あなたの薬膳～ごはんから元気に～

BSS山陰放送
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「あなたの薬膳」は、今日からあなたのごはんに役立つ薬膳知識をお伝えする番組です。 薬膳とは、春夏秋冬、その季節を快適に過ごすために、自分の身体に合わせて食材を選ぶこと。 今、あなたの身体を助ける食材をおすすめします！ ちょっとした身体の不調は、季節から？気持ちから？ ランチのお店選び、今日の献立の食材選びにお役立てください。 鳥取と島根から薬膳教室梨香主宰で国際薬膳調理師の竹本晶子と、薬膳インストラクター（初級）原奈津美がお届けします。 ご感想、ご質問は yakuzen@bss.jp までお待ちしています！ yakuzen@bss.jp ＜X＞ https://x.com/yakuzen_bss ＜instagram＞ https://www.instagram.com/yakuzen_bss/?hl=ja

  1. 2d ago

    第87膳「二十四節気「芒種」、梅雨は「脾＝消化器官」をケアしよう」

    この番組を聴いている皆さんもそうだと思いますが、 薬膳・生薬・漢方などの言葉を見かけるとついつい反応してしまいますね 竹本先生は最近、入浴剤を見つけたそう！ 入浴剤は食べないので薬膳ではないですがその効果はいかに？6月6日は二十四節気「芒種」 田植えを始める季節とされます 田植えが終わるとやってくるのは「梅雨」です梅雨は、気温差が大きいのと湿気が高いので、 湿気を嫌う「脾」の臓器が弱りやすい時期です その他に脾の嫌いなものはなんだったかおさらいしていきましょう！ 脾が弱るとどうなる？ 脾のケアはどうすれば？ 次の季節、夏を元気に迎えるには今どう過ごすかが大切です「原奈津美の！山陰心の養生」は、 兵庫県養父市にある「あゆ公園」について 魚のつかみどりやニジマス釣り、BBQにデイキャンプ、 コテージ泊が楽しめる施設です なっちゃんはコテージが大好き！ あゆ公園のコテージは古民家風でどこか懐かしい縁側付き 日常から離れて自然の景色の一部となったような、そんな体験でした 黒毛和牛のルーツの〇〇牛も？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#入浴剤#二十四節気#芒種#梅雨#長夏#脾#脾の臓器#兵庫観光#あゆ公園#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    30 min

  2. May 28

    第86膳「梅雨から夏にかけての薬膳茶、薬膳入門におすすめの本」

    韓国ブームの竹本先生、 オンラインで韓国料理「タッカンマリ（美容鍋）」を習ったんだとか そして韓国料理の先生に「なぜ韓国料理は辛いの？」 と質問してみたそうです 皆さんはなぜだと思いますか？リスナーの皆さんにいただいたメールをご紹介しながら ・5月の憂鬱にいい薬膳とは？ ・薬膳茶 ・薬膳入門におすすめの本 について深堀りしています 竹本先生から、消化を助ける、冷たいものを摂り過ぎた日、 体の熱を冷ましたい…など 場面に応じた梅雨から夏にかけて役立つお茶の紹介 なっちゃんからは「甘茶」に関する雑学をお話しします薬膳に関する本は、ブームもあり今たくさん出版されていますよね 薬膳の勉強を始めると、いろんな人の見解が知りたくなり 本を買い漁りました 二人からおすすめをご紹介しています 盛り上がり過ぎたので「原奈津美の！山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#韓国料理#タッカンマリ#薬膳茶#甘茶#クロモジ茶#薬膳本#入門書#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  3. May 21

    第85膳「二十四節気「小満」、薬膳で考えるニキビ、口内炎」

    5月21日は二十四節気「小満」 エネルギーが天地に満ちはじめ、万物がめざましく成長するころです 皆さんの体にはエネルギーが満ちていますか？ 連休の疲れが出ていませんか？今回は、以前質問をいただいていた 「ニキビ」「口内炎」についてお話しします！ 白いニキビ 赤いニキビ 黄色いニキビ 赤黒いニキビ どれも同じに思えますが、 薬膳（中医学）ではそれぞれ原因が違うとみています 元気がないのか、熱をもっているのか、気血の巡りが悪いのか？ 原因によって食べるものが違ってきますので、 自分の状態をしっかりと見ることが大切です 口内炎を含めてそれぞれの原因とおすすめの食べ物をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅10 「ひろめ市場」についてです ついに第10弾になってしまいました、高知旅！ 1泊2日の最後に立ち寄ったのがひろめ市場でした 高知の美味しいものが大集合した夢のような商店街！ 閉店時間がなかったらいつまでも入り浸ってしまいそうでした…番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#小満#ニキビ#口内炎#美肌#高知旅#ひろめ市場#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  4. May 21

    第84膳「薬膳で考える五月病対策」

    今回は大型連休の思い出話からスタート！ 竹本先生は奈良と伊勢神宮へ、 なっちゃんは島根県松江市に新しくできた温泉施設についてお話します また、島根県出雲市で開催される薬膳イベントについてもご紹介！さて、連休が終わり「五月病」のシーズンです 薬膳で考える五月病は、春に調子を崩しやすい 「肝」の臓器の不調によって起こると考えます 暦の上では夏になっていますが、 季節は立夏からいきなり夏になるわけではなく徐々に変わっていきます 春のケアも続けつつ、夏のケアも始めていく時期なんです おすすめの食べ物やツボ、ストレッチをご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑨ 「むろと廃校水族館」についてです 名前の通り、小学校の校舎をそのまま使用している水族館！ 展示されているのは定置網にかかった魚たちです 25mプールで悠々と泳ぐ〇〇や〇〇の姿も？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#大型連休#伊勢神宮#湯屋天神#サウナ#五月病#むろと廃校水族館#ウミガメ#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  5. May 7

    第83膳　舌から診る「舌診」、薬膳の「四診」

    なんだかいつもと舌の様子が違う！ でも病院に行くほどでもないし… そんなとき薬膳ではどう対処しますか？ との質問をいただきました薬膳は中医学の食部門 中医学では「舌は内臓の鏡」とされていて、 舌の状態をみる「舌診（ぜっしん）」によって 内臓の状態が分かるとされていますまた、舌に加えて多方面から体全体の状態を診て判断する 「四診」も加えて体の状態を判断していきます とーっても深いお話になるので、 今回はわかる範囲でちょっとだけ舌診の一部をお話しします 今日のあなたの舌の色は？大きさは？苔の色は？「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑧の続き 室戸世界ジオパークセンターについて ジオパーク以外のおもしろポイント モデルはまさかの一般人？！顔出しパネル 深すぎる恋愛相談の回答が話題「まがり博士」 についてお話しします 教えて博士！恋の堆積学！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#舌診#四診#中医学#高知観光#ブリチャリ#まがり博士#室戸ユネスコ世界ジオパーク#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  6. Apr 30

    第82膳「二十四節気『立夏』、薬膳茶、普通のお茶も薬膳茶に？」

    5月5日は二十四節気「立夏」 暦の上では夏になりました今回はリスナーさんの質問に答えて「薬膳茶」についてお話しします 薬膳茶と聞くといろんな生薬などが入ったものを イメージされるかも知れませんが、 薬膳とは「季節や自分に合わせて食べ物を選ぶこと」 なので普段飲んでいるお茶も薬膳茶になりますよ 各お茶の効能、 また、なっちゃんが見つけたおすすめのお茶 「ハブ草茶」「菊花茶」をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑧ 室戸世界ジオパークセンターと龍馬パスポートについてです 前回お話しした室戸キンメ丼、 なぜ室戸で新鮮な深海魚のキンメダイが獲れるのか？ その謎がここで解けちゃいます！ また、高知観光に欠かせない 龍馬パスポート交付窓口にもなっているんです とってもお得な龍馬パスポートとは？番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#立夏#薬膳茶#お茶の効能#高知観光#室戸世界ジオパークセンター#龍馬パスポート#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  7. Apr 23

    第81膳「山菜や筍の効能、春の土用の過ごし方」

    ようやく来ました山菜と筍のシーズン！ なんだか今年は遅いような…？と振り返ってみると、 昨年は3月に山菜の話をしていました 自然のものはやっぱりかなり気温に左右されるんですね 山菜と筍、それぞれの効能と料理をご紹介します暦の上での夏の始まり「立夏」が近づき、今は春の土用期間です 覚えていますか？ 立春・立夏・立秋・立冬の18日前から前日までは土用期間で、 脾の臓器が弱りやすい期間なのです 脾の臓器が苦手なこと 脾が弱るとどうなる？ 元気にしてくれる食べ物をおさらいして、 元気に次の季節を迎えましょう「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑦ 「室戸キンメ丼」をご紹介！ 地元8店舗で販売されているご当地丼です 真っ赤な魚体に金色の大きな目をもつ深海魚、キンメダイが主役！ さて、どんな丼でしょう？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の土用#土用の養生#脾の臓器#室戸キンメ丼#高知観光#キンメダイ#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  8. Apr 16

    第80膳「二十四節気「穀雨」、薬味の効能、紫外線ケアとニキビのお悩み」

    新年度になり半月、新生活には慣れましたか？ 竹本先生は今年度から韓国語に挑戦？！ 原奈津美はとりあえず週末の国際薬膳調理師追試を頑張ってきます… 終わったらツボの勉強をしたい！ ということで緊張を緩めてくれるツボ 「労宮（ろうきゅう）」を一緒に押してみましょう4月20日には二十四節気「穀雨」を迎え、次の暦は「立夏」 もう夏が控えていますまた、リスナーさんから届いた質問 「薬味は効能を加味する？」にもお答えします連休も近づき外出の機会が増えると、気になるのは紫外線ですよね 薬膳でも紫外線ケアができますよ 体の外から日焼け止めなどで、 体の中からは食べ物で養生していきましょう！ 気になるニキビの話も！「原奈津美の！山陰心の養生」は、まだ間に合う！雲南市の桜まつり！ 今年はお花見できなかった～という方も大丈夫！ 緑の桜「御衣黄」は、ソメイヨシノに2週間遅れて咲くんです ソメイヨシノとはまた違った ボリュームあるお花をぜひ楽しんでみてください番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の過ごし方#緑の桜#御衣黄#雲南市桜まつり#労宮#ツボ押し#二十四節気#穀雨#薬味の薬膳#紫外線ケア#ニキビ#美肌#美肌の薬膳#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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