轉捩EVERY DAY

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「成功者，不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點」 你可以不要吃雞排配珍奶，但是你一定要收聽轉捩EVERY DAY。 想改變自己與生活嗎？歡迎進入我們的頻道，只要你願意探索、體驗、嘗試、學習，每一天都能是我們的轉捩DAY！ Powered by Firstory Hosting

  1. Feb 7

    EP27《MBTI 我，和我的使用說明書》

    你的MBTI是什麼呢？ 你有沒有最羨慕或喜歡哪一種人格類型，甚至想成為它呢？【本集重點】。MBTI是了解自我的工具，勿陷入標籤化陷阱。 。人格特質是流動光譜，而非用來合理化行為。 。打破刻板印象，理性或感性皆有相反的一面。 。接納不擅長的陰影面，才能成為更完整的自己。 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  2. Feb 6

    EP26《關係黑洞》-3

    別人會以負面態度對待我，是我的問題嗎？ 如果不是我很糟糕，為什麼他會這麼對待我？ 【本集重點】 。釐清情緒責任，不因他人負面評價而自我懷疑。 。建立界限三步驟：停、看、以「想要」的心態回應。 。避免災難化思考，找出可控事項並專注於解決辦法。 。從小事滿足自我需求，累積信任與面對未知的勇氣。   「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    18 min

  3. Feb 5

    EP25《關係黑洞》-2

    討愛的父母們，會有哪些特徵？面對討愛的父母們，孩子們可能會有哪些傷痕？【本集重點】。不安全感對家庭與未來關係的連鎖影響。「討愛父母」的特徵與憤怒黑洞。受傷子女的心理傷痕與「傀儡」困境。建立情緒界限與自我修復的實踐「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    20 min

  4. 05/05/2025

    EP24《關係黑洞》-1

    你曾經因為什麼樣的關係而苦惱過？ 你有聽過哪些焦慮與不安的行為出現在感情中？ 相愛容易，相處難？ 【本集重點】 。原來這樣只會把他∕她推得更遠 。焦慮產生的控制行為=上癮行為 。依附理論(安全型、焦慮型、迴避型) 。如何建立安全感? 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments 「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3 「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  5. 04/19/2025

    EP23《此時此刻》河智苑的時光之書-23

    河智苑是我崇拜的一名韓國優秀的演員，她演過很多電影和戲劇，像是《祕密花園》的吉羅琳、《比天堂更近的美麗》中的禮儀師-智秀，創造過許多經典畫面，她被形容成一隻變色龍，沒有定型的演出，而是可以隨著劇中的角色演出適合角色的性格。 【本集重點】 * 你是否有崇拜、欣賞的偶像？因為什麼原因欣賞 * 電視劇《黃真伊》中有一段舞步是河智苑盡情發揮，沒有學習固定的步伐，那段舞蹈是全劇最完美的舞步，優雅且有韌性、柔軟卻散發力量。 *演員的低潮期：家人的支持 *讀後感言： 1.河智苑是一位很棒的演員，面對不會的技能，她願意花費時間去練習，只要劇中可能需要的技能都先學好，有一天就可以運用。 「她有如一塊海綿，永遠都在學習。」 2.不只學習方面令我讚嘆，她的笑容也打動了我，她總是微笑待人，從不抱怨，有挑戰就接受挑戰。 3.從書中我感受到，智苑不是一開始當演員就充滿力量，而是因為當演員的過程中不斷學習，產生「前進的力量」 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments 「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3 「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    22 min

  6. 04/14/2025

    EP22《好好休息》

    憑藉著意志力動機和熱情，就可以克服工作中的疲勞，充滿幹勁，但長期下來無法負荷，當你壓力很大、很勞累的時候，你都怎麼休息呢？用什麼方式休息才有幫助呢？我今天分享的這本書-《好好休息》也許能解答大家的疑惑喔！ 【本集重點】 *如何「完全休息」？ *紀錄能量變化 *333休息 壓榨腦力的做法必然會產生代價，過量使用腦力卻沒放鬆容易出錯，工作效能也降低，讓大腦與身體持續緊繃導致失眠，透過休息，大腦除了恢復能量外，也會對未來進行預先規劃，帶你走向正向且更長遠的道路。 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments 「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3 「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    14 min

  7. 04/05/2025

    EP21《人生順利的簡單法則》-2

    你認為壓力對你而言是什麼樣的存在？ 你常想「為什麼這種事會發生在我身上」嗎？ 【本集重點】 。壓力是什麼樣的存在 。壓力導致自己成長與進步 。用成長心態思考「發生這件事是為了什麼」 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments 「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3 「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    15 min

  8. 03/29/2025

    EP20《人生順利的簡單法則》-1

    你覺得自己是成長/定型心態？ 你有聽過「小鴨症候群」嗎？ 【本集重點】 。成長&定型心態 。小鴨症候群 。在意別人怎麼想 「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments 「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3 「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9 Powered by Firstory Hosting

    17 min
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