备用电源

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《备用电源》是一档作为最普通不过的我的日常思考与分享的个人talkshow。希望将我日常有趣的事情，有趣的思考带给大家。勇敢的人先体验人生，不勇敢也没关系，请热烈的爱自己爱别人和我们璀璨的生活。

  1. Apr 7

    Vol30.我找到了人生转折的开关，它比我想的简单得多

    主播；zijiao 你可能也遇到过焦虑但又很无助，想改变又不知道从何开始； 我们总问机会什么时候到来，总想等着一块大馅饼突然掉在自己头像，总祈祷有一个贵人突然为自己指点迷津。 但或许我们最应该做的是让自己动起来！ 如果你也有这样的情况，那希望听完节目的你们能有所收获～ —————————————————— 还可以在这里找到我  小红书：任小野 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min

  2. Jan 21

    Vol29.允许自己做的烂，才是真正学习的开始

    这是第29期播客，也是我录得最私人的一期。很长时间里，我都觉得自己是个"坚持不下去"的人。缝纫、编程、学英语……每次开始几天就放弃。我以为是自己没毅力，直到我发现了两个真相：第一个真相：我在用"学习"逃避行动。我看了很多书，订阅了很多课程，感觉自己很努力。但我从来不真正动手做，因为做事会暴露我的不完美，而看书不会。我躲在书后面，给自己一种"在成长"的错觉，实际上哪儿也没去。第二个真相：我一直在否定自己已经做到的事。当我准备这期播客时突然意识到：这已经是第29期了。我还拍了24条视频，有240个播客听众。我不是"坚持不了"，我已经在坚持了，只是我从来没承认过。这期播客，我想和你聊聊：* 为什么我们总是只学不做？* 害怕"做得不好"背后的深层恐惧* 如何走出"没有正反馈就放弃"的陷阱* 以及，如何看见自己已经做到的事如果你也在为"坚持不下去"而苦恼，如果你也总觉得自己"不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  3. 12/30/2025

    Vol28.和25年挥手道别，和26年握手问好～

    主播：zijiao 大家好久不见，没想到一转眼就来到了25年的结尾～ 今年和往常一样以问题的形式来做个25年总结 希望大家2025年愉快的结束，并充满期待的迎接更好的2026年～ 祝大家新年快乐！ ———————————————— 在这里也能找到我   小红书：小任任任任 在小宇宙查看该单集文稿

    31 min

  4. 11/30/2025

    Vol27.谁还没被选择难住过？这才是成年人的“自救指南”

    在25年最后一个月的第一天，迎来新的一期节目！ 总在选外卖、挑工作、做规划时陷入纠结？ 被“该选A还是B”的念头反复内耗？ 本期播客带你跳出“没主见”的自我怀疑，拆解人生决策的“隐形导航系统”——一套由“世界滤镜”“人生罗盘”“选择标尺”组成的三层筛选法。 无需复杂理论，只需先明确对现实的判断、再锁定自身人生关键词、最后敲定选择优先级，就能用简单逻辑筛掉无效选项。结合聚会取舍、职业转型等真实场景，教你快速找准决策方向，从此做选择不犹豫、少后悔，轻松告别80%的精神内耗。 主播：zijiao —————————————————— 还可以在这里找到我  小红书：小任任任任 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  5. 10/19/2025

    Vol26.从 “表演努力” 到 “真实成长”，我终于看清了自己

    主播：zijiao你是否也曾陷入 “表演努力” 的怪圈？买了书却只翻几页，报了课却半途而废，嘴上说着 “要提升”，行动上却总在拖延？本期播客，主播将卸下 “努力伪装”，用真实经历带你直面那些 “自欺欺人的成长假象”。从 “为晒书单买重复的书”，到 “把胡思乱想当深度思考”；从 “报课学设计却没缝过一颗扣子”，到 “自诩执行力强却连小红书都坚持不了”，主播毫无保留地拆解自己 “假性努力” 的种种表现，戳破 “我读过 = 我会了”“我想过 = 我做过” 的自我欺骗。但这不止是一场 “自我批判”，更是一次 “与自己和解” 的过程。主播会分享如何从 “追求表演式努力” 转向 “真实成长”—— 不再贪多求快，而是读一本书就做笔记、学一个技能就练 15 分钟、做内容就认真打磨每一篇。如果你也困惑于 “为何努力却没结果”，或想摆脱 “假装努力” 的内耗，这场掏心窝子的分享，或许能让你在看清真相后...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    24 min

  6. 10/12/2025

    插播一则广告（bushi）：关于阅读我想知道的事

    哈喽大家好，我是zijiao 这不是一期正式节目，是我给自己新节目的串台推荐，它的名字叫《阅读实验室》 为什么做一档新节目，因为我想把自己当做试验品，看看阅读到底如何让人改变，这是我做新节目的初衷。 如果感兴趣的话也希望各位能关注我的新节目，感谢～ 在小宇宙查看该单集文稿

    17 min

  7. 09/24/2025

    Vol25.母亲这个角色，我扮演的不好也不坏

    这个主题是在一个6点清晨想把孩子哄睡我继续补觉但是失败的崩溃瞬间突然想聊聊的话题。 对于母亲这个角色我一直觉得我扮演的还算不错。 对母爱的思考让我开始反思自己自己认为的不错是不是真的不错。 未来希望我能始终保持这样的反思，争取除了做更好的自己也能做更好的母亲 主播：zijiao 在小宇宙查看该单集文稿

    33 min

  8. 07/15/2025

    Vol24.女子就是好，祝我们都找到自己的声音

    主播：zijiao 最近两档脱口秀节目都开播了，让人惊喜的是女性脱口秀演员的增多。那些闪亮的女性们站在台上发光的样子让人感动。 听了最近两期节目，忍不住想聊聊这些女性和他们的声音。 女子就是好，希望我们都能找到自己的声音并勇敢表达。 BGM：李宇春《冬泳》 在小宇宙查看该单集文稿

    18 min
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