Se tu mismo

Como Ser Tu Mismo
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Me dicen seguido que escuchar esto se siente como conversar con un amigo. Tiene sentido: es una conversación conmigo en voz alta, y conmigo, si estás del otro lado, es contigo. Reflexiono desde lo cotidiano para encontrarme dentro de eso: ver si puedo, o no, hacer algo para vivir de forma más auténtica. Con contradicciones y todo, creo que lo que haces con lo que te pasa construye tu experiencia. A veces unas cartas. Esto es Sé Tú Mismo.

  1. 5d ago

    Decir que no cuando en verdad es sí

    Me pasaba que decía que no cuando en verdad era sí. Lo noté primero en la intimidad y después lo empecé a ver en todo: freno el disfrute justo cuando algo está bueno, suelto la mano, dejo el proyecto guardado. Supongo que a esto le dicen autosabotaje. En este capítulo le doy vueltas a por qué me pasa y a la creencia vieja que me encontré debajo, que es que no lo merezco. En este episodio: El "no" que me sale en el punto máximo del placer, y cómo ese mismo "no" se me repite en el resto de la vidaPor qué me da culpa recibir afecto, regalos, palabras o tiempo para mí, y qué tiene que ver con el merecimientoLo que aprendí de chico: que si estoy muy bien o me río mucho, incomodo al restoLas máscaras que me puse para encajar, y lo que me cuesta cortarlasSostener espacio: sentir pena, rabia o alegría sin que la emoción decida por míPor qué reaccionar es revivir una herida vieja, y qué pasa cuando en vez de rechazar lo que siento lo dejo estarAlgo que hago poco: tener una relación romántica conmigo mismo, sacarme a comer, sacarme a caminar, tratarme bienY al final, la pregunta con la que me quedo: ¿quién te dijo que no merecías lo que quieres?

  2. Aug 24

    Mi propio hater: cómo me saboteo antes de intentar (y tu igual)

    Tienes una idea y antes de intentarla ya aparece la voz que la desarma: no va a gustar, tú no eres así, mejor ni lo intento. Eso es autosabotaje, y casi siempre viene de uno mismo. En este episodio hablo de por qué me saboteo justo cuando quiero crear algo nuevo, y de qué pasa si dejo de pelear con esa voz. En este episodio: Autosabotaje creativo: por qué la mayor barrera para ti eres tú y cómo matas tus ideas antes de probarlasMiedo al rechazo: dar por hecho que no va a ser bien recibido y postergar por eso (me pasó con este mismo capítulo)Ni el "no puedo" ni el "sí puedo" son verdad: son solo pensamientos, y cómo dejar de pensar tanto empieza por ahíPor qué sientes que no avanzas: esperar a tenerlo todo claro y bajo control antes de moverteEntregarse a las circunstancias que no elegiste y usarlas como punto de partidaLa imagen de la corriente: a cuál te dejas llevar y a cuál le pones resistenciaBuda y Camus: desprendimiento e impulso al mismo tiempo, no uno en vez del otroFrancisco Varela y la pregunta de dónde está el yo, si tu pensamiento no está en la cabeza de nadie másIdentidad como proceso: no casarse con quien eres hoy Comentame que te parecio!

  3. Aug 17

    El poder de no hacer nada con lo que sientes

    ¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo. En este episodio: Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escapar del vacío emocionalQuedarse con lo incómodo sin reprimir ni explotar: la práctica más difícil de la regulación emocionalLa máscara social de "tengo que ser fuerte" y la historia interna de no merecer contenciónEl cuesco es más grande que la fruta: qué hacer cuando lo que sientes no cabe en el espacio que un vínculo te daUna crítica a "la mejor versión de ti mismo": puedes estar destrozado y eso no te resta valor Quieres que hablé de algo en un proximo episodio? @comosertumismo

  4. Aug 10

    Por qué siempre me meto en los mismos problemas?

    ¿Te ha pasado que te metes en problemas y te preguntas: «¿por qué chucha me pasa esto a mí?»? A veces nos convencemos de que somos víctimas de las circunstancias, cuando en realidad somos nosotros mismos poniéndonos en lugares, amores o vínculos donde sabemos que no hay nada que buscar. En este episodio conversamos sin filtro sobre lo que pasa cuando las pasiones o las heridas nos ganan, el peso de buscar contención donde no la hay y la importancia de asumir la responsabilidad de nuestros pasos sin juzgarte tan duro. En este episodio: La trampa de la víctima: Por qué mirar el mapa de tus propias decisiones es el primer paso para dejar de culpar a la vida.Buscar agua en un pozo seco: Qué pasa cuando le exiges contención o madurez emocional a parejas, amigos o familiares que jamás te la han ofrecido.El personaje vs. la realidad: La brecha entre verse como alguien súper centrado y lidiar con el desorden real que llevamos por dentro.El engaño de la mente y «el recuerdo del recuerdo»: Cómo nuestra cabeza nos engatusa reconstruyendo vivencias para justificar lo que sentimos.Amor difícil vs. amor lindo: Cómo reconocer cuando un vínculo no está disponible y la diferencia entre dar un paso al costado o meterte a aprender a trancazos.Cagarla también es un camino: El péndulo de la vida, la compasión con uno mismo y por qué tropezar no es tan grave si aprendes a tomar el control.La seducción del impulso: Por qué a veces terminamos haciendo lo que sabemos que nos hace mal simplemente porque nos gana la tentación.

  5. Aug 3

    Cómo salir del estancamiento (pasos concretos)

    ¿Sientes que no sabes qué hacer con tu vida? Dar vueltas en la cabeza buscando tu propósito de vida cansa, y mientras más piensas, más confundido te sientes. En este episodio exploramos qué hacer cuando no sabes qué hacer: menos ideas en el aire y más pasos concretos en la tierra. En este episodio: Por qué la salida de la confusión no es saber más, es hacer másCómo prestar atención a lo que te inspira para empezar a armar tu propia visiónLa anécdota de la ansiedad nocturna y las "cajitas" de pensamiento dentro de tu cabezaCuatro pasos concretos: hacer un plan que sostenga tu visión, usarlo como mapa y no como regla, delimitar tus nortes y entrenar las aptitudes de la persona que quieres ser @Comosertumismo

  6. Jul 27

    Por qué la infancia era más simple (y cómo volver a sentirla)

    en este capitulo hablamos de como hemos perdido la capicidad de explorar la curiosidad como cuando eramos niños y como eso afecta la forma en la que vivimos. @comosertumismo

  7. Jul 20

    vivir tus relaciones a medias por miedo (y como cambiarlo)

    ¿Sientes miedo al rechazo cuando intentas mostrarte tal como eres? Quizás te cerraste después de una ruptura y ahora vives tus relaciones a medias: sin entregarte, alejando a quien te quiere de verdad. En este episodio hablamos de autenticidad en las relaciones y de por qué abrir el corazón da tanto miedo. En este episodio: El otro como espejo: cómo ves a los demás revela cómo te ves y te tratas a ti mismoPor qué para amar y ser amado hay que desarmarse: bajar las defensas y mostrarse sin condicionesCerrarse no te hace malo: es una reacción de tu sistema nervioso, un patrón aprendido que se puede observar y cambiarPor qué te saboteas: alejar a quien te quiere o buscarte en relaciones sin espacio para tiAbrirse con criterio: no le debes tu apertura a todo el mundo, solo a los vínculos que te sostienen sin juicioGaxpar también comparte en primera persona su propio miedo a volver a entregarse después de una ruptura, y una historia de juventud donde atreverse a ir con todo lo cambió todo. Si te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Newsletter + libros y PDFs gratis: https://www.comosertumismo.com/recursos/libros🧠 Sesiones 1:1: http://wa.link/tcgmbe📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo

  8. Jul 13

    Cruza la puerta: cómo decidir cuando todo da miedo - Ep. 149

    ¿Tienes una decisión importante enfrente y el miedo te deja paralizado? Sabes lo que quieres hacer, pero no te sientes listo y esperas una seguridad que nunca llega. En este episodio hablamos de cómo tomar decisiones difíciles sin esperar a sentirte preparado: cruzar la puerta primero y confiar en ti. En este episodio: Por qué solo ves el resultado terminado de los demás y nunca el proceso lleno de dudasCómo confiar en uno mismo y actuar antes de tener certezaLa decisión correcta suele ser la más difícil y la más silenciosaLos "dementores": esos pensamientos que te atormentan por la noche, y cómo desactivarlosCómo dejar de tener miedo al qué dirán y mostrarte tal cual eresUna práctica simple: respirar y sostener un pensamiento pequeño de amor o gratitudSi te gustó, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Newsletter + libros y PDFs gratis: https://www.comosertumismo.com/recursos/libros🧠 Sesiones 1:1: http://wa.link/tcgmbe📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte

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Me dicen seguido que escuchar esto se siente como conversar con un amigo. Tiene sentido: es una conversación conmigo en voz alta, y conmigo, si estás del otro lado, es contigo. Reflexiono desde lo cotidiano para encontrarme dentro de eso: ver si puedo, o no, hacer algo para vivir de forma más auténtica. Con contradicciones y todo, creo que lo que haces con lo que te pasa construye tu experiencia. A veces unas cartas. Esto es Sé Tú Mismo.

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