赤身在野

可可

嗨！欢迎来到《赤身在野》。 在这里，想记录我们与世界碰撞的过程，也想与你分享二十几岁年轻人的快乐，烦恼，迷惘，还有思考。 希望在这一小方天地和你不期而遇，彼此连接，一起成长。 也期待和你的交流和互动呀😃

  1. 08/30/2025

    Ep.19 高能量不是天赋，而是可以习得的习惯

    你会经常提不起劲做事情吗？这种时候是否羡慕过别人高能量的状态呢？我们的主播尔蓝经常葆有充沛的精力，有着强烈的好奇心、探索欲和行动力，一直被人说是一个高能量的人。其实，高能量并不完全是与生俱来就拥有的状态，可以在日常生活中慢慢培养，今天这期，聊了聊尔蓝保持高能量的独家秘诀，分享给你~接下来，你将听到：00：03：20 高能量的人也会有低能量的一面00：06：10 做到高能量的秘诀大部分人都管用的方法：00：07：15 动起来： 每天出门散步/运动，晒太阳00：09：11 睡觉、休息好很重要00：11：39 瑜伽 + 冥想：能察觉到自己的情绪以及能量的流动，帮助自己如何分配能量00：16：15 自我宣言/肯定：用语言的力量调用能量00：22：23 写日记：清空大脑，整理思绪00：26：10 感恩练习：每天写10个感恩的事00：29：55 知行合一：让你的行动符合你想成为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    48 min

  2. 08/15/2025

    Ep.18 谈恋爱做到课题分离真的好难啊

    你上次跟伴侣吵架是因为什么事情呢？这一期，尔蓝就分享了自己恋爱里遇到的难题，也意识到问题出于自己“课题分离”没有做好。如果你也在亲密关系中感到困惑、对恋爱里的“课题分离”感兴趣，或者好奇谈恋爱的意义是什么，欢迎收听本期内容，和我们一起在关系中更好地照见自己。接下来，你将听到：00:53 跟男朋友吵架的原因06:16 每一任男朋友都跟我说，“跟你在一起有压力”10:13 情侣吵架的经典场面：我说“算了睡吧”只是气话，他怎么真睡了？14:55 我把对方成长的责任变成了自己的责任17:29 “慕强”的我，希望另一半是能共同进步成长的“神队友”22:17 没做好恋爱里的课题分离，是问题的根源26:26 谈恋爱的意义是什么？32:04 如何练习课题分离？GPT给出的具体建议34:57 发现新的可进步空间，也是一种快乐！【听友群】为了可以和大家有更紧密的连结和友好深度的交流，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  3. 08/02/2025

    Ep.17 无聊的时候，真的很无聊啊

    你会被无聊这样的感受困扰吗？无聊的时候你在想什么、会干什么呢？这一期我们聊了可可无聊的心路历程，然而尔蓝竟然对无聊这样的感受觉得陌生，都震惊了彼此。我们在把无聊这个情绪拿出来讨论的过程中，也更加地了解了自己。如果你有关于无聊这一情绪的一些心得体会，也欢迎你在评论区分享出来~接下来，你将听到：00：01：00 尔蓝对无聊这个词语很陌生00：02：34 什么时候会觉得无聊：闲，并且不知道做什么事情的时候00：04：00 无聊时觉得自己无所事事，没有有意义的产出，进而会内耗00：06：00 无法享受当下闲的状态00：09：40 当兴趣爱好不是想做就立马能去做的事情，在日常就容易无聊00：14：40 只要有一个人在旁边，即使没有任何交流也不会觉得无聊00：17：23 尔蓝在不知道做啥的时候会去研究怎么样在职场上表现得更好00：21：00 无聊和孤独的感觉有些相似00：23：0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    31 min

  4. 07/19/2025

    Ep.16 你会羡慕那些在群体里侃侃而谈、接得住话的人吗？

    你会觉得自己是团体里的小透明吗？你是否也羡慕群体中那个总是能被大家注意、轻松回应，看起来闪闪发光又幽默风趣的人？ 明明很想加入大家的聊天，却不知道说什么，也不知道怎么接话，渐渐地就变成了那个只在旁边默默聆听，甚至会感到尴尬、觉得自己像个摆设的人。本期节目，可可分享了自己在一个群体里，总会不自觉变沉默的困扰。害怕被误解、害怕说错话、害怕别人的评价、不知道该如何切入话题，都可能是我们不敢表达的原因。有时害怕被误解，可能是我们把小概率的负面经历当成了唯一的结局；而越是不表达，反而越容易造成真正的误解和隔阂。其实，每一次表达都是一次学习的机会，哪怕受到了批评，也可以把它看作是帮助我们进步的正向反馈。最重要的是，永远不要说自己的坏话，永远不要攻击自己。我们不需要强迫自己立刻变成最有趣、最有魅力的人。试着给自己一点宽容，允许自己下一次只比这一次“多说一句话”或“多给一个回应”， 在一点点的练习中，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  5. 07/02/2025

    Ep.15总是觉得时间不够用？如何摆脱“低效感”，夺回生活的主动权

    你有没有陷入过“越忙越乱，越乱越忙”的循环？明明投入了大量时间，甚至牺牲了周末，工作却永远做不完，疲惫和压力也随之而来 。我们渴望把事情做得又快又好，却也容易因为达不到预期而陷入焦虑和自我怀疑：是不是我的效率太低了？这一期，我们从加班的“破防”瞬间聊起，探讨关于效率的那些事。如果你也正被工作的压力和低效感所困扰，希望这次的讨论能为你提供一些实用的思路和方法，帮助你找到适合自己的节奏，夺回生活的主动权。接下来，你将听到：00:00:14 最近加班好多，是不是我的工作效率太低了？00:03:18 下班后更焦虑：一边觉得下班后要有属于自己的生活，一边害怕事情没做完00:06:47 压力的来源：一是怪自己效率低，二是想把事情做好，可以得到领导的认可00:13:20 是“活太多”，还是我的“弹性”不够？如何判断工作量合不合适00:19:24 加班是因为工作量真的无法完成，还是自己还没找...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 7m

  6. 06/01/2025

    Ep.14 职场一二事之抓马事件大赏

    职场上会碰到形形色色的人，遇到奇奇怪怪的事，让我们不解、气愤、抓马，甚至让人生发出此人非人哉的感叹。奇葩人类样本就游荡在我们周围。这可以成为录播客的素材，饭后闲谈的琐事，但不用为此心堵心烦心闷，因为不值得。你都有碰到过哪些奇葩人奇葩事呢？02：15 被同事堵在会议室里大吵一架20：00职场上该当绿茶还是要当一下绿茶30：00职场新人直接外传老同事和她说的话45：00代写写得太好引出的雷，直接在课堂上被老师炸出来55：30被同事质问你怎么老是请丧葬假（直接往人心痛的地方戳），非人哉【听友群】为了可以和大家有更紧密的连结和友好深度的交流，我们创建了这个播客听友群，大家可以一起在群里聊自己的快乐、烦恼、焦虑、迷茫，我们一起抱团取暖！🥰也很欢迎大家来参与我们的录制，我们会提前在群中分享下期要讨论的主题，不定期邀请嘉宾，期待和你一起探讨更多有意思的内容！一起和世界碰撞！🤩入群可...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m

  7. 05/25/2025

    Ep.13我们遇到过的贵人，和我们做对的事情

    被贵人选中的人，我们做对了什么？你是否想过，为什么有些人总能遇到职场伯乐或人生导师？贵人于你而言，是怎样的存在？是在人生道路上为你指点迷津，让你少走弯路，还是帮助你快速成长？我们每个人都期待贵人出现在生活中。这一期，想和你分享我们遇到的贵人，以及我们做对了哪些事才得以结识他们，又是如何维系与贵人的情谊。接下来，你将听到：01：10 什么样的人是我们的贵人？13：10 我们与贵人的相处模式18：20 不用怀疑别人对你的认可23：51 你遇到过互联网贵人吗？26：30 贵人让我们接触到另一个世界的运作方式32：32 结识贵人的方法：展示积极上进的一面，主动请教建议34：30 当机会来临时，抱着“我来试试”的心态35：08 大胆主动地表达自己的困惑和迷茫35：38 长辈们其实很愿意给予帮助，这也是他们自我价值的实现36：29 在贵人面前的表现：有礼貌、落落大方、有进取心...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  8. 02/02/2025

    Ep.12 春节可以干的事：看书看电影，我们的推荐

    本期是一期推荐，推荐有意思、解乏解惑的书、电影和app，还有获取免费心理咨询的小tips，内容涵盖心理学、哲学、虚构作品、情感以及禅修等等。如果过年的时候很无聊，或者为即将结束的假期而焦虑，不妨听听看我们的推荐，看看书看看电影轻松一下哈哈哈~00:01:46《社会心理学》：了解人与人之间的关系和协作00:03:48《蛤蟆先生去看心理医生》：很不错的心理学启蒙读物，老少皆宜00:11:32阅读的意义不一定是读有用的书，沉浸、享受、缘分都可以是阅读的意义，和书做朋友00:16:08 培养阅读习惯的小心得00:20:47《弗洛依德为什么鸭》《抱住棒棒的自己〉：用一个个漫画小故事科普心理学相关知识的轻松读物00:24:31《24个比利》： 引发自己思考人的多面性00:26:56《天才在左 疯子在右》：不同人的角度看待同一事物都是不一样的，以及“非正常人”的视角可能会给我们带来一些新的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 41m
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    可可
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    2024 - 2025
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    19
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