Le Cercle des 1% (ancien Bonjour Mon Soleil)

Pauline MARTINEAU
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  • Entrepreneurship
  • Weekly

Et si les résultats extraordinaires ne venaient pas de faire 100 % de plus… mais de devenir 1 % de plus, encore et encore ? Bienvenue dans Le Cercle des 1 %, le podcast pour celles et ceux qui veulent réussir, jouer plus grand et créer les résultats qu’ils désirent vraiment. On parle de succès, identité, mindset, argent, ambition et expansion, mais surtout de ce qui se joue à l’intérieur quand tu veux passer au niveau supérieur. À travers mes réflexions, mes expériences et ma Méthode des Cercles d’Expansion, je t’aide à comprendre ce qui te maintient dans ton cercle actuel et à t’expanser.

  1. 12h ago

    #75. La table des dix : l'impact de ton entourage sur ta réussite.

    Et si l'un des facteurs les plus déterminants de ta réussite n'était pas ta discipline, ta motivation ou ta stratégie, mais les personnes qui t'entourent ? Quand on poursuit des objectifs ambitieux, on pense souvent à travailler sur son mindset, développer ses compétences et passer davantage à l'action. Pourtant, on sous-estime considérablement l'impact de notre environnement relationnel sur notre capacité à évoluer, à voir plus grand et à concrétiser nos ambitions. Dans cet épisode, je te partage une réflexion née d'une conversation avec mon amie entrepreneuse Morgane, qui m'a fait découvrir un exercice puissant : la table des dix. L'idée ? Prendre conscience des dix personnes qui occupent aujourd'hui une place importante dans ton environnement, comprendre ce qu'elles nourrissent chez toi et choisir intentionnellement les personnes avec lesquelles tu souhaites construire la suite. Au programme : Pourquoi ton entourage influence tes standards et ta perception du possible. Le rôle du soutien et des feedbacks dans l'atteinte de tes objectifs. Pourquoi tu as besoin de personnes qui te challengent autant que de personnes qui te soutiennent. Comment construire un environnement relationnel qui favorise ton expansion. L'exercice de la table des dix pour faire le point sur ton entourage et tes ambitions. Parce que tu peux avoir une vision extraordinaire, mais tu ne construis pas seul. Ton environnement relationnel fait partie de ton environnement d'expansion. Et si la prochaine étape de ta réussite ne dépendait pas de ce que tu dois faire de plus, mais aussi des personnes avec lesquelles tu choisis d'avancer ? Instagram

  2. Nov 5

    #74. Ne jamais être satisfaite de ses résultats : le piège des entrepreneures ambitieuses

    Tu peux signer un contrat dont tu rêvais depuis des mois, atteindre ton meilleur chiffre d'affaires, développer une communauté, lancer un nouveau projet… et trouver immédiatement une raison pour laquelle ce n'est pas suffisant. Parce que tu aurais pu faire plus.Parce que d'autres font mieux.Parce que ce n'est pas encore le niveau que tu vises. Et si ton problème n'était pas ton manque d'ambition, mais ton incapacité à reconnaître le chemin déjà parcouru ? Dans cet épisode, je te raconte notamment comment j'ai réussi à faire référencer mon produit dans la moitié des magasins Nature & Découvertes à 26 ans… sans parvenir à en être fière. On explore ensemble : Pourquoi les entrepreneures ambitieuses minimisent leurs réussites. Les mécanismes psychologiques qui nous poussent à regarder ce qui manque plutôt que ce qui est acquis. Pourquoi attribuer ses résultats à la chance nous empêche de construire une véritable confiance en soi. Comment intégrer ses réussites pour construire son prochain palier sur des fondations plus solides. Un exercice concret pour apprendre à reconnaître ta propre valeur. Et j'aimerais te laisser avec cette question : De quelle réussite as-tu parlé comme si elle appartenait à quelqu'un d'autre ? Écoute l'épisode jusqu'au bout et viens m'envoyer ta réponse sur Instagram. 🌀 Parce que tu n'as pas besoin d'attendre d'être arrivée quelque part pour être fière du chemin que tu as parcouru. #Entrepreneuriat #MindsetEntrepreneur #ConfianceEnSoi #EntrepreneureAmbitieuse #DéveloppementPersonnel

  3. Oct 29

    #73. Comment utiliser la visualisation pour atteindre des objectifs ambitieux

    Comment fonctionne la visualisation dans le cerveau ? Comment l'utiliser pour atteindre ses objectifs, faire évoluer son mindset et franchir un nouveau palier entrepreneurial ? Dans cet épisode, je t'explique comment pratiquer la visualisation, te projeter dans une nouvelle réalité et surtout, comment transformer cette vision en actions concrètes. ☀️ Au programme : Ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu visualises. Comment t'approprier progressivement une vision ambitieuse. Pourquoi visualiser ne suffit pas : comprendre tes résistances et faire évoluer ton identité. Comment intégrer la visualisation à la méthode des cercles d'expansion. 📲 Retrouve-moi sur Instagram 🚀 Découvre l'Académie de l'Expansion, mon accompagnement de six mois pour les entrepreneurs qui souhaitent franchir un nouveau palier en travaillant sur leur sécurité intérieure, leur rapport à l'inconnu et leur identité. 👉 Découvrir l'Académie de l'Expansion

  4. Oct 22

    #72. L'alter ego : bonne stratégie pour dépasser ses peurs ou piège identitaire ?

    Et si le fait de faire semblant d'avoir confiance en toi t'empêchait justement de devenir la personne que tu veux être ? On entend souvent qu'il faut adopter le fake it until you make it : agir comme si on était déjà cette personne qui réussit, créer un alter ego, incarner une version plus confiante de soi pour dépasser ses peurs et atteindre ses objectifs. Mais que se passe-t-il lorsque tu réussis extérieurement sans te sentir légitime intérieurement ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu peux obtenir de beaux résultats, développer ton entreprise, augmenter ton chiffre d'affaires ou prendre la parole en public tout en continuant à douter de toi et de ta capacité à être à ta place. On parle de syndrome de l'imposteur, de confiance en soi, d'identité et de système nerveux, mais surtout de cette différence fondamentale entre réussir quelque chose et réussir à intégrer que tu en es capable. Au programme : Pourquoi le « fake it until you make it » ne suffit pas à construire une confiance en soi durable. Pourquoi certains entrepreneurs réussissent sans se sentir légitimes. Le piège de l'alter ego : quand tu attribues tes réussites à un personnage plutôt qu'à tes propres capacités. Pourquoi ton identité intérieure ne suit pas toujours tes résultats extérieurs. Comment utiliser un alter ego pour dépasser une peur sans devenir dépendant de ce personnage. Comment commencer à t'approprier tes réussites pour construire une identité capable de soutenir ton prochain palier. Mon intention n'est pas de te dire d'attendre d'avoir confiance en toi pour agir. C'est exactement l'inverse : ose faire ce qui te fait peur, mais apprends aussi à reconnaître la personne que tu es en train de devenir. Parce que tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour réussir. Tu as besoin d'apprendre à te reconnaître dans tes propres réussites. 🎙️ Un épisode pour les entrepreneurs et les personnes ambitieuses qui veulent développer leur confiance en soi, dépasser leurs peurs et évoluer sans avoir l'impression de jouer un rôle. ACADÉMIE DE L'EXPANSION - INSTAGRAM #ConfianceEnSoi #SyndromeDeLImposteur #Identité #Entrepreneuriat #DéveloppementPersonnel

  5. Oct 15

    #71. Comment atteindre ses objectifs : commence par ton futur toi, pas par qui tu es aujourd’hui

    Tu as de grandes ambitions. Tu sais où tu veux aller, tu connais les stratégies à mettre en place, tu as même construit un plan d’action… Pourtant, tu ne sais pas toujours par où commencer. Et si le problème venait de ta manière de construire ton avenir ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi, pour atteindre tes objectifs professionnels et réaliser tes ambitions entrepreneuriales, tu dois parfois arrêter de partir de qui tu es aujourd’hui pour commencer à partir de la personne que tu veux devenir. Parce que lorsque tu construis ton futur à partir de tes croyances actuelles, de tes peurs et de ta perception de ce qui est possible pour toi, tu risques de limiter tes ambitions avant même d’avoir commencé. Je te partage une approche fondée sur le travail identitaire, la visualisation et la projection dans ton futur pour t’aider à trouver ton véritable point de départ. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi savoir exactement ce que tu veux ne signifie pas savoir comment y arriver. Comment tes croyances et ta perception de toi influencent tes décisions et tes actions. Comment utiliser la visualisation pour clarifier ta vision et te familiariser avec ton futur. Les bonnes questions à te poser pour identifier la personne que tu dois devenir pour atteindre tes objectifs. Comment construire un rétro-planning identitaire pour passer de ta réalité actuelle à celle que tu souhaites créer. Pourquoi travailler sur ton identité entrepreneuriale est essentiel pour atteindre un nouveau palier sans t’épuiser ni te sentir illégitime face à tes résultats. Comment reconnaître les actions qui te rapprochent réellement de tes ambitions. Je te guide également à travers un exercice concret : imagine-toi dans une situation précise où tu as déjà atteint ton objectif, observe qui tu es devenue, puis demande-toi ce qui t’a menée jusqu’à cette réalité. L’objectif n’est pas simplement de rêver à ton futur, mais de t’en servir pour identifier les changements intérieurs et les actions concrètes qui te permettront d’avancer. Si tu es une entrepreneure ambitieuse qui veut développer son business à la hauteur de ses ambitions, cet épisode est pour toi. ☀️ RETROUVE-MOI SUR INSTAGRAM Pour approfondir mes réflexions sur l’identité entrepreneuriale, le mindset et l’expansion :Instagram : @pauline.martineau_ 🌀 DÉCOUVRE L’ACADÉMIE DE L’EXPANSION Tu sais ce que tu dois faire pour développer ton business, mais tu sens que ton évolution intérieure ne suit pas encore tes ambitions ? Dans l’Académie de l’Expansion, je t’accompagne pour faire évoluer ton identité entrepreneuriale, renforcer ta sécurité intérieure et franchir tes prochains paliers professionnels sans te perdre en chemin. Découvre l’accompagnement en cliquant ici. — Je suis Pauline Martineau, coach et fondatrice de l’Académie de l’Expansion. J’accompagne les entrepreneures ambitieuses à faire évoluer leur identité pour réaliser leurs ambitions et développer un business à la hauteur de la personne qu’elles souhaitent devenir.

  6. Oct 1

    #70. Réussir à se montrer avec puissance : comment ne plus avoir peur de prendre sa place

    Tu as peur de trop te montrer sur Instagram ? De parler trop fort, de prendre trop de place, de déranger ou que les autres pensent que tu te prends pour quelqu’un ? Alors cet épisode est pour toi. Quand on est entrepreneure et qu’on veut développer un business ambitieux, il arrive un moment où il devient nécessaire de s’exposer pleinement : parler de son travail, partager ses idées, affirmer ses convictions, vendre, prendre la parole, être visible et assumer l’espace que l’on occupe. Mais ça ne veut pas dire que tu dois simplement « avoir plus confiance en toi ». La capacité à prendre sa place se construit. Elle demande du travail intérieur, de l’entraînement et une exposition progressive. Dans cet épisode, je t’explique comment commencer à dépasser ta peur de t’exposer grâce à une logique d’exposition graduelle : augmenter progressivement ce que tu t’autorises à faire, jusqu’à ce que ce qui te semblait inconfortable devienne progressivement ton espace de sécurité. On parle notamment de :→ confiance en soi et perception de soi→ peur du regard des autres et peur d’être « trop »→ amour propre et capacité à prendre sa place→ exposition graduelle et entraînement→ système nerveux, anxiété et peur de l’inconnu→ actions ambitieuses et capacité à les soutenir intérieurement→ comment faire 1 % de plus chaque jour→ pourquoi ton évolution dépend aussi de ce que tu t’entraînes à tolérer→ comment créer progressivement un espace où tu peux enfin être pleinement toi-même Parce que non, apprendre à s’exposer pleinement n’est pas forcément facile. Mais c’est simple : tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Tu as besoin de t’entraîner à être davantage toi, visible, assumée et ambitieuse. Et ça, ça se construit. 🎧 Si tu es entrepreneure, créatrice de contenu, coach ou indépendante et que tu sens que la peur du regard des autres limite encore la manière dont tu prends ta place, cet épisode va te donner une autre façon de regarder ton évolution. Liens pour rejoindre : INSTAGRAM -- ACADÉMIE DE L'EXPANSION

  7. Sep 23

    #69. Tu doutes de toi ? Et si c’était le signe que tu évolues

    Et si ton doute n’était pas le problème ? On pense souvent qu’il faut avoir confiance en soi, ne plus douter et être sûre de soi pour passer au niveau supérieur. Mais si le doute était simplement le signe que ton identité est en train d’évoluer ? Quand tu vas vers quelque chose que tu n’as encore jamais vécu, ton cerveau cherche ses repères. Et forcément, ça peut créer du doute, de l’inconfort et cette sensation de ne pas être totalement à ta place. Le problème, ce n’est pas de douter. C’est de transformer ce doute en preuve que tu n’es pas capable, que tu es en retard ou que tu n’es pas légitime. Dans cet épisode, je t’aide à changer complètement ton rapport au doute pour apprendre à l’utiliser comme une information sur ton évolution et non comme une preuve d’échec. Parce que parfois, si tu doutes autant, c’est simplement que tu es en train de devenir quelqu’un que tu n’as encore jamais été. INSTAGRAM -- ACADÉMIE DE L'EXPANSION

  8. Sep 3

    #68 Pourquoi ton CA fait le yo-yo : peux-tu vraiment contenir plus ?

    Tu fais plus, tu travailles plus, tu testes de nouvelles stratégies… mais ton chiffre d’affaires finit toujours par revenir au même niveau ? Et si ton problème n’était pas de faire plus, mais de te sentir capable de contenir plus ? Dans cet épisode du Cercle des 1%, on parle de plafond de chiffre d’affaires, de stagnation et de ces fameux CA qui font le yo-yo : tu atteins un nouveau palier, puis tu redescends systématiquement. À travers le cas concret d’une de mes clientes, je t’explique pourquoi tant que tu ne vois pas ce qui te rend capable d’atteindre ton prochain niveau, tu ne peux pas réellement l’accueillir — et encore moins le contenir. Pour dépasser ton plafond de CA, il ne suffit donc pas de chercher une nouvelle stratégie. Il faut renforcer ta structure intérieure : → ta confiance → la clarté de ta vision → la conscience de tes forces et de ton expertise → la confiance dans ta méthode → et surtout, ta capacité à t’approprier ta réussite. Parce que ton prochain niveau ne demande pas seulement de faire davantage. Il demande de devenir la personne capable de le porter, l’accueillir et le maintenir. 🎧 Dans cet épisode, je te donne également un exercice concret pour identifier ce qui, en toi, est déjà capable de générer ton prochain niveau et commencer à construire la structure intérieure nécessaire pour le contenir : Trouve 10 faits qui prouvent que tu es capable d'atteindre ton prochain niveau (pas des qualités mais bien du factuel) --> ensuite tu le lis à ton identité "c'est moi qui l'ai fait". l’Académie d’Expansion est l’espace dans lequel je t’accompagne à travailler ces fondations; 👉https://pauline-martineau.systeme.io/ Visionner la vidéo YouTube pour approfondir le sujet : https://youtu.be/gZsN2SokrjM

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