Podcast avec Constance

Constance
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  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

INTROSPECTION • INSPIRATION • MOMENTS DE VIE Pourquoi je me sens déconnecté de moi-même ? Pourquoi je ne me sens pas à ma place ? Je me sens perdu. Je suis dans le flou. Comment faire face à cette confusion intérieure ? Comment gérer mes émotions ? Comment me libérer des attentes des autres pour vivre ce qui compte vraiment pour moi ? Pourquoi je n'arrive pas à passer à l'action pour vivre une vie qui me rend plus heureux et qui me correspond vraiment ? Quelle direction prendre quand on est perdu ou que tout semble être en bordel autour de nous ? On va donc explorer ces questions qui touchent à la racine de ton être. Tu vas pouvoir mieux te comprendre, décrypter tes émotions, tes blocages et identifier ce qui t'empêche de te sentir pleinement toi-même. Ce qui t'empêche de te sentir plus vivant ou plus léger ou même "juste" : plus en PAIX 💛. C'est une manière de t'aider à prendre conscience de ce qui se passe en toi, pour pouvoir ensuite agir en conséquence dans ta vie : une sorte de premier pas avant de venir mettre du concret dans tout ça, et pas juste du blabla théorique qui fait joli mais qui ne change pas dans la fond ce que tu ressens ni ce que tu vis, ni ce à quoi tu aspires. Ensemble, on va déconstruire les fondations qui ne te ressemblent plus, faire un pas en avant dans le flou, et poser les bases d’une vie et d'un quotidien qui a vraiment du sens pour toi. Chaque épisode te propose des explorations introspectives, des réflexions, et/ou des outils pratiques pour t'aider à te reconnecter à ta véritable identité, à tes envies, à tes fonctionnements pour avancer vers une vie pleine de sens (ou avec plus de sens tout simplement ;)) et qui te redonne enfin le sourire. Ce podcast a été conçu comme une pause où tu prends le temps de réfléchir à ce que tu ressens vraiment. Ici, c’est un peu comme ces discussions profondes avec tes "amis", autour d’un café ou d’un thé : c’est profond, c’est sincère envers soi-même. C’est parfois aussi plus sensible, d’autres fois plus simple, mais en tout cas ça te laisse toujours le sourire aux lèvres et cette sensation d’avoir grandi après.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Sep 23

    07. Comment oser s'affirmer dans ses relations et son quotidien ?

    Pourquoi est-ce qu'on a parfois autant de mal à dire ce que l'on pense ? À exprimer un besoin, une envie, à simplement dire non ou à poser une limite ? Ce n'est pas un manque de caractère comme on peut très facilement l'entendre. C'est le besoin de paix, ou bien même la peur de décevoir, d'être jugé(e), d'être rejeté(e) ou même la peur de fragiliser une relation !  Alors dans cet épisode, je t'emmène explorer ce qui se cache derrière ces difficultés à t'affirmer et je te partage des pistes concrètes pour commencer à changer cette dynamique.Dans cet épisode, on parle d'affirmation de soi, sans agressivité ni égoïsme. Je t'explique pourquoi nous avons souvent peur de prendre notre place, d'où viennent ces blocages, et surtout comment commencer à les dépasser. Tu découvriras des pistes concrètes pour :• comprendre ce qui t'empêche de t'affirmer,• exprimer plus clairement tes besoins, tes envies et tes opinions,• apprendre à dire non sans culpabiliser,• poser des limites avec respect,• renforcer progressivement ton estime de toi. On parlera de croyances limitantes, d'estime de soi, de communication, de limites, mais aussi de cette tendance à s'oublier pour préserver les autres ou le lien. Mon intention n'est pas de t'apprendre à parler plus fort ni à devenir quelqu'un d'autre, mais plutôt de t'aider à (re)trouver une façon de t'exprimer qui respecte les autres ... ET SURTOUT : qui te respecte TOI.S'affirmer, ce n'est pas devenir plus égoïste, c'est surtout arrêter de s'oublier.Parce qu'à force de te taire, c'est parfois une partie de toi qui finit par disparaître, et ça, on n'en veut pas! Bonne écoute à toi, et si tu veux réagir à l'épisode, si tu as eu des déclics, des questions, des pensées ou émotions qui sont survenues, tu peux m'écrire par mail par ici : constancexplorationdesoi@gmail.comÀ très vite, Constance 💮{Épisode enregistré début juillet 2026} Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07. Comment oser s'affirmer dans ses relations et son quotidien ?

  2. 08/17/2025

    06. Ta peur dramatise. Et toi, tu passes à côté

    Tu sens cette boule au ventre quand tu dois prendre une décision importante ? Cette hésitation paralysante qui te retient alors qu'au fond, tu sais ce que tu veux ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la peur : comprendre pourquoi et comment elle te contrôle et manipule, pourquoi elle te fait douter, stresser, te sentir petit(e), comment elle amplifie les risques et minimise tes capacités, et surtout : comment l’utiliser et la transformer en force pour avancer et te dépasser.Dans cet épisode, on ne va pas se contenter de la fuir ou de répéter des injonctions à « sortir de ta zone de confort ».On va changer la perspective, déconstruire la peur, décoder le langage de ton corps.On va revisiter tes expériences passées et réinterpréter tes sensations de stress pour en faire une énergie qui te propulse. Avec des exemples concrets et des exercices introspectifs guidés, tu vas apprendre à réinterpréter la peur, à en tirer des leçons et peut-être même à découvrir qu’elle était une forme de cadeau (même si c'est parfois un peu voir beaucoup "empoisonné" dans la forme), déguisé pour ton évolution et pour retirer cette mue ou cette carcasse qui ne te représentes même pas ou même plus ...Et tu vas voir que, ce que tu redoutes le plus, peut devenir un de tes plus gros moteurs dans ta vie et devenir ta force et ta boussole pour avancer.Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06. Ta peur dramatise. Et toi, tu passes à côté

  3. 03/22/2025

    05. Et si ce qui te guidait hier t’empêchait d’avancer aujourd’hui ? (Partie 2 - suite de l'épisode 04)

    [PARTIE 2] Tu n’es plus la même personne qu’hier, alors pourquoi continuer à suivre des valeurs qui ne résonnent plus en toi ? Revoir ce qui compte, ce n’est pas trahir qui tu étais : c’est honorer qui tu deviens / qui tu es devenu. Mais comment faire le tri entre ce qui t’appartient encore et ce qui appartient au passé ?Comment t’assurer que tes choix et tes actions reflètent cette nouvelle version de toi ? Dans cette deuxième partie, on plonge dans ce processus de transformation et on explore ensemble :⇢ Comment identifier avec clarté ce qui te porte aujourd’hui et poser un cap précis ⇢ Comment identifier ce qui résonne profondément en toi aujourd’hui⇢ Le courage de redéfinir tes valeurs et de t’y ancrer pleinement⇢ Faire de la place pour ce qui te nourrit réellement et ce qui à vraiment du sens pour toi au quotidien⇢ Une projection pour ancrer tes décisions dès maintenant (et ne plus laisser filer la vie sans saisir ce qui est essentiel pour toi)À la clé : je te guide à travers un exercice puissant pour transformer tes valeurs et poser un manifeste clair : celui d’une vie plus alignée, plus en phase avec qui tu es profondément.Et surtout, je t’invite à voir ce processus avec douceur : pas comme une rupture brutale, mais comme une transition fluide, un chemin où tu as le droit d’emprunter à ton rythme.Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05. Et si ce qui te guidait hier t’empêchait d’avancer aujourd’hui ? (Partie 2 - suite de l'épisode 04)

  4. 03/21/2025

    04. Et si ce qui te guidait hier t’empêchait d’avancer aujourd’hui ? (Partie 1)

    [PARTIE 1] On parle souvent de l’importance de nos valeurs, mais rarement de leur évolution. Pourtant, certaines perdent leur sens avec le temps… et c’est probablement ce qui crée ce flou en toi. Dans cet épisode, on va voir comment repérer ces décalages et surtout, quoi en faire pour ne plus rester bloqué(e) dans un modèle, une vie, un mécanisme qui ne te correspond plus. J'utilise des exemples concrets et des histoires qui pourraient bien te rappeler la tienne.Et surtout, je te donne des clés concrètes pour identifier ces changements et ajuster tes choix en fonction de ce qui compte vraiment pour toi AUJOURD'HUI ;). Prends de quoi noter, installe-toi confortablement… et prépare-toi à voir tes repères sous un tout nouvel angle. Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04. Et si ce qui te guidait hier t’empêchait d’avancer aujourd’hui ? (Partie 1)

  5. 02/04/2025

    03. Les messages derrière tes émotions

    Et si tes émotions étaient bien plus que de simples réactions ? Et si elles te révélaient ce qui est vraiment essentiel pour toi ? Colère, tristesse, frustration… Derrière chaque émotion se cache une valeur profonde, un besoin fondamental qui cherche à s’exprimer.Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien puissant entre tes émotions et tes valeurs. Pourquoi ressens-tu certaines émotions en boucle ? Que veulent-elles vraiment te dire ? Et surtout, comment t’en servir pour retrouver plus d’alignement et de clarté dans ta vie ? Prépare-toi à voir tes émotions sous un tout nouveau jour.Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    03. Les messages derrière tes émotions

  6. 11/01/2024

    02. Plonger dans ses valeurs et les suivre au quotidien

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de nos valeurs personnelles, ces principes fondamentaux qui guident nos choix et façonnent notre quotidien.À travers des réflexions profondes et des exercices pratiques, découvre comment identifier et aligner tes valeurs avec tes actions.Mais aussi comment les révéler au quotidien et les incarner.Apprends à faire de tes valeurs un moteur puissant pour tes décisions, tes relations et ton bien-être.Ose révéler ce qui compte vraiment pour toi et transforme ton quotidien en un reflet authentique de qui tu es. Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    02. Plonger dans ses valeurs et les suivre au quotidien

  7. 11/01/2024

    01. Se confronter à soi-même

    Dans cet épisode, on explore nos blocages cachés.Mais aussi comment identifier et nommer nos blocages mentaux et émotionnels qui freinent notre épanouissement personnel. À travers des exemples concrets et des exercices pratiques, tu apprendras à mettre des mots sur ce qui te freine et à commencer à briser ces schémas.Plonge dans cette première étape essentielle d'introspection : se confronter à toi-même pour retrouver clarté et confiance en te libérant de ce qui te retient.Et pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).À très vite,Constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01. Se confronter à soi-même

  8. 10/26/2024

    Episode pilote

    Pars à la découverte du concept de ce podcast et de ton exploration personnelle.Pour continuer ton exploration et recevoir des réflexions et outils concrets directement dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter,là où je partage ce qui ne se dit pas toujours dans les épisodes ou sur les réseaux (la newsletter est dans le lien en bio instagram ou ici : https://explorationdesoi.systeme.io/inscription-newsletter).Constance ☮ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode pilote
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    Constance
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    8
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    © Constance Mousset
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