Five Rivers - ਪੰਜ ਦਰਿਆ (Punjabi)

Preetpal Singh
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

  Five Rivers - ਪੰਜ ਦਰਿਆ (Punjabi)ਤੁਧੁ ਅਗੇ ਅਰਦਾਸ ਹਮਾਰੀ, ਜਿਉ ਪਿੰਡ ਸਭੁ ਤੇਰਾ | ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸਭ ਤੇਰੀ ਵਡਿਆਈ, ਕੋਈ ਨਾਉ ਨਾ ਜਾਣੈ ਮੇਰਾ |*ਪੰਜ ਨਦੀਆਂ* ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਵਿੱਤਰ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ - ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੋਡਕਾਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ ਸੂਝ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨੇਤਾਵਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਣੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਿਆਣਪ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ

Episodes

  1. 10/23/2024

    Traditional and Modern Langar: Some Reflections from a Health Perspective ( ਪੁਰਾਤਨ ਅਤੇ ਅਧੁਨਿਕ ਲੰਗਰ : ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ )

    ਪ੍ਰੀਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਬਿਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਟੀ, ਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਪ੍ਰਥਾ ਨਾਲ ਹੋਈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਵੇ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਦਰਜੇ, ਜਾਤ ਜਾਂ ਧਰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਧਾਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਪੌਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਿਲਜੁਲ ਕਰਕੇ ਜੀਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਘਟਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸੀ, ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਲਤੂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਥਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਵੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਵਿਹੰਗਮ ਲੰਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੌਲਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਨਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨਿਮਰ ਪ੍ਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਂਕਾਵੀ ਸਮਾਗਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪੌਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਟੀ 'ਤੇ ਸੀ, ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੁੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੂਲਖ਼ਰਚੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੂਲ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮੂਹਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦਿਖਾਵੇ ਦਾ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੰਗਰ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਥਾ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੌਸ਼ਣ, ਕਮਿਊਨਟੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੀਏ, ਨਾ ਕਿ ਮਿਆਦੀ ਦਿਖਾਵੇ ਅਤੇ ਧਨ-ਪਦਰ ਦੇ ਮੋਹ ਵਿੱਚ ਫਸ ਕੇ। ----------------------------------------------------------------------------------------- Join Preetpal and Birinder Singh to view the traditional langar system, deeply rooted in Indian culture, has long been a symbol of community, equality, and healthy living. It originated with the practice of serving simple, nutritious food to anyone in need, regardless of social status, caste, or religion. This simplicity of food and sharing embodied a lifestyle focused on nourishment and togetherness. The ingredients were typically locally sourced, seasonal, and free from unnecessary additives, helping to maintain a balanced diet. It was not just a meal; it was a moment of reflection, gratitude, and fostering a sense of belonging. However, in modern times, we have altered this practice for the sake of showmanship and prestige. Lavish langar's and extravagant feasts are often organized to display wealth and status, turning a once humble tradition into an event of grandeur. The focus shifts from the purpose of nourishment and community to impressing others, leading to excess and unhealthy eating habits. This modification disturbs the original intent of the langar system. Where once it was a source of holistic health and harmony, it is now sometimes transformed into something more about external appearances. In essence, returning to the authentic practice of the langar could help us live healthier, more balanced lives. It reminds us to focus on nourishment, community, and simplicity, rather than getting caught up in the distractions of material display. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  --  https://linktr.ee/heald.diabetes Join here for personalized treatments & downloading the app --  https://linktr.ee/heald.diabetes

    Traditional and Modern Langar: Some Reflections from a Health Perspective ( ਪੁਰਾਤਨ ਅਤੇ ਅਧੁਨਿਕ ਲੰਗਰ : ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ )

  2. 09/23/2024

    Health & Drugs: Reflections from Gurbani (ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਸ਼ੇ : ਗੁਰਬਾਣੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ)

    ਲੜੀ - ਐਪੀਸੋਡ 3: ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਸ਼ੇ : ਗੁਰਬਾਣੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੀਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਰਮਵੀਰ ਗੋਇਲ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਦੀ ਬਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭਗਤ ਕਬੀਰ ਜੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ (ਅੰਗ 1377) ’ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੰਗ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਆਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਗੋਇਲ ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜਿਗਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਨੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ: ਭਗਤ ਕਬੀਰ ਜੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ। ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ। ਕਿਵੇਂ ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਿੱਖਿਆ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਰਸਿੱਖ ਸਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੀਏ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  -  https://linktr.ee/heald.diabetes ------------------------------------------------------------------- Series – Episode 3: Health & Drugs: Reflections from Gurbani In this episode, Preetpal Singh and Dr. Karamveer Goyal delve into the teachings of Bhagat Kabir Ji from Sri Guru Granth Sahib Ji (Ang 1377), which highlight the consequences of indulging in intoxicants like alcohol, drugs, and non-vegetarian food, even when one attempts to follow a spiritual or disciplined lifestyle. They explore how the consumption of such substances not only harms physical health but also obstructs spiritual growth and well-being. Dr. Goyal connects these teachings to modern health practices, explaining how intoxication affects the body’s organs, such as the liver, and disrupts the body's natural systems, ultimately leading to a decline in overall health. This episode offers practical insights into how avoiding harmful substances can help us live in harmony with our body and mind, aligning with both spiritual teachings and modern medicine. Key Points: The impact of intoxication on physical and spiritual health as explained by Bhagat Kabir Ji. How alcohol and drug consumption affect the body’s vital organs, disrupting overall health. Practical guidance on avoiding harmful habits and creating a lifestyle that supports diabetes reversal and holistic health. How ancient wisdom from Gurbani aligns with modern health practices for a balanced, healthy life. Listen to this enlightening episode and share it with fellow Gur-Sikh individuals who can benefit from these teachings, as we explore how to lead a life that honors both our physical and spiritual well-being. Join here for personalized treatments & downloading the app -  https://linktr.ee/heald.diabetes ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  --  https://linktr.ee/heald.diabetes Join here for personalized treatments & downloading the app --  https://linktr.ee/heald.diabetes

    Health & Drugs: Reflections from Gurbani (ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਸ਼ੇ : ਗੁਰਬਾਣੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ)

  3. 09/23/2024

    Diet and Sleep: Exploring Parallels between Science and Gurbani (ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਵਿਚ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ)

    ਲੜੀ - ਐਪੀਸੋਡ 2: ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਵਿਚ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੀਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਰਮਵੀਰ ਗੋਇਲ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗੋਬਿੰਦ ਸਿੰਘ ਜੀ ਦੀ ਬਾਣੀ (ਦਸਮ ਗ੍ਰੰਥ, ਅੰਗ 709) ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਗੋਇਲ ਦਿਲਾਸਾ, ਖਿਮਾ, ਅਤੇ ਸੰਤੋਖ ਦਾ ਸਾਂਤਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਹੱਤਤਾ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕ੍ਰੋਧ, ਲਾਲਚ, ਅਤੇ ਮੋਹ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸੰਤੋਖ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ।ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ’ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਰਸਿੱਖ ਸਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕੀਏ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  --  https://linktr.ee/heald.diabetes ------------------------------------------------------- Series – Episode 2: Diet and Sleep: Exploring Parallels between Science and Gurbani Description: In this episode, Preetpal Singh and Dr. Karamvir Goyal explore the teachings from Sri Guru Gobind Singh Ji (Dasam Granth, Ang 709), focusing on the importance of moderation in eating, sleeping, and emotional regulation. They delve into how these timeless principles align with modern health practices, particularly in managing diabetes. Learn how restraint in diet and sleep, coupled with emotional balance, can lead to a healthier, more content life. Dr. Goyal explains the benefits of maintaining gentleness, mercy, and contentment, while avoiding the pitfalls of anger, lust, greed, and attachment. By mastering these internal states, you can take meaningful steps toward reversing diabetes and achieving overall well-being. Key Points: The power of moderation in eating and sleeping for better health and diabetes control.How emotional balance, including forgiveness and contentment, helps in managing physical health.Practical tips on how to incorporate these ancient teachings into daily routines for balanced mental and physical health.Insights into how mastering one's inner self can bring you closer to achieving health goals.Listen to this episode and share it with fellow Gur-Sikh individuals who may benefit from these teachings, as together, we can support each other in leading a healthier and more balanced life. Join here for personalized treatments & downloading the app --  https://linktr.ee/heald.diabetes ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  --  https://linktr.ee/heald.diabetes Join here for personalized treatments & downloading the app --  https://linktr.ee/heald.diabetes

    Diet and Sleep: Exploring Parallels between Science and Gurbani (ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਵਿਚ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ)

  4. 09/19/2024

    Routine and Health : Some insights from Gurbani ( ਨੇਮ ਅਤੇ ਅਰੋਗਤਾ: ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ )

    ਲੜੀ- ਐਪੀਸੋਡ 1: ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਪ੍ਰੀਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਰਮਵੀਰ ਗੋਇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਬੁੱਧ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਚਰਿਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਗੋਇਲ, ਆਪਣੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ। ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ:      •  ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ।   •  ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।   •  ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਨਿਜਮ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।   •  ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰੂ ਜੀ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਣੋ! ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ  --  https://linktr.ee/heald.diabetes ====================================== Series- Episode 1: Trust in the Guru for a Diabetes-Free Life and routine for a day Join Preetpal Singh and Dr. Join Karamveer Goyal as they delve deeper into the wisdom of Sri Guru Granth Sahib jee, exploring the connection between Nutrition, faith and optimal health. Discover how ancient teachings about early morning rising, cold water baths and consistent meal times and circadian rhythms align with modern medical understanding of diabetes management. Dr. Goyal, with his 35 years of medical experience, bridges the gap between spiritual practices and scientific knowledge, explaining how to create a balanced lifestyle for a diabetes-free life. Key points: Importance of diet for overall health and diabetes management. Benefits of having a routine and how it helps in Diabetes management as related to Sikh way of life How regular meal times and mindful eating support blood sugar control. Practical tips for incorporating these ancient practices into your modern life. Listen to get a deeper understanding of how trust in the Guru and daily lifestyle can work together to achieve a healthy, happy life! Join here for personalized treatments & downloading the app --  https://linktr.ee/heald.diabetes #DiabetesReversal #HolisticHealth #MindBodySoul #SpiritualHealing #DiabetesManagement #MindfulLiving #FitnessAndFaith ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ -- https://linktr.ee/heald.diabetes Join here for personalized treatments & downloading the app -- https://linktr.ee/heald.diabetes

    Routine and Health : Some insights from Gurbani ( ਨੇਮ ਅਤੇ ਅਰੋਗਤਾ: ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ )
  • 4 Episodes

About

  Five Rivers - ਪੰਜ ਦਰਿਆ (Punjabi)ਤੁਧੁ ਅਗੇ ਅਰਦਾਸ ਹਮਾਰੀ, ਜਿਉ ਪਿੰਡ ਸਭੁ ਤੇਰਾ | ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸਭ ਤੇਰੀ ਵਡਿਆਈ, ਕੋਈ ਨਾਉ ਨਾ ਜਾਣੈ ਮੇਰਾ |*ਪੰਜ ਨਦੀਆਂ* ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਵਿੱਤਰ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ - ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੋਡਕਾਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ ਸੂਝ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨੇਤਾਵਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਣੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਿਆਣਪ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ

Information