Mind Switch Podcast

Mind Switch
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

  1. 2d ago

    Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen

    Episode 99: Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen "Du musst einfach mal raus aus deiner Komfortzone." Diesen Satz hört man überall. Aber niemand sagt dir, wie – und warum es sich so schwer anfühlt. In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, was die Komfortzone wirklich ist. Denn sie ist nicht das, wo es dir gut geht. Sie ist das, was du kennst – auch wenn es sich längst wie ein Gefängnis anfühlt. Das lernst du in dieser Folge: Warum die Komfortzone nichts mit Wohlfühlen zu tun hat – sondern nur mit GewohnheitDie neurobiologische Erklärung: Warum dein Gehirn immer die bereits gebaute "Autobahn" wähltWarum wir lieber das Schlechte wählen, das wir kennen – als das Neue, das besser sein könnteWarum "reiss dich einfach zusammen" nicht funktioniert – und was stattdessen nötig istWarum es nicht darum geht, aus der Komfortzone zu gehen – sondern sie zu erweiternWas passiert, wenn du nicht selbst gehst: Warum dich das Leben irgendwann rausschmeisst Wenn du merkst, dass du Dinge nicht tust, die du eigentlich tun willst – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  2. 5d ago

    Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle

    Episode 98: Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle Du denkst, Burnout kommt von heute auf morgen? Du glaubst, solange du noch funktionierst, ist alles okay? Du wartest darauf, dass es „von selbst" wieder besser wird? In dieser Folge decken wir auf, dass Burnout ein jahrelanger, schleichender Prozess ist – und welche frühen Warnsignale fast jeder übersieht. Du erfährst: Warum sich Burnout 2-3 Jahre vorher ankündigt (und trotzdem alle überrascht sind).Das gefährlichste Signal: „Ich bin nie gestresst" – warum das oft die erste Warnung ist.Die subtilen Anzeichen: Hamsterrad-Gefühl, Sonntagsangst, du gehst Herausforderungen aus dem Weg.Der fatale Irrtum: Stress kommt nicht nur von der Arbeit (bei euch sind es 50/50).Warum „Jetzt ist es besser, ich muss nichts tun" der gefährlichste Trugschluss ist.Wann Notizblocks und Atemübungen plötzlich nicht mehr helfen.Chronischer Stress vs. Burnout: 11 Phasen vor dem totalen Zusammenbruch. Plus: Warum früh handeln wie rechtzeitig tanken ist – und weshalb alle Kunden sagen: „Ich wünschte, ich hätte früher gehandelt." Du erkennst diese Warnsignale bei dir? Dann warte nicht weitere Jahre, bis es kritisch wird. Mit Mind Switch gehst du das Problem an der Wurzel an. Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. 🎧 Jetzt reinhören – bevor es zu spät ist. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: ⁠⁠www.mindswitch.ch⁠⁠ 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: ⁠⁠www.mindswitch.ch/stress-test⁠⁠ 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠⁠⁠https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  3. Jul 10 ·  Bonus

    Warum du dich wie ein Hochstapler fühlst und deine Erfolge nicht geniessen kannst (Impostor-Syndrom)

    Impuls 13: Warum du dich wie ein Hochstapler fühlst und deine Erfolge nicht geniessen kannst (Impostor-Syndrom) Du bekommst ein Lob. Du wirst befördert. Und statt dich zu freuen, denkst du: "Wenn die wüssten. Bald merken sie, dass ich das alles gar nicht kann." Und je erfolgreicher du wirst, desto lauter wird diese Stimme. In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – was hinter dem Hochstaplerphänomen wirklich steckt. Und warum alles, was du bisher dagegen probiert hast, nicht funktioniert hat. Über Mind Switch: Mind Switch ist eine patentierte Methode, die dort ansetzt, wo Stress wirklich entsteht – im Unterbewusstsein. In einer fMRT-Hirnscan-Studie am Institut für Neuroscience in Salzburg wurde die Wirkung wissenschaftlich bestätigt. Entwickelt von Michaela Schenker, die seit über 27 Jahren mehr als 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet hat, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren. Mehr Infos unter: https://www.mindswitch.ch

  4. Jul 7

    Darum bist du neidisch oder eifersüchtig!

    Episode 97: Darum bist du neidisch oder eifersüchtig! "Ich gönne es der Person ja – aber warum hab ich das nicht?" Solche Gedanken kennt fast jeder. Doch was steckt eigentlich hinter Neid und Eifersucht – und warum sind das zwei komplett verschiedene Dinge? In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker offen über ein Thema, das viel mehr Menschen betrifft, als man denkt – inklusive persönlicher Beispiele. Das lernst du in dieser Folge: Warum Neid und Eifersucht zwei völlig unterschiedliche Mechanismen sind – und was sie auslöstWarum Neid immer über den Vergleich entsteht – und was das mit Gerechtigkeitsempfinden zu tun hatWarum hinter starker Eifersucht fast immer ein geringes Selbstwertgefühl steckt – und nicht "Liebe"Woran du frühzeitig erkennst, ob ein:e Partner:in stark eifersüchtig ist – auch wenn es anfangs schmeicheltWarum "ein bisschen Eifersucht ist gesund" ein Trugschluss istWas wirklich hilft, um da rauszukommen – und warum es beim Selbstwert ansetzt Wenn du dich manchmal beim Vergleichen ertappst – oder Eifersucht in deinem Umfeld ein Thema ist – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  5. Jul 3

    So funktioniert dein Unterbewusstsein – und warum deine Muster entstehen

    Episode 96: So funktioniert dein Unterbewusstsein – und warum deine Muster entstehen Wir glauben, wir hätten alles unter Kontrolle. Doch das Unterbewusstsein ist viel mächtiger als unser bewusstes Denken – und steuert einen Grossteil dessen, wie wir reagieren, fühlen und entscheiden. In dieser Folge erklären Pascal Bartosch und Michaela Schenker anschaulich, wie das Unterbewusstsein wirklich funktioniert, wie unsere Muster entstehen – und warum sie immer gut gemeint sind, selbst wenn sie uns heute im Weg stehen. Das lernst du in dieser Folge: Warum man sich das Unterbewusstsein wie eine Datenbank oder Cloud mit Ordnern und Dateien vorstellen kannWie aus Erfahrungen Muster werden – und warum die meisten in Kindheit und Jugend entstehenWas Trigger wirklich sind – und wie sie mit gespeicherten Gefühlen, Gerüchen und Musik verknüpft sindWie aus einem "Trampelpfad" im Gehirn eine "Autobahn" wird – und warum Umlernen oft schwerer ist als NeulernenWarum deine Muster immer gut gemeint sind – auch die, die du eigentlich loswerden willstWarum sich unsere inneren Stimmen mit der Zeit zunehmend widersprechen Wenn du verstehen willst, warum du so reagierst, wie du reagierst – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  6. Jun 30

    Narzissmus verstehen: Warum man abhängig wird und wie du da wieder rauskommst (Teil 2)

    Episode 95: Narzissmus verstehen (Teil 2): Warum man abhängig wird und wie du da wieder rauskommst Nach der letzten Folge fragt man sich: Wie kann man von so einem Menschen überhaupt abhängig werden? Genau das klären Pascal Bartosch und Michaela Schenker heute. In Teil 2 geht es um den Mechanismus dahinter: Warum kluge, empathische Menschen in toxische Beziehungen geraten, warum sie nicht einfach gehen können, und vor allem: wie man Schritt für Schritt wieder herauskommt. Das lernst du in dieser Folge: Wie Narzissten sich am Arbeitsplatz, in der Familie und in Freundschaften zeigenDie 4 Phasen, mit denen Abhängigkeit gezielt aufgebaut wird – von Lovebombing bis GaslightingWarum gerade besonders empathische Menschen betroffen sind – und warum es niemandem die Schuld zuzuschreiben istDer wichtigste Realitätscheck, um aus der Verwirrung herauszukommen: Achte auf Taten, nicht auf WorteDie konkreten Schritte zurück – warum dein Selbstwertgefühl der Schlüssel ist und wie du dich im Stillen wieder aufbaustWie du als Aussenstehende:r helfen kannst, ohne die Person noch tiefer in die Isolation zu treiben Wenn du dich oder jemanden, den du kennst, in dieser Folge wiedererkennst – dann ist sie genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  7. Jun 26

    Narzissmus verstehen: Die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst (Teil 1)

    Episode 94: Narzissmus verstehen (Teil 1) – die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst Jeder kennt den Spruch "Das ist halt ein Narzisst". Aber was ist Narzissmus wirklich – und warum erkennt man die gefährlichste Form oft gar nicht? In dieser zweiteiligen Folge tauchen Pascal und Michaela Schenker tief in das Thema Narzissmus ein. Teil 1 zeigt dir, was Narzissmus überhaupt ist, welche Typen es gibt und wie du sie im Job, in der Familie, im Freundeskreis und in der Partnerschaft erkennst. Das lernst du in dieser Folge: Was Narzissmus wirklich ist – und warum hinter der Fassade oft ein schlechtes Selbstwertgefühl stecktWie sich der grandiose vom vulnerablen ("verdeckten") Narzissmus unterscheidet – und warum letzterer so schwer zu erkennen istWas den malignen Narzissmus so gefährlich macht – und worin der Unterschied zur antisozialen Persönlichkeitsstörung liegtWarum auch ein vermeintlich schlechtes Selbstwertgefühl eine narzisstische Tendenz sein kann – mit zwei überraschenden AlltagsbeispielenWelche Strategien Narzissten nutzen, um Bestätigung und Kontrolle zu bekommen Nächste Woche in Teil 2: Warum man von Narzissten emotional abhängig wird – und wie du da wieder rauskommst. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  8. Jun 23

    Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat und wie du sie zurückgewinnst

    Episode 93: Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat – und wie du sie zurückgewinnst Früher ging dir alles leicht von der Hand. Du hast Probleme gesehen, sie angepackt, erledigt. Heute brauchst du für das gleiche Ergebnis doppelt so lange – und es fühlt sich an wie ein Krampf. Viele schieben das aufs Alter, auf die Wechseljahre oder denken, sie müssten einfach wieder mehr Sport machen. Doch der wahre Grund liegt woanders. In dieser Folge erklären Pascal Bartosch und Michaela Schenker, warum deine Leistungsfähigkeit schleichend abgenommen hat – und wie du sie zurückbekommst. Das lernst du in dieser Folge: Warum die Leistungsfähigkeit schleichend nachlässt – und man es erst merkt, wenn es längst da istWarum es nicht am Alter, an den Wechseljahren oder an zu wenig Sport liegtWas im Gehirn passiert, wenn chronischer Stress den präfrontalen Kortex aushebeltWarum nicht die Situation den Stress auslöst – sondern deine Wahrnehmung in 0,3 SekundenWarum Stressmanagement das Problem nicht löst – und was stattdessen wirklich hilft Wenn du merkst, dass dein Antrieb und deine Energie nachgelassen haben – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

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Information

  • Creator
    Mind Switch
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    112
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Mind Switch
  • Show Website
    Mind Switch Podcast

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