Café con Canas

Lunna
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

 “Café con Canas” es un podcast semanal que explora temas de la vida cotidiana con calidez, humor y una perspectiva enriquecida por la experiencia. Desde la importancia de la risa diaria hasta los retos y alegrías de envejecer, cada episodio invita a reflexionar sobre lo que realmente importa. Perfecto para quienes buscan inspiración en las pequeñas cosas, “Café con Canas” combina historias y consejos prácticos para vivir con propósito y autenticidad. Nuevos episodios cada lunes. 

  1. 10h ago

    Esta semana no me pasó nada… ¿o sí?| Café con Canas

    Esta semana no me pasó nada… ¿o sí?| Café con Canas  Hay semanas en las que parece que no pasa absolutamente nada… hasta que uno se detiene a mirar.  Esta semana tengo dos pimientos creciendo, dos squashes haciendo su aparición, pepinillos estresados, tomates esperando que baje el calor y un maletín del gimnasio que lleva días mirándome con pena porque no lo he sacado a pasear. 😂 Mientras tanto, sigo trabajando en mi nuevo EP, aprendiendo a navegar plataformas, archivos, formatos y ese misterioso mundo de ElasticStage —o Elasticwhatever, como ya le digo yo—.  Y, por supuesto, vivimos en Puerto Rico: se va la luz… y ahora también se va el agua. Porque aparentemente tener las dos cosas al mismo tiempo se está convirtiendo en un lujo.  Pero entre todo ese pequeño caos cotidiano descubrí algo: quizás estaba equivocada cuando pensé que esta semana no tenía nada que contar. La mayor parte de nuestra vida no ocurre en los grandes acontecimientos. Ocurre mientras regamos una planta, terminamos una tarea, dejamos el gimnasio para mañana, resolvemos un problema y seguimos adelante.  Hay semanas en que la vida no avanza a pasos gigantes.  Avanza en pimientos.  Y mientras algo siga creciendo… aquí seguimos.  Bienvenidos a Café con Canas, un espacio para hablar de la vida, de hacernos mayores, de las cosas que cambian, de las que permanecen y de todo lo que vamos aprendiendo por el camino.  #CafeConCanas #ReflexionesDeVida #AdultosMayores #EnvejecerConProposito #VidaCotidiana #PuertoRico #Lunna

  2. Jul 27

    Hay canciones que tardan 24 años | Una historia de esperanza | Café con Canas

    Hay fechas que nunca desaparecen del calendario del corazón.  En el episodio de esta semana de Café con Canas, comparto una reflexión muy personal al cumplirse 24 años de la partida de mi hijo Janka. No es un episodio sobre la tristeza, sino sobre la esperanza, la fe y la manera en que Dios puede transformar nuestras heridas en nuevos comienzos. También quiero contarles por qué, después de tanto tiempo, decidí volver a grabar música y presentarles mi nuevo proyecto, En Voz Baja, un EP de once canciones originales que estará disponible el 8 de agosto de 2026. Es un trabajo creado sin pretensiones comerciales, simplemente como un regalo para todos los que, durante estos años, me han acompañado y animado a volver a cantar. Además, este proyecto incluye un bonus track muy especial: un dúo con mi hijo menor, nacido de una conversación tan sencilla como hermosa que terminó convirtiéndose en una de las mayores alegrías de este álbum. Gracias por acompañarme un lunes más. Espero que este cafecito también encuentre un lugar en tu corazón.  En Voz Baja Disponible: 8 de agosto de 2026 Si este episodio te acompañó, te invito a: Suscribirte a Café con Canas. Compartir este video con alguien que necesite un poquito de esperanza. #CafeConCanas #EnVozBaja #Lunna #Esperanza #NuevosComienzos #Reflexiones #PodcastEnEspañol #Fe #Duelo #Superación #MúsicaOriginal #VidaDespuésDeLos60 #AdultosMayores #HistoriasDeVida #NuncaEsTarde

  3. Jul 20

    Cuando el Cuerpo Dice Hasta Aqui

    ¿Alguna vez has sentido que querías seguir... pero tu cuerpo simplemente dijo: "Hasta aquí"? Eso fue exactamente lo que me ocurrió esta semana. Lo que empezó como un día cualquiera en el patio terminó convirtiéndose en una reflexión sobre el cansancio, el paso del tiempo, el edadismo y, sobre todo, sobre la importancia de tratarnos con la misma compasión con la que trataríamos a un buen amigo.  En este episodio comparto una experiencia muy personal y una lección que necesitaba aprender: descansar no es rendirse. Muchas veces, el descanso es precisamente lo que nos permite seguir caminando.  También les comparto una hermosa conversación que tuve con Comunidad Casa Lila, un proyecto dedicado a promover el bienestar, la dignidad y la calidad de vida de los adultos mayores. Si desean conocer su extraordinaria labor y apoyar su iniciativa, pueden visitarlos aquí:  https://www.facebook.com/p/Comunidad-Casa-Lila-61589407704176/  Espero que este café llegue a quienes hoy necesitan recordar que está bien hacer una pausa. Porque no todo día lento es un día perdido. Y porque Dios sigue renovando nuestras fuerzas, incluso cuando nosotros sentimos que ya no nos queda ninguna.  Si este episodio tocó tu corazón, te invito a darle "Like", suscribirte al canal y compartirlo con alguien que necesite escucharlo. ¡Gracias por acompañarme una semana más en Café con Canas!  #CafeConCanas #AdultosMayores #Edadismo #EnvejecerConPropósito #Bienestar #Reflexiones #Fe #Esperanza #Descanso #Isaías4031

  4. Jul 13

    Esto lo cambia todo | Confesiones desde el gimnasio

    ¿Alguna vez has sentido que todo el mundo te está mirando cuando entras a un gimnasio?  Yo también.  En este episodio de Café con Canas les cuento una historia que comenzó con un encuentro inesperado (¡casi me caigo de la risa!) y terminó convirtiéndose en una reflexión sobre las inseguridades, el paso del tiempo y las batallas silenciosas que todos libramos.  También les confieso cómo terminé apuntándome a pilates, yoga, zumba... ¡y hasta spinning! Aunque debo admitir que descubrí muy rápido que el sillín de una bicicleta puede ser el peor enemigo de una persona... especialmente si, como yo, el día que repartieron nalgas llegó de última. 😄  Con humor, anécdotas y mucho café, hablamos de algo que va mucho más allá del ejercicio: aprender a dejar de preocuparnos por la opinión de los demás y concentrarnos en convertirnos, poco a poco, en una mejor versión de nosotros mismos.  Si este episodio te hizo sonreír o te sentiste identificado, compártelo con alguien que necesite un poquito de ánimo... o un cojín para la bicicleta de spinning. 😉  ☕ Gracias por acompañarme una semana más en Café con Canas.  📌 Suscríbete para no perderte los nuevos episodios todos los lunes.  #CafeConCanas #Gimnasio #Humor #EnvejecerConAlegria #AdultosMayores #Motivacion #Bienestar #Ejercicio #Reflexiones #Vida #PuertoRico

  5. Jul 6

    El botón del pánico y otros miedos comunes

    Todos tenemos un botón del pánico.  Ese momento en que pensamos: "¿Y ahora qué hago?".  En este episodio de Café con Canas, comparto una conversación que tuve con mi hija y que terminó convirtiéndose en una reflexión sobre esos miedos que todos enfrentamos, aunque pocas veces confesamos.  También aprovecho para contarles cómo nacen los temas de este podcast y por qué, después de más de 80 episodios, todavía hay semanas en las que me siento frente al micrófono sin saber exactamente qué voy a decir.  Quizás descubras que el miedo no siempre significa que vamos por el camino equivocado. A veces simplemente significa que estamos haciendo algo que realmente vale la pena.  ☕ Si este episodio te acompañó, te invito a suscribirte y dejar tu comentario. Me encanta leerlos y seguir esta conversación con ustedes.  Gracias por compartir este café conmigo.  #CafeConCanas #Lunna #Reflexiones #Miedos #Fe #Esperanza #CrecimientoPersonal #AdultosMayores #Vida #PodcastEnEspañol

  6. Jun 29

    Cuando la tierra tiembla... y el corazón también.

    Hay momentos en los que las palabras necesitan hablar más fuerte que la música. Por eso, esta semana no hay canción.  A raíz del terremoto ocurrido en Venezuela, quiero compartir una reflexión sobre esos instantes en que la vida cambia en cuestión de segundos. Porque los terremotos no solo sacuden la tierra; también sacuden el corazón, la tranquilidad y la sensación de seguridad.  En este episodio hablamos del miedo, la incertidumbre, la solidaridad que nace en los momentos difíciles y de la esperanza que encontramos cuando recordamos que, aun en medio de los temblores de la vida, Dios sigue siendo nuestra roca firme.  Este episodio está dedicado con mucho cariño a nuestros hermanos venezolanos y a todas las personas que hoy atraviesan un momento en el que sienten que el piso se ha movido bajo sus pies.  Que Dios bendiga a Venezuela y a todos los que necesitan fortaleza y esperanza.  Gracias por acompañarme una semana más en Café con Canas. Si este mensaje tocó tu corazón, te invito a compartirlo con alguien que necesite un poco de paz y esperanza.  ¿Cómo ayudar?  Si deseas colaborar con las labores de ayuda para las personas afectadas por el terremoto en Venezuela, considera hacerlo a través de organizaciones humanitarias reconocidas:  •              Cáritas Venezuela – La red de Cáritas en Venezuela está coordinando la respuesta junto con las diócesis locales y la red internacional de Cáritas. https://caritasvenezuela.org  •              Cruz Roja Venezolana (IFRC) – La Cruz Roja Venezolana continúa brindando atención médica, búsqueda y rescate y ayuda de emergencia en las zonas afectadas. https://www.ifrc.org  •              UNICEF – Emergencia en Venezuela – UNICEF está apoyando a niños y familias afectadas con agua potable, atención médica, protección y otros servicios esenciales. https://www.unicef.org  •              Direct Relief – Organización internacional que está movilizando suministros médicos y apoyo a los servicios de salud en Venezuela. https://www.unicef.org  •              World Central Kitchen – Está distribuyendo comidas calientes a las personas afectadas por la emergencia. https://wck.org    #CafeConCanas #Reflexiones #Venezuela #Terremoto #Esperanza #Fe #Dios #ReflexiónCristiana #PodcastEnEspañol #AdultosMayores #Inspiración #Fortaleza #Solidaridad #Oración

  7. Jun 22

    Las Cosas Que Ya No Me Quitan el Sueño… y las Que Todavía Sí

    ¿Hay cosas que antes te quitaban el sueño y que hoy ya no tienen la misma importancia?  En este episodio de Café con Canas… y una canción, comparto algunas reflexiones sobre las preocupaciones que los años nos enseñan a soltar y aquellas que todavía permanecen en nuestro corazón. Porque las canas no nos hacen inmunes a los desvelos, pero sí nos ayudan a distinguir entre lo superficial y lo verdaderamente importante.  Hablamos sobre las expectativas de los demás, la necesidad de demostrar algo, la búsqueda de la perfección y cómo, con el tiempo, nuestras preocupaciones dejan de girar alrededor del ego y comienzan a estar relacionadas con el amor, la familia y las personas que más queremos.  También recuerdo una frase que mi mamá me repetía cuando era niña:  "Si se cierra una puerta, se abrirán dos ventanas."  Y esa frase sirve de puente para compartir con ustedes una canción muy especial titulada "Ventanas", inspirada precisamente en aquellas palabras y en la esperanza de que Dios siempre encuentra la manera de dejar entrar la luz, aun cuando alguna puerta se ha cerrado.  Porque quizás las canas no nos libran de las preocupaciones…  Pero sí nos enseñan por qué vale la pena desvelarse.  ☕ Gracias por acompañarme en este espacio de conversación, recuerdos, fe y música.  ✨ Y recuerda:  Las canas son inevitables… pero perder la esperanza, eso sí es opcional.  🎵 Al final del episodio comparto la canción original "Ventanas".  ☕ Suscríbete para acompañarnos cada semana en Café con Canas… y una canción, donde siempre hay una historia, una reflexión… y una canción.  #CafeConCanas #CafeConCanasYUnaCancion #Lunna #Reflexiones #AdultosMayores #Esperanza #Fe #HistoriasDeVida #Ventanas #MusicaOriginal #PodcastEnEspañol #CanasConProposito #SegundasOportunidades #NuncaEsTarde #VidaDespuesDeLos60 #VidaDespuesDeLos70

  8. Jun 15

    ¿Y si los desvíos eran parte del mapa? | Café con Canas

    Esta semana la vida me sorprendió con personas y recuerdos que yo misma había guardado en algún rincón de la memoria. Conversaciones inesperadas, mensajes de personas que crecieron con mi música, recuerdos de proyectos y experiencias que creía olvidados… y una pregunta que se quedó dando vueltas en mi cabeza: ¿Y si los desvíos eran parte del mapa? En este episodio de Café con Canas, reflexiono sobre las vueltas que da la vida, las búsquedas espirituales, las personas que dejan huellas en nuestro camino y cómo, muchas veces, aquello que parecía alejarnos… en realidad nos estaba llevando exactamente a donde necesitábamos llegar. Porque después de muchos años, he aprendido algo: Dios también sabe trabajar con los desvíos. Y al final del episodio, comparto un fragmento de una canción muy especial que grabé hace años: "Siete Puertas", una canción que hoy tiene para mí un significado más profundo que nunca. Porque tal vez los caminos inesperados…  no eran errores. Tal vez… también formaban parte del mapa. Nuevos episodios todos los lunes. #CafeConCanas #ReflexionesDeVida #YSiLosDesviosEranParteDelMapa #Fe #HistoriasDeVida #AdultosMayores #CrecimientoPersonal #Esperanza #Espiritualidad #PodcastEnEspañol #PuertoRico #SietePuertas #Dios #Memorias #SegundasOportunidades

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    Lunna
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