HERZ AUF, TON AN!

Claudia Wargenau

HERZ AUF, TON AN - Der Podcast Willkommen zu „Herz auf, Ton an!" Ich bin Claudia Wargenau, 54 Jahre jung, voller Energie, Lebenserfahrung und ganz viel Herz. Seit vielen Jahren gehe ich an der Seite meines „Jackpots des Lebens“ – wie ich meinen wunderbaren Mann liebevoll nenne. Gemeinsam haben wir zwei erwachsene Kinder, Nils und Anna, und einen treuen Vierbeiner, meinen Benny, der mich täglich begleitet und mein Herz zum Strahlen bringt. In meinem Podcast „Herz auf, Ton an“ lade ich euch ein, mit mir über die kleinen und großen Momente des Lebens nachzudenken. Hier geht es um das, was uns wirklich ausmacht, um die Kraft und das Glück, die oft in kleinen, stillen Augenblicken stecken. Es ist ein Podcast für alle, die innehalten wollen, um Klarheit und Mut zu finden, vielleicht auch mal die Perspektive zu wechseln oder einfach mit einem Lächeln durch den Tag zu gehen. Meine Botschaft? Ich wünsche mir, dass ihr mit jedem Hören ein Stück mehr an euren eigenen Weg glaubt, stark und unabhängig, mit einem Herzen voller Zuversicht und Visionen. „Herz auf, Ton an“ soll euch ermutigen, das Licht in euch selbst zu finden und auch in schweren Zeiten zu bewahren. Lasst uns gemeinsam durch Höhen und Tiefen navigieren, um unseren inneren Leuchtturm zu stärken und immer wieder das Herz zu öffnen und die Stimme erklingen lassen. Deine Claudia

  1. May 29

    #42 HERZ AUF, TON AN – Der Preis der Träume - Was bist du bereit zu geben?

    #42 HERZ AUF, TON AN – Der Preis der Träume - Was bist du bereit zu geben? Was wäre, wenn zwischen deinem heutigen Leben und deinem größten Traum nur eine Entscheidung liegt? In dieser Folge sprechen wir über Träume, Mut, Freiheit und den Preis, den Erfolg wirklich kostet. Nicht Geld. Sondern Vertrauen, Geduld, Verantwortung und die Bereitschaft, loszugehen, obwohl der Weg noch nicht sichtbar ist. Eine persönliche, ehrliche und inspirierende Folge über die Frage: Was bist du bereit zu geben, um das Leben zu führen, das du dir von Herzen wünschst? Vielleicht ist genau heute der Tag, an dem du aufhörst zu warten und anfängst zu leben. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    17 min

  2. May 15

    #41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe

    #41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe Kennst du das Gefühl …
du bist eigentlich satt … 
und trotzdem zieht es dich abends wieder zur Schokolade, zu Chips oder einfach „noch etwas“? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über emotionales Essen.
Über Heißhunger, Stress, Gewohnheiten und diese stille Sehnsucht nach Ruhe, Trost oder einfach einem Moment nur für uns selbst. Warum sind wir oft so hart zu uns?
Warum glauben gerade Frauen, sie müssten gleichzeitig alles sein, stark, liebevoll, erfolgreich, entspannt, schön und am besten immer kontrolliert? Ich erzähle offen von meiner eigenen Geschichte.
Von Abenden auf dem Sofa, von innerem Druck, emotionalem Essen, den Wechseljahren und dem Gefühl, plötzlich die Kontrolle zu verlieren. Und vielleicht liegt genau dort der wichtigste Punkt:
Du musst nicht perfekt sein, um dich selbst lieben zu dürfen. Diese Folge ist keine Diätanleitung.
Sondern eine Einladung, liebevoller mit dir selbst zu werden.
 Weg von Scham und Selbstverurteilung. Hin zu mehr Verständnis für das, was wirklich hinter unserem Verhalten steckt. Denn manchmal hungert nicht der Körper.
Sondern deine Seele. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia

    18 min

  3. May 1

    #40 HERZ AUF, TON AN – Mobbing, Stalking und der Mut, darüber sprechen

    #40 HERZ AUF, TON AN – Mobbing, Stalking und der Mut, darüber sprechen Man wünscht es niemandem… und doch passiert es. Still. Leise.
Oft genau dort, wo eigentlich Schutz sein sollte. Mobbing. Grenzen, die überschritten werden. Worte, die bleiben. Gefühle, die sich festsetzen. In dieser Folge spreche ich über eine Erfahrung, die uns als Familie tief berührt hat.
Über einen Moment, in dem mein Sohn nicht mehr in den Kindergarten wollte.
Und über das Gefühl, als Mutter irgendwo zwischen Wut und Hilflosigkeit zu stehen. Denn plötzlich geht es nicht mehr nur um dich.
Nicht mehr darum, ob du vielleicht „zu viel“ bist, zu ehrgeizig oder nicht passend.
Sondern um dein Kind. Ich spreche darüber, wie schnell man beginnt, sich selbst zu hinterfragen.
Wie still es werden kann, wenn andere sagen: „Mein Kind macht sowas nicht.“
Und wie schwer es ist, Gehör zu finden, wenn manche gar nicht hinhören wollen. Aber ich spreche auch darüber, warum genau das der Punkt ist, an dem wir nicht mehr schweigen dürfen.
Denn wenn wir still bleiben, geht es immer weiter. Diese Folge ist eine Einladung, hinzusehen, auszusprechen und sich Unterstützung zu holen. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    19 min

  4. Apr 17

    #39 HERZ AUF, TON AN – Zwischen Stille und Sichtbarkeit

    #39 HERZ AUF, TON AN – Zwischen Stille und Sichtbarkeit Manchmal gibt es diese Momente, in denen plötzlich nichts mehr da ist.
Keine Idee, kein Plan, kein Gefühl für den nächsten Schritt. Genau aus so einem Moment heraus ist diese Folge entstanden. Ich spreche darüber, warum uns diese Leere so schwerfällt, warum wir verlernt haben, einfach mal nichts zu wissen und was passiert, wenn wir uns genau das erlauben. Über eine Zeit, in der ich bewusst still geworden bin. Weniger geteilt habe. Mehr bei mir war. Und gespürt habe, dass echter Erfolg nicht bedeutet, immer präsent zu sein, sondern zu wissen, wann man sich zurücknimmt. Diese Folge ist keine Anleitung.
Sondern eine Erinnerung: Du musst nicht alles wissen.
Du darfst stehen bleiben.
Und genau dort darf etwas Neues entstehen. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    11 min

  5. Apr 3

    #38 HERZ AUF, TON AN – Zwischen Hoffnung & Angst - was dein Körper dir sagen will

    #38 HERZ AUF, TON AN – Zwischen Hoffnung & Angst - was dein Körper dir sagen will Es gibt diese Momente im Leben, in denen sich plötzlich alles verändert. In denen dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird und du dich irgendwo zwischen Hoffnung und Angst wiederfindest. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der vieles unklar war. In der wir versucht haben zu verstehen, zu analysieren, Lösungen zu finden und dabei das Offensichtliche fast übersehen hätten. Denn oft suchen wir nach etwas Komplexem, obwohl die Antwort längst da ist. Ich spreche darüber, wie sehr wir gelernt haben, im Außen zu funktionieren und wie wenig wir manchmal auf das schauen, was wirklich da ist. Was unser Körper uns längst zeigt. Unser Körper flüstert lange, bevor er anfängt zu schreien. Er arbeitet für dich. Immer. Auch dann, wenn du ihn vielleicht nicht sofort verstehst. Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuhören. Weniger im Kopf zu sein und mehr ins Fühlen zu kommen. Dem eigenen Körper wieder zu vertrauen und vielleicht auch zu erkennen, dass selbst in den unsichersten Momenten etwas in dir ist, das genau weiß, was richtig ist. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    18 min

  6. Mar 20

    #37 HERZ AUF, TON AN – Wenn Worte unsere Währung wären

    #37 HERZ AUF, TON AN – Wenn Worte unsere Währung wären Meine Währung sind Worte Was wäre, wenn unsere wichtigste Währung nicht Geld wäre … sondern Worte? Ein ehrliches Danke. Ein aufrichtiges Kompliment. Ein Satz, der einen Menschen wieder aufrichtet. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Worte so viel mehr bewegen können, als wir oft glauben. Wie ein einzelner Satz Hoffnung schenken kann. Wie Begegnungen unser Leben verändern. Und warum ich mich entschieden habe, meine Stimme mit diesem Podcast in die Welt zu tragen. „Herz auf, Ton an“ ist für mich mehr als ein Podcast. Es ist ein Raum für echte Gedanken, für Mut, für Menschlichkeit. Ich glaube an eine Welt, in der wir uns gegenseitig ins Licht heben … statt uns klein zu halten. Vielleicht beginnt genau hier etwas Neues. Mit einem Gedanken. Mit einem Wort. Mit dir. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    16 min

  7. Mar 6

    #36 HERZ AUF, TON AN Perspektive statt Urteil – Eine Reise, die alles verändert

    #36 HERZ AUF, TON AN Perspektive statt Urteil – Eine Reise, die alles verändert Ein Datum. Ein Moment. Und doch der Beginn von etwas, das sich kaum in Worte und noch weniger in Bilder fassen lässt. In dieser Folge nehme ich dich mit nach Indien. In ein Land, das so oft auf Armut reduziert wird … und das doch so viel mehr ist. Ich spreche darüber, wie wir häufig nur die Oberfläche sehen, die Bilder, die Schlagzeilen, die Extreme. Aber nicht das Dahinter. Nicht die Würde. Nicht die Stärke. Nicht die Schönheit, die selbst aus größtem Leid entstehen kann. Ich erzähle von einer Safari im Morgengrauen. Von Geräuschen aus der Ferne … von etwas Mächtigem im Dickicht, das wir hören konnten, aber nie gesehen haben. Ein Moment, der uns spüren ließ, wie lebendig und geheimnisvoll diese Welt ist. Vom Besuch einer Ashwagandha-Farm, wo wir den Rohstoff erleben durften, der in zwei unserer Produkte steckt. Plötzlich wird aus etwas, über das man oft spricht, eine echte Begegnung. Von einer Schule, die für mich zu einem Ort des Glücks wurde. Und von Momenten, in denen mein Herz so viel gespürt hat, dass ich wusste: Diese Reise verändert etwas in mir. Warum sehen wir so oft nur die Armut und nicht die Menschen? Warum urteilen wir so schnell, ohne die Geschichten dahinter zu kennen? Vielleicht, weil wir vergessen haben, dass unsere Wahrheit nie die Wahrheit ist. Sondern immer nur eine Perspektive. Diese Folge ist keine Erklärung über Indien. Sie ist ein ehrlicher Einblick in das, was diese Reise in mir bewegt hat. Über Demut. Über Dankbarkeit. Über Schönheit im Unerwarteten. Und vielleicht auch über die Frage: Was würdest du sehen, wenn du tiefer schaust? Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia Instagram @claudia_wargenau

    41 min

  8. Feb 20

    #35 HERZ AUF, TON AN – Hoch die Hände Wochenende - doch was ist mit den Tagen dazwischen

    #35 HERZ AUF, TON AN – Hoch die Hände Wochenende - doch was ist mit den Tagen dazwischen Warum so viele Menschen auf das Wochenende warten und wie sich dein Leben nicht mehr wie Warten anfühlt 💛 Kennst du diesen Satz? „Zum Glück ist bald Wochenende.“ Wir sagen ihn so oft, dass wir kaum merken, was wirklich dahinter steckt. Ein Leben, das sich manchmal wie Warten anfühlt. Warten auf Freitag. Warten auf Urlaub. Warten auf den nächsten besonderen Moment. Aber was, wenn das Leben gar nicht in den Highlights passiert… sondern dazwischen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich unser Alltag oft nicht mehr lebendig anfühlt – obwohl eigentlich alles in Ordnung ist. Warum wir abends auf dem Sofa landen, obwohl wir uns nach mehr Leben sehnen. Und wie kleine Entscheidungen deinen Alltag wieder fühlbar machen können. Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören zu warten… und anzufangen bewusster zu leben. Herz auf. Ton an.
Schön, dass du da bist. Deine Claudia Insta: @claudia_wargenau

    18 min
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HERZ AUF, TON AN - Der Podcast Willkommen zu „Herz auf, Ton an!" Ich bin Claudia Wargenau, 54 Jahre jung, voller Energie, Lebenserfahrung und ganz viel Herz. Seit vielen Jahren gehe ich an der Seite meines „Jackpots des Lebens“ – wie ich meinen wunderbaren Mann liebevoll nenne. Gemeinsam haben wir zwei erwachsene Kinder, Nils und Anna, und einen treuen Vierbeiner, meinen Benny, der mich täglich begleitet und mein Herz zum Strahlen bringt. In meinem Podcast „Herz auf, Ton an“ lade ich euch ein, mit mir über die kleinen und großen Momente des Lebens nachzudenken. Hier geht es um das, was uns wirklich ausmacht, um die Kraft und das Glück, die oft in kleinen, stillen Augenblicken stecken. Es ist ein Podcast für alle, die innehalten wollen, um Klarheit und Mut zu finden, vielleicht auch mal die Perspektive zu wechseln oder einfach mit einem Lächeln durch den Tag zu gehen. Meine Botschaft? Ich wünsche mir, dass ihr mit jedem Hören ein Stück mehr an euren eigenen Weg glaubt, stark und unabhängig, mit einem Herzen voller Zuversicht und Visionen. „Herz auf, Ton an“ soll euch ermutigen, das Licht in euch selbst zu finden und auch in schweren Zeiten zu bewahren. Lasst uns gemeinsam durch Höhen und Tiefen navigieren, um unseren inneren Leuchtturm zu stärken und immer wieder das Herz zu öffnen und die Stimme erklingen lassen. Deine Claudia

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  • Creator
    Claudia Wargenau
  • Years Active
    2024 - 2026
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    43
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