任尔东西

一个任师傅

嗨害嗨，很高兴认识你，这里是一个任师傅的唠嗑频道——任尔东西～ 本账号不垂直，频道内容包括但不限于：读书分享、曾在乌兹别克斯坦的工作生活分享，以及不一定什么主题的分享。 播客是我用声音结绳记事的一种方式~ 更新频率主打一个佛系随缘，有时间、有灵感就会更新。 （最近的目标是每月至少更新一期，敬请期待！） 主播任师傅的人物画像：一个身高175高大威猛的东北女人｜ENTJ｜会点儿俄语的汉教硕士｜对世间万事万物都充满好奇……

  1. Nov 3

    36 给朋友的情书：在朋友家小住，就是我的人生高速服务区

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~ 本期又是预谋已久的一期，今天终于做出来了！ 起因是今年六月中旬我辞职后去南京朋友家住了一阵。回老家的飞机上，我脑子里突然冒出一个念头：哎，我这好像不是第一次了。去朋友家住、在别人家当几天废物——这不是偶发事件，我是个惯犯啊……于是我开始回想这几年到底在多少个朋友家住过，还真不少。而且感觉很幸运很幸福的是，每次都是朋友主动邀请我说：哎，你要不要来我这儿住一阵？ 我后来想到一个比喻，觉得特别妙：朋友家对我来说，就像高速路上的服务区。 这期我按时间线，聊聊在这五个朋友家的故事。每次去朋友家，她们都给我注入新的东西，让我减速、缓冲，然后重新出发。 【本期你会听到】 0:15开头 五个朋友家，五个服务区： 6:24沈阳 发小家：关系是麻烦出来的 30:35老家 白老师家：独居生活体验卡和饲养员任姨 46:35北京 哞哞家：打破了我对北京的消极印象 59:06哈尔滨 高大夫家：这次换我来陪伴和给予 1:06:28南京 考拉家：辞职后的完全放空 1:18:20服务区到底意味着什么？ 1:23:50我为什么需要这些服务区？ 1:33:40结尾 这期算是一期我给朋友们的情书～感谢我的朋友们，也感谢那个终于愿意停下来的自己。 最后，愿我们都能心中并无一点闲事！ 【本期提到】 「真实的人类」14.若无闲事挂心头，便是人间好时节 17 任师傅的北京游记 21 由「一百条优点」引发的思考｜《我们由奇迹构成》观后漫谈 【本期BGM】 好妹妹乐队《像你这样的朋友》 【本期封面】🍠星克物语 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 B站：一个任师傅 邮箱：yigerenshifu@126.com 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 23

    35 任师傅随口一提竟让听众坚持写了一年的晨间笔记｜与听众闲聊

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见！ 本期不是任师傅的单口，是一期久违的对谈。我邀请了我台的听众之之，来和我一起聊聊她坚持写了一年的晨间笔记。 说来话长，但长话短说就是：去年十月，她听我在第18期里随口提了一句《唤醒创作力》这本书里的晨间笔记这个方法，然后就开始每天写三页纸，这一写就是一年。 今年一月我收到她那条评论的时候，整个人是震惊的，我自己都没坚持下来的事，竟然有人因为我在播客里提了一嘴，就默默做了一年。 更巧的是，我们俩前后脚辞了职。所以这期先聊书写：她怎么写，如何应对中断、书写带来了什么变化。后面还会再出一期聊聊我俩辞职之后的日子。 【本期嘉宾】之之 【本期你会听到】 0:12开场 1:42我们是怎么认识的，为什么决定做出本期（网络一线牵，珍惜这段缘） 任师傅震惊于没想到自己一时兴起发的东西，真的会泛起“影响的涟漪” 17:58为什么决定开始写：从每天100字 到巴掌大的小本 再到写满几本 21:32上班族因地制宜的时间调整：把三页纸放在下班回家进门后的第一件事 23:45 晨间笔记到底是什么 晨间笔记的目的是让人更诚实地面对自己 《唤醒创作力》核心：晨间笔记是每日心灵大扫除，艺术家之约是每周心灵充电 31:39 书写给之之带来的变化：不再暴饮暴食，和父母相处更有耐心 39:35 艺术家之约：不做计划随便走走，可能会有意外收获，可能会更容易充满电 54:45 中断了怎么办：用空白本，不用规定日期的本子 1:01:01之之的“每日关键词”：一年攒了一本关键词，像压缩毛巾，遇到水，嘭的一下就能还原你美好的那一天（很妙的比喻，特意放出来） 1:16:11 任师傅觉得做播客的意义：用声音结绳记事 “永远不要放弃向宇宙散发有能量的东西，因为你不知道你的能量会影响到谁” 1:22:26六月真是个辞职的好时间啊 1:30:58晨间笔记的重点在于写本身，而不是写的时间。不必非要拘泥于某一个时间，管他的，写就好了 1:36:33 结尾 【本期提到】 《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》作者：朱莉娅·卡梅伦 译者：庄云路 18 任师傅最近亲测有效的六个低成本获得快乐的方法 之之的晨间笔记本子合照 【本期BGM】 银河快递 (Galaxy Express)《致我所爱的一切 (Surprise) 【本期封面】 使用豆包AI生成 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 B站：一个任师傅 在小宇宙查看该单集文稿

    35 任师傅随口一提竟让听众坚持写了一年的晨间笔记｜与听众闲聊

  3. Oct 1

    34 任师傅的八九月小结：扬尘与波动

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~国庆快乐！假期愉快！ 本期是一个阶段性小结，聊聊我的八九月。  八月的“扬尘期” 八月基本在跑医院，最后确诊中度抑郁+轻度焦虑。知道结果反而松了一口气：原来我不是想太多，只是生病了。  九月的“波动期” 九月针灸了18天，状态起起伏伏，但整体在波浪式前进。 “允许自己只是存在，不需要生产任何价值，就像一棵树在冬天并不做事，它只是那样存在，等待春天。” 最后想跟你说： 哪儿都不得劲、干啥都提不起劲的时候，别硬扛，别觉得是自己矫情。去医院看看，早发现早干预，真的会好很多。 也别觉得此刻即永恒。飘风不终朝，骤雨不终日。一切都是瞬息，一切都将会过去。 祝大家吃好睡好，我们下期再见！ 【本期BGM】 艾索《嘿咻狂想曲》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 B站：一个任师傅 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 9

    33 任师傅的好物分享（第五弹）

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好物分享来啦！ 【好物清单】 一、身体保健类 1:18 TangleTeezer按摩梳 洗头梳 6:00 普拉提棒 11:07 磁吸手机支架头+磁吸片 15:34 棉花护颈（瑶之淘淘）+暖贴 18:06 黑色的棉绸大摆衬裙（tb：爱克丝衣厂家直销店） 二、最近常用的实用工具 21:27 弘典钢笔（0.6mm小翘尖）+天空蓝色墨水 23:16 金岚钩针 25:34 万向轮小圆凳 27:05网格纳米胶 29:06 瑞亿爆炸盐 29:50 野餐垫 三、厨房工具 31:46 不锈钢带漏网的碗 32:50 厨房剪刀（dy：特恩斯·菲韵厨具旗舰店） 34:15 擦丝器（金盛元） 35:35 尼龙茶袋 四、好吃的 36:14 望花薯片 38:10 邹三和椒麻大杂烩 【相关内容】 【任师傅好物分享】内容专题 【本期BGM】 许嵩《一见如故》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 B站：一个任师傅 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 16

    32 任师傅辞职后的第一个月总结

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~我回来了！ 今天是我辞职一个月的纪念日，必须得录一期播客记录一下子。 做这期的起因是我昨天算了一下我辞职后这一个月花了多少钱，然后我就又开始回想我这一个月都干啥了呢？先是交接、办离职、打包行李，然后直接坐高铁去南京朋友家充电，拿朋友家当减速带。待了几天之后飞回老家，开始了漫长的躺平生活。 躺了快一个月，最大的感受是：在家真的花不了多少钱。我算了一下这个月的账单，乍一看一共花了六千多，没少花，但大部分是路费和过渡期开销，真正在家生活的成本就两千来块。而且回家之后物欲变得特别低，不像上班那时候压力越大越想买东西，感觉自己像乌鸦一样什么亮闪闪的都往窝里叼。现在内心平和了，好像也就不需要用外物来填补内心的空虚了。 这一个月还干了些啥呢？收拾东西、和家人朋友见面、带乌龟去看病……断断续续地干，干一会儿歇一会儿，慢慢把生活秩序重建起来。 最近终于有劲儿了，开始恢复更新小红书，也重新开始录播客，后面还打算把B站的俄语课更一更。 总之这期没什么大道理，就是一个刚从高速运转状态里下来的人，这一个月是怎么从躺平到慢慢坐起来的。 感谢收听～ 【本期BGM】 小黄人The Minions《Universal Fanfare》 Michael Giacchino《Married life》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 B站：一个任师傅 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jun 7

    31 聊聊最近的我在干嘛

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们～ 好久不见～ 这期没有主题，就是想跟你聊聊没更新的这段时间，我在干什么，在胡思乱想什么。 这半年工作很累。身心俱疲，但心比身累。 这半年不怎么快乐，也没太多力气社交，但我还是在努力找一些出口。 这是一期胡言乱语式的自说自话，想到什么说什么。 我最近总是在问自己很多问题，可我还是不知道答案。 也许走着走着就知道了。 也许答案也不那么重要，不知道答案，也能继续走下去。 我不知道活着是不是一定要有意义，也许只是平凡地活着，存在，就有意义。 感谢你的收听。 祝你快乐，愿你好眠。 【BGM】 大张伟 / 杨乃文《静止（Live）》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 18

    30 “用一个字描述你和AI的区别，你会选哪个字？”

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~ 本期是一期临时起意决定更新出来的闲聊播客。起因是我十天前看到了新华网的一篇公众号推文，文中提到了深圳语文老师@教语文的萱萱萱ww 的一次特别作文题征集：“如果用一个字证明你不是AI，你会选哪个？”看完了文章和视频后也引发了我的思考，我当时把这个视频转发到了朋友圈之后，我和我的学弟就这个问题各抒己见。昨天在和朋友打电话时提起了这个问题，又再一次引起了我对于这个问题的思考，然后今天就决定做出来这一期短短的节目。 学生们的回答和老师的解读非常之精彩，也很令人感动，推荐大家去看一下原视频。 关于这个问题，我和朋友聊完之后感觉这个问题准确来说应该改为“用一个字描述你和AI的区别，你会选哪个字？”很多答案更多是把重点放在了区分上，而不是证明上。 我的回答是“历”和“欲”，我学弟的回答是“啥”和“不”。听到这期的朋友，我也想知道你的回答是什么？欢迎在评论区留下你的回答～ 【相关内容】 新华网公众号推文：“如果用一个字证明你不是AI，你会选哪个？”这堂语文课值得一听！ @教语文的萱萱萱ww：【“用一个字证明你不是AI，你会选什么字？”｜高中生答案征集课堂实录｜“我喜欢你的靠近，我在意你的真心。”-哔哩哔哩】  【本期BGM】 银河快递 (Galaxy Express)《听见 (The Sound of Us)》 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 12/31/2025

    29 任师傅的2025年年度书影音总结

    嗨害嗨，我亲爱的朋友们~ 2026年来了！新年快乐！ 本期主题是任师傅的2025年年度书影音总结。我打算通过播客的形式盘点一下过去这一年哪些书影音走进了我的生活。今年我一共是读完了四十来本书，在微信读书上的阅读时长是120多个小时，听了300多个小时的播客，看完了20多部电影电视剧。 本期总结的内容包括有书单、观影、听播客的总结，我原来是想按书影音这样三个分类讲，后来我想了想可以按照一些主题来分类。有一些书影音看过读过听过，但是在这里不做推荐，本期是分享的是一些经过我筛选之后，我想要和大家分享的。感兴趣的就继续听下去吧～ 【本期你会听到】 0:17开头 3:07（一）放松与治愈——放慢脚步的缓冲区5:13绘本动漫类 《游鸭：被迫迁徙的我们》[加] 凯特·比顿《小小小小的人间》李彬《其实你也知道一切都没有什么道理》小爆炸日记Daisy《我会和你一起远走高飞》&《世界是你的猫窝》宝夏夏《今天也是无所事事的好天气》&《我要按自己喜欢的方式去生活》14:29动漫电影出续集了 《哪吒之魔童闹海》《罗小黑战记2》（顺便看了1） 延伸阅读：《蓝溪镇》（共5册）木头、孙呱《疯狂动物城2》20:59慢悠悠的剧，看的时候感觉心情很平静 《吃饱睡足等幸福》《想做饭的女人和想吃饭的女人》《寻真之地》29:55（二）读点闲书——不管怎样，暂且读书31:10自传随笔 《因为是自己的人生呀》[韩] 张明淑《愿你可以自在张扬》刘开心《人生总会有答案》金惟纯、金质灵、金默蓝《当相爱的人住进一个房间》胡辛束《东京八平米》[日]吉井忍《在峡江的转弯处：陈行甲人生笔记》陈行甲 延伸阅读：《读书，带我去山外边的海》《万物自洽法则》大张伟50:14小说 《给一个未出生孩子的信》[意] 奥丽娅娜·法拉奇《第二个安娜》[韩]  郑韩雅《夜晚的潜水艇》陈春成《她来劈开这山》病鹤斋56:39（三）思考与冲击——当内容如石子般投入心湖57:06严肃书籍 《南京大屠杀》张纯如 延伸阅读：张纯如母亲张盈盈为张纯如写的传记《张纯如：无法忘却历史的女子》 延伸电影：《南京照相馆》 延伸地点：淮安市张纯如纪念馆《爱欲之死》[德]韩炳哲《以日为鉴：衰退时代生存指南》分析师Boden《少年发声》陈瑜《优秀的绵羊》[美]威廉·德雷谢维奇1:10:27偏严肃向的 能学到东西的 有种女性力量感的播客 《西西弗高速》&《西西弗高速·深度版》《严肃喧哗》《独树不成林》1:15:56刷视频时看的时政分析 波士顿圆脸小王Albert沈逸老师1:17:56（四）未完待读——花时间读了，但没读完《金瓶梅》兰陵笑笑生《白色巨塔》[日]山崎丰子《卡拉马佐夫兄弟》[俄]陀思妥耶夫斯基（徐振亚、冯增义译本）[美]迈克尔·辛格的三本书《臣服实验》《清醒地活：超越自我的生命之旅》《活出不羁人生》《新京报书评周刊合订本》（2024年）《与哀伤共处》李昀鋆《语言恶女》[美]阿曼达·蒙特尔 相关剧集 ：《道格拉斯被取消了》1:30:12（五）日常陪伴——我的电子邻居们1:30:45高能量高精力女性（看完我觉得我也跟她俩差不多……我的一天，人间一年） 脱口秀演员 嘻哈 《喜剧之王单口季2》歌手 井迪 《我家那闺女2025》1:32:23保洁收纳 断舍离 改造房子的视频 是一只豆豆孙果仔kiki的假期1:33:48下饭视频 方芳的快乐生活《大耳朵图图》1:35:09做手工的时候爱看点长视频 木鱼水心全嘻嘻1:36:23读书博主 李乌鸦爱学习Zoe大宇宙白毛毛莫慢待这个月1:38:36运动博主 王少宇的b站1:39:35闲聊陪伴类 《出逃在即》《M字闲聊》《那么问题来了》1:44:09结尾 【本期BGM】 SUNAMI《Под луной (Silver Ace remix)》 【本期封面】 使用豆包AI生成 【你还可以在这里找到我】 公众号：任师傅任尔东西 小红书：任师傅的快乐生活 在小宇宙查看该单集文稿

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