Пост_тревога

Таня Павлова

Всем привет! Меня зовут Таня Павлова. Я клинический психолог, кандидат психологических наук, автор книги "Пост_тревога" и одноименного канала в телеграм, а еще немножечко фридайвер. Я много лет помогаю людям с психическими расстройствами и без. Здесь вы узнаете о том, как не сойти с ума, когда вокруг треш и апокалипсис. А также посмотрите на жизнь в её разных формах глазами клинического психолога и моих гостей.

Episodes

  1. Jun 12

    Самоорганизация с AI: иллюзия продуктивности или реальные результаты?

    Гостья этого выпуска Камила Юнич, психолог и консультантка по самоорганизации, автор блога «life_stack». Говорим о том, как люди уже сейчас планируют жизнь вместе с нейросетями и что из этого получается.Обсудили: — почему не существует готовой системы самоорганизации для всех; — что такое контекст и почему совет «собирайте и копите свой контекст» — главное, что стоит унести из выпуска; — на каких уровнях ИИ полезен: календарь, задачи, проекты, приоритеты, и где без него спокойно можно обойтись; — подводные камни: дешёвый дофамин, иллюзия продуктивности, когнитивная перегрузка и прокрастинация через выстраивание идеальной системы («агент на агенте, а постов в блоге так и нет»); — соглашательство нейросетей: как ИИ усиливает ваши же искажения и помогает загнаться; — почему нейросеть не заменит планировщик, календарь и базу заметок; — и парадокс: может ли общение с ИИ прокачивать критическое мышление вместо того, чтобы его убивать. Задание для слушателей: попробуйте вместе с нейросетью составить свой опорный файл-контекст для планирования — попросите её сначала задать вам вопросы, а потом собрать ответы в документ. Таня  сайт http://pavlovapsy.ru телеграм-канал https://t.me/post_trevoga бот-дневник Мыследруг3000 https://t.me/mindmate3000_bot?start=channel  Камила сайт http://kamila-yunich.tilda.ws/ телеграм-канал https://t.me/life_stack клуб продуктивности http://kzgclub.tilda.ws

    1h 14m

  2. 02/27/2025

    Психотерапия в дивном новом мире

    Почему многие люди вдруг заговорили на психологическом? "У меня травма", "это мой СДВГ", "он просто нарцисс" -- вы заметили, что мы как будто по-новому стали описывать наши проблемы и наше страдание? Почему так происходит и радует ли этот сдвиг в языке самих психологов обсуждаем с психотерапевтом Михаилом Бурдиным. Может ли психотерапия стать бесконечной? Всё больше клиентов остаются в терапии годами, находя новые «проблемы», которые нужно «прорабатывать». Как будто ходить на психотерапию - это новая норма. Некоторые воспринимают терапию как способ поддерживать эмоциональное благополучие, а не как инструмент решения конкретных задач. Это ставит вопрос: где границы психотерапии? Психотерапия как замена религии и новый морально-этический компас? Психотерапия всё больше берёт на себя роль, которую раньше выполняли религия и философия. К чему приводит такое её расползание на другие сферы? В современном мире меньше устойчивых идентичностей – работа, отношения, религия нестабильны, поэтому человек ищет опору внутри себя, а психология даёт язык для этого поиска. "Нарцисс", "аутист" и другие ярлыки из психологического языка всё чаще становятся способом осудить или объяснить чье-то поведение. Это ставит вопрос: где границы нормы и паталогии? Ответы на эти вопросы, а так же новые вопросы ищите в нашей беседе.

    1h 2m

  3. 02/17/2025

    Человек играющий: зачем взрослые люди играют и не пора ли нам всем «вырасти»?

    «Главная цель игры — это не удовольствие, а переживание реального опыта» В этом выпуске подкаста мы отправляемся в мир настольных ролевых игр вместе с нашим гостем Алексеем Малкиным — ведущим ролевых игр и автором настольной ролевой игровой системы "Эшерия". Мы обсуждаем, что делает ролевые игры таким захватывающим хобби для взрослых, как они помогают развивать эмпатию, способность принимать решения и справляться со стрессом. В разговоре также поднимается тема свободы воли, экзистенциального выбора и того, как игровые ситуации позволяют безопасно проживать сложные моральные дилеммы. Мы моделируем процесс выбора персонажа и обсуждаем, как можно добавить элементы игры в повседневную жизнь. В этом выпуске: * Как ролевые игры могут помочь лучше понять себя? * Чем они отличаются от литературы и других нарративов? * Как выбор персонажа может отражать внутренний мир игрока? * Какие навыки развиваются в процессе игры? * Опасности ролевых игр: где граница между увлечением и уходом от реальности? * Можно ли использовать ролевые механики в повседневной жизни? Гость выпуска: Алексей Малкин — ведущий ролевых игр, автор системы "Эшерия". Ведущая: Татьяна Павлова Подписывайтесь на подкаст «Пост_тревога» и оставляйте комментарии.  Где нас найти: * Телеграм-канал Татьяны Павловой: https://t.me/post_trevoga  * Телеграм-канал игры «Эшерия»: https://t.me/esheria

    58 min

  4. 02/11/2025

    Песчинки Вселенной: откуда мы и куда мы идём?

    Помните мем «объясни свою маленькость»? Вот примерно это мы и пытались сделать в эфире с Яковом Кочетковым, клиническим психологом и кандидатом биологических наук. Разобрали, откуда мы пришли, кем стали и куда катимся. О чём говорим: 
— Прошлое человечества сквозь призму эволюционной психологии: что мы унаследовали от предков, кроме прямохождения и чувства тревоги? 
— Светлые и тёмные стороны человеческой природы: от сострадания до жажды власти. 
— Куда идём: к миру полудня Стругацких или к ядерной полуночи на часах Судного дня?
 — Почему вера в существование собственного «я» может быть источником большинства наших проблем. 
— И вообще: так ли важна судьба человечества, или мы всего лишь комар в ухе Вселенной? Получился эфир-размышление: о природе человека, о нашем месте в мире и о том, как не потеряться в бесконечной Вселенной. Или хотя бы принять эту мысль.

    1h 3m

  5. 11/06/2024

    #2 Принцессы (не) какают? Кишечник и психика

    Замечали, что перед важными мероприятиями кишечник как будто тоже принимает участие в подготовке? Кто-то начинает чаще бегать в туалет, кто-то наоборот. Потому что процессы в ЖКТ — это часть нашей реакции на тревогу.Но и жизнь кишечника может становиться источником тревоги сама по себе. Кто-то боится неконтролируемой дефекации в общественном месте, кто-то смущается звуков, издаваемых кишечником на свидании. Бывает так, что эмоциональные проблемы становятся связаны с нарушениями ЖКТ. Функциональная диспепсия, функциональная диарея, функциональная тошнота, функциональная изжога, функциональная абдоминальня боль и еще много всего.  Хочу поговорить об этих сложных отношениях психики и кишечника с клиническим психологом, автором программ для людей с функциональными нарушениями ЖКТ, членом группы гастропсихологии Римского фонда Натальей Гладских @nograinnosugar. Наталья много работает с людьми с СРК и сама живет с диагнозом язвенный колит. В традиции наших эфиров экспертное через личное говорим с Натальей про её опыт личный и рабочий.

    1h 8m

  6. 10/31/2024

    #1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.

    Евгений Пашнин -- врач-психиатр, КБТ-терапевт, инструктор по фридайвингу, работает над PhD в области психофизиологии дыхания и его задержки в университете Падуи (Италия).Таня Павлова -- клинический психолог и ассистент инструктора по фридайвингу. Женя рассказывает про исследования дыхания. Помогает ли медленное дыхание справляться со стрессом? А быстрое? А по Вим Хофу?  Что лучше работает - чесать пятку или медленно дышать? Дыхание и паническое расстройство. Особые отношения людей с паническим расстройством с углекислым газом. Недооцененный потенциал задержек дыхания. Что вообще происходит во время задержки дыхания? Как задерживать дыхание безопасно? Какие дыхательные практики делают Таня и Женя? Отвечаем на вопросы подписчиков.

    1h 23m
  • 6 Episodes

About

Всем привет! Меня зовут Таня Павлова. Я клинический психолог, кандидат психологических наук, автор книги "Пост_тревога" и одноименного канала в телеграм, а еще немножечко фридайвер. Я много лет помогаю людям с психическими расстройствами и без. Здесь вы узнаете о том, как не сойти с ума, когда вокруг треш и апокалипсис. А также посмотрите на жизнь в её разных формах глазами клинического психолога и моих гостей.

Information

  • Creator
    Таня Павлова
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    6
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Таня Павлова. Все права защищены.
  • Show Website
    Пост_тревога

You Might Also Like