Ultra Podcast

Marco Mignano
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Un viaggio epico tra corsa 🏃‍♀️, ultra trail 🏞️, outdoor 🌲, benessere mentale 🧠 e fisico 💪. Attraverso interviste 🎤 con esperti del settore, esploriamo strategie 📈 per spingersi oltre i propri limiti. Consigli su alimentazione 🥗, recupero e storie ispiratrici 🌟 per vivere in equilibrio con il corpo e la natura, sempre pronti alla prossima sfida ⛰️. I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 🎥 Youtube: https://youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg?sub_confirmation=1

  1. 06/22/2025

    Quanti Carbo Hai Preso Per Corre 103K? RISPONDO ALLE VOSTRE DOMANDE

    🍿 COSA GUARDARE: La Gara Più ESTREMA | DXT 103km | 5o ASSOLUTO 😱: https://youtu.be/65ukS2h_ZO0Lavaredo Ultra Trail 120K: La mia LUT 120: https://youtu.be/AubQNP-MSY8DXT 55: https://youtu.be/UngGniJ3Ol4🏃‍♂️METODO ULTRA:Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://marcomignano.com/metodo-ultra 🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: http://bit.ly/4cKmG14💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco ALLENATI CON ME🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco 🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/join I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠ 🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco LIBERATORIA:Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto! 00:00 - Start00:15 - Alimentazione durante la DXT02:43 - Recupero dopo la gara04:13 - Sali e gestione del ritmo05:19 - Recupero tendine Ginocchio dello scorso TOR07:52 - Gestione delle salite09:47 - La rifaresti?10:42 - Superare i pensieri negativi12:26 - Recupero post gara ⌚️Capitoli

    16 min

  2. 06/01/2025

    Tutto Sul Sodio Nell’endurance: Crampi, Cali e Iponatremia:

    🏃‍♂️METODO ULTRA:Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://marcomignano.com/metodo-ultra🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: http://bit.ly/4cKmG14💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoALLENATI CON ME🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/joinI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarcoLIBERATORIA:Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto!In questo episodio dell'Ultra Podcast, esploriamo l'importanza del sodio per gli atleti di endurance, offrendo consigli pratici sulla nutrizione sportiva. Scopri come reintegrare correttamente il sodio perso attraverso gli electrolytes e mantenere un adeguato equilibrio idrico. Ascolta per ottimizzare le tue prestazioni!

    25 min

  3. 04/20/2025

    120 Grammi Di Carboidrati All’ora? Ecco Cosa Succede Davvero

    - Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based:https://youtu.be/TdSHYbpf8pM - Nutrizione Per La Corsa con Marco Perugini: https://youtu.be/LAueq9BiuWQ -Dieta vegana per sportivi: Perchè i migliori la scelgono?: https://youtu.be/LsLe4SW9qcc 🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32403259/ 🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠ 🫂 Accedi Alla mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/join 🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco 00:00 - Start 03:48 - Risultati 05:09 - Se mangio più carbo riduco i danni ai muscoli 07:47 - Come allenare l’intestino? 13:52 - Tempi di adattamento 15:24 - Errori comuni 17:46 - Conclusioni

    20 min
  4. Le emozione in gara, impostare gli obiettivi, gestire lo stress e alto con Federico Casu

    04/06/2025

    Le emozione in gara, impostare gli obiettivi, gestire lo stress e alto con Federico Casu

    Dove trovare Federico:Sito web: https://psicologodellosport.com/IG:https://www.instagram.com/lepsycho_sportivo/🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco

    1h 35m
  5. Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based, Integrazione e tanto altro con Federico Calviello

    03/23/2025

    Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based, Integrazione e tanto altro con Federico Calviello

    Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJY5uAyEYZLOu8p4ZShgP7_mfymJJmZEZ 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Dove Trovare Federico: Cell: +39 351 533 3889 (whatsapp) Mail:f.calviello@gmail.com 🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

    1h 25m
  6. Antonio Di Manno: Backyard Ultra, Dieta Vegana e tanto altro

    03/09/2025

    Antonio Di Manno: Backyard Ultra, Dieta Vegana e tanto altro

    🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoDove Trovi Antonio e i suoi progetti:- Instagram:https://www.instagram.com/antoniodimannoultrarunner/- Vegan Power Team:https://www.instagram.com/veganpowerteam/- Backyard Ultra Italia Livata 31/05/25: https://www.facebook.com/groups/1061493448711779/🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco

    52 min
  7. Ultracycling, attraversare l'Antartide in bici, preparasi al fallimento e alto con Omar Di Felice

    02/09/2025

    Ultracycling, attraversare l'Antartide in bici, preparasi al fallimento e alto con Omar Di Felice

    Dove Trovare Omar IG: https://instagram.com/omardifelice FB: https://www.facebook.com/omar.difelice Libro: https://amzn.to/3Vyekm6 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

    57 min
  8. Andrea Lanfri: Atleta paraolimpico, scalare l'Everest, 2 guinness world record e altro

    01/26/2025

    Andrea Lanfri: Atleta paraolimpico, scalare l'Everest, 2 guinness world record e altro

    🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: ⁠https://bit.ly/newsMarco⁠ Dove Trovare Andrea: Instagram: https://www.instagram.com/lanfri_andrea Libro: https://amzn.to/41pVph9 Documentario: https://www.primevideo.com/detail/Everest-with-three-fingers/0MKVC440RLORTB2NT35M21QFHP 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:⁠https://bit.ly/webinarstagione⁠ 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

    1h 19m
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    Marco Mignano
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    2024 - 2025
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