SUPer PODCAST

Marie-Eve Ricard

SUPer PODCAST – Le rendez-vous des passionnés de stand up paddle et de ceux qui veulent en savoir plus! Chaque épisode vous plonge dans l’univers de la planche à pagaie avec des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes et un boost de motivation pour vous encourager à explorer cette activité, quelle que soit la saison. Que vous soyez en quête d’évasion, de bien-être mental ou simplement d’un moment pour vous connecter à la nature, le SUPer PODCAST est là pour vous inspirer à pagayer! 🌊 Écoutez, laissez-vous porter et pagayez vers de nouvelles aventures sur l’eau!

  1. Épisode 24 - Apprendre le SUP : formation et encadrement avec Annabelle Higgins | SUPer PODCAST

    1d ago

    Épisode 24 - Apprendre le SUP : formation et encadrement avec Annabelle Higgins | SUPer PODCAST

    Épisode 24 - Apprendre le SUP : formation et encadrement avec Annabelle Higgins | SUPer PODCAST Le stand up paddle a l’air simple… mais est-ce vraiment lecas? 👀🏄‍♀️ Dans cet épisode du SUPer PODCAST, je reçois Annabelle Higgins, fondatrice de OFitness et formatrice Paddle Canada, pour parler de tout ce qu’on sous-estime souvent en SUP : technique, sécurité, conditions sur l’eau, progression… et surtout l’importance d’un bon encadrement. On discute : ✔️ des erreurs fréquentes des débutants ✔️ de ce qui améliore une première expérience sur l’eau ✔️ du rôle d’un instructeur de SUP ✔️ des standards de formation Paddle Canada ✔️ des 4 fausses informations les plus répandues sur le paddleboard Un épisode essentiel autant pour les débutants que pour lespassionnés de SUP, les futurs instructeurs et tous ceux qui veulent apprendre avec les bonnes bases. Vous pouvez suivre les événements d'Annabelle ici : ofitness.surf info@ofitness.surf Bonne écoute! Marie-Eve 😀

    1h 3m
  2. Épisode 23 - SUP au Québec – TAIGA BOARD avec Nicolas Jolicoeur + conseils SUP surf | SUPer PODCAST

    May 1

    Épisode 23 - SUP au Québec – TAIGA BOARD avec Nicolas Jolicoeur + conseils SUP surf | SUPer PODCAST

    Épisode 23 - SUP au Québec – TAIGA BOARD avec Nicolas Jolicoeur + conseils SUP surf | SUPer PODCAST Dans cet épisode du SUPer PODCAST, on explore l’univers du paddleboard (SUP) au Québec avec Nicolas Jolicœur, fondateur de TAIGA BOARD, une marque québécoise reconnue pour ses planches performantes, durables et pensées pour nos conditions d’ici. - Tu pratiques le stand up paddle (SUP) ou tu veux t’y mettre? - Tu es curieux d’en apprendre plus sur le SUP surf, les planches, ou les meilleures façons de progresser? Cet épisode est pour toi. Au programme : - L’histoire inspirante de TAIGA BOARD depuis 2014 - Les coulisses de la création de planches - La philosophie d’une marque québécoise engagée dans le plein air - Qu’est-ce que le SUP surf (surf en paddleboard) et comment débuter - Les meilleurs conseils pour améliorer ta pratique en SUP - Les tendances 2026, les nouveaux produits et projets à surveiller chez TAIGA BOARD - Les meilleurs spots pour essayer le SUP surf au Québec (dont la Vague à Guy) Pour découvrir TAIGA BOARD : taigaboard.com Bonne écoute! Marie-Eve 😎

    54 min

  3. Apr 26

    Épisode spécial - SUP, jasette & plaisir! | SUPer PODCAST

    Épisode spécial du SUPer Podcast – SUP, jasette &plaisir 🌊 Revivez cet événement en direct où on parle de stand uppaddle dans une ambiance conviviale, interactive et inspirante, et où on lance officiellement la saison de SUP 2026!! Yahouuuu! Au programme : - Les meilleurs endroits pour faire du SUP au Québec- 3 idées simples pour profiter pleinement de ton été sur l’eau- Des partages authentiques (fails, expériences, conseils)- Les nouveautés et tendances avec SUP MTL- Une belle dose de motivation pour bouger autrement Un épisode parfait pour t’inspirer, simplifier ta pratique et mettre plus de plaisir dans ton été actif. 👉 Abonne-toi au SUPer Podcast pour plus de contenu sur le bien-être, le plein air et le mouvement accessible. Bonne écoute! Marie-Eve 😎

    1h 53m
  4. Épisode 21 - Voyager avec son paddle : les plus belles destinations SUP en Europe | SUPer PODCAST

    Apr 1

    Épisode 21 - Voyager avec son paddle : les plus belles destinations SUP en Europe | SUPer PODCAST

    Épisode 21 - Voyager avec son paddle : les plus belles destinations SUP en Europe | SUPer PODCASTDans cet épisode du SUPer PODCAST, je reçois Marie de SUP MTL, experte en planche à pagaie et passionnée de voyage. Elle nous partage ses meilleures destinations SUP en Europe, ses aventures (Venise en paddle!), ses défis et ses conseils essentiels pour voyager avec son équipement.  Comment transporter son paddle en avion  Les spots incontournables (Grèce, Venise, Norvège…)  Astuces pratiques + équipement essentiel  Comment le SUP transforme complètement tes voyages Que tu sois débutant ou passionné, cet épisode va te donner envie de partir à l’aventure avec ta planche! Bonne écoute! Marie-Eve ☀️

    35 min
  5. Épisode 20 – 3 beaux spots pour faire du paddleboard au Québec | SUPer PODCAST

    Mar 1

    Épisode 20 – 3 beaux spots pour faire du paddleboard au Québec | SUPer PODCAST

    Épisode 20 – 3 beaux spots pour faire du paddleboard au Québec | SUPer PODCAST Dans cet épisode, je te partage trois (même quatre!) magnifiques plans d’eau au Québec pour faire du paddleboard (SUP) et planifier tes prochaines sorties sur l’eau. Des endroits que j’ai eu la chance de découvrir et qui valent vraiment le détour si tu aimes explorer le Québec en planche à pagaie. Spots mentionnés : • Capitale-Nationale • Laurentides • Outaouais Un épisode parfait pour trouver de nouvelles idées de spots de paddleboard au Québec et découvrir de superbes endroits où pagayer cet été. Bonne écoute! Marie-Eve

    27 min
  6. Épisode 19 – Aller plus vite en paddleboard | SUPer PODCAST

    Feb 1

    Épisode 19 – Aller plus vite en paddleboard | SUPer PODCAST

    Épisode 19 – Aller plus vite en paddleboard | SUPer PODCAST Beaucoup veulent aller plus vite en paddleboard (SUP)… mais se fatiguent sans avancer. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la vitesse ne vient pas de la force, mais de la glisse, de la longueur et largeur de la planche, du choix gonflable ou rigide, et surtout d’une technique de pagaie précise. Tu vas comprendre : ✔️ Pourquoi une planche courte et large te ralentit ✔️ Les principes scientifiques qui expliquent pourquoi certaines planches glissent mieux ✔️ Les coups de pagaie qui freinent ta planche ✔️ Comment utiliser le corps au complet pour pagayer sans s’épuiser Aller plus vite en paddleboard… sans forcer davantage c’est possible! Bonne écoute! Marie-Eve

    45 min
  7. Épisode 18 – Voyager en Martinique autrement : SUP, randonnées et bien-être | SUPer PODCAST

    Jan 1

    Épisode 18 – Voyager en Martinique autrement : SUP, randonnées et bien-être | SUPer PODCAST

    Épisode 18 – Voyager en Martinique autrement : SUP, randonnées et bien-être | SUPer PODCASTJe te partage mon voyage actif et ressourçant en Martinique. Stand up paddle dans des anses magnifiques, randonnées entre mer et montagne, snorkeling, plongée et découvertes locales… le tout accompagné de conseils concrets pour bien préparer ton voyage, incluant le transport de la planche de SUP. Au programme : ✔️ Organisation du voyage, bagages et équipement ✔️ Mes meilleurs spots de SUP en Martinique ✔️ Randonnées incontournables, dont la Montagne Pelée ✔️ Snorkeling, plongée et coups de cœur locaux ✔️ Réponses à vos questions (moustiques, eau salée et planche, transport en avion) Un épisode inspirant pour voyager autrement, bouger, respirer et profiter pleinement de la nature. Que ce soit en Martinique ou ailleurs, l’aventure est à portée de tous! Bonne écoute et à bientôt!! Marie-Eve

    1h 15m
  8. Épisode 17 – SUP D’HIVER : 7 éléments essentiels à savoir | SUPer PODCAST

    11/16/2025

    Épisode 17 – SUP D’HIVER : 7 éléments essentiels à savoir | SUPer PODCAST

    Épisode 17 – SUP D’HIVER : 7 éléments essentielsà savoir | SUPer PODCAST Envie de vivre une nouvelle aventure et faire de la planche à pagaie dans des paysages enneigés? ❄️Dans cet épisode, je te partage 7 éléments essentiels pour profiter du paddleboard l’hiver en sécurité… et avec plaisir! Je te parle de : - Comment préparer ta planche (pression, température, transport) - Comment t’habiller pour rester au chaud - Les règles de sécurité incontournables en eau froide - Mes astuces simples pour une sortie hivernale réussie En complément : Vidéo — Transporter ta planche sur ton toit : https://youtu.be/Qoho2VJiqJwGuide gratuit — Bien choisir ton wetsuit : https://www.marieevericard.com/wetsuit Bonne écoute et à bientôt!!Marie-Eve

    40 min
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SUPer PODCAST – Le rendez-vous des passionnés de stand up paddle et de ceux qui veulent en savoir plus! Chaque épisode vous plonge dans l’univers de la planche à pagaie avec des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes et un boost de motivation pour vous encourager à explorer cette activité, quelle que soit la saison. Que vous soyez en quête d’évasion, de bien-être mental ou simplement d’un moment pour vous connecter à la nature, le SUPer PODCAST est là pour vous inspirer à pagayer! 🌊 Écoutez, laissez-vous porter et pagayez vers de nouvelles aventures sur l’eau!

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    Marie-Eve Ricard
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    2024 - 2026
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