彩色日记

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大家好，欢迎来到彩色日记。这里有我对生活的思考，也让我给你带来一点点陪伴。把生活的记忆尽量变成彩色吧。

11/04/2024

004. 我允许所有情绪穿过我

最近在工作中与经理PIP（Performance Improvement Plan）谈话后情绪起伏。我经历了一次大爆哭，但也发现我学会了允许自己去感受和接纳这些情绪。真好。那些 “好学生心态”的影响，我也在慢慢摆脱。再聊点轻松的—在Facebook上卖二手物品的趣事，带来一些意想不到的小插曲。希望我能够给你带来一些陪伴下期再见彩彩前往小宇宙评论区与主播互动

26 min
10/28/2024

003. 加拿大寒冷的冬天啊，我给自己生把小火

秋冬季节的到来，如何在寒冷的日子里保持温暖和积极的心态。秋冬的变化：从南方的短暂冬季到加拿大漫长的寒冷，分享我对季节变化的感受。寒冷的记忆：回忆在多伦多附近的小城市学习的经历，以及面对极端低温的挑战。情绪波动与自我关爱：季节变化如何影响情绪，以及应对之道。我的秋冬生存指南：补充维生素D：阳光短缺的季节，如何通过补充维生素D来保持精力充沛。运动：在健身房或团体课程中找到动力，和他人一起活动。营养均衡：依据中国节气推荐的食物来保持饮食的健康，分享我一个人的烹饪时光。逃跑：时不时给自己放个假，去温暖的地方旅行，保持心情愉悦。希望我能够给你带来一些陪伴下期再见彩彩前往小宇宙评论区与主播互动

30 min
10/20/2024

002. 那个自我不可能被囚禁，她总有一天要出来

秋天来了。我在这个季节也有了许多的思考。在这一集中，我尝试去回答几个问题，让我明白了辞职是否是我发自内心的选择。以及如何在工作和生活中找到自己的主体性。目的性：思考自己的目标是否真正源自内心，还是无意识地在迎合他人。这种内外驱动的对比，帮助我们认识到自我价值的真正来源。自主性：一个关于职场管理风格的亲身经历，揭示了微管理对个体主体性的压迫。我讨论了如何识别并打破这种不健康的关系，勇敢表达自己的声音。内心的声音与直觉：聆听内心声音的重要性，探索我做出选择的动机是源于外界压力，还是内心的真实渴望。身体的信号：探讨了身体如何反映内心的状态，提醒我关注身心健康，并重视那些被忽视的情感信号。重新定义自我认同：面对外界评判，我要学会放下对外在成就的依赖，重新认识自我，珍视真实的自己。希望我能够带给你一些陪伴下期再见彩彩前往小宇宙评论区与主播互动

36 min
10/10/2024

001.失恋和失业发生在同一天

欢迎大家来到我的播客《彩色日记》。四周前，我在同一天失业失恋。通过这期播客，我记录了从最初的崩溃到如何一步步恢复心情和生活秩序。我希望这些经历也能为正在经历类似困境的你带来一丝慰藉。走出阴霾的过程中，陪伴和外界的声音真的很重要。来听听我的故事，也许你会找到些许共鸣与力量。00:02:03:职场权益陷落00:04:04:爱的失去与重生00:06:28:分手后的时光：如何自我疗愈？00:09:41:瑜伽与普拉提：重新定义个人生活的健康管理方式00:16:14:突破困境：当人生课题变得陌生时该如何应对00:19:35:在孤独中寻找共鸣00:26:08:心理咨询中的梦境探索：找到内心深处的恐惧并战胜它00:29:22:那个长大了的自我去救一救那个惶恐又慌乱的小孩：一个成功战胜焦虑的案例分享00:32:42:书籍与蜡烛：在纷乱世界中寻找内心的宁静00:35:57:失恋失业的困境...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

39 min

4 Episodes

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