EmpowerCast | Pouvoir intérieur

Cécile Simonin
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  • Entrepreneurship
  • Updated Weekly

🎙️ EmpowerCast - La voix qui réveille ton pouvoir intérieur Tu as quitté le salariat pour créer une vie plus libre, mais tu te retrouves à courir après le temps, à douter de toi, à t'épuiser à vouloir “réussir”. Et si la clé n’était pas dans le "faire plus", mais dans le fait de retrouver ton axe, ton énergie, ton autorité intérieure ? Je suis Cécile Simonin, coach, consultante et ancienne cadre dirigeante. À travers ce podcast, je t’invite à remettre du Sens et de la Puissance dans ta vie d'entrepreneur, en te laissant guider par mon concept de vie Triple R™️, une vie qui te Ressemble, te Ressource et te Respecte. 🌿 Neurosciences, corps et mouvement, stratégies business alignées, posturologie, leadership, transformation intérieure… 🎧 Chaque épisode est conçu comme un déclic, une prise de conscience, un moment pour t’aider à avancer autrement, sans t’oublier. Ici, pas d’injonctions. Juste une voix pour te rappeler que La Réponse est en Toi®️. Bienvenue dans EmpowerCast. Ta puissance commence ici. 💪 Abonne-toi à EmpowerCast sur ta plateforme d'écoute préférée et sur YouTube pour ne manquer aucun épisode et bénéficier de contenus exclusifs. Rejoins l'EmpowerGroupe sur Telegram, un espace bienveillant et de non-jugement, pour reprendre le lead sur sa vie en douceur : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 Reçois l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2 (désinscription en un clic à tout moment si tu changes d'avis 😉) Pour contacter Cécile : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ (https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/) Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ (https://www.instagram.com/cecilesimonin/) Facebook : https://www.facebook.com/cecile.simonin.71 (https://www.facebook.com/cecile.simonin.71) YouTube : https://www.youtube.com/@cecilesimonin (https://www.youtube.com/@cecilesimonin) Keep shining ! 🌞 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 23h ago

    Regard des autres : ce qu’un onsen au Japon m’a appris sur moi-même - EmpowerCast EP. 99

    Au Japon, j’ai passé du temps dans un bain chaud en plein air avec un groupe de femmes, sans pouvoir cacher mon corps. Ce que j’y ai découvert sur le regard des autres a changé ma façon de me regarder. Cette semaine, je t’emmène dans mon jardin pour te raconter mon premier onsen : un souvenir un peu intime, peut-être intimidant pour toi, peut-être très anodin. Il a fait partie des transformations que j’ai vécues pendant mon voyage au Japon. Dans cet épisode, je partage avec toi : pourquoi toutes les femmes du groupe ressentaient la même gêne, alors que l’ambiance était pleine de bienveillancece qui te dérange vraiment dans le regard des autres : l’idée que tu t’en fais, qui reflète souvent la manière dont tu te traites toi-mêmecomment j’ai décidé de me lancer en acceptant l’inconfort, et ce que ça m’a appris sur la vulnérabilitéce que j’ai observé chez les Japonaises : un rapport au corps naturel et décomplexéune invitation à mesurer l’écart entre le regard que tu portes sur toi et celui que les autres portent réellement sur toi Si les complexes, la pudeur ou la peur d’être jugée font partie de ton quotidien, cet épisode t’offre un autre point de vue et un exercice concret à faire cette semaine. Le guide pour faire l’exercice du regard des autres : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast Pour continuer la conversation : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/Email : cecile@lrt-consulting.frNewsletter EmpowerMail : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/EmpowerGroupe, la communauté : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Oct 7

    Repos et productivité : pourquoi s'arrêter rend ton business possible - EmpowerCast EP.98

    Le bonus de l'épisode est disponible ici : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast Cinq minutes allongée sur mon canapé un samedi, et déjà une petite voix qui me demande si je compte rester là longtemps. Si toi aussi tu as déjà écourté une pause parce que tu pensais devoir faire quelque chose de plus productif, cet épisode est pour toi. Le repos reste un sujet que beaucoup de solopreneurs et de dirigeants de TPE traitent comme un luxe. Dans cet épisode, je te propose de le regarder autrement, en trois temps. D'abord, ce que ton corps te signale quand il réclame du repos : une fatigue qui ne part plus, des tensions dans la nuque, un sommeil moins réparateur, un rhume qui traîne. Je t'explique aussi pourquoi, quand tu travailles seul, personne ne remarque ces signaux à ta place. Ensuite, pourquoi le repos est la condition de ta productivité. Je te parle de la jachère, du mythe du hustle et de cette peur de perdre du terrain dès que tu ralentis. Enfin, comment intégrer du vrai repos dans ton quotidien, sans repos productif déguisé. Je partage avec toi mon rituel du matin, un critère simple pour savoir si ta pause te repose vraiment, et une action à tester cette semaine, même si elle ne dure que cinq minutes. Ton énergie est ton vrai capital de dirigeant. Pour fêter les deux ans d'EmpowerCast, je t'offre un bonus avec chaque épisode jusqu'à la fin de l'année. Tu y retrouves mes conseils résumés : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast Pour retravailler ta façon de penser en profondeur, mois après mois, avec la partie mindset de l'Académie Solo Augmenté·e : https://cecile.lrt-consulting.ovh/asa Pour recevoir mes réflexions chaque semaine, abonne-toi à ma newsletter Empower Lettre sur LinkedIn : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/Email : cecile@lrt-consulting.frPour recevoir l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Sep 30

    Ce moine zen m'a appris à méditer (au Japon) - EmpowerCast EP. 97

    👉 Télécharge le guide qui reprend tous les conseils de l'épisode : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast Tu penses que méditer, c'est faire le vide dans ta tête ? Un moine bouddhiste japonais m'a expliqué pourquoi cette idée te décourage pour rien. De retour du Japon, je partage avec toi un petit extrait d'un voyage qui m'a bouleversée et que je suis encore en train d'intégrer : une méditation zen dans un temple bouddhiste, à côté de son jardin zen. Dans cet épisode, tu comprends pourquoi les pensées font partie de la méditation, et comment t'en servir pour revenir dans le moment présent. Je partage avec toi une façon simple de repérer si une pensée te projette dans le futur, te ramène dans le passé ou t'ancre dans l'instant, un exercice de respiration en comptant jusqu'à dix, et la permission de bouger quand la position devient inconfortable. Tu découvres aussi le rôle du bâton du moine, une histoire de moustique qui résume tout le moment présent, et une manière de démarrer avec seulement cinq minutes, de préférence dans la nature ou en marchant. Ce sont des repères que tu peux tester dès aujourd'hui pour ton énergie et ta concentration. Un peu vaut mieux que rien du tout. Quelle pensée revient le plus souvent quand tu essaies de te poser ? Dis-le moi sur LinkedIn ou Instagram, j'adore échanger avec toi. 👉 Télécharge le guide qui reprend tous les conseils de l'épisode : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast 👉 Pour travailler ton mindset, ton énergie et ta concentration au quotidien, découvre le Grand Atelier ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/Email : cecile@lrt-consulting.frPour recevoir l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Sep 23

    Ce qui te retient n'est pas ce que tu crois - EmpowerCast EP. 96

    Est-ce que tu as déjà eu l'impression de préparer toi-même le sandwich dont tu te plains tous les matins ? Cette semaine, ce sont mes assistants IA Nestor et Natacha qui animent l'épisode à ma place, pendant que je suis en plein décalage horaire entre Tokyo et Kyoto. Ils s'inspirent d'un grand atelier qu'on a fait avec mes clients en mai dernier sur le thème "savoir lâcher sans perdre", et le résultat déconstruit tout ce que tu croyais savoir sur le lâcher prise. Tu vas découvrir la parabole du sandwich au thon, les trois freins invisibles qui te font t'accrocher à ce qui t'épuise, la distinction entre ta forme actuelle (un rôle, un contrat, un cabinet) et ta valeur réelle (ton expertise, intacte quoi qu'il arrive), et la technique du premier pas de 48h pour avancer sans te tétaniser. Un épisode qui déculpabilise autant qu'il éclaire, pour comprendre pourquoi lâcher n'a jamais voulu dire tout perdre. 👉 Rejoindre les Grands Ateliers Élévation : https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier 📩 EmpowerMail (newsletter hebdo) : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2🌐 Site : https://www.lrt-consulting.fr/✉️ Email : cecile@lrt-consulting.fr💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/📸 Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/👥 EmpowerGroupe : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ Email : cecile@lrt-consulting.fr Pour recevoir l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Sep 16

    Rapport à l'argent : l'héritage invisible - EmpowerCast EP. 95

    🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Et si ton compte en banque n'était pas dirigé par toi, mais par des peurs qui ne t'appartiennent pas ? Dans cet épisode, Nestor et Natacha reviennent sur un grand atelier consacré au rapport inconscient à l'argent. Tu vas découvrir les quatre scripts financiers qui tournent en arrière-plan de nos décisions : évitement, adoration, statut, vigilance, comprendre pourquoi ces blocages remontent souvent à deux ou trois générations, et comment un cycle d'auto-sabotage en quatre étapes freine la croissance de ton business, même quand tu pars avec les meilleures intentions. On y parle aussi de légitimité, de tarifs qu'on n'ose pas augmenter, et surtout des trois gestes concrets pour reprendre ta souveraineté financière : nommer, différencier, s'autoriser. Si ce thème te parle, les grands ateliers Élevation (aujourd'hui l'atelier Mindset de l'Académie Solo Augmentée) sont faits pour aller plus loin. Contacte-moi pour en franchir les portes. 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier 🌐 Site web : https://www.lrt-consulting.fr/📩 Email : cecile@lrt-consulting.fr📬 Newsletter EmpowerMail : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/📸 Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/👥 EmpowerGroupe (communauté) : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/Email : cecile@lrt-consulting.frPour recevoir l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Sep 9

    Perfectionnisme : moteur d'excellence ou tyran intérieur ? Le débat - EmpowerCast EP. 94

    Est-ce que ton exigence te construit ou te démolit ? Dans cet épisode, un débat en deux voix, sans filtre, sur une question qui touche beaucoup d'entrepreneurs de près : le perfectionnisme, moteur de réussite ou piège déguisé en excellence ? D'un côté, l'argument classique du perfectionnisme comme carburant de l'innovation. Les exemples reviennent toujours, Jobs, Kubrick, les standards impossibles. De l'autre, une lecture plus clinique : ce même trait, nourri par la peur de l'échec, mène à la procrastination, à l'incapacité de déléguer, et parfois au burn-out. Tu vas entendre pourquoi ton cerveau traite une tâche "qui doit être parfaite" comme une menace plutôt qu'un défi, pourquoi la loi de Pareto est presque toujours mal appliquée, et ce qui distingue un leader qui inspire d'un leader qui surveille. Les deux voix finissent par se rejoindre sur un point : la question n'est pas d'éteindre ton ambition, mais d'apprendre à traiter l'erreur sans la laisser s'attaquer à qui tu es. 👉 Envie de savoir où tu te situes, toi, entre moteur et frein ? Un quiz bonus t'attend ici : https://cecile.lrt-consulting.ovh/memo-empowercast 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/Email : cecile@lrt-consulting.frPour recevoir l'EmpowerMail chaque semaine dans ta boîte : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Sep 2

    Sa faire aider : mon bilan santé et IA de l'été - EmpowerCast EP. 93

    Cet été, j'ai réglé deux chantiers en parallèle : mon rapport au sucre et mon rapport à l'IA. Un épisode en mode vlog, enregistré dehors, avec mes chats qui s'invitent dans le cadre. Le premier sujet est personnel. Un défi « 30 jours sans sucre » m'a fait réaliser que même sans produits ultra-transformés, ma consommation restait trop élevée. Je me suis fait accompagner par un diététicien, et en un peu plus de deux mois, j'ai perdu près de sept kilos et sept centimètres de tour de taille. J'ai aussi repris le CrossFit, avec une approche qui respecte le corps plutôt que la performance à tout prix. Ce que j'en retiens : accepter qu'on n'arrive pas toujours à avancer seule, et se faire aider par quelqu'un qui a l'expérience du sujet. Le deuxième sujet est business. Depuis le début de l'été, j'ai automatisé une grande partie de mes process avec Claude, et ce temps récupéré m'a permis de me lancer dans un chantier que je n'aurais jamais imaginé faire seule : reconstruire mon site web en auto-hébergement, avec l'IA pour le code. Je t'explique aussi comment je fais la différence entre déléguer des tâches à l'IA et déléguer ma réflexion, mes choix, ma pensée : celle-là, elle reste à moi. 👉 Tu veux savoir quelles stratégies IA tu pourrais mettre en place dans ton activité ? Réserve ton appel découverte stratégie IA, sans engagement :https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/strategie-ia 🔗 Site : https://www.lrt-consulting.fr/📩 Email : cecile@lrt-consulting.fr📬 Newsletter EmpowerMail : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/📸 Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/💬 EmpowerGroupe (communauté) : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Aug 26

    Pourquoi tu freines juste avant de réussir (et comment arrêter) - EmpowerCast EP. 92

    Tu freines pile au moment où ça pourrait vraiment décoller ton business ? La réponse tient en quatre mots : la peur de trop réussir. Dans cet épisode, je t'emmène dans une analyse qu'on fait rarement : celle de la peur de réussir. C'est le psychologue Abraham Maslow qui l'a théorisé le premier, sous le nom de complexe de Jonas. A découvrir en vidéo ici : https://youtu.be/mQwRjmKPAf4 On aspire à se réaliser pleinement et en même temps, on est terrifié par sa propre grandeur. Pour nous, entrepreneurs solo, ça prend une forme très concrète : réussir veut dire devenir visible, être jugé, être le clou qui dépasse de la planche. Je te parle aussi de la double commande, cette mécanique où tu appuies sur l'accélérateur pour faire grandir ton activité et en même temps, sans t'en rendre compte, tu serres le frein à main. Résultat, une énergie folle dépensée pour une voiture qui n'avance jamais aussi vite qu'elle le devrait. Et je te partage mon anecdote personnelle : ce que la peur de m'épuiser et la peur de me vanter m'ont appris sur la vraie racine de cette peur, et comment le principe du Gap and the Gain de Dan Sullivan m'a aidée à mesurer mon chemin parcouru plutôt que la distance qui me reste. Pour aller plus loin : Le prochain Grand Atelier Élévation, désormais inclus dans l'Académie Solo Augmentée en tant qu'atelier mindset, a lieu le vendredi 28 août. On y travaille cette peur de réussir ensemble, avec des clés concrètes pour poser une structure qui tient avant que le succès n'arrive. 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier Chapitrage : 00:00 - L'auto-sabotage invisible : pourquoi tu freines au pire moment00:02:10 - Le Complexe de Jonas : la peur de ta propre grandeur00:06:15 - La « double commande » : accélérer et freiner simultanément00:08:40 - Réussir sans s'épuiser : la méthode BME et le Gap and the Gain00:11:35 - Bâtir sa structure et s'entourer grâce à l'IA Retrouve-moi ici : 🌐 Site : https://www.lrt-consulting.fr/ 📩 Newsletter EmpowerMail : https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ 📸 Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ 💬 EmpowerGroupe (communauté) : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0 ✉️ Email : cecile@lrt-consulting.fr 🎙 Tu veux me laisser une question ou un retour audio ? Clique ici : https://www.speakpipe.com/EmpowerCast Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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