Mind Switch Podcast

Mind Switch
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

  1. 3d ago

    Mit angezogener Handbremse durchs Leben? Warum Erwartungen dich blockieren

    Episode 114: In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erwartungen dich im Alltag, im Job und in Beziehungen massiv ausbremsen können – und wie du diese „angezogene Handbremse“ endlich löst. 👉 Wenn du als Führungskraft, Projektleiter oder Geschäftsführer das Gefühl hast, mit angezogener Handbremse durchs Leben zu gehen und aus dem Dauerstress raus willst, sichere dir hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit uns: https://vt.mindswitch.ch/pd-termin Michaela und Pascal zeigen dir Schritt für Schritt: warum hohe Erwartungen ans Außen (Arbeitgeber, Team, Partner, „die Welt“) dich handlungsunfähig machenwie sich das Gefühl „Ich gehe mit angezogener Handbremse durchs Leben“ wirklich erklärtwie du Verantwortung zurück zu dir holst, statt auf bessere Umstände zu wartenwie du mit enttäuschten Erwartungen und innerem Trotz konstruktiv umgehstpraktische Beispiele aus Job, Sales und Karriere (z.B. Beförderung, Kundenqualität, Förderung durch Vorgesetzte)konkrete Fragen, mit denen du Erwartungen entlarvst, die dich heimlich blockieren Du erfährst, wie du: aufhörst, auf „die eine Chance“ oder den perfekten Arbeitgeber zu wartenins Handeln kommst, auch wenn dein Umfeld (noch) nicht mitziehtdein Potenzial lebst, ohne zuerst perfekte Rahmenbedingungen zu brauchen 👉 Wenn du das, worüber wir in dieser Folge sprechen, nicht mehr nur verstehen, sondern in deinem Alltag wirklich verändern willst, ist ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns der nächste logische Schritt. Hier kannst du deinen Termin anfragen: https://vt.mindswitch.ch/pd-termin⁠ Abonniere den Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen willst. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Mehr über unsere Arbeit: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  2. Oct 6

    Feierabend ohne schlechtes Gewissen – so hörst du auf, gegen deine To-dos zu kämpfen

    Kennst du das? Du arbeitest den ganzen Tag, schaust abends auf deine To-do-Liste – und hast trotzdem das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Der Kopf rattert weiter, du kannst nicht richtig abschalten und das schlechte Gewissen fährt mit in den Feierabend. Wenn du da raus willst, sichere dir hier dein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen In dieser Folge sprechen wir darüber, warum deine To-dos dich innerlich so stark unter Druck setzen, warum reines „Zeitmanagement“ das Problem nicht löst – und was wirklich hinter dem schlechten Gewissen steckt, wenn du abends den Laptop zuklappst. Du erfährst unter anderem: warum dein Gehirn permanent auf „nicht fertig“-Fokus läuftwie der innere Widerstand gegen To-do-Listen dich zusätzlich blockiertweshalb rationale Sätze wie „Ich muss kein schlechtes Gewissen haben“ nicht funktionierenwelchen Mechanismus du durchbrechen musst, um Feierabend machen zu können, ohne dich schuldig zu fühlen Wenn du merkst, dass dich deine To-do-Liste mental verfolgt und du dir wieder leichtere, entspanntere Abende wünschst, ist diese Folge für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Mehr über unsere Arbeit: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  3. Sep 29

    Mindset-Coaching vs. Mind Switch: Der entscheidende Unterschied

    Episode 112: Mentaltraining vs. Mind Switch: Potenzial nutzen oder erweitern? Mentaltraining soll dir helfen, dein volles Potenzial abzurufen – im Sport, im Job oder beim Lernen. Aber was, wenn dein Potenzial gar keine feste Grenze ist? In dieser Folge vergleichen Pascal Bartosch und Michaela Schenker klassisches Mentaltraining mit Mind Switch. Ausgelöst wurde das Gespräch durch einen Tennisspieler, der sagte: „Für das Mentale bin ich noch gar nicht gut genug." Das erfährst du in dieser Folge:Wo klassisches Mentaltraining ansetzt – und wo es an seine Grenzen stösstWarum Visualisieren manchmal einfach nicht gelingen willWarum das Mentale nicht erst auf Profi-Niveau eine Rolle spieltWas ein einziges kleines Wort über deine Grenzen verrätWarum sich nicht alles, was sich wie eine Blockade anfühlt, auch eine istWie Michaela ihren ersten TV-Auftritt meisterte, als wäre es ihr hundertster Wenn du dir schon mal gesagt hast „Dafür bin ich zu alt", „Mit Zahlen kann ich das nicht" oder „Ich bin halt nicht der Typ dafür" – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  4. Sep 22

    Wie du endlich wieder positiv denkst

    Episode 111: Wie du endlich wieder positiv denkst Kennst du diesen Wunsch? Endlich wieder positiv denken – raus aus dem ständigen Grübeln, den negativen Gedankenspiralen, dem Kopfkino. Es ist eines der häufigsten Ziele überhaupt. In dieser Folge zeigen dir Pascal Bartosch und Michaela Schenker, wie du da wirklich hinkommst. Und vielleicht überrascht dich, dass der Weg dorthin ein ganz anderer ist, als die meisten denken. Das erfährst du in dieser Folge: Was hinter dem Wunsch nach „positiv denken" wirklich stecktWie Gedankenspiralen entstehen – und warum sie sich fast wie eine Sucht anfühlenWarum ständiges „Scannen" (den Tag, deinen Körper, deine Fehler) dich nie zur Ruhe kommen lässtWarum echte Selbstreflexion im Grübeln gar nicht möglich istWarum Tricks wie „Stopp sagen" oder Pro-und-Contra-Listen nach hinten losgehenWas das Beispiel vom Eiffelturm über echte innere Stabilität verrät Wenn du dir wünschst, endlich wieder klarer, ruhiger und leichter zu denken – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  5. Sep 15

    Resilienz: Fast alle verstehen sie falsch

    Episode 110: Resilienz: Fast alle verstehen sie falsch Resilienz ist in aller Munde – aber kaum jemand versteht wirklich, was gemeint ist. Die meisten denken an „positiv denken" oder „darauf vertrauen, dass alles gut kommt". Manches davon ist sogar das Gegenteil von echter Resilienz. In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, was Resilienz wirklich bedeutet – und warum sie zur „Währung der Zukunft" wird. Das erfährst du in dieser Folge: Warum das, was die meisten für Resilienz halten, gar keine istWarum unser Gehirn „statisch" ist – und die Welt immer dynamischer wirdWarum Atemübungen und Meditation die Resilienz oft gar nicht steigernWas das Bild vom Fluss und den Wellen mit echter Widerstandskraft zu tun hatWarum es nicht die Aufgabe deiner Führungskraft ist, dich zu „schonen"Woran du erkennst, ob eine Entscheidung aus Stärke – oder aus Flucht entsteht Wenn du wissen willst, was Resilienz wirklich bedeutet – und warum sie über deine Lebensqualität entscheidet – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  6. Sep 8

    Warum Pensum reduzieren ein Burnout nicht verhindert

    Episode 109: Warum Pensum reduzieren ein Burnout nicht verhindert „Ich reduziere einfach mein Pensum, dann wird's besser." Diesen Gedanken kennen viele – und er klingt logisch. Aber stimmt er auch? In dieser Folge räumen Pascal Bartosch und Michaela Schenker mit einem der grössten Irrtümer rund um Stress und Burnout auf. Das erfährst du in dieser Folge: Warum die Anzahl Arbeitsstunden fast nichts mit deinem Stresslevel zu tun hatWoran du chronischen Stress erkennst – und welches Zeichen „Alarmstufe Rot" bedeutetWarum eine Reduktion von 100 auf 80 % den Druck oft sogar erhöhtWas das „Ruhenetzwerk" im Gehirn damit zu tun hat – und warum mehr Freizeit nach hinten losgehen kannWarum auch ein Jobwechsel selten die Lösung istWas wirklich darüber entscheidet, wie gestresst du dich fühlst Wenn du dir schon überlegt hast, dein Pensum zu reduzieren, weil du nicht mehr abschalten kannst – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  7. Sep 1

    Warum du ständig ein schlechtes Gewissen hast – ohne Grund

    Episode 108: Warum du ständig ein schlechtes Gewissen hast – ohne Grund Kennst du dieses leise schlechte Gewissen? Es meldet sich, obwohl du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast – und trotzdem erklärst und rechtfertigst du dich, nach aussen oder in deinem Kopf. In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, woher dieses Gefühl wirklich kommt – und warum es dich mehr Kraft kostet, als du denkst. Das erfährst du in dieser Folge: Woran du überhaupt erkennst, dass dich ein schlechtes Gewissen begleitetWarum es dabei fast nie um echte Schuld gehtWarum ausgerechnet Perfektionisten und People Pleaser besonders betroffen sindWarum „einfach Nein sagen lernen" hier nicht weiterhilftWas dein schlechtes Gewissen mit deiner Energie machtWas sich verändert, wenn dieses Muster sich auflöst Wenn dich öfter ein schlechtes Gewissen begleitet, ohne dass du genau sagen könntest warum – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  8. Aug 25

    Getriggert in Sekunden: Warum dich Kleinigkeiten so stressen

    Episode 107: Getriggert in Sekunden: Warum dich Kleinigkeiten so stressen Kennst du das? Eine Kleinigkeit – eine neue Aufgabe, eine harmlose Frage deines Kindes – und plötzlich bist du gereizt, genervt, auf hundertachtzig. Und kurz danach denkst du: „So wollte ich doch gar nicht reagieren. Das bin nicht ich." In dieser Folge erklären Pascal Bartosch und Michaela Schenker, was in diesem Moment wirklich in dir passiert – und warum du weniger Kontrolle darüber hast, als du denkst. Das erfährst du in dieser Folge: Warum deine Stressreaktion ausgelöst wird, bevor du überhaupt bewusst reagieren kannstWas es mit den „Alarmknöpfen" in deinem Gehirn auf sich hat – und woher sie kommenWarum „nimm's doch nicht so persönlich" und „chill mal" nicht funktionierenWarum ausgerechnet gutgemeinte Ratschläge deinen Stress oft noch verstärkenWeshalb klassisches Stressmanagement immer nur den Brand löscht – aber nie die UrsacheWas es wirklich braucht, damit bestimmte Situationen dich gar nicht mehr triggern Wenn du dich oft fragst, warum dich Dinge aus der Fassung bringen, die eigentlich keine grosse Sache sind – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

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Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

Information

  • Creator
    Mind Switch
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    127
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Mind Switch
  • Show Website
    Mind Switch Podcast

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