蛍光点点

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这里是蛍光点点Glimmers of Light，欢迎你的到来～这是一档关于个人成长/内在探索/人际关系/女性力量/心理情感相关的播客节目 在这里，我会分享个人的生命体验与成长感悟，喜欢的书影音作品的思考感受，也会有与他人之间的交流碰撞，从中看见更多的可能性。 很多时候，我们自身就如同萤火虫一样十分微小，但是经过一点一滴的积累，这些微弱的光亮也能够逐渐汇聚成巨大的能量，也希望这些光亮能够点亮更多的人。 相信每个人都是有力量的，也愿在这里，每个人都可以成为自己。 欢迎关注我们，期待能够与你一同成长～

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  1. 06.有些痛你忘了，身体却还记得 3天流完一年的泪，我被爱稳稳接住

    Jan 9

    06.有些痛你忘了，身体却还记得 3天流完一年的泪，我被爱稳稳接住

    这期是一次非常即兴、也非常私人的节目。录制这期音频时，我刚刚在杭州参加完园气书院与真一书院的三天线下活动。 那三天，我大概流完了是一整年的眼泪。 记得在舞动时，右腹部毫无预兆的剧烈疼痛，那是身体在替我看见那个需求被压抑的自己。 当我终于忍不住大哭时，身边不再是那冰凉的地板，而是一双双温暖的手，和一群愿意看见我、接纳我的伙伴。 以前，我习惯把自己的想法与需求压下去，把痛藏起来，不给别人添麻烦。 有些痛我可能已经忘了，但身体却还记得。 如果你也总是习惯隐忍，总是害怕麻烦别人，希望这期节目能给你一点点勇气。 有些痛，我们可以喊出来；有些泪，我们也可以放声哭。 当那些微小的光亮汇聚在一起，我们就都不再是孤岛。 愿新的一年我们都能更加真实自由地表达自己，释放自己。 【Timeline】 00:58 开场： 为什么录这期播客？杭州三天的能量流动，让我流完了一整年的泪。 01:56 身体的奇迹反馈： 每天只睡几小时却浑身通透？当能量流动起来，熬夜后的疲惫感竟然消失了。 03:49 泪水的决堤： 当《女人花》旋律响起，目睹生命从压抑到舒展，我为何突然泪流满面？ 05:20 身体的呐喊： 没有任何征兆，肚脐右侧开始剧烈疼痛。在《铿锵玫瑰》的共舞中，我们像小行星一样撞击、释放。 08:34 疼痛的背后： 身体的痛，往往是潜意识被压抑的情绪。 11:34 回溯6岁那年（一） 12:37 回溯6岁那年（二） 15:33 吞下的情绪： 原来那些为了“懂事”而咽下去的话和泪水，都被身体活生生地“吞”了回去。 17:23 宇宙的共时性： 每个人都收到了当下的答案，书写十年后的愿景。 21:12 宇宙的信物： 抽到那支击中灵魂的上上签——“当你仰望星空时，你与宇宙连接；当你感受呼吸时，你与万物同频。” 24:17 扎根大地： 改写“被抛弃”的剧本。像沙漠里的种子一样扎根，我终于感受到了依靠与支持。 30:49 面对分离： 从不舍到释然。因为知道终会离别，所以更加珍惜每一次灵魂的遇见。 33:19 植物园与星星： 我们不需要模仿任何人。像星星一样，按照自己的节奏运转、发光。 35:36 结语： 重新定义哭泣。这不是软弱，这是新生命向世界宣告“我来了”的第一声啼哭。 （我抽到的上上签，感恩） � 【Music】 记得 - 林家谦 【提到的内容】 提到的音乐： 女人花 - 梅艳芳 铿锵玫瑰 - 林忆莲 视频号：园气书院 相关的文章：《有些痛你忘了，身体却还记得》（公众号：此方的静心角） 【Find more】 邮箱：plm9516931@163.com 公众号：此方的静心角 �小红书：此方_Love 欢迎在各大音频与播客平台搜索“蛍光点点” 收听~

    34 min

  2. 06/02/2025

    05.海上没有错误的答案：在做海乘的一年里，我逐渐找到了人生罗盘 | 菲菲

    “你不试着跟未知去共舞一下的话，怎么知道召见的是怪物还是珍宝？” “20多岁正是闯荡的年纪，应该充分利用这个机会去追求自己喜欢的事情。” “海上没有错误的答案，只有还没被风暴验证过的可能性。” 主播：此方 嘉宾：菲菲（现国际游轮调酒师） 这一次我邀请了我的大学同学菲菲一起录了一期节目，她现在在国际游轮上做调酒师，也就是通俗意义上的海乘。海乘看似神秘自由，但实际上也有很多挑战。最早知道她在做这份工作是通过她朋友圈里一望无际的太平洋海面与 ，她写道：“冰川与海相拥的瞬间，一切的幸福随之而来”。 在这一期节目里，她也介绍了自己是如何选择这份工作的，在船上的一些有趣的经历，以及在船上这一年她的收获与成长——从焦虑、迷茫到尝试迈出脚步，后逐渐收获了内心的平静。如果你想知道她是如何改变的，还有海乘这份职业到底是做什么的，那么绝对不要错过这期！相信我，你不会后悔点开的~ 然后，如果你有什么有意思的职业经历或者生活经历，也欢迎链接我 期待听到你的故事~（联系方式在最下面啦） �【Highlights】 （懒得打轴了，大家参考看吧） 菲菲的自我介绍 从事国际游轮海乘的动力 在正式上船之前做了那些准备？ 从学生到职场人的转变 第一次上船面对大海时的感受 如何应对社交媒体上营造的同辈压力 船上生活不适应的地方：饮食、作息、晕船 船上发生的有趣的经历 游轮生活教给自己上的一课：人际关系的短暂性与流动性 游轮上的时空间都是被压缩过的，一切都像是被按下了加速键 游轮调酒师的工作职责与内容 游轮工作最让菲菲抓狂的是？ E人天堂，I人劝退？ 不要时时刻刻都为未来发愁，活在当下的智慧 游轮生活带给菲菲的精神离岸 给想做海乘的人的建议（大实话版） �【推荐内容】 如果想了解更多关于海乘的信息，也推荐收听这一期播客节目： “286期 - 为了看遍大海·我做了3年船员”（发发大王） �【Music】 山浮海游 - 布皮树 �【Find more】 邮箱：plm9516931@163.com 公众号：此方的专栏 �小红书：此方_Love 其他收听平台：小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/荔枝FM/网易云音乐 搜索“蛍光点点” （菲菲拍的照片）

    1h 13m
  3. 04. 《春晖》：让每一朵花，看到自己的颜色

    01/25/2025

    04. 《春晖》：让每一朵花，看到自己的颜色

    最近读到了阮筠庭老师创作的《春晖》一书，真的太喜欢了，想要推荐给大家。 这是一本关于美术学院大学老师的半自传漫画，里面有着非常温柔与细腻的笔触与感受。里面描写的很多都令我感同身受，包括对自我的认知与挣扎，对教育的反思，对爱与脆弱的思考，以一种非常柔软的方式表达了出来，眼眶湿润了很多次。 在这严寒的季节读完这本书，只觉得内心深处有一股暖流涌动，就如同冬日的阳光一样，温暖，安静，却不炽热。同时也感觉到像是被拥抱了，身上很多不被理解的，坚硬的部分不知不觉就脱落下来了。 读完之后，我尝试着把自己的感受与想法发布在了公众号。有朋友留言道：“也許從來都沒有所謂堅硬的部分，我們賦予了它們重量，但同樣地我們也有能力將它們變輕”。 很感动，也想把这句话分享在这里。 而在本期播客节目里，我有一些不同于文字的感受，并尝试朗读了一些片段，希望能够透过声音的形式把这份感动传递给你（当然如果能读到原作就更好啦） 最后祝你收听愉快~ �【Highlights】 0:52 对《春晖》的简要介绍 4:24 “完美”：家长口中的“但是…”背后是不断苛求孩子做到完美，而不是赞美 6:53 对完美的强调导致此刻的我仿佛是不被看见的，未来的我才是更重要的 7:57 “缺点”：挑剔与自我苛责真的会让我们进步吗？ 8:37 联想到过去的自己——不敢停下，害怕错过与无法达到自己的理想，因而一直在push自己 10:16 这样一种不敢停下的背后，是恐惧的驱使 12:24 & 13:10 “温柔”片段分享朗读 14:29 反思高考给我们带来的影响——对于掉队与失败的恐惧 15:37 应试教育把我们困在了社会时钟里 16:20 在Gap year里对自我与自己想做什么有很多新的认识 17:48 每个人都是不一样的，为什么我们却被要求以同样的姿态与步伐行走呢？ 18:23 那些“掉队”的人、脱离主流赛道的人，在某种程度上或许可以看到生活更多的可能性 20:22 本书深深打动我的地方——对一个人完全的看见与接纳 25:23 “疼”：有时候，疼痛仅仅是被看见，都是有益处的 27:57 “在”：“在我们相遇的时候，我希望能够百分之百地在” �【推荐内容】 书籍：《春晖》 阮筠庭 公众号文章：“《春晖》：让每一朵花，看到自己的颜色 ”（关于《春晖》我的读后感文章，欢迎阅读~） �【Music】 春の陽ざし - つじあやの reflexion,allegretto,you - 牛尾憲輔 �【Find more】 公众号：此方的专栏 �小红书：此方_Love B站：蛍光点点 收听平台：小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/荔枝FM/网易云音乐 搜索“蛍光点点” 欢迎关注与找我玩～

    31 min

  4. 10/05/2024

    03. 毕业一年，我在迷茫与探索中逐渐靠近真实的自己

    做这一期播客的起因是朋友给我分享了一期关于植物的播客，其中主播提到自己的植物有大半年都没有长新叶，很是担心。后面才发现，原来它是在忙着长根。 也由此联想到自己的状态：放下原有的东西，去新的环境做新的事情。 可能在别人的眼中，这是没有长出新叶，但是在自己，或许也意味着在一段新的环境里去经历、扎根。 因此，也想简单回顾一下从去年毕业之后到现在，这一年我的经历与感受。 在持续的迷茫与焦虑中，探索寻求。 也希望能带给你一些小小的力量～ 【Highlights】 1:02 分享最近听的一期关于植物的播客 1:28 由植物的生长联想到自己现阶段的状态：放下原有的东西，转而去到不同的环境、去做新的事情 2:35 从植物身上学到的智慧 3:40 去年刚刚毕业不久后的状态：迷茫与纠结，不知如何选择 4:52为何突然想去到深圳工作 6:06 在第一份工作中感受理想与现实的碰撞 8:10 在另一份工作签正式合同的前一天晚上做出了回绝 9:43 在家人看来这是没有长出枝叶，但在这过程中我自己也更加了解了自己 11:09 8月去到大理进行了一些求索 12:51 回顾6-7月深陷迷茫，在选择工作还是继续求学之间挣扎 13:53 在大理的苍山洱海边，在人与人之间的相处中，内心渐渐浮现了答案 17:20 有时候答案需要耐心等候 17:58 鼓励大家去尝试自己想做的，有时舍弃确实很难，但是在舍弃中也有可能会发现一些新的机会。 18:41 从大理回来后才下定决心继续求学，尽管时间已经非常晚了，但是一切都刚刚好，很感恩。 【推荐内容】 播客归林InsideNature的节目单集： Vol.07｜拥抱新生，接纳枯萎，植物教会我们生命的真谛（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66c6023d33591c27bec751ba） 推荐文章：毕业一年，我在迷茫与探索中逐渐找到了自己 （https://mp.weixin.qq.com/s/YHJex7ZC_JQer2sTaAstMg 这是我用文字的方式梳理了一下这一年的经历与感触，包含更多细节与思考，感兴趣也欢迎来读一读~） 【Music】 ガーデン - 藤井风 reflexion,allegretto,you - 牛尾憲輔 （过场音乐） 【Find more】 小红书：此方_Love 公众号：此方的专栏 B站：蛍光点点 收听平台：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/网易云/苹果播客 搜索“蛍光点点” 欢迎关注与找我玩～

    21 min

  5. 06/30/2024

    02.回望父女关系：放下受害者心态，过去已无法决定我的未来

    “只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解放出来。” “受害者身份是这样一个信念：过去比现在更强大，这当然是一个伪真理。这个信念认为其他人对你所做的事，需要对今天的你负责，要对你的情感痛苦或不能成为真正的自我而负责。” “该为自己内在空间负责的是你自己，而不是别人。过去不能阻挡当下的力量。” 【事先说明】：本期内容个人主观看法较多，并非是对某个人的批判与指责，仅是为表达个人的感受与想法。 欢迎来到蛍光点点，很高兴与你再次见面～ 在这一期节目里，我鼓起勇气尝试探讨了一个对我来说有点挑战性的话题——家庭关系，其中主要是我与我爸的关系。 人们常说“家家有本难念的经”，对我来说，这也是一本我过去不愿翻开的书，因为讨论这个话题有点像自揭伤疤。 但有时候表达本身也是一种看见与疗愈。回避并不能真正解决问题。唯有面对，才能够看到背后的矛盾，同时与自己、还有与原生家庭和解。（当然，不和解也没关系） 在讨论这个话题的过程中，我也逐渐意识到，该为自己负责的是自己，而不是别人。越是责备、怨恨他人就越是在把自己生命的主权交给别人。 同时现在的我已经不再是过去的自己，我已经有足够的力量可以选择不被过去的经历所束缚。 如果你有什么想法，也欢迎在评论区留言，期待与你互动～ �【Highlights】 2:14 意识到自己的潜意识里好像隐藏着对父亲的一些负面想法。 4:20 心理学上的一个观点：父亲的角色对于一个人的成长非常重要，关系着一个人长大之后是否拥有足够的自信与底气。 4:42 反思小时候与父亲的交往模式，缺少陪伴与交流，自己的很多想法与需求不被看见与回应，就好像声音投到一堵墙上，听不到回声。 7:30 《当下的力量》：“只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解放出来。” 9:15 反思自己似乎无意识陷入到了“受害者身份”中以及决定改变的原因。 10:17 小象的故事：现在的我已不再是过去的自己，我可以选择不被过去的经历与伤痛所束缚，能够挣脱这些枷锁。 11:29 鼓起勇气与父亲交流，表达自己的想法。 14:27 发现与父亲之间存在一些交流沟通上的误会，但在这背后我们彼此其实都是爱着对方的。 15:48 通过lifecoach对话，想要去改善与父亲的沟通。 17:02 从探讨父女关系，最后回到了自我认知与探索——想要改善父女关系的背后其实隐藏着我个人渴望独立与增强自己主体性的想法。 19:02 在父母大伞下的女孩，现在想要独立往前走了。 19:48 原来每段关系都是一面镜子，在我们与他人的交往过程中，其实是在逐渐照见自己。 21:35 在家人和长辈面前真实地表达自己很重要。 22:38 表达这件事本身就是一种赋能与疗愈。 �【提到的作品】 《当下的力量》（强烈推荐） �【Music】 Bohdan Hlukhov - Long Night Sasha Sloan - Older (live) �【Find more】 公众号：此方的专栏 小红书：此方_Love 其他收听平台：喜马拉雅/荔枝FM/网易云 搜索“蛍光点点” 欢迎关注与找我玩～

    24 min

  6. 06/13/2024

    01.不要等准备好再出发，你永远不可能做好100%的准备

    你好～这里是“蛍光点点”的第一期播客，我是此方。谢谢你的到来，也欢迎在评论区留下你的想法～� �【时间轴】 0:18 播客介绍：这是一档关于个人成长/内在探索/女性力量/人际关系/心理情感相关的播客节目。 0:46 我们自身就如同萤火虫一样十分微小，但是经过一点一滴的积累，这些微弱的光亮也能够逐渐汇聚成巨大的能量，也希望这些光亮能够点亮更多的人。 1:31 为什么想要开创这档播客节目？原因之一：听播客可以了解到很多人的故事与观点，给自己带来很多新的想法与启发。 2:14 原因之二：喜欢表达与记录，想要记录下自己这个阶段的思考想法。做播客就像埋下一颗小种子，也许在未来的某一天就生根发芽、长成大树了。 3:49 原因之三：先完成后完美，否则永远不会有开始。 4:25 过度准备会阻挠我们的行动，不要等到完全准备好了才去做。 5:16 分享近期工作上的教训，因为太过犹豫觉得没准备好所以错失机会。 7:48 也许宇宙给你的东西不是以你最想要的方式过来的，但就是看你能不能接住它。 9:37 王潮歌的“别躲开”。 11:41 作为女性，我们似乎总是有一种“第二位”的思维。 12:50 不依赖他人，培养自己的主体性。 13:50 “大女主”心态，自己为自己的人生负责，直面任何挑战与风险。 15:03 不要等准备好了再出发，你永远不可能准备好。先起飞，再调整姿势。 �【提到的人与作品】 b站@给我二十联络簿bu 推荐视频： 人是怎么错过自己的好运的？看不见的黑洞：过度精神准备。“是你先有了动作，周围才开始行动的”| 一张纸系列② 王潮歌 “女性超越梦想”论坛发言 推荐视频：《听你这么说》系列访谈节目《只有王潮歌》一期访谈视频 BGM：理一,花近 - Dusk �【更多】 公众号：此方的专栏 小红书：此方_Love 欢迎来找我玩~�

    17 min
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