身体由我

蝴蝶、姜Hazel

人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从“不靠意志力减肥”出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。 — 两位主播是心理咨询师、Life coach和营养师背景，目前在饮食心理行业创业。 培养了上百名专业的饮食心理教练，也成功孵化了中医情志、艺术疗愈领域的导师IP。 — 播客是我们自我探索、身体充电和创业做事的养成系实录。 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 公益咨询/听友群：+VX：hazeljiang777（备注：小宇宙）

  1. 2d ago

    85 湿虚郁一旦通了，瘦是一定的！《黄帝内经》里的4类减肥体质说明书

    找到胖的身心因果，掉秤是很快的！ 我们常常在果上纠结，但因上模糊。不用一刀切减肥，分清体质，才能温和长久瘦下来。 两千多年前的《黄帝内经》早就分好了类——不同的胖，有不同的解法。 这一期，我们用“中医+心理学”的双重视角，一起读懂身体在说什么，然后用对的方式，让脂肪慢慢离开。 我们的身体本身，就是内心的镜子。 放下头脑，回归身体，回顾上一期 84 不要分析！只花1%的力气和5分钟让改变发生！制作你的「舒服生活说明书」 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 1 日成都、8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，现场一起体验正念饮茶，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月3日（周一）线上身心减脂小会，体质详细解析，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：线上） 3）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，体验真正的身心轻盈。（+VX：hazeljiang777，备注：7） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到：01:09 胖只是果——《黄帝内经》的体质分类 07:24 心宽体胖，胖本来是个好字 09:21 身体是内心的镜子 12:36 两个心理意象让你看清自己 15:58 贾玲：体型的变化是内心的变化 19:13 四大肥胖体质解析，用不一样的解法对待 22:31 ①痰湿型：粘稠、动不起来 27:04 痰湿不是吃出来的，是憋出来的 30:35 ②气虚型：啥也没干觉得很累，脑子透支了 34:53 气虚的本质是过度消耗和长期透支 39:58 ③气郁型：情绪波动大，容易失控 43:27 对抗性运动是最好的情绪疏泄 48:21 ④脾肾阳虚型：常年畏寒、缺少安全感 54:00 脾肾阳虚：给自己建立安全感 01:01:39 8月3号，身心减脂线上小会 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 20

    84 不要分析！只花1%的力气和5分钟让改变发生！制作你的「舒服生活说明书」

    好好生活的秘密：不要分析！不要分析！不要分析！ 明明很努力在分析自己、学习各种方法，却越学越不知道该怎么办？ 这期播客，我们分享了新路径：改变不需要想通一切，一个超实用的魔法句式，五分钟就能发生变化。 核心就是——哪里不舒服，直接让自己舒服起来。 听完这期，你不需要想通任何事，只需要试一试——你会发现，变化真的可以很简单。 本期分为「认知篇+身体篇」，附上观察自己的清单模板： - 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 1 日杭州线下身心沙龙，现场一起正念饮食，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，体验真正的身心轻盈。（+VX：hazeljiang777，备注：7） 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 00:42 人可以在5分钟内发生变化？是的！ 05:57 胖是因为长期不舒适——不破不立，大破大立 09:39 忽略身体的信号：你“发现”了，但什么也没做 14:44 所有问题都是大脑对我的围剿 19:45 感受不到，也是一个巨大的损耗 21:36 不要分析！不要分析！不要分析！ 25:23 一个魔法句式，改变就发生了 36:12 观察自己的清单模板 40:13 哪里不舒服，请直接让自己舒服 45:55 长期养护自己身体的关键 51:13 建立你自己身心的“使用说明书” 56:41 8月1日，杭州线下身心沙龙 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 12

    83 请频繁大量地记录自己！身弱必学曾国藩：逆袭心法+低谷重启

    曾国藩带你渡过潮湿的低谷期，转动命运齿轮。 “考了七次秀才才上岸，身体差到咳血、耳鸣、皮肤病缠身，进京前读过的书只有教材……” 这是曾国藩，一个起点非常非常普通的人： 资质平庸，小偷都嫌他笨 身体很差，经常下不了床 迷茫过、摆烂过、32岁前都不知道自己该干嘛 但他最终成了“半个圣人”。 本期《身体由我》，主播姜Hazel和嘉宾Winnie（骨折恢复期的高敏人）一起研究曾国藩——不是为了成为圣人，而是想知道： 一个身弱、敏感、起点低的人，到底怎么一步一步把自己活出来？ 这期播客，给你一个普通人的参考样本。 关于用「见微日记」搭建人生系统，回听第66期 66 人生是突然变好的 | 把内耗降低到≈0，建立每日「风火水土」系统工程 - 🔴 本期听友专属福利： 1）7月19日下午在长春桂林路附近，「身体由我」线下听友会。 正念咖啡，饮食心理mini拆解，转型/行业分享，还有听友会必备的彩蛋环节。 还有个位数名额，想报名的朋友联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：长春） 2）「见微日记」流动传阅计划即将启动，进听友群第一时间参与和购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记） 3）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天记录开启身弱改命。（+VX：hazeljiang777，备注：7） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 05:08 我问AI，哪些古人30岁左右一事无成后来逆袭了？ 08:12 曾国藩万事不具足的前半生 11:38 读《了凡四训》建立改命信念 13:45 改名字是最低成本的改命小尝试 17:19 从知道到做到，曾国藩也用了很久！ 22:34 有了信念后，怎么才能改变？ 29:17 成事核心公式：不做不行，一做必成 35:12 微小持续的改变，生活每天小有不同 40:32 曾国藩写日记的三重升级 49:20 适配身弱之人的养生六式 58:03 君逸臣劳——大脑少思虑，身体多劳作 01:06:21 活着，就是干了一件最大的事 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴本期嘉宾 Winnie（微信号： _winniewu_） 《一手人生》主播，饮食心理教练 - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 5

    82 你可以直接当一个瘦子 | 减肥就是脱胎换骨般更迭"你以为的自己"

    其实你已经脱胎换骨很多回了！ 这期播客，我们聊了聊限制性信念——你信什么，你就活成什么 那些“理所当然”的信念，其实都是你选的。 既然能选，就能换！ 瘦，是内在系统不断更迭，你整个人不断脱胎换骨的过程 无需着急也不用慌张，在心里反复质问“我能不能行”的时候，有个秘密告诉你：当你决定去爬山的时候，其实你已经站在了山顶。 蝴蝶说：“我现在活成了前一个阶段的自己渴望的样子，甚至超越了我的想象。 最近她会在朋友圈、视频、短视频里，持续分享更多身体和生活的迭代过程 👉 加蝴蝶微信 hudie1600（备注“身体由我”），很期待在播客之外，也能跟你们相见。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）7月7日，「7日见微」小暑陪伴营开营，用七天记录看见饮食背后的限制性信念。 进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日） 2）加蝴蝶微信 hudie1600（备注：身体由我），围观一个正在迭代的人，真实的样子。 3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 02:55 推不开的门，其实是我不敢推 06:44 做事就是要费力吗？ 09:22 本来无一物，何处惹尘埃 14:36 当你决定去爬山，你已经站在了山顶 18:27 人的剧本是自己写的 22:29 拿别人的标准衡量自己→情绪进食 29:50 信念是可以完全切换的 33:42 限制性信念的常见格式 37:50 你已经脱胎换骨过很多次了！ 40:37 不再觉得减肥就是要受苦了 45:50 人生下来，就在找自己，就在突破限制 50:25 替换信念的实操方法——关注那个扎你的时刻 55:44 我现在的生活，是我选的 58:36 7 日见微陪伴营小暑开营，用书写觉察破除限制 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jun 21

    81 拆解13个邪修减肥法，极致懒人进：不节食不运动，莫名其妙瘦下来

    很多时候食欲不稳定，本质是整体生活的感受不稳定。 这期播客，我们锐评了丁香医生发布的13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动（极致懒人进），最后还是落到为你所用。 如果你也有自己试过的“邪修”减肥方法，也欢迎来评论区一起唠唠。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）7月7日小暑，开启第三期「7日见微」陪伴营，用书写安住你的心。进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日） 2）升级版饱腹感觉察冰箱贴终于来了，首批现货只有75个，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：冰箱贴） 3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 00:29 一起锐评丁香医生13个邪修减肥法 02:05 和领导 /crush 一起吃饭 06:10 吃饭时，不开空调 09:24 在餐桌上放个镜子 16:28 内心的语言影响非常大 19:42 换成左手吃饭能变瘦？ 22:48 用小号餐具吃饭 27:11 把食物平铺开，越抽象越好 31:45 多闻薄荷油？ 34:28 嘴巴太闲，就嚼会儿口香糖 37:05 多唱歌/哼歌，适度抖动身体 42:56 多做家务，增加生活秩序感 46:58 冷色调食物带来匮乏感 50:50 公开立减肥 flag？ 52:30 一旦外界对你减肥有评价，会影响内心的波动 54:30 瘦者不入爱河，减肥先分了再说？ 58:23 减肥不用折磨自己，化为己用 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jun 14

    80 如何让运气越来越好？《了凡四训》：中国版吸引力法则实操（评论区送3本！）

    变成杠杆撬动自己：命由我作，福自己求。 这期播客，我们 从《了凡四训》出发，拆解“好运”的底层逻辑： 方法简单到你可能不信：记录。 记下每一口饭、每一个念头、每一次“知道却做不到”的瞬间。 因为一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。 「见微日记」成为我们记录的“功过格”，详细了解回听： 66 人生是突然变好的 | 把内耗降低到≈0，建立每日「风火水土」系统工程 好运从记录你的生活开始。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）从评论区选3位听友送出《了凡四训》，快来留下你的感受! 一周后揭晓，请留意评论区官方人员的消息。 2）👋🏻饮食心理线下工作坊深圳场 0621下午见！ i人友好，高敏友好，野心友好，还有2个名额，联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：线下） 3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 01:46 中国版吸引力法则，还是实操版改命教科书 07:23 命被算定，就躺平了？ 11:15 立命之学，命由我作，福自己求 14:38 科学精神和科学主义——选择生活可能性的容量 20:05 一切福田，不离方寸，向内觉察一定有答案 24:37 夏季养心实操方法：午休，闭目养神 34:40 不相信内心给你的答案，是你不实事求是 41:45 改命的实修方法：功过格——用记录完成自我觉察 45:06 用「见微日记」支持我们记录感知身心、修正行为 51:15 种下一颗顺应我自己的润泽和福田的种子 53:49 从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生 01:04:10 学会“无用之用”，给生活留白 01:09:51 学会做点什么，同时学习等待 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 4

    79 无痛丝滑早睡，气血饱满神清气爽！——睡眠心理和早睡系统2.0

    心甘情愿地早睡，开启生活和减肥的良性循环 | 拿走就用实操版 一期聊不够，这期播客是听友们催更的睡眠心理2.0，我们结合自身作息的改变——当熬夜熬到“麻了”，想换一种生活方式，各种亲测有用的实操方法分享给大家！ 回顾睡眠心理1.0 69 如何丝滑入睡，获得一个安稳好觉？失眠是因为身体卡在了「白天」 早睡本质是期待崭新的明天，不用刻意，也能拥有安稳睡眠。 PS：Hazel在看的甜甜电视剧《去有风的地方》、《春色寄情人》、《爱情而已》、《狙击蝴蝶》、《爱你》、《月光变奏曲》、《梦华录》 - 🔴 本期听友专属福利： 1）6月宜见面👋🏻饮食心理线下工作坊，共两场，北京0607下午、深圳0621下午 i人友好，高敏友好，野心友好，名额只剩两个，联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：线下） 2）用「见微日记」支持自己，停—宁—睡 辅助调整作息，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记） 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） 4）7月7日小暑，开启第三期「7日见微」陪伴营，用书写安住你的心。进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日） - 🔴 本期你会听到： 05:08 早睡是我换一种生活里面的一部分 07:51 你心里真正的睡觉时间到底是几点？ 12:00 我想要拥有的一切，都是拿气血换来的 19:00 愿意早起，是期待一种无所事事的爽感 22:04 太阳落山了，我要休息了 27:54 记录「见微日记」的风火水土，你会发现今天干了很多事 32:30 睡前要情绪，不要信息 38:18 人一天必须得“爽到”，不然结束不了 42:32 邪修助眠大法：关灯洗澡 50:29 好的睡眠从早上开始 54:00 线下工作坊：北京6.7和深圳6.21 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  8. May 28

    78 用金刚经的智慧带你瘦！戳破减肥焦虑和着急，心无挂碍，身自轻盈

    着急背后是强能量纠缠。 这期播客，我们从《金刚经》出发，看见六根本烦恼，戳破减肥焦虑和着急。 狂心顿歇，歇即菩提——慢下来，你本来就走在拥有的路上。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）6月宜见面👋🏻饮食心理线下工作坊，共两场，北京0607下午、深圳0621下午 i人友好，高敏友好，野心友好，名额不多啦，联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：线下） 2）6月5日芒种，开启第二期「7日见微」陪伴营，用书写安住你的心。 剩余名额个位数，进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日） 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 02:21 做不到接纳，我也做不到停在这，我的痛苦就来了 05:54 着急的背后，是佛学里的“六根本烦恼” 11:06 一努力就想要结果，做不到就开始怀疑 21:36 想要结果，先种对种子 26:56 善护念：不需要消灭念头，只需要看见它 30:16 我的脑子还在计算卡路里，怎么办？ 36:35 观察我的念头，写下来 42:10 把着急的那股劲儿，放到真正支持你的事情上 44:58 我把见微日记上的话念了一遍，就不急了 46:11 成就清单：你早已拥有曾经渴望的一切 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

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