsychologie. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie wir Zeit erleben und warum sich unser Zeitempfinden manchmal so merkwürdig anfühlt. Du erfährst, - warum sich Zeit während des Erlebens anders anfühlt als im Rückblick, - was hinter der prospektiven und retrospektiven Zeitwahrnehmung steckt, - warum Wartezimmer und gute Gespräche unser Zeitempfinden so unterschiedlich beeinflussen, - und weshalb ein Urlaub im Rückblick oft viel länger wirkt, als er sich währenddessen angefühlt hat. Viel Freude beim Hören! Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest Stimmigkeit im Job? ➡️ Standortbestimmung (Online): https://simoneschweitzer.com/stimmigkeitskompass/ ➡️ Melde dich für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

    #56 Das Urlaubsparadox: Wie kann sich derselbe Urlaub gleichzeitig zu kurz und viel länger als gedacht anfühlen?

  5. Jul 9

    #55 Warum hält der Erholungseffekt nach dem Urlaub so kurz an?

    Viele hoffen, dass der Urlaub die Batterien wieder auflädt – und sind enttäuscht, wenn das gute Gefühl schon nach wenigen Wochen oder gar Tagen wieder verschwunden ist. In dieser Kurzfolge geht es darum, woran das liegt, warum wir unsere Energieräuber häufig falsch einschätzen und weshalb es nicht reicht, sie einfach nur zu kennen. Eine kurze Folge mit einem Impuls, der den Unterschied zwischen kurzfristiger Erholung und nachhaltiger Veränderung machen kann. Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest Stimmigkeit im Job? ➡️ Standortbestimmung (online): https://simoneschweitzer.com/stimmigkeitskompass/ ➡️ Melde dich für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

    #55 Warum hält der Erholungseffekt nach dem Urlaub so kurz an?

  6. Jul 2

    #54 Falscher Beruf oder falscher Job? Was ist dran an der „Berufung“?

    Diese Frage stellen sich viele Menschen irgendwann in ihrem Arbeitsleben. Vor allem dann, wenn die Arbeit anstrengend geworden ist, die Freude fehlt oder der Gedanke auftaucht: "So kann es nicht weitergehen." Aber was, wenn gar nicht der Beruf das Problem ist? Was, wenn eigentlich der Job, die Arbeitsbedingungen, die Branche oder die aktuelle Lebensphase nicht mehr passen? In dieser Folge sprechen wir über Berufswahl, Berufung und die Vorstellung vom einen perfekten Beruf, der plötzlich alle Zweifel verschwinden lässt. Außerdem geht es um: • Kinderträume und Berufswünsche, • unsere eigenen Berufswege, • den Mythos Berufung, • den Unterschied zwischen Beruf und Job, • die Preise verschiedener Beschäftigungsformen, • und die Frage, woran man erkennt, ob wirklich der Beruf nicht mehr passt. Und natürlich gibt es auch wieder eine Schlüsselfrage zum Mitnehmen: Kannst du mit Sicherheit sagen, dass das, was dich stört, woanders genauso wäre? Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest mehr Stimmigkeit im Job? ➡️ Standortbestimmung (Online): https://simoneschweitzer.com/stimmigkeitskompass/ ➡️ Melde dich für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/ Hier meine Co-Moderatorin Tony Schmidt: https://www.linkedin.com/in/tschmi-dt/

  7. Jun 25

    #53 Ab wann ist es eigentlich zu heiß zum Arbeiten? Was bei hoher Hitze für Arbeitgeber und Beschäftigte gilt.

    Hohe Temperaturen am Arbeitsplatz sind nicht nur unangenehm – sie werfen auch ganz praktische Fragen auf: Gibt es einen Anspruch auf Hitzefrei? Welche Pflichten haben Arbeitgeber? Und welche Rechte hast du als Beschäftigte oder Beschäftigter? In dieser Folge erfährst du: * ab wann Hitze am Arbeitsplatz arbeitsrechtlich relevant wird, * welche Bedeutung die Temperaturgrenzen von 26, 30 und 35 °C haben, * welche Pflichten Arbeitgeber bei hohen Temperaturen haben, * welche Rechte und Möglichkeiten du als Beschäftigte oder Beschäftigter hast, * und welche Maßnahmen Unternehmen ergreifen können, um gesundes Arbeiten auch an heißen Tagen zu ermöglichen. Außerdem erzähle ich von einer Therapiesitzung in meiner eigenen Praxis, die heute Morgen bei bereits 30 Grad begann – und warum mich das zu dieser Folge inspiriert hat. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und einen kühlen Kopf. Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest Stimmigkeit im Job? ➡️ Melde dich für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

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  8. Jun 18

    #52 Wie Trennungsgespräche mit einem Dankeschön enden können - mit Thomas Escherich

    Für viele Menschen gehört es zu den schwierigsten Momenten ihres Berufslebens: das Gespräch, in dem ihnen gesagt wird, dass es für sie im Unternehmen nicht weitergeht. In solchen Situationen geht es oft um weit mehr als einen Arbeitsplatz. Es geht um Sicherheit, Selbstverständnis, Zukunftspläne und die Frage, wie es nun weitergeht. Gleichzeitig gehören Trennungsgespräche zu den anspruchsvollsten Aufgaben für Führungskräfte und HR-Verantwortliche. Gemeinsam mit Thomas Escherich spreche ich darüber, wie Trennungen in Unternehmen entstehen, wie solche Prozesse ablaufen und was den Unterschied zwischen einer rein formalen und einer menschlich gestalteten Trennung ausmacht. Thomas hat viele Jahre in unterschiedlichen Führungsrollen im HR-Bereich gearbeitet und Trennungsprozesse begleitet. Er gibt Einblicke in die Praxis: Was passiert eigentlich, bevor es zu einem Trennungsgespräch kommt? Wie erleben Betroffene diese Situation? Welche Fehler machen Unternehmen häufig? Und was braucht es, damit Menschen trotz einer schwierigen Nachricht respektvoll behandelt werden? Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Perspektive verändert, wenn man nicht nur Trennungen begleitet, sondern selbst von einer Trennung betroffen ist. Themen dieser Folge: • Warum gute Mitarbeitende manchmal trotzdem gehen müssen • Was Betroffene in Trennungsprozessen wirklich brauchen • Wie Unternehmen Trennungen fair und menschlich gestalten können • Warum Zuhören oft wichtiger ist als Argumentieren • Wie Führungskräfte mit einer der schwierigsten Aufgaben ihres Berufs umgehen • Weshalb die Art der Trennung lange nachwirkt • Was passiert, wenn jemand beide Seiten des Tisches erlebt hat Eine Folge über Führung, Verantwortung, Veränderung und die Frage, wie Menschen auch in schwierigen Situationen ihre Würde behalten können. Du hast Fragen, Gedanken oder Themenwünsche für zukünftige Folgen? 📩 simone@simoneschweitzer.de Du möchtest mehr Stimmigkeit im Job? ➡️ Melde dich für ein kostenloses Sortier-Gespräch. Du willst dein Team erfolgreich durch herausfordernde Zeiten führen oder den Teamzusammenhalt stärken? ➡️ Lass uns sprechen. Hier findest Du meinen Gast Thomas ➡️ linkedin.com/in/thomas-escherich-26ba67a5 Hier findest du mich: ➡️ Psychotherapie: https://simoneschweitzer.de ➡️ Sparring für Fach- und Führungskräfte: https://simoneschweitzer.com ➡️ Für Teams: https://zusammen-arbeits-kultur.de ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-schweitzer/

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