XPTC RADIO｜闲聊跑步

迪克是个神枪手

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Sports
Updated Biweekly

这是一档与跑步有关的电台播客节目，来自北京的跑步团体XPTC的各位成员在这里和大家瞎聊神侃各种关于跑步的有趣的事情。

Jun 10

Vol.23 | 好久不见？我们越山向海见！

XPTC RADIO，一起闲聊跑步。时隔几个月后，两位主播终于有时间坐在一起来聊聊跑步。 01:00 节目开头还是聊聊近期国内外赛场以及跑圈里的新闻。近期跑圈最大的新闻肯定是2026伦敦马拉松的“神迹”，男子马拉松比赛终于迎来“破2”，同时男子前三名全部打破此前基普乔姆的世界纪录的行为在未来很长一段时间里也无法被人复制。1小时59分30秒还不是人类的极限，未来显然更值得我们去期待。 02:12 这段时间中国田径也在“走出去”这条路上积极尝试，在日本MDC中距离大奖赛上，刘德助在1500米比赛比赛中实现个人PB，3:37.61的成绩也是近23年来国内最佳。同样远赴日本参赛的王文杰则在日体大长距离记录会的10000m和5000m的比赛中实现PB，同时还打破了10000m国家纪录。高水平的对手以及更好的比赛氛围或许是国内选手们在成绩山更进一步的“助推器”。或许也为中国田径要不要“走出去”给出了答案。 07:00 在节目没有更新的这段时间里，两位主播忙于工作与家庭，同时还有刚刚算告一段落的上半年马拉松赛季。正好两人对各自的上半赛季进行回顾和总结，聊聊下半年将会上线的新赛事以及已经开始的夏训各自都有怎样的计划。 26:37 上半年马拉松赛季结束之后，随之而来的便是有着“跑圈春晚”之称的越山向海人车接力中国赛·张家口站即将鸣枪开赛。XPTC将继续组队出征赛事，作为“二年级生”，两位主播在节目中重温了去年夏天首次参赛的有趣瞬间，同时对新成员加入的这支全新队伍进行展望。同时，也分享了各自经历上届赛事的洗礼之后，对初次参加越山向海的跑者们的建议。 40:50当然，还少不了两位主播近期“剁手”分享以及好歌推荐环节，听说“跑不快的邹老师”入手了近期大热单品——Nike ACG的洞洞衣，实际感受如何敬请期待。以上这些尽在今日上线的XPTC RADIO Vol.23中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。录完节目后的碎碎念：中间空挡了许久的节目终于回归，过去这段时间主播以及XPTC的成员们都被各种琐事所包围。随着夏天的到来，如同乌云般将各自笼罩的事情终将消散，等待我们的是越山向海，是热辣开启的夏训，还有对秋日收货好成绩的渴望。XPTC RADIO也将逐步重回正轨。在小宇宙查看该单集文稿
Mar 11

Vol.22 | 新年首期让我们聊聊东马聊聊中签

XPTC RADIO，肆意畅聊。迈入2026年后，二位主播借着新年和春节给自己放了个假，如今假期结束，我们又重新坐在一起和大家聊聊关于跑步的那些事儿。 01:00 节目开头还是聊聊近期国内外赛场以及跑圈里的新闻。丰配友在2026东京马拉松搞了个“大新闻”，2小时05分58秒的成绩不仅打破了何杰保持的国家纪录，宣告中国男子马拉松进入205时代，同场力压“日本一哥”大迫杰的表现更是给国人的一份新春贺礼，同时也让大家对中国马拉松的未来充满更多期待。 04:38 2026大阪马拉松也是充满看点，已经开启实业团生涯的平林清澄勇夺日本男子第一，而今年年初的实业团驿传上连超22人的吉田響在领先30公里的情况下跑崩，即便如此他还是以2小时09分35秒的成绩完赛，浑身上下贴满法藤贴的他更是给人们留下深刻印象。 06:43 “乔爷”基普乔格结束与高驰的合作，宣布与华为签约，在马德里发布会上佩戴全新发布的跑步手表Huawei Watch GT Runner 2，海外公布售价399欧元/349英镑，国内售价尚未公布，你会购买么？ 11:43 就在节目录制的时候，基布里莫再度打破半马世界纪录。在此之前，国际田联宣布基普利莫在去年巴塞罗那半马上创造的56分42秒半马世界纪录被取消，理由是他距离引导车过近，有受益于引导车“破风”。然而在录制这天的里斯本半马上，他以57分20秒再度打破纪录！ 14:00 耐克宣布ACG独立运营算是近期装备圈里的“大事”，三里屯太古里全球首家ACG大本营开业以及声势浩大的宣发活动让此前沦为奥莱常客的ACG再度回到人们视线当中，而“割韭菜”的声音也同时出现。不知道各位怎么看？ 18:35 “报啥啥不中”几乎成了近期两位主播的日常，虽然中签的比赛少得可怜，但是训练还得继续下去，冬训/备赛期绝对不能含糊，两位主播在节目里聊了聊自己最近这段时间是怎么训练的。 27:48 言归正传，本期主题便是日前结束的2026东京马拉松，丰配友力压大迫杰和铃木健吾等日本好手打破国家纪录显然成为了近期跑圈会持续讨论的话题事件。无论是对丰配友本人以及中国马拉松来说，男子迈入205大关显然称得上是件里程碑式的事件。除了看到中国马拉松的进步之外，我们还是要冷静看待近邻日本人才储备的雄厚以及大迫杰这样的老将所展现出的“宝刀不老”的状态以及体育无国界的精神。 37:00 2026上半年的马拉松赛季已经开启，“抽签不中”似乎成了不少跑者的日常，去年还以为田协新政会让跑者拥有更多机会参与比赛，没想到“一签难求”成了现如今跑者朋友圈的日常，而前几日兰州马拉松抽签直播出现的各种匪夷所思的身份证号码更是让跑者们对赛事抽签的公正与透明打了问号。 46:15 当然，还少不了两位主播近期“剁手”分享以及好歌推荐环节，以上这些尽在今日上线的XPTC RADIO Vol.21中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。录完节目后的碎碎念：“寒假”结束，终于有机会重新坐在一起录节目。都说新年新气象，在2026年，XPTC RADIO也会有新的变化，将会有更多的朋友出现在节目当中。不管怎样，感谢大家对我们的支持与关注，也希望各位接下来的比赛都能“逢签必中”！在小宇宙查看该单集文稿
12/28/2025

Vol.21 | 跑过2025 我们想和你聊聊这些

XPTC RADIO，肆意畅聊。2025年已经进入倒计时，本年度的最后一期播客也赶在与2025告别前和各位见面。就像本期的标题所写的那样，是时候让我们坐下来聊聊“跑过”的2025年。 01:25 开头便是本期的主题，也就是过去一年最受跑友们关注的热点新闻&话题。萨维在柏林以及持续的强势表现让他成为基普图姆离世后有望实现“破2”的新人选。基普里莫让人类首次半马跑进57分大关，未来他是否还能在给我们惊喜？当然，我们也不能忘了打破纯女子马拉松世界纪录的阿瑟法。而女子马拉松世界纪录保持者切普恩格蒂奇因兴奋剂违规被禁赛3年的消息不仅让世界哗然，也让肯尼亚长跑再次陷入人们的质疑当中。 07:24 这一年，基普乔格迎来大满贯“告别之战”，纽马加冕七星跑者之后的他显然可以更随心所欲地奔跑，跑遍七大洲是他的下一个目标，“No Human Is Limited”，让我们共勉。签约李宁的大迫杰宣布强势归来，再次打破日本国家纪录的同时也让李宁旗下的跑鞋产品成为全球跑者的新宠。 13:03 中国田协的马拉松新政终于“靴子落地”，此前的猜测与谣言不攻自破，新政能否让中国马拉松赛事走上越来越好的快车道么？我们拭目以待。国内赛场，无论是全运会何杰夺冠后的怒吼还是于水庆在场地及马拉松赛道上的强势表现，2025年中国选手的表现让大家对新一年有了更多期待。关于张水华的争论我们相信会从2025延续到2026，无论是职业选手还有业余大神，贾俄仁佳的那句“好好上班”现在听起来更具深意。 27:15 2025年你选择了哪些跑鞋陪伴你日复一日地训练？哪些跑鞋和你在赛道上创造佳绩？在你说出自己钟意的年度跑鞋之前，先来听听两位主播过去一年最喜欢的跑鞋都有哪几双。我们在评论区等着你来晒出你心中的年度跑鞋。当然，还少不了两位主播近期“剁手”分享以及好歌推荐环节，以上这些尽在今日上线的XPTC RADIO Vol.21中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。年末的碎碎念：2025年最后一期节目录完，跟门少分别的时候已是深夜。深吸一口气，闻得到西伯利亚荒原的味道。过去一年，XPTC RADIO录制了九期节目，和其他跑步播客相比，我们似乎有些懒惰。不过这就是我们，毕竟萌发创办这档播客的初衷便是给喜欢跑步的自己找一个可以畅所欲言闲聊的地方，回头看似乎没有违背初衷。当然，2026年应该还是要“勤奋”一点，至少做到月更吧（笑），同时也将邀请更多的朋友在这里发声。那么2025就到这里，我们2026再见～在小宇宙查看该单集文稿
11/18/2025

Vol.20 | 我们的2025北京马拉松

XPTC RADIO，肆意畅聊。在西伯利亚南下的冷空气开始席卷北京的时候，结束秋季马拉松赛季的二位主播终于有时间聚在一起，和大家一起聊聊我们的北京马拉松，还有即将到来的冬训。在过去几个月时间里，XPTC的各位成员都在忙于工作以及参赛。邹老师和黄老板纷纷刷新个人PB，门少带领视障跑者圆梦，派派则在准备着自己的人生首次上马。 03:50 这段时间国内外赛场也是看点不断，田协发布通知规范马拉松赛事，明年国内马拉松赛事能否变得更好，我们拭目以待。纽约马拉松，基普乔格完成大满贯最后一战，成为速度最快七星跑者。北马4700余人破3打破国内纪录，果然不负“国马”之名。 35:40 本期播客的主题同样与北京马拉松有关，门少与黄老板站上北马赛道，邹老师与派派则以助威团与志愿者的身份参与其中。门少帮助视障跑者圆梦北马，黄老板则实现个人PB。邹老师与派派虽然没有踏上赛道，但也以自己的方式参与其中。每个人的2025北马背后都有不同的故事，每个人都从中收获颇多，也让我们各自对2026年北马充满期待。 48:40 随着2025马拉松赛季即将迎来尾声，很多人即将开启自己的冬训计划。两位主播本期分享自己的冬训计划，“堆有氧”成为共识。听着播客跑有氧似乎是个不错的选择，众多运动品牌也开始进入播客这一领域。 54:00 两位主播正巧也听了昂跑刚刚上线的首期播客节目，虽然没能中签上马，但是跟着节目去体验下上马赛道的“心碎坡”也是种全新尝试。或许未来XPTC RADIO也会带着大家体验北京有趣的跑步路线，让各位边跑边听，了解你不知道的这座城市的另一面。当然，还少不了两位主播的跑步装备购物和好歌分享环节，以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.20中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。特别声明：本期节目中热点话题讨论仅代表主播个人观点。关于第二十期的碎碎念：再次和各位说声“好久不见”，作为业余跑者，无论是两位主播还是XPTC其他成员，生活除了跑步之外，还有工作与家庭，有时跑步不得不为后面二者让步。即便如此，我们还是在努力奔跑着。XPTC RADIO也会始终陪伴在各位身边，与大家一起共享跑步与生活的点点滴滴。下期不会让大家等太久，我们会很快再相见~ 在小宇宙查看该单集文稿
08/03/2025

Vol.19 | 越山向海后我们聊些什么？

XPTC RADIO，肆意畅聊。这是一期“迟到”的节目，实际上早在7月末便完成了录制，但因为种种原因拖到今天才正式放出。在XPTC的选手们结束2025年越山向海·张家口站之旅一个月后，大家重新坐在一起，重温对我们所有人来说都是“第一次”的比赛。距离2025年越山向海人车接力中国赛·张家口站结束已经过去一个多月的时间了，不得不说，就像比赛前很多参加过的前辈和我们说过的那样，这是一场“后劲儿”很大的比赛，即便是在比赛结束后的很长一段时间里，自己的思绪依旧回时不时的回到草原天路的赛道之上。那些令人难忘的回忆如同电影般重新在脑海中回放起来。本期节目，XPTC参加越山向海的5个人重新坐在一起，回味这场比赛中自己印象深刻的片段，复盘团队在整个赛事中的表现，同时也对明年再次征战这项赛事有了更多的憧憬。像上期一样，本期节目依旧以开放麦的形式呈现，随着下半年马拉松赛季的逐渐临近，XPTC RADIO将逐渐回归正轨，我们依旧会在这里聊和跑步有关的那些事儿。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.19中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十九期的碎碎念：其实本期节目应该在上周末上线，但因为工作上的种种原因不得不耽搁。越山向海这项赛事对跑者而言确实是一个特别的存在，作为赛事的一年级新生，XPTC的越山向海初体验现在看来是成功的，大家都在以自己的方式享受比赛，享受跑步带来的乐趣，而这也让我们对明年的比赛充满更多期待。在小宇宙查看该单集文稿
06/09/2025

Vol.18 | 越山向海我们来了！

XPTC RADIO，肆意畅聊。“失踪”一段时间的二位主播终于现身，并且携XPTC的两位成员“黄老板”与“杨老师”共同亮相，同时神秘嘉宾“李哥”也以一并现身节目。为何本期节目如此人丁兴旺，就像本期标题所说的那样，越山向海，我们来了！距离上期节目的录制已经过去了一个多月，在这段时间里，只有邹老师、派派与黄老板还处在赛季中。邹老师在大连马拉松中继续自己冲击业余精英之路，虽然未能达标，但又再次实现PB。或许经历过一个科学且刻苦的夏训之后，邹老师能够如愿以偿。派派则是在大连马拉松中迎来自己人生首马，并且还是以环保跑者的身份完赛，这样的经历会成为她的一段美好记忆。黄老板与派派在过去的这段时间还参加了大境门野赛byUTMB，两位女选手在20K组别（实际距离32.6KM\累计爬升1436M+）中分别以3:56:34和6:01:17的成绩顺利完赛，其中“黄老板”拿到全场组别性别排名第8的好成绩。祝二位女选手在未来的越野赛事中继续安全外赛，取得佳绩。本期播客的主题自然是与越山向海有关。作为当下国内最知名也是最火爆的接力赛事，参加越山向海已经成为了不少跑者必须要完成赛事心愿清单中的重要一项。XTPC早在去年就已经准备参加今年越山向海·张家口站的比赛，在经历了报名以及临时换人外，最终五人一车的XPTC战队终于组队完毕。邹老师、门少、黄老板、杨老师以及火线加盟的李哥即将在本月末奔赴张家口，开启这段未知且令人期待的旅程。本期节目，大家坐在一起畅所欲言，聊聊自己对越山向海的印象与期待，以及为了本次比赛需要做的准备。因此，本期节目并未以往常的样子呈现给大家，而是以突袭+开放麦的方式呈现，大家拿起麦克风畅所欲言。享受比赛似乎已经成为团队的共识，就像我们这次比赛的口号一样，“山海友情”。当我们翻越山岭来到终点，在这短短的几天时间，五个人之间的友情会变得更加非同一般。对于越山向海，我们期待，我们焦虑，当然也有对自此更加坚固友情的深信不疑。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.18中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十八期的碎碎念：本期节目与以往完全不同，录制本身就是二位主播的临时起意。黄老板、杨老师以及嘉宾李哥对此都是一无所知。以“突袭”方式录制也是XPTC RADIO的一次全新尝试。作为越山向海的一年级新生，享受比赛才是最重要的，希望就像我们的口号一样，“山海友情”，让越山向海见证我们的友情。在小宇宙查看该单集文稿
04/26/2025

Vol.17 | 哪块马拉松奖牌是你的最爱？

XPTC RADIO，肆意畅聊。好久不见！距离上一期节目已经过去快一个月有余，在过去的这段时间里，XPTC的各位成员全情投入到各项赛事当中。本期节目也围绕着“比赛”这一主题展开。过去的这段时间算是国内马拉松赛事的密集期，每个周末都会有几十场马拉松赛事同时在全国各地鸣枪起跑。其中既有志在冲击白金标的上海半马以及更换运营商的北京半马这种享誉国内的赛事，也有给跑者充足参赛情绪体验的扬州鉴真半马与淮安马拉松。当然，作为大满贯赛事的第129届波士顿马拉松也在日前落下帷幕，无论是约翰·科里尔还是洛克迪，新的男女冠军的诞生让本届赛事充满看点。 XPTC诸位选手在过去这段时间里也开启了自己忙碌的赛季之旅，邹老师与Clivia转战扬州与淮安，取得了不错的成绩。门少与黄老板在石家庄的赛道上也如愿完成目标。在越野赛场上，黄老板在春季八达岭石峡关谷环长城越野赛背靠背比赛并连续站台的表现，让XPTC似乎也拥有了自己的“越野女王”。既然说到比赛，本期话题也就围绕着“比赛”展开。现如今，国内赛事已经不仅仅局限于卷成绩、物资、气氛，完赛奖牌是否好看也逐渐成为跑者们是否愿意报名参赛的理由。本期首个话题便围绕“目前为止，你最喜欢哪次比赛的完赛奖牌”展开。门少与邹老师分享了自己参加过的赛事中最中意的奖牌，以及这些奖牌背后的故事。作为国内马拉松比赛的“黄金月”，4月份的比赛可以用“井喷”来形容。在如此密集的赛事下，跑者如何平衡比赛与工作、家庭变成了不少跑者需要直面的问题。两位主播在节目中各抒己见，从自己的角度出发，聊聊如何在比赛、工作以及家庭当中实现微妙的平衡。每期节目必不可少的“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”仍旧如约相见，也少不了来自“水果姐”Katy Perry的经典单曲。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.17中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十七期的碎碎念：密集的赛事以及忙碌的工作让这期本就该在月中上线的节目推迟到临近月末才进行录制，再次说声抱歉。说到本期的主题，无论是印象深刻的奖牌，还是平衡跑步与事业、家庭的关系，总是不自觉地希望自己能遇到一个志同道合的“他/她”，与自己并肩前行。“他/她”可能是家人、是恋人或是挚友、伙伴，总之，能与这样的人一同奔跑，应当是件十分幸福的事情。好了，我们下期再见。在小宇宙查看该单集文稿
03/27/2025

Vol.16 | 马拉松的终点到底是什么？

XPTC RADIO，肆意畅聊。在即将告别3月之际，新一期节目与各位相见。随着上周2025年国内首个“超级马拉松周末”的到来，本期节目也围绕着马拉松赛事这一主题展开。过去的3月，国内外赛事接连上演。最受关注的当属上周由无锡马拉松与武汉马拉松领衔的2025年首个国内“超级马拉松周末”。作为国际田联金标赛事的无锡马拉松除了迎来女子赛会新纪录之外，同时作为全国马拉松锦标赛首战的它还见证了杨绍辉、董国建、徐冰洁等国内男女马拉松选手的出色发挥。同日开赛的武汉马拉松则可以被称作“破纪录”赛事，男女赛会纪录以及国内选手男女赛会纪录均被打破，注定了本届武汉马拉松的非同寻常。除了马拉松赛事外，上周在南京举行的国际田联室内锦标赛也是重头戏。英厄布里格森、杜普兰蒂斯等国际名将的参赛让本届赛事变得星光熠熠。“挪威耐酸王”不负众望，在1500米与3000米项目夺冠实现“双冠王”。国内选手方面，虽然未能挺进决赛，但吴艳妮8秒01的成绩打破国家纪录再次引发关注。男子4x400米中国队打破国家纪录的表现也是可圈可点。既然室内田径世锦赛已经来到南京，那么室外室内田径世锦赛是否未来也会再次来到中国呢？随着进入到比赛期，XPTC各位成员的日常也切换到比赛&训练模式当中，队中三位女将在过去的这个月里参加多场赛事，Clivia在上海女子半马实现个人PB，黄老板背靠背参加昌平延寿越野挑战赛42km与20km组比赛，分获女子第8与第40名。同样参加本次越野挑战赛的派派带伤出战，拿到第93名的成绩也是相当不错。中签扬州半马与石家庄马拉松的邹老师和门少一直训练，等待首场比赛的检验。话题重回过上周末的“超级马拉松周末”，无锡马拉松的一则新闻引起了人们的关注，一位心脏骤停的跑者在被直升机送医抢救醒来后在问“我的完赛包还能领么？”看过之后不禁让人们再次思考关于马拉松这项运动的意义，以及马拉松比赛的终点对大众跑者而言到底意味着什么？无论如何，安全到家永远是最重要的。此外，随着各大马拉松赛事出签，相信不少人都会遇到自己报名的比赛“撞车”这一“甜蜜的烦恼”，遇到比赛撞车的情况，你会如何抉择？门少与邹老师本期从交通住宿消费、赛事等级、赛道难易度以及赛事体验等方方面面进行分析。如果你也正面临赛事“撞车”的情况，不妨和我们来一起聊一聊。节目固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。随着门少与黄老板先后购入Pace Pro与Pace 3，XPTC自费“代言”高驰指日可待（并没有在点杨老师）以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.16中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十六期的碎碎念：跑步是为了什么？参与马拉松比赛是为了什么？从开始跑步的那一天起，XPTC团队的成员们都在努力寻找着答案。不管是为了成绩还是超越自我，我们都希望每个人能从跑步中得到自己想要的，当然前提是顺利冲线，安全回家。希望各位收听节目的朋友们都能够安全完赛，伤病退散~我们下期再见。在小宇宙查看该单集文稿

这是一档与跑步有关的电台播客节目，来自北京的跑步团体XPTC的各位成员在这里和大家瞎聊神侃各种关于跑步的有趣的事情。

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