Kennis is Kracht Podcast

MILO Performance and Education
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten? Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral hun waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen. Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren. Dus wees welkom en veel luisterplezier!

  1. 5d ago ·  Video

    Geen enkele peptide voegt iets toe voor een gezond mens | #102 Sterke Stellingen met Diederik Smit

    Voor een gezond mens die goed traint, voegt geen enkele peptide iets toe. Ik legde die stelling voor aan dokter Diederik Smit, internist-endocrinoloog en medeoprichter van Android Health Clinic, de kliniek die mensen begeleidt die deze middelen gebruiken. Hij had vier seconden nodig: eens. Daarna wordt het pas interessant. Want peptide is geen soort middel. Het is een scheikundige term voor een keten van twee tot vijftig aminozuren. Insuline is een peptide. Semaglutide is een peptide. BPC-157 is een peptide. Ze hebben niets met elkaar te maken, behalve het woord. Wie vraagt "wat vind je van peptides?", vraagt volgens Diederik eigenlijk "wat vind je van het weer?" We nemen door: → De vier groepen waarin Diederik elke peptide indeelt, van geregistreerd geneesmiddel tot "we hebben geen idee" → Waarom "for research purposes" op het etiket een knipoog is → Wat GLP-1 wél bewezen doet, voor wie, en waarom dezelfde spuit voor een storend rolletje cosmetisch wordt in plaats van medisch → Spierverlies bij GLP-1: wat de trainer doet zodat het niet gebeurt → Groeihormoon verhogen voor een strakkere huid, en wat mensen zonder groeihormoonwerking ons leren over kanker → BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht, en waarom de kliniek achteraf hoort dat het niks deed → Hoe minder bewijs er is, hoe meer ruimte de marketing krijgt → Hoe je zelf onderzoek doet: begin bij je doel, niet bij het middel → Als iemand het toch gaat doen: afgebakend, één variabele tegelijk, en eerst bloed prikken → Waarom een klein risico te veel is als de winst klein is → De ene peptide waar Diederik wél enthousiast over wordt (en waarom je er nog nooit van hoorde) → Wat de personal trainer doet met een cliënt die dit gebruikt: voorlichten, begeleiden, niet wegduwen De quote van de aflevering: "Peptides doen echt veel minder dan ze beloven." Tijdstempels00:00 Intro en de stelling 00:42 Diederik kiest binnen vier seconden: eens 01:26 Wat is een peptide? Twee tot vijftig aminozuren, meer niet 03:16 "Wat vind je van peptides?" is als "wat vind je van het weer?" 04:02 De kenniskloof, en waarom "for research purposes" een knipoog is 05:38 Van bijna geregistreerd (retatrutide) tot de schroothoop (BPC-157) 07:09 Off-label en tesamorelin: bewezen voor één aandoening, verkocht voor iets anders 09:45 Groeihormoon verviervoudigen: wat acromegalie ons leert 10:29 De vier groepen peptiden van Diederik 11:19 De twintiger die over acht weken droog op het festival wil staan 12:37 Waarom "werkt het?" altijd de verkeerde vraag is 13:21 Waarom het bijna altijd een naald is 13:58 GLP-1: wat het doet, voor wie het bewezen is, en de meevaller 16:43 Spierverlies bij GLP-1: krachttraining en eiwit maken het verschil 18:05 Eerst leefstijl, dan medicaliseren? De motivatievraag 20:48 CJC-1295 en groeihormoon: droger, maar niet anti-aging 21:56 Mensen zonder groeihormoonwerking krijgen geen kanker 24:04 Het marketingverhaal bovenop de data 26:19 BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht 28:13 Hoe minder bewijs, hoe groter de kloof die marketing zelf invult 28:50 Placebo, survivorship bias en wat de kliniek achteraf hoort 30:25 AOD-9604: bij dieren klopte alles, bij mensen bijna niks 31:23 Waarom mag dit eigenlijk? En de tachtigjarige met kniepijn 33:13 Eigen onderzoek doen: begin bij je doel 35:16 Een schouderblessure: heb je de alternatieven echt verkend? 36:29 Als je het toch doet: afgebakend, één variabele, bloedonderzoek 37:22 Zit er wel in wat op het label staat? 38:47 Wouters stappenplan: doelgericht, helikopterview, bespreekbaar maken 41:39 Hoe dik de marketingsaus is: SS-31 en MOTS-c 44:06 Peptides als de supplementenindustrie: minder dan beloofd 44:33 Betrouwbare bronnen: PubMed, Consensus, en wat je niet ziet 46:19 De peptide waar Diederik wél enthousiast over is: klotho 48:00 GLP-1 voor die laatste twee procent: rommelen in de marge 49:30 Het onbekende risico: als de winst klein is, is elk risico te veel 51:25 Eén op de honderdduizend blind, om niks 52:28 Waarom GLP-1 wél een uitzondering is: data sinds 2008 53:36 De boodschap voor de personal trainer: voorlichten en begeleiden 56:23 Empathie is niet hetzelfde vinden Meer over Diederik SmitAndroid Health ClinicDe eerdere aflevering met Diederik op de site: Testosteron, TRT en anabole steroïdenInstagram @Androidhealthclinic Meer van Milo Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  2. Sep 16

    Stoppen met alcohol: van verdoving naar een vol leven | #101 Krachtige verhalen met Koos van Plateringen

    Koos van Plateringen was vijftien jaar het gezicht van Shownieuws. Goed inkomen, leuke relatie, aan de buitenkant picture perfect. En elk weekend dronk hij zichzelf voorbij, terwijl hij tot in de hulpverlening volhield dat hij geen probleem had. Op 17 september 2017 dronk hij zijn laatste glas. Sindsdien maakt hij de podcast Eerlijk over Alcohol, schreef hij het boek Onverdoofd leven in 3D en coacht hij ondernemers en high performers. Ik zit in dit gesprek bewust als personal trainer en niet als expert. Want dit is het gesprek dat ons vak het vaakst laat liggen: je cliënt traint keihard en sloopt het in het weekend, en je weet niet hoe je dat aankaart zonder op de stoel van de hulpverlener te gaan zitten. Wat je na dit gesprek hebt: Wat alcohol doet met je lijf, je slaap, je herstel en je beloningssysteem Waarom vetverbranding stilligt zolang je lichaam alcohol aan het afvoeren is Waarom mensen drinken, en wat ze er echt uit halen Hoe je het gesprek opent zonder weerstand op te roepen De vraag die werkt: je haalt er iets uit, en het heeft een prijs, zie je die? Waarom je iemand nooit kunt duwen, en wat je in plaats daarvan doet Wanneer het jouw vak niet meer is en je doorverwijst Wat er overblijft als de alcohol weg is, en waarom dat het echte werk is Tijdstempels00:00 Het verhaal van Koos: ik dacht dat ik geen probleem had 01:13 De obsessie: hoe hij in een restaurant de glazen scande 02:47 Aan de buitenkant klopte alles 04:08 Waarom een leven zonder alcohol geen optie was 05:32 Zeven tot tien jaar voordat iemand hulp zoekt 06:22 Een maand niet drinken als bewijs dat er niks aan de hand is 08:28 Het kantelpunt, en hoe hij anderen ging begeleiden 09:57 Waar hij het bangst voor was om kwijt te raken 10:42 Nuchter in een kroeg 13:16 Wat doet alcohol eigenlijk? 14:16 Waarom je steeds meer nodig hebt voor hetzelfde effect 15:37 De rekening: dopamine, slaap en focus 16:19 De bierbuik bestaat echt 17:00 Waarom vetverbranding stilligt zolang je alcohol afvoert 18:15 Het biopsychosociale model: waarom drinken zo logisch is 20:17 Mijn trainers hebben dit nooit tegen me gezegd 22:20 Het gesprek dat een personal trainer niet durft te voeren 23:07 Ja maar ik heb het onder controle 24:26 Wat Koos tegen een nieuwe cliënt zegt 26:43 Alcohol zoekt altijd naar gangetjes 27:23 De wodka in de kast voor een belangrijke meeting 28:40 Alcohol is nooit het probleem, alcohol is de oplossing 29:18 De trigger onderzoeken in plaats van het gedrag 31:33 Waarom je dit niet midden in de gym bespreekt 33:00 Je kunt niemand duwen, alleen de spiegel voorhouden 34:43 Wanneer verwijs je door? 35:51 Wat een trainer wel en niet moet doen 39:06 Wat er met zijn prestaties gebeurde toen hij stopte 40:14 De aangepaste versie van jezelf 41:22 Alcohol dempt het gat in je ziel 43:45 Identificeren met wat je doet in plaats van wie je bent 47:48 Autonomie, binding en competentie in de praktijk 50:17 De winnende formule die je veilig houdt 52:43 De observator worden van je eigen gedachten 57:20 Bestaat er een perfect lijf? 59:56 Waarom mensen echt bij een personal trainer komen 01:04:32 Zelfcompassie en metaskills 01:06:07 De personal trainer als personal therapist 01:10:31 Praten over gevoel zonder het te voelen 01:11:53 Wat Wouter loskoppelde: wat je doet en wie je bent 01:15:20 De casus: de cliënt die doordeweeks ook een wijntje drinkt 01:16:19 Samenvatten en teruggeven als interventie 01:17:30 Je haalt er iets uit, en het heeft een prijs 01:18:22 De trainingsdag verzetten naar vrijdag 01:19:49 Drie maanden niet drinken als experiment 01:20:20 Cold turkey of minderen? 01:25:30 Terugval, schaamte en zwart-wit denken 01:28:14 Wat mensen ontdekken als ze stoppen Meer over Koos van PlateringenWebsite en coachingZijn platform Drankje MinderPodcast Eerlijk over AlcoholInstagram @koosvpZijn boek Onverdoofd leven in 3D (uitgeverij Spectrum, 2025) Meer van Milo Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  3. Sep 2

    Angst voor koolhydraten is je duurste advies | #100 Sterke stellingen met Jordi Wille

    Terwijl half Nederland nog bang is voor brood, eten de snelste renners ter wereld 120 gram koolhydraten per uur. En dat is precies waarom ze zo hard gaan. De stelling van deze aflevering: angst voor koolhydraten is het duurste voedingsadvies dat je ooit hebt gekregen. Mijn gast is Jordi Wille, voedings- en leefstijlcoach, mentor bij Milo en hoofdauteur van de voedingsleer van onze voedingscoach-opleiding. Hij bracht meerdere mannen naar een Men's Health-cover. Hij is het met de stelling eens, dus neem ik in dit gesprek de andere stoel: koolhydraten zijn niet essentieel, low-carb werkt voor heel veel mensen, en schrappen is voor een cliënt gewoon een makkelijke regel. Wat je na dit uur weet: Wat koolhydraten precies zijn, en hoe je dat uitlegt aan een cliëntWaarom simpel niet slecht is en complex niet automatisch goedWat koolhydraten doen voor spiergroei, kracht, duurtraining en vetverliesWaarom insuline niet de oorzaak van vetopslag isHoeveel je nodig hebt: van 50 gram per dag tot 12 gram per kilo lichaamsgewichtWanneer timing er echt toe doet, en wanneer het ruis isWat er klopt van suikerverslavingHoe je een cliënt die bang is voor koolhydraten weer op gang krijgt Tijdstempels00:00 Waarom de snelste renners ter wereld meer koolhydraten eten dan ooit 00:29 De stelling: angst voor koolhydraten is het duurste voedingsadvies dat je ooit kreeg 00:54 Niet essentieel en toch onmisbaar: overleven versus presteren 03:06 Waar de angst voor koolhydraten vandaan komt 04:18 Wat zijn koolhydraten? De uitleg die je aan je cliënt geeft 05:56 Vezels, darmfunctie en immuunsysteem 08:09 Suikers, zetmeel en vezels: de drie soorten 08:50 Simpel versus complex, en waarom geen van beide slecht is 10:51 Een Snickers voor de wedstrijd 12:08 De sportgel en het zakje snoep: hetzelfde product, andere verpakking 13:51 Wordt dit opgeslagen als vet? Wat er echt gebeurt 14:55 Meer spiermassa is meer opslagruimte voor glucose 15:21 Metabole flexibiliteit: schakelen tussen vet en koolhydraat 16:48 Hoe leg je insuline uit aan een cliënt? 18:35 De zak chips op de bank 20:37 Spiergroei: eiwit levert de bouwstenen, maar de fabriek moet draaien 22:42 Voor de training: je glycogeenvoorraad klaarzetten 23:43 De gemiddelde cliënt: drie gebalanceerde maaltijden 24:21 Hoe belangrijk is timing echt? 26:02 Drie tot acht gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht 27:06 Richting een Men's Health-cover: timen als de calorieën omlaag gaan 28:40 Hoe simpeler het plan, hoe groter de kans op succes 30:28 Evidence based practice: wetenschap, mens en ervaring 33:36 Kracht: een ander energiesysteem, en toch koolhydraten 33:58 Het brein draait op glucose 36:19 Powerlifting: spiermassa als basis onder kracht 40:39 Cardiovasculair trainen: eerst onderscheid in intensiteit 41:51 De oplopende intensiteitscurve 44:59 De Tour: 120 gram koolhydraten per uur 46:46 Nuchter trainen: werkt het voor vetverlies? 48:58 Vetverlies: spiermassa behouden en blijven presteren 49:38 Is koolhydraten schrappen een goede strategie? 50:47 Food noise en de aan-uitknop 52:42 Waarom er altijd een voedingsgroep de schuldige is 57:16 Jordi's aanpak: begin bij drie gebalanceerde maaltijden 58:44 Moeten we dan niet tellen? 01:01:10 Waarom de controlebehoefte vaker bij de coach zit dan bij de cliënt 01:05:22 Suikerverslaving: wat zegt de wetenschap? 01:06:34 Fysiologische versus psychologische afhankelijkheid 01:09:53 Dit gesprek voeren zonder te oordelen 01:11:31 Terug naar de stelling: wat maakt die angst zo duur? 01:12:25 Begin met een banaan Meer over Jordi WilleInstagram @jordiwilleLinkedIn Jordi WilleZijn profiel bij MiloEerder met Jordi in Kennis is Kracht: 'Calorieen bijhouden is achterhaald' Meer van MiloWil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  4. Aug 19

    De mooiste gym is niet de beste gym | #99 Sterke stellingen met Stijn Harder

    De mooiste gym is niet de beste gym. Stijn Harder is medeoprichter van Fitness Aannemer. Zij ontwerpen en bouwen sportscholen, en in drie jaar tijd hebben ze er 38 opgeleverd. Hij staat dus in die panden voordat er een lid binnen is, en hij verkoopt de apparatuur. Precies daarom wilde ik hem spreken. Want wat ik zie bij de ondernemers die ik coach: bijna iedereen begint bij het leuke deel. Welke machines, welk merk, hoe gaat het eruitzien. Stijn zegt in de eerste vijf minuten dat de apparatuur bij een bouw juist als laatste naar binnen gaat, en dat er daarvoor een stapel beslissingen ligt waar de meeste mensen overheen kijken. Deze aflevering is de voorbereiding die je zelf niet kunt bedenken. Luister hem, en je weet welke vragen je moet stellen en in welke volgorde. We nemen door: Waarom de apparatuur bij een bouw als laatste naar binnen gaat, en wat er wel eerst moet De drie dingen waar volgens Stijn bijna niemand goed over nadenkt voordat hij begint Je prijs bepalen zonder te gokken: doelgroep, inkomens, WOZ-waarde en een enquete van honderd man Waarom marktonderzoek niet achter je computer gebeurt maar op de vloer van je concurrent De branchevuistregel van anderhalf tot twee leden per vierkante meter, en waarom hij niet klopt Rekenen per station in plaats van per lid, en zo je piekcapaciteit uitrekenen Het bestemmingsplan: drie tot zes maanden, en akkoorden die alsnog worden ingetrokken De kosten die je niet ziet: ventilatie, stroomgroepen en een meterkast die een ton kost Waarom een ton budget geen ton is om te investeren, en hoeveel werkkapitaal je apart houdt Kopen of leasen, en waarom Stijn je afraadt het uit eigen zak te betalen Maakt het merk uit? Het antwoord van iemand die achttien merken verkoopt Waarom retentie na de opening zwaarder weegt dan nieuwe leden binnenhalen De quote van de aflevering: 'Ik zou hem niet helemaal volstampen. Ondanks dat mij dat wellicht extra omzet zou opleveren.'TIjdstempels 00:00 De stelling: de mooiste gym is niet de beste gym 01:51 Stijns top drie: businessplan, locatie en marketing 04:57 'De apparatuur komt als laatste' 05:46 Van missie naar break-even: wat er echt in een businessplan hoort 10:05 Waarom 'missie en visie' meestal te vaag blijft 11:00 Je prijs bepalen: doelgroep, inkomen en een enquete van honderd man 13:52 Drie manieren om je concept te valideren voordat je bouwt 16:42 Marktonderzoek doe je niet achter je computer 19:32 Hoe groot moet dat pand zijn? 20:47 De vuistregel van anderhalf tot twee leden per vierkante meter 22:19 Waarom die vuistregel niet klopt: bezoekfrequentie bepaalt alles 23:02 Wat er misgaat als je gym te vol raakt 25:37 Rekenen per station in plaats van per lid 28:47 'Ik zou hem niet helemaal volstampen' 29:30 The Lean Startup in een sportschool: laat je founding members meebouwen 32:00 Niet te veel mensen, maar te weinig ruimte 32:31 Locatie: industrieterrein of naast de bakker 33:13 Het bestemmingsplan, en waarom het drie tot zes maanden kost 38:20 Hoe je je plan schrijft voor de ambtenaar die het leest 41:38 Geluid, isolatie en appartementen boven je gym 44:01 De kosten die je niet ziet: ventilatie, stroom en de meterkast 45:47 Wat je bij je verhuurder kunt neerleggen 47:57 De stakeholders waar niemand aan denkt 48:29 Je faalt niet omdat je concept niet klopt, maar omdat het geld op is 49:05 Een ton budget is geen ton om te investeren 50:16 Paniekvoetbal, en hoe je belofte verwatert 53:44 38 gyms in drie jaar: hoe ze de opening halen 54:22 Pre-sale: renders, video's en publiciteit voordat je opengaat 57:07 Building in public, en waar de grens ligt 58:53 Het interieur: wat maakt iets premium? 01:04:25 Kopen of leasen? 01:07:23 Eigenaar zijn van je materiaal is vooral een risico 01:12:39 Maakt het merk uit? Achttien merken en een eerlijk antwoord 01:15:44 Service en onderhoud: waarom Amerikaans materiaal je kan opbreken 01:17:54 Na de opening: retentie boven nieuwe leden 01:20:05 Ken hun naam, niet je nieuwe leg extension 01:22:54 Stijns ultieme gym in een zin Meer over Stijn Harder en Fitness AannemerWebsite Fitness AannemerFitnessWijzer, hun kennisbankInstagram @fitnessaannemer.nlYouTube Fitness AannemerTikTok @fitnessaannemerLinkedIn Stijn HarderLinkedIn Fitness Aannemer Meer van Milo Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  5. Aug 5

    The best trainers don’t want freedom, they want a system | # 98 Sterke stellingen met Ethan Esser-Horsham

    A strong gym stands or falls with its team — not its equipment or interior. Because equipment can be copied. Systems can be bought. Technology can make your operation more efficient. But the experience your members have is ultimately shaped by the people they interact with every day. So how do you build a team that truly understands your vision, takes ownership and consistently delivers the experience you promise? That is what I discuss with Ethan Esser-Horsham, COO and co-owner of Lijfkracht. Ethan leads the daily operations across four clubs and helped build a team culture that contributed to Lijfkracht being named the best boutique gym in the Netherlands two years in a row and the most customer-focused club of the year. The statement: “The best trainers don’t want freedom, they want a system.” And we go far beyond agreeing with that statement. We discuss: → Why technology should support human interaction, not replace it → How to turn a big company vision into clear daily behaviour → Why your team will not automatically care about your goals — and how you create genuine buy-in → The “steak and salt” principle: why every person in the team must contribute, regardless of experience → Why a strong team sometimes requires making difficult decisions about the people in it → How a 90-day onboarding process creates confidence, clarity and freedom → Why systems do not restrict good coaches, but give them room to perform → How to set different expectations for interns, trainers and experienced professionals → Why leadership starts by taking responsibility when the outcome does not match the expectation → “Ask, don’t tell”: how better questions lead to better communication → Why you need to adapt your communication style to the person in front of you → How staff retention directly influences member experience and member retention → Why gym owners should focus on closing the back door before making the front door bigger → How to build a team people are proud to be part of If you lead a gym, studio or coaching team, bring a notebook. This episode gives you a practical framework for building a team that understands the standard, takes ownership and wants to stay. More about Ethan? Instagram: https://www.instagram.com/iamethanesser/ More about Lijfkracht? Instagram: https://www.instagram.com/lijfkracht/ More from Milo? Want to remove all doubt around training, nutrition and lifestyle? Choose from 20+ training programmes for muscle growth, strength, conditioning and hybrid training with the Milo Method app. https://milomethod.nl/ Want to become a European-certified personal trainer? The MPT programme starts every January, May and September at multiple locations throughout the Netherlands. https://miloeducation.com/opleidingen/personal-trainer Your daily dose of education on Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  6. Jul 15

    Waarom krachttraining niet dé oplossing is voor overgewicht | #97 Sterke stellingen met Thijs Haasnoot

    Krachttraining is niet dé oplossing voor overgewicht. Dat klinkt gek uit de mond van iemand die personal trainers opleidt. Maar het is wél een van je krachtigste gereedschappen, als je begrijpt wat het écht doet. Want de bekende inkoppers (meer spiermassa, meer kracht, calorieën verbranden) zijn maar het topje. De grootste winst zit in de fysiologische én psychologische voordelen die de meeste trainers onderschatten: zelfvertrouwen, energie, identiteit, zelfeffectiviteit en gedrag dat blijft hangen. Dat bespreek ik met Thijs Haasnoot al 10 jaar personal trainer, mentor bij Milo en een van de architecten van de vernieuwde Voedingscoach-opleiding. No-nonsense, sterk onderbouwd, en niet bang om een heilig huisje omver te schoppen. En daar houden we van bij Milo. De stelling: 'Training is niet de oplossing voor overgewicht.' En we gaan er meteen met gestrekt been in, want er volgt een tweede: de 10-rittenkaart is vaak een slecht model voor een personal trainer die écht gedragsverandering wil. Maar je krijgt veel meer dan een antwoord op die stellingen. We nemen door: → Waarom krachttraining niet dé oplossing is voor overgewicht — en waar het wél voor werkt → Het bio-psycho-sociale model: waarom de energiebalans klopt, maar nooit het hele verhaal is → Waarom kennis zelden de bottleneck is (en welke vaardigheden dan wél) → De onderschatte psychologische voordelen: zelfvertrouwen, zelfeffectiviteit en identiteit → Hoe je van je cliënt een 'atleet' maakt — en waarom dat alles verandert → Slaap, NEAT en de 'obesogene omgeving': de factoren buiten de gym → Waarom verandering op identiteitsniveau het krachtigst is (Atomic Habits-stijl) → Fysiologisch: hoe krachttraining spiermassa behoudt in een caloriedeficit → Waarom de 10-rittenkaart een achterhaald model is als je gedrag wil coachen → Het strijdveld ligt in de 23 uur buiten de training — hoe je je product daarop bouwt → Van rittenkaart naar traject: hoe je resultaat verkoopt in plaats van uren Wil je weten waarom, en al onze argumenten én alternatieven horen? Mis deze aflevering dan niet. Meer over Thijs? Insta: https://www.instagram.com/trainer_thijs/ Website: https://www.trainerthijs.nl/ Meer van Milo? Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  7. Jun 24

    AI vervangt de personal trainer niet, er komt juist méér werk | #96 met Jelmer de Boer (Chef Computer bij Milo)

    "What a time to be alive." Dat zeggen Jelmer (Chef computer bij Milo) en ik de laatste maanden vaker tegen elkaar dan gezond is. Een half jaar geleden installeerde ik Claude Code. Ik kan niet coderen. Toch bouwde ik in twee dagen een kennistest op onze complete videodatabase - 1300 video's, met per vraag een verwijzing naar de exacte minuut waarin het antwoord wordt gegeven. Iets vergelijkbaars kostte me daarvoor maanden in white-label software. In deze aflevering maken we AI concreet voor de fitnessindustrie. Geen abstracte verhalen, maar wat wij zelf bouwen bij Milo en wat jij als trainer of gym-eigenaar morgen kan doen. We hebben het over: Waarom de gatekeepers wegvallen: geen developer, geen tonnen investering, geen technische voorkennis meer nodigHoe je als vakidioot precies bouwt wat in je hoofd zit en waarom jouw domeinkennis nu meer waard is, niet minderWat een command center is en hoe je er één opbouwtIntakes, administratie en programma's: de systemen die je tijd teruggeven voor het echte werkWaarom AI je werk niet overneemt en waar je wél kritisch op moet zijn: veiligheid, generieke antwoorden en de basisprincipes die jij moet bewaken Bouw je zelf al iets? Reageer hieronder, we lezen alles. En wil je onze producten testen: we zoeken testers. Mail naar wouter@miloeducation.com Dit is wat we bespraken: 00:00 Intro — what a time to be alive 01:26 Van weken klooien met code naar één prompt 03:53 Waarom AI juist in programmeren zo goed werkt 04:51 Maanden bouwen aan een white-label app vs. een blog in één minuut 07:07 Claude Code geïnstalleerd: een kennistest op 1300 video's in twee dagen 08:13 Het command center: AI die je hele bedrijf kent 10:13 Een student bouwt een app van onze website — over veiligheid 13:08 De gatekeepers vallen weg 13:56 De vakidioot + AI: waarom domeinkennis nu goud is 19:05 Googlen vs. AI: het verschil zit in context 21:17 70 agents en het éénpersoonsbedrijf 26:36 Kritische vraag: leer je hier eigenlijk nog iets van? 32:54 Wie checkt of Claude het goed gecheckt heeft? 34:53 Gaat AI de personal trainer vervangen? 37:53 Meer ruimte voor menselijk contact: intakes en gesprekken met AI 43:10 Administratie, rittenkaarten en programma's die meebewegen 49:24 Waarom je de basisprincipes zelf moet bewaken 52:13 Kennis vs. wijsheid — wat AI (nog) niet kan 53:25 Het deload-voorbeeld: zo herken je een generiek antwoord 56:55 De realiteitscheck voordat je begint te bouwen 01:00:02 Voor de fitnessondernemer: een bedrijf dat van voor tot achter klopt 01:05:27 AI is zo sterk als jouw input 01:08:08 Drie lessen: plan eerst, bouw een command center, vertrouw je intuïtie 01:16:54 De gym-eigenaar: systemen bouwen, meer tijd voor je team 01:21:00 Doe mee: laat zien wat je bouwt (en word tester) Meer over Jelmer? Insta: https://www.instagram.com/jelmerdeboer/ Meer van Milo? Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

  8. Jun 16

    De eerste man ooit die sub 53 liep op een Hyrox solo pro | #95: Krachtige Verhalen met ⁨Hidde Weersma

    In deze aflevering van Krachtige Verhalen zit ik samen met Thijs aan tafel met Hidde Weersma: de eerste man ooit die sub 53 liep op een Hyrox solo pro, strength & conditioning coach van Nederlandse olympische atleten, en inmiddels een van de topfavorieten voor het WK. Toen we Hidde de vorige keer spraken, zag hij zichzelf nog niet als winnaar van de grote races. Nu wel. In dit gesprek ontleden we wat er in die tussentijd is gebeurd — de mentale switch van meedoen naar iedereen opvreten — en hoe die switch doorwerkt in zijn programmering, zijn trainingsweek en de keuze om terug te gaan naar acht uur werk per week. Hidde voelt het als atleet en legt het uit als coach. We hebben het over motivatie die uit meerdere hoeken mag komen, over identiteit buiten de prestatie, en over wat er fysiologisch écht nodig is om onder dat uur te duiken. Geen rocket science, wél de basisconcepten keihard en consistent toepassen. Een gesprek voor iedereen die door de bomen het bos niet meer ziet in trainen, en wil leren hoe een van de besten van de wereld zijn keuzes maakt. Luister mee en leer van de beste. Groet, Wouter Middelbos Milo Meer van Milo? Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

See All (50)

About

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten? Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral hun waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen. Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren. Dus wees welkom en veel luisterplezier!

Information

  • Creator
    MILO Performance and Education
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    50
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2026 Kennis is Kracht Podcast
  • Show Website
    Kennis is Kracht Podcast

You Might Also Like