心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregal

飛利浦 Phillip
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

歡迎您來到心靈書架，在每個人的心靈深處都有一個書架，上面擺放著各樣的書，可能是一本自己過去所讀過帶給自己很大幫助的書，也可能是自己過去所經歷而銘刻在自己心靈的一本書。 Welcome to Spiritual Bookshelf. In every heart there is a bookshelf — filled with stories that shaped who we are. Some come from books we once read, others from life experiences that became deeply etched into our souls. ようこそ「スピリチュアルな本棚」へ。 誰の心にも一つの本棚があり、そこには人生を形づくった本や体験の物語が並んでいます。読書から学んだこともあれば、心に刻まれた人生の記憶でもあります。 Willkommen bei Spirituelles Bücherregal. In jedem Menschen gibt es ein inneres Bücherregal – gefüllt mit Geschichten, die uns geprägt haben. Manche stammen aus Büchern, andere aus Erfahrungen, die tief in unserer Seele geblieben sind. 我是飛利浦，我在台灣完成大學，然後到美國留學、在美國工作，後來回台灣，我通過美國跟台灣的會計師， 美國的管理會計師考試，也通過了日本N2檢定及德語的B2檢定，協助過多家公司完成股票的上市櫃，參與了幾次在美國的專利、商業訴訟，也擔任過幾家上市公司的財務長、人資長、採購主管、法務主管，並且擔任過一家科技公司九年的總經理，我的職涯過程中，充滿了驚濤駭浪、高低起伏，曾經併購一些公司，也曾經三次被別的公司併購。 I’m Phillip. I completed my undergraduate studies in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. I passed the CPA exams in both the U.S. and Taiwan, as well as the U.S. CMA exam. I also passed the Japanese JLPT N2 and German B2 language certifications. I’ve helped several companies go public, participated in U.S. patent and commercial litigation cases, and have served as CFO, CHRO, head of procurement and legal affairs at listed companies, as well as CEO of a technology company for nine years. My career has been full of challenges and ups and downs — I’ve acquired companies, and I’ve also experienced being acquired three times. 私はフィリップです。台湾で大学を卒業し、その後アメリカに留学・就職し、のちに台湾へ戻りました。米国と台湾の公認会計士試験、米国管理会計士試験に合格し、日本語能力試験N2とドイツ語B2も取得しました。複数の企業の上場支援に関わり、米国での特許・商業訴訟にも参加しました。上場企業で財務長、人事長、購買責任者、法務責任者を務め、さらに九年間、ハイテク企業のCEOとして経営に携わりました。私のキャリアは波乱と起伏に満ち、企業を買収した経験もあれば、三度ほかの企業に買収された経験もあります。 Ich bin Phillip. Ich habe mein Studium in Taiwan abgeschlossen, anschließend in den USA studiert und gearbeitet und bin später nach Taiwan zurückgekehrt. Ich habe die CPA-Prüfungen in den USA und in Taiwan sowie die US-CMA-Prüfung bestanden. Außerdem habe ich das JLPT-N2- und das Deutsch-Zertifikat auf B2-Niveau erworben. Ich habe mehrere Unternehmen bei Börsengängen unterstützt, an Patent- und Wirtschaftsklagen in den USA mitgewirkt und in börsennotierten Unternehmen als CFO, Leiter Personal, Einkauf und Recht gearbeitet. Zudem war ich neun Jahre lang CEO eines Technologieunternehmens. Meine Laufbahn war von großen Höhen und Tiefen geprägt — ich habe Firmen übernommen und wurde auch dreimal selbst übernommen.   在這個心靈書架Podcast上面，我想跟大家分享：自己的閱讀心得、以及在工作生活上的經歷，希望能幫助您活出一個更美好的人生！ On this podcast, I hope to share my reading reflections and life experiences, and accompany

  1. May 5

    EP# 82 : How to Improve Learning Effectiveness Part 5: Before You Read, Weave a "Net" in Your Brain

    Maybe you’re trying to learn a new skill for work, or you’re studying for a big exam—perhaps even that challenging lawyer exam we've talked about—and you just feel this overwhelming sense of helplessness. Imagine this: You’ve just bought a massive, incredibly detailed LEGO set. You’re so excited! You open the box and dump all the pieces onto the floor. There are thousands of tiny, colorful plastic parts everywhere. But then, you realize something terrifying: The box didn't come with an instruction manual. You try your hardest to put it together. You spend hours snapping pieces together by trial and error. But no matter how hard you work or how much you sweat, you just end up with a messy pile of plastic. You can’t build that beautiful masterpiece you saw on the cover of the box. This is the perfect picture of how many people study. Your brain is stuffed full of "parts"—little bits of fragmented information—but because you lack a structure, an "instruction manual," those facts are just useless junk sitting in your head. And when you actually need to use that information? You can never find it. But what if I told you that memory isn't actually a "talent"? What if I told you it’s more like a "technique for assembly"? Welcome back to the show! I’m Phillip, and today we are continuing our deep dive into the insights of Dr. Shigeki Tsukiyama, a renowned Japanese neuroscientist. We are exploring his book, Amazing Memory Techniques Only Top Medical Students Know.   Dr. Tsukiyama has a revolutionary view of the brain. He believes that our natural, innate intelligence is actually very similar. The real key to success in life isn't being born a genius; it’s learning how to utilize your brain and master the art of memory. We’ve made it to Part 5 of our series, and today we’re talking about the core theory of this entire book. As a brain surgeon and scientist, Dr. Tsukiyama wants to bust a very common myth. Most people think that memory is like a "muscle." They think that if they just "train" it harder and harder, that memory muscle will get bigger and stronger, and they’ll suddenly be able to remember everything. Listen closely, because this is the game-changer: Memory is not a muscle. Memory is a "process" of handling information. This is so crucial! If you feel like your memory is bad, it’s usually not because your "brain engine" is broken. It’s because there is a problem in your Input and Output process. Think about it this way: Imagine you have a top-of-the-line, professional-grade juicer. It’s powerful, it’s shiny, and it’s expensive. But if you try to shove a whole, unpeeled pineapple into that machine, what’s going to happen? It’s going to jam. The motor will growl, it might smoke, and it definitely won't give you any juice. Is the juicer broken? No! The machine is fine. The problem is that the "Input" was too big and unprepared for the "Process." This is why Dr. Tsukiyama suggests that before you even start reading a book or attending a lecture, you need to weave a "net" in your brain. You need a framework. You need that instruction manual first! Instead of just throwing raw, unpeeled information at your brain, you need to prepare it. You need to break the pineapple down into small, manageable pieces so the juicer can do its magic. In the next few minutes, I’m going to share how we can start building these "nets" so that every bit of information we catch stays right where it belongs. We’re going to stop "hand-copying" and start "learning" like the high-speed rail we were meant to be. But before we get into the "how," I want you to take a deep breath and let go of the idea that you have a "bad memory." You don't have a bad memory; you just haven't mastered the assembly technique yet. Think about your own study habits. Are you dumping LEGO pieces on the floor, or are you looking for the manual first?

    9 min

  2. May 5

    心靈書架 # 82 如何提升學習成效 Part 5: 大腦的效率取決於「覺醒度」與「專注度」

    想問問大家，你曾經覺得自己的記憶力很差嗎？ 很多人在讀書或是學習新事物的時候，常會有一種無力感。就像是你明明買了一組非常精緻的樂高模型，你把所有的零件都倒在地上，看著幾千個小零件，卻發現盒子裡竟然沒有附「組裝說明書」。你拚命想把它湊起來，但不管怎麼努力，最後只是一堆亂七八糟的塑料，根本拼不出漂亮的成品。 這就是很多人學習時的寫照：你的腦袋裡塞滿了零碎的資訊（零件），但因為缺乏一個結構（說明書），這些資訊在你的大腦裡就是一堆亂掉的垃圾，要用的時候永遠找不到。 但如果我告訴你，記憶力其實不是一種「天賦」，它更像是一種「組裝技術」呢？ 嗨，大家好，歡迎回到心靈書架節目，我是 Phillip。今天讓我們來聊采實文化所出版的『醫學院高材生才知道的驚人記憶術』這本書的閱讀心得，這本書的日文原名是：『脳が冴える勉強法一覺醒を高め、思考を整える』作者是日本的權威腦科築山 節醫師，他獨創了活腦學習法，認為每個人天生的資質相去不遠，如何活用大腦，擁有過目不忘的記憶力，才是人生成敗的關鍵點 身為腦科醫師，築山節醫師在書中首先幫我們破除了一個流傳已久的迷思。他說：「記憶力」並非一種像「肌肉」般的單一素質。 大家聽清楚囉，記憶力不是說你練得越勤，那個肌肉就越大塊。事實上，記憶力是一連串「處理資訊」的過程。 這真的很關鍵！很多人覺得自己記憶力不好，其實不是你的大腦引擎壞了，而是你的「輸入 (Input)」與「整理 (Output)」的流程出了問題。這就像是你有一台頂級的果汁機，但你丟進去的是一整顆沒削皮的鳳梨，那機器當然轉不動。 醫師提到，想強化記憶，你必須讓資訊在腦袋裡經歷四個階段：「認識、解釋、歸納、整合」。 如果你只是讀過，那叫「認識」。但如果你能用自己的話說出來，那叫「解釋」。這就像是你要把這顆鳳梨削皮、切塊、再去打汁，大腦才能吸收。 接下來這個比喻，是我這本書看到現在覺得最精彩的部分。築山醫師觀察到，醫學院的高材生與一般學習者，在讀書時的動作完全不同。 他形容：一般人是在「撿石頭」，而高材生是在「編網」。 什麼意思呢？ 想像你在海邊走路，看到漂亮的石頭（新知識）就撿一顆放進口袋。口袋滿了你就換大袋子，袋子重到你走不動，最後你累得要命，但這些石頭對你來說，依然只是「一堆石頭」，它們彼此之間沒有關聯。這就是為什麼很多人讀書讀得很累，卻覺得知識很零散的原因。 但高材生不一樣，他們在讀書前，會先在大腦裡織一張「網」。 每當一個新的石頭進來，他們會把這顆石頭繫在網子的某個交叉點上。當你的網織得越密，你的知識點與點之間就產生了強大的「連結」。 這在腦科學上叫做 Integration（整合）。大腦其實非常「偏心」，它極度喜歡「有邏輯、有結構」的東西。如果你給它的知識是孤立的，大腦的清理機制會很快把它當成垃圾清掉。但如果你能把新知識與你原有的「背景知識」連結在一起，這組記憶就會像被焊在腦子裡一樣，拿都拿不走。 1. 因記憶力過人而獲得成功的人物 亞里斯多德 (Aristotle) 這位古希臘哲學家擁有驚人的記憶力，被譽為「走動的圖書館」。他能夠憑記憶引用大量當時已知的科學與哲學知識，並將其系統化，這奠定了他成為西方科學與邏輯學之父的地位。  所羅門王 (King Solomon) — 博物學家與智者 成就：聖經記載他作了三千句箴言，詩歌一千零五首。他還能講論草木（從黎巴嫩的香柏樹到牆上的牛膝草）以及飛禽走獸、昆蟲水族（列王紀上 4:32-33）。 關鍵：所羅門展現了驚人的「百科全書式」記憶力。他不僅記住事實，更能進行智慧的類比與判斷，這需要極高的「覺醒度」與大腦運作效率。 2. 因記憶力失誤或不好而遭遇失敗的人物 希特勒 (Adolf Hitler) 在二戰後期的史達林格勒戰役中，希特勒固執於過去對德軍戰鬥力的「成功記憶」，而忽略了當時戰場補給與氣候的現實數據。這種記憶上的偏差與拒絕接受新資訊（選擇性記憶），最終導致了德軍在東線戰場的毀滅性失敗。 既然知道要編網，那具體怎麼做？醫師分享了一個超強的操作技巧，叫做「標籤化」閱讀法。 問問大家，你讀書是不是習慣從第一頁翻到最後一頁？ 如果你是這樣讀，那你就是在撿石頭。 醫師說，高材生讀書是「先看目錄，再看章節大綱」。 為什麼？因為目錄就是大腦的「索引系統」，是那張網的「主幹」。 當你先看目錄時，你是在大腦裡貼標籤。比如這本書有五章，你就先在腦袋裡準備好五個抽屜。當你進入細節前，你要先做「預測閱讀」。 什麼是預測閱讀？就是進入內文前，先問問自己：「這一章的主題，跟我已經知道的什麼知識有關？」 這個動作非常、非常重要！這是在啟動大腦的「勾子」。當你帶著問題進去，你的大腦會主動去尋找那個可以「勾」住新知識的地方。這時候，你的學習效率就不是火車，而是直接跳過所有停靠站的高鐵了！ 也跟大家分享幾個，我自己在學習上的幾個特別的收穫： 1. 深度內化：將知識從「外部資訊」轉為「生命組成」 真正的記憶來自於不斷地反思與連結（繫在頸項），直到它成為你直覺的一部分。 「寫下能理解、解釋的筆記」，在聖經中被稱為「刻在心版上」。這不僅是記住，而是深層的內化。 《箴言 3:1-3》：「我兒，不要忘記我的法則，你心要謹守我的誡命...不可使慈愛、誠實離開你，要繫在你頸項上，刻在你心版上。」 2. 默想與重複：建立大腦的長期記憶軌道 重複是建立長期記憶的關鍵。聖經強調透過「晝夜思想」來穩固這些記憶軌道。 《約書亞記 1:8》：「這律法書不可離你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。」 學習啟示：透過口誦（不可離口）與心想（晝夜思想），能多重感官刺激大腦，幫助資訊從海馬迴移向皮質層進行長期儲存。 3. 清理與安息：讓大腦進行「磁碟重組」 睡眠是「資訊重組」與「廢物清理」的黃金期。聖經也告訴我們，無謂的焦慮（透支大腦）是徒勞的。 《詩篇 127:2》：「你們清晨早起，更晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然；唯有耶和華所親愛的，必叫他安然入睡。」 學習啟示：這節經文提醒我們，適時的安息與高品質的睡眠，是讓大腦修復、強化記憶並提升隔日「覺醒度」的必要條件。 4. 保持覺醒與警醒：活化大腦的 RAS 系統 RAS 系統如同大腦的守門人，決定了感官資訊是否能順利進入負責記憶的海馬迴。如果覺醒度過低（例如疲勞時），RAS 會讓資訊處於「漂浮」狀態，無法被有效吸收。 引擎需要預熱：大腦並非像電燈開關一樣能瞬間切換到巔峰狀態，它更像是一台舊式引擎，需要適當的「預熱」才能提升運作效率。   動身體帶動大腦：您可以透過動手（寫筆記）、動嘴（朗讀或解釋）等身體活動來傳送訊號給大腦。這種物理性的刺激能有效活化 RAS 系統，幫助大腦從被動轉為主動狀態。 Reset 的重要性：充足的睡眠能重整大腦的覺醒狀態，確保隔天啟動 RAS 系統與動機中心（側坐核）時更有效率。   透過這些方法活化 RAS 系統，能讓您的學習從效率較低的「火車」級，提升為強大的「高鐵」級。 大腦的效率取決於「覺醒度」與「專注力資源」。聖經教導我們要保持清醒與專注。 《彼得前書 5:8》：「務要謹守，警醒。因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」 學習啟示：雖然這是屬靈的提醒，但在學習上，保持「謹守、警醒」的心態能活化您的網狀激活系統 (RAS)，讓資訊更容易進入大腦。   5. 動機與獎勵：啟動您的「側坐核」 側坐核是大腦的動力中心，決定了我們有沒有動力去學習。 《歌羅西書 3:23》：「無論做什麼，都要從心裡做，像是給主做的，不是給人做的。」   學習啟示：當我們把學習目標設定為更高的使命（如為神而讀）時，會激發更強的正向增強與動力，讓側坐核分泌多巴胺，使學習高鐵動力十足。 所以各位，聽完這一集，我希望大家能帶走一個觀念：不要再強迫大腦去「死記硬背」那些零散的石頭了。 學習是一場關於「架構」的藝術。當你開始學會先看地圖（目錄）、學會把新東西掛在舊鉤子上（整合），你會發現，記憶力不再是你的負擔，而是你的超能力。 你可以想像你的腦袋裡正在蓋一棟漂亮的大樓。每一本書、每一個新學到的技能，都是大樓裡的一個房間。只要你的結構穩固，這棟大樓就會越來越高，而且你隨時想去哪個房間拿東西，都能輕而易舉地找到。 不要怕慢，先花時間把那張「網」織好，後面的學習速度會快到讓你驚訝。

    22 min

  3. May 5

    EP# 81 : How to Improve Learning Effectiveness Part 4: Are You "Overdrawing" Your Brain?

    Now, I talk to a lot of people who are studying for exams—like the bar exam—or working high-pressure corporate jobs. Often, they tell me with a sense of pride, "Phillip, I only slept four hours last night because I had so much to do." They treat sleep like a luxury, or even a waste of time. But if you’ve been following our show, you know we like to look at the brain as an engine. If you keep driving an engine without ever stopping for maintenance, what happens? It breaks down. Today, we’re going to explore why sleep isn't just "rest"—it’s the golden period for "Information Restructuring" and "Waste Management." Think of your brain as a high-end computer. During the day, you’re clicking links, opening files, and downloading massive amounts of data. By the time evening rolls around, your system is a bit cluttered. Sleep is the time when your brain runs its "Disk Defragmentation" and "System Maintenance." Let’s break down the three core values of sleep for your brain and your life. Value #1: Memory "Saving and Internalization" When you are awake, your brain is in "input mode." You are reading textbooks, listening to podcasts, or learning new software. But here is the secret: Real "long-term memory" isn't created while you are studying; it’s created while you are sleeping. During deep sleep, your brain performs what scientists call "Disk Defragmentation." Your Hippocampus—which we talked about in previous episodes—acts like a temporary storage unit. It takes the short-term memories from your day and moves them over to the Cerebral Cortex for long-term storage. It’s also doing something called "Selective Pruning." Your brain is smart; it automatically deletes the trivial stuff—like what your neighbor was wearing or that random ad you saw—and strengthens the important learning content you focused on. This is why a good night’s sleep is actually more effective for your test scores than staying up all night cramming. If you don't sleep, you’re downloading the file but never hitting the "Save" button! Value #2: The Brain’s "Spring Cleaning" (The Glymphatic System) This next point is fascinating. Recent research has discovered that the brain has its own unique "detox" system that only kicks in when you sleep. It’s called the Glymphatic System. Think of it as a specialized cleaning crew that comes into the office after everyone has gone home. While you sleep, the Cerebrospinal Fluid flows faster through the spaces between your brain cells. It literally washes away the metabolic waste produced during the day—specifically a nasty protein called Amyloid-beta. Why does this matter? Well, if you don't sleep enough, this "brain trash" starts to pile up. Over the long term, this accumulation increases the risk of neurodegenerative diseases, like Alzheimer’s. So, sleep isn't just about feeling fresh tomorrow; it’s about protecting your brain for the next thirty or forty years. Value #3: Regulating Emotions and Focus Finally, let’s talk about your mental health. The impact of sleep on your soul and your mind is perhaps even bigger than the impact on your body. Have you noticed that when you’re sleep-deprived, you get "cranky"? Little things bother you more. You feel anxious or lose your temper easily. There is a biological reason for this. I like to call sleep the "Emotional Brake." Adequate sleep helps your Prefrontal Cortex—the part of the brain responsible for rational thinking—keep a firm grip on the Amygdala, which is responsible for emotional reactions. When you haven't slept, the "rational brake" fails. You become a car speeding down a hill with no way to stop. Next time you’re tempted to pull an all-nighter, remember: your brain needs that "System Maintenance." Give it the 7 or 8 hours it deserves. Your memory will be sharper, your heart will be calmer, and your "learning high-speed rail" will stay right on track.

    11 min

  4. May 5

    EP# 80 : How to Improve Learning Effectiveness Part 3: Using Your Senses to Hack Your Brain’s Efficiency

    Let me start today's episode by asking you a question. Have you ever felt like you were just... "pushing too hard"? Imagine this: You’re studying for a big professional certification, or maybe you’re trying to master a brand-new language. You sit down at your desk, determined. You’re memorizing facts like your life depends on it. You’re sweating, your head is buried in your books, and you stay there until the sun goes down and the stars come up. You feel like you’ve conquered the world! You see, your brain is a bit of a snob. It’s very picky about who it lets into the party. If it doesn't recognize a piece of information, or if that information feels "unfamiliar," your brain simply keeps the door locked tight. If you don't know how to "talk" to your brain, all that hard work you're doing is just banging on a door that’s never going to open. In today’s episode, we’re going to talk about a book that will give you the "VIP Pass" to enter your brain’s inner sanctum. We’re continuing our look at the fascinating insights from Amazing Memory Techniques Only Top Medical Students Know. We’re going to answer the big question: Why is rote memorization so useless? And more importantly, how can we crack the code of the brain's "foreign body rejection" mechanism? The first core concept we need to understand is the "Arousal Level" and the "Warm-up." Now, as a neuroscientist, the author of this book has a very important message: Your brain is not a modern light switch. You can't just flip it "on" and expect to be in a peak state of genius immediately. Instead, your brain is much more like an old-fashioned, vintage engine. It needs a proper "warm-up" period before it can run at full speed. Think about the last time you tried to study right after a long, exhausting day at the office. You’re staring at the page, but the words just seem to be... floating. They’re dancing around, but they’re not going in. Why? Because your "Arousal Level" is too low. This brings us to a very cool bit of science called the Reticular Activating System, or the RAS. Think of the RAS as the gatekeeper of your brain. Its job is to manage your brain's efficiency. The secret is: Use your body to lead your brain. In the title of today’s episode, I mentioned "Moving your hands, moving your mouth, and using your senses." This isn't just a catchy phrase; it’s a biological hack. When we involve our physical bodies—whether it’s writing by hand, speaking out loud, or even just shifting our posture—we send physical signals back to the brain. These signals act like a "jump start" for that old engine. Instead of just sitting still and trying to "force" information in through your eyes, try engaging more of your senses. Talk to yourself about what you’re learning. Draw a quick diagram. Use different colored pens. By doing this, you aren't just "reading"—you are "experiencing" the information. You’re telling your brain, "This is important! Look at all these senses I'm using!" When you increase that arousal level through physical action, you’re basically warming up the engine and opening the gates. Suddenly, that information doesn't look like a "foreign object" anymore. It looks like a guest that belongs at the party. As we wrap up today's session, I want you to remember that learning shouldn't feel like a war against yourself. If you find yourself hitting a wall, stop "pushing." Take a moment to warm up that engine. Move your body, engage your senses, and give your brain the "VIP Pass" it needs to truly absorb the world around you. Next time, we’ll dive even deeper into specific sensory tricks you can use to make your memory even sharper.

    11 min

  5. May 5

    心靈書架 # 81 如何提升學習成效 Part 4: 清醒時是撒種，睡眠時才是收割

    你正在「透支」大腦嗎？為什麼睡眠這麼重要？ 睡眠之所以至關重要，是因為它不只是身體的休息，更是大腦進行「資訊重組」與「廢物清理」的黃金期。 如果把大腦比喻成一台電腦，睡眠就是執行「磁碟重組」與「系統維護」的時間。以下是睡眠對一個人的三大核心價值： 1. 記憶的「存檔與內化」 大腦在清醒時負責「輸入」資訊，但真正的「長期記憶」是在睡眠中完成的。 磁碟重組： 當我們進入深層睡眠時，海馬迴會將白天的短期記憶搬移到大腦皮質進行長期儲存。 去蕪存菁： 大腦會自動刪除不重要的瑣事，強化重要的學習內容。這就是為什麼「睡飽覺」比「熬夜苦讀」更能讓你在考試或工作中發揮實力。 2. 腦部的「大掃除」（膠狀淋巴系統） 近年研究發現，大腦在睡眠時會啟動一套排毒機制。 清除廢物： 腦脊髓液會在大腦細胞間隙加速流動，洗去白天運作產生的代謝廢物（如  -類澱粉蛋白）。 預防退化： 長期睡眠不足會導致這些「大腦垃圾」堆積，進而增加未來罹患失智症（阿茲海默症）的風險。 3. 調節「情緒」與「專注力」 睡眠對心靈健康的影響甚至大於身體。 情緒煞車： 充足的睡眠能幫助大腦的「前額葉皮質」（負責理性思考）有效地控制「杏仁核」（負責情緒反應）。沒睡飽的人容易焦慮、易怒，就是因為大腦的理性煞車失靈了。 恢復覺醒度： 睡眠能重整大腦的覺醒狀態，確保隔天啟動「側坐核」（動力中心）時更有效率。 側坐核」（Nucleus Accumbens，簡稱 NAcc）在大腦中扮演著極其關鍵的角色，它被譽為腦部的「獎勵中心」或「愉悅中樞」。 以下是它的主要功能：獎勵與愉悅感的產生 當我們完成一項任務、吃到美食或獲得讚美時，大腦會分泌多巴胺並作用於側坐核，產生「愉悅感」和「滿足感」。這種愉悅感會讓我們的大腦記住「這件事做了會很爽」，進而促使我們下次想重複同樣的行為。這就是學習動力（如您的學習法中提到的「成就感」）的核心來源。 許多人以為「學習」只發生在醒著的時候，但在腦科學看來，「清醒時的學習」只是在播種，「睡眠中的整理」才是真正的收穫。 哈囉，各位聽眾朋友，大家今天好嗎？我是 Phillip。 想先問問大家，你昨晚睡得好嗎？或者該說，你昨晚「敢」睡嗎？ 在這個競爭激烈的時代，我們好像都有一種「集體焦慮」。看到同事還在回訊息，看到競爭對手又拿了一張證照，我們就覺得睡覺是一種「奢侈」，甚至是一種「罪惡」。我們習慣對自己說：「再撐一下，等我把這章讀完就去睡。」或是「沒關係，我喝杯咖啡就好，少睡兩小時沒差。」 但今天 Phillip 想跟你分享一個可能會讓你跌破眼鏡的真相：如果你想學得比別人快、記得比別人牢，你最不該犧牲的，就是睡眠。 事實上，如果你熬夜讀書，你只是在「假裝努力」，因為你的大腦根本沒機會把這些東西存進去。這不是我隨口說說的，而是腦科學家給我們的忠告。 1. 睡眠充足而獲致成就的人物 愛因斯坦 (Albert Einstein) 據說這位偉大的物理學家每天至少睡 10 小時，此外還有午睡的習慣。他認為睡眠能讓大腦在無意識中進行複雜的思考與重組，這或許正是他能推導出相對論等革命性理論的祕訣之一。 羅傑·費德勒 (Roger Federer) 這位網球傳奇巨星曾公開表示，如果他一天睡不到 11 到 12 小時，他的表現就會受到影響。充足的睡眠對他的身體恢復與場上的高度專注力至關重要。 2. 睡眠不足而影響成就或決策的人物 柴契爾夫人 (Margaret Thatcher) 這位英國「鐵娘子」以每天僅睡 4 小時 聞名。雖然這展現了她的勤奮，但許多政治評論家與傳記作家指出，長期睡眠不足可能導致了她晚年決策變得較為僵化、甚至情緒容易波動，這在某種程度上影響了她後期的執政風格。 拿破崙 (Napoleon Bonaparte) 拿破崙曾有名言：「男人只需睡 4 小時，女人要睡 5 小時，傻瓜才睡 6 小時。」然而，歷史學家在分析滑鐵盧戰役時指出，當時拿破崙正深受睡眠不足與身體疾病之苦，這使他在戰場上的判斷力大幅下降，最終導致了潰敗。  今天讓我們繼續來聊采實文化所出版的『醫學院高材生才知道的驚人記憶術』這本書的閱讀心得，這本書的日文原名是：『脳が冴える勉強法一覺醒を高め、思考を整える』作者是日本的權威腦科築山 節醫師，他獨創了活腦學習法，認為每個人天生的資質相去不遠，如何活用大腦，擁有過目不忘的記憶力，才是人生成敗的關鍵點。 好，我們切入今天的主題：為什麼睡眠對一個人這麼重要？築山醫師在書裡用了一個非常酷的比喻，他說：睡眠不只是身體的休息，更是大腦進行「資訊重組」與「廢物清理」的黃金期。 首先，我們來聊聊記憶的「存檔與內化」。 大家有沒有用過電腦的「磁碟重組」功能？當你電腦開機很久，檔案丟得亂七八糟時，電腦會變得很慢。大腦也是一樣。你在清醒的時候，大腦就像是一個不停接收貨物的倉庫管理員，負責「輸入」資訊。但，真正的「長期記憶」，是在你睡著之後才開始進行的。 醫師提到，當我們進入深層睡眠，大腦會進行一場神祕的搬家工程。它會把白天暫存在「海馬迴」裡的短期記憶，搬移到「大腦皮質」進行長期儲存。這就是所謂的「內化」。 更厲害的是，大腦還會「去蕪存菁」。它會自動把不重要的瑣事（像是午餐吃什麼、路人的長相）刪掉，然後強化你白天努力學習的核心內容。所以啊，聽眾朋友們，「睡飽覺」比「熬夜苦讀」更能讓你在考試或工作中發揮實力。 因為熬夜的人，倉庫裡只有一堆亂塞的貨物；而睡飽的人，貨物已經整齊地放在架子上了！ 接下來，我們要聊一個比較嚴肅，但非常重要的話題：大腦的「大掃除」。 你有沒有想過，大腦運作了一整天，會不會產生垃圾？答案是：會的。科學家發現，大腦有一套獨特的排毒機制，叫做「膠狀淋巴系統」。 這套系統最神奇的地方在於，它幾乎只在你「睡著」的時候才全力運作。 當你進入夢鄉，腦脊髓液會在大腦細胞的間隙裡加速流動，就像噴水車在清洗街道一樣，洗去白天運作產生的代謝廢物，其中包含一種叫作「 -類澱粉蛋白」的東西。 如果你長期不睡覺，這些「大腦垃圾」就會像沒人收的垃圾堆一樣，在腦袋裡堆積、腐爛。醫師提醒我們，這不只是隔天頭痛的問題，長期下來，這會增加罹患失智症或阿茲海默症的風險。所以，睡覺不只是為了明天的考試，更是為了你二十年後的腦袋健康。 睡眠會影響你的「情緒」與「專注力」。 大家一定有過這種經驗：只要沒睡飽，隔天就特別容易想發火，或者看什麼都不順眼。這是為什麼？ 醫師解釋，睡眠充足時，大腦的「前額葉皮質」（就是負責理性的指揮官）能有效地控制「杏仁核」（負責情緒反應的警報器）。你可以想像，前額葉就像是一個穩定、可靠的「煞車系統」。 但只要你沒睡飽，這個煞車系統就會失靈。這時候，你的情緒會變得焦慮、易怒，理智線輕輕一撥就斷。在這種狀態下，你還想學習？還想記住東西？那簡直是天方夜譚。 除此之外，睡眠還能重整你的「覺醒狀態」。它能確保你隔天醒來時，大腦的「側坐核」（就是我們之前聊過的動力中心）能有效率地被啟動。有高品質的睡眠，你隔天工作才會有那種「順風順水」的專注力！ 聖經從創世記開始，上帝就親自示範了「作工與安息」的節奏。這不只是體力的恢復，更是一種屬靈的重整。 《創世記 2:2-3》：「到第七日，神造物的工已經完畢，就在第七日歇了他一切的工，安息了。」 《馬可福音 6:31》：當門徒忙碌到連吃飯的時間都沒有時，耶穌對他們說：「你們來，同我暗暗地到曠野地方去歇一歇。」 耶穌深知肉身限制，他主動邀請門徒抽離忙碌，尋求身體與心靈的修復。 聖經中的「安息」概念，就像是讓您的這台「舊式引擎」進行必要的預熱與保養。唯有在充分的安息中，我們才能像費德勒或愛因斯坦那樣，在清醒時發揮「高鐵級」的效能。 最後，我想把書中這句最經典的話送給大家：「許多人以為『學習』只發生在醒著的時候，但在腦科學看來，『清醒時的學習』只是在播種，『睡眠中的整理』才是真正的收穫。」 各位，如果你只管播種卻不給時間收割，那你永遠拿不到甜美的果實。所以，從今天開始，別再把睡覺當成浪費時間，它是你大腦升級的必經過程。 如果你正在為了理想奮鬥，請記得，給大腦一點時間去整理、去洗澡、去存檔。當你明天早晨醒來，你會發現你的大腦像高鐵一樣輕快，那些讀過的內容，已經穩穩地變成了你的一部分。

    21 min

  6. May 5

    EP# 79 : How to Improve Learning Effectiveness Part 2: Write Notes You Actually Understand

    Now, let me ask you a question. Have you ever had one of those "panic nights"? You know exactly what I’m talking about. Maybe you have a massive exam tomorrow morning, or perhaps you have to deliver a high-stakes presentation at work. You sit down, you’ve got your coffee, and you start cramming. You’re pushing information into your brain like you’re trying to pack a 50kg suitcase into a tiny overhead bin. But what if I told you that your brain isn't broken? What if I told you it’s not about how hard you work or how high your IQ is? The truth is much simpler, yet much more profound: You’re struggling simply because you are fighting against your own brain. Today, we are going to talk about a book that is going to teach you exactly how to do that. We’re moving from "blocking the train" to "driving the Shinkansen." Welcome back! Today’s featured book: Amazing Memory Techniques Only Top Medical Students Know. In Japanese, it’s even more descriptive—it’s about how to make your brain "sharper" and your thinking "clearer" the moment you wake up. The author is the renowned Japanese neuroscientist, Dr. Shigeki Tsukiyama. Dr. Tsukiyama has spent his career studying the human brain, and he has a very encouraging message for all of us: He believes that the natural "hardware" of our brains—our innate talent—isn't actually that different from person to person. So, what makes the difference between a "genius" and someone who struggles to remember where they put their keys? It’s all about how you use the brain. According to the doctor, the secret to success isn't just about "working hard"—it’s about hitting the "Golden Window" of brain activity. Are you the person who listens to a teacher or a boss and scribbles down every single word they say? "The teacher said 'furthermore,' so I must write 'furthermore'!" If that’s you, Dr. Tsukiyama might walk over, look at your notebook, and sadly shake his head. He’d probably say: "My friend, you aren't learning. You’re just practicing your handwriting." Ouch, right? That hits close to home for many of us. The book presents a very powerful, somewhat shocking perspective: If you are just "memorizing by rote"—meaning you’re just swallowing facts whole without chewing them—it doesn't matter if you pass the test. Even if you scrape by and get a passing grade, that information will be useless to you in the real world. Why? Because you don't own it. Think about your career. In the workplace, nobody cares if you can recite a textbook. They care if you can solve a problem. If you’ve only "memorized" the solution but don't understand the "why" behind it, the moment the situation changes even slightly, you’ll be lost. So, how do we fix this? The subtitle of today’s episode gives us the answer: Write notes that you can actually understand and explain. Dr. Tsukiyama suggests that instead of being a human tape recorder, we should be "translators." When you hear a piece of information, don't just pass it from your ears to your pen. Let it stop in your brain for a coffee break. Ask yourself: "How would I explain this to a friend? What does this actually mean in my own words?" When you rewrite a concept in your own language, you are essentially "tagging" that information in your brain. You’re creating a shortcut that your brain can actually find later. It’s the difference between throwing a shirt into a giant pile of laundry and hanging it up neatly in a closet. One takes a little more effort upfront, but the other saves you hours of frustration later. Today, I want to leave you with one small challenge. The next time you are in a meeting or reading a book, don't write down what the speaker said. Write down what you heard. Translate it. Make it yours. Stop fighting the train, and start building your tracks.

    12 min

  7. May 5

    心靈書架 # 80 如何提升學習成效 Part 3：動動手、動動嘴、發揮感官改變大腦的學習頻率

    想問問大家，你曾經覺得自己的記憶力很差嗎？ 很多人在讀書或是學習新事物的時候，常會有一種無力感。就像是你明明買了一組非常精緻的樂高模型，你把所有的零件都倒在地上，看著幾千個小零件，卻發現盒子裡竟然沒有附「組裝說明書」。你拚命想把它湊起來，但不管怎麼努力，最後只是一堆亂七八糟的塑料，根本拼不出漂亮的成品。 這就是很多人學習時的寫照：你的腦袋裡塞滿了零碎的資訊（零件），但因為缺乏一個結構（說明書），這些資訊在你的大腦裡就是一堆亂掉的垃圾，要用的時候永遠找不到。 但如果我告訴你，記憶力其實不是一種「天賦」，它更像是一種「組裝技術」呢？ 嗨，大家好，歡迎回到心靈書架節目，我是 Phillip。今天讓我們來聊采實文化所出版的『醫學院高材生才知道的驚人記憶術』這本書的閱讀心得，這本書的日文原名是：『脳が冴える勉強法一覺醒を高め、思考を整える』作者是日本的權威腦科築山 節醫師，他獨創了活腦學習法，認為每個人天生的資質相去不遠，如何活用大腦，擁有過目不忘的記憶力，才是人生成敗的關鍵點 身為腦科醫師，築山節醫師在書中首先幫我們破除了一個流傳已久的迷思。他說：「記憶力」並非一種像「肌肉」般的單一素質。 大家聽清楚囉，記憶力不是說你練得越勤，那個肌肉就越大塊。事實上，記憶力是一連串「處理資訊」的過程。 這真的很關鍵！很多人覺得自己記憶力不好，其實不是你的大腦引擎壞了，而是你的「輸入 (Input)」與「整理 (Output)」的流程出了問題。這就像是你有一台頂級的果汁機，但你丟進去的是一整顆沒削皮的鳳梨，那機器當然轉不動。 醫師提到，想強化記憶，你必須讓資訊在腦袋裡經歷四個階段：「認識、解釋、歸納、整合」。 如果你只是讀過，那叫「認識」。但如果你能用自己的話說出來，那叫「解釋」。這就像是你要把這顆鳳梨削皮、切塊、再去打汁，大腦才能吸收。 接下來這個比喻，是我這本書看到現在覺得最精彩的部分。築山醫師觀察到，醫學院的高材生與一般學習者，在讀書時的動作完全不同。 他形容：一般人是在「撿石頭」，而高材生是在「編網」。 想像你在海邊走路，看到漂亮的石頭（新知識）就撿一顆放進口袋。口袋滿了你就換大袋子，袋子重到你走不動，最後你累得要命，但這些石頭對你來說，依然只是「一堆石頭」，它們彼此之間沒有關聯。這就是為什麼很多人讀書讀得很累，卻覺得知識很零散的原因。 但高材生不一樣，他們在讀書前，會先在大腦裡織一張「網」。 每當一個新的石頭進來，他們會把這顆石頭繫在網子的某個交叉點上。當你的網織得越密，你的知識點與點之間就產生了強大的「連結」。 這在腦科學上叫做 Integration（整合）。大腦其實非常「偏心」，它極度喜歡「有邏輯、有結構」的東西。如果你給它的知識是孤立的，大腦的清理機制會很快把它當成垃圾清掉。但如果你能把新知識與你原有的「背景知識」連結在一起，這組記憶就會像被焊在腦子裡一樣，拿都拿不走。 1. 因記憶力過人而獲得成功的人物 亞里斯多德 (Aristotle) 這位古希臘哲學家擁有驚人的記憶力，被譽為「走動的圖書館」。他能夠憑記憶引用大量當時已知的科學與哲學知識，並將其系統化，這奠定了他成為西方科學與邏輯學之父的地位。 所羅門王 (King Solomon) — 博物學家與智者 成就：聖經記載他作了三千句箴言，詩歌一千零五首。他還能講論草木（從黎巴嫩的香柏樹到牆上的牛膝草）以及飛禽走獸、昆蟲水族（列王紀上 4:32-33）。 關鍵：所羅門展現了驚人的「百科全書式」記憶力。他不僅記住事實，更能進行智慧的類比與判斷，這需要極高的「覺醒度」與大腦運作效率。 2. 因記憶力失誤或不好而遭遇失敗的人物 希特勒 (Adolf Hitler) 在二戰後期的史達林格勒戰役中，希特勒固執於過去對德軍戰鬥力的「成功記憶」，而忽略了當時戰場補給與氣候的現實數據。這種記憶上的偏差與拒絕接受新資訊（選擇性記憶），最終導致了德軍在東線戰場的毀滅性失敗。 既然知道要編網，那具體怎麼做？醫師分享了一個超強的操作技巧，叫做「標籤化」閱讀法。 問問大家，你讀書是不是習慣從第一頁翻到最後一頁？ 如果你是這樣讀，那你就是在撿石頭。 醫師說，高材生讀書是「先看目錄，再看章節大綱」。 為什麼？因為目錄就是大腦的「索引系統」，是那張網的「主幹」。 當你先看目錄時，你是在大腦裡貼標籤。比如這本書有五章，你就先在腦袋裡準備好五個抽屜。當你進入細節前，你要先做「預測閱讀」。 什麼是預測閱讀？就是進入內文前，先問問自己：「這一章的主題，跟我已經知道的什麼知識有關？」 這個動作非常、非常重要！這是在啟動大腦的「勾子」。當你帶著問題進去，你的大腦會主動去尋找那個可以「勾」住新知識的地方。這時候，你的學習效率就不是火車，而是直接跳過所有停靠站的高鐵了！ 也跟大家分享幾個，我自己在學習上的幾個特別的收穫： 1. 深度內化：將知識從「外部資訊」轉為「生命組成」 真正的記憶來自於不斷地反思與連結（繫在頸項），直到它成為你直覺的一部分。 「寫下能理解、解釋的筆記」，在聖經中被稱為「刻在心版上」。這不僅是記住，而是深層的內化。 《箴言 3:1-3》：「我兒，不要忘記我的法則，你心要謹守我的誡命...不可使慈愛、誠實離開你，要繫在你頸項上，刻在你心版上。」 2. 默想與重複：建立大腦的長期記憶軌道 重複是建立長期記憶的關鍵。聖經強調透過「晝夜思想」來穩固這些記憶軌道。 《約書亞記 1:8》：「這律法書不可離你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。」 學習啟示：透過口誦（不可離口）與心想（晝夜思想），能多重感官刺激大腦，幫助資訊從海馬迴移向皮質層進行長期儲存。 3. 清理與安息：讓大腦進行「磁碟重組」 睡眠是「資訊重組」與「廢物清理」的黃金期。聖經也告訴我們，無謂的焦慮（透支大腦）是徒勞的。 《詩篇 127:2》：「你們清晨早起，更晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然；唯有耶和華所親愛的，必叫他安然入睡。」 學習啟示：這節經文提醒我們，適時的安息與高品質的睡眠，是讓大腦修復、強化記憶並提升隔日「覺醒度」的必要條件。 4. 保持覺醒與警醒：活化大腦的 RAS 系統 RAS 系統如同大腦的守門人，決定了感官資訊是否能順利進入負責記憶的海馬迴。如果覺醒度過低（例如疲勞時），RAS 會讓資訊處於「漂浮」狀態，無法被有效吸收。 引擎需要預熱：大腦並非像電燈開關一樣能瞬間切換到巔峰狀態，它更像是一台舊式引擎，需要適當的「預熱」才能提升運作效率。 動身體帶動大腦：您可以透過動手（寫筆記）、動嘴（朗讀或解釋）等身體活動來傳送訊號給大腦。這種物理性的刺激能有效活化 RAS 系統，幫助大腦從被動轉為主動狀態。 Reset 的重要性：充足的睡眠能重整大腦的覺醒狀態，確保隔天啟動 RAS 系統與動機中心（側坐核）時更有效率。 透過這些方法活化 RAS 系統，能讓您的學習從效率較低的「火車」級，提升為強大的「高鐵」級。 大腦的效率取決於「覺醒度」與「專注力資源」。聖經教導我們要保持清醒與專注。 《彼得前書 5:8》：「務要謹守，警醒。因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」 學習啟示：雖然這是屬靈的提醒，但在學習上，保持「謹守、警醒」的心態能活化您的網狀激活系統 (RAS)，讓資訊更容易進入大腦。 5. 動機與獎勵：啟動您的「側坐核」 側坐核是大腦的動力中心，決定了我們有沒有動力去學習。 《歌羅西書 3:23》：「無論做什麼，都要從心裡做，像是給主做的，不是給人做的。」 學習啟示：當我們把學習目標設定為更高的使命（如為神而讀）時，會激發更強的正向增強與動力，讓側坐核分泌多巴胺，使學習高鐵動力十足。 所以各位，聽完這一集，我希望大家能帶走一個觀念：不要再強迫大腦去「死記硬背」那些零散的石頭了。 學習是一場關於「架構」的藝術。當你開始學會先看地圖（目錄）、學會把新東西掛在舊鉤子上（整合），你會發現，記憶力不再是你的負擔，而是你的超能力。 你可以想像你的腦袋裡正在蓋一棟漂亮的大樓。每一本書、每一個新學到的技能，都是大樓裡的一個房間。只要你的結構穩固，這棟大樓就會越來越高，而且你隨時想去哪個房間拿東西，都能輕而易舉地找到。 不要怕慢，先花時間把那張「網」織好，後面的學習速度會快到讓你驚訝。 不知不覺又到了節目的尾聲了，謝謝你的收聽，也歡迎分享給正在努力讓自己的學習更有成效的朋友。我是 Phillip，我們下星期再一起來探討如何

    18 min

  8. May 5

    EP# 78 : How to Improve Learning Effectiveness Part 1: Turning Your Life Around

    Hey there, listeners! How have you all been? Welcome to another episode of the show. I am so glad you decided to hang out with me today because we’re diving into a topic that affects every single one of us, no matter how old we are. Have you ever had that feeling? You know, you see someone who seems to just... *get it*. They pick up a new language like it’s nothing, they master gourmet cooking over a weekend, or they can explain complex legal jargon as if they were reading a comic book. And then there’s us. We study until we’re sweating, our heads are spinning, and the next morning? We’ve forgotten half of it! We usually sigh and tell ourselves, "Well, I guess I’m just getting old," or "My memory is shot," or—my personal favorite excuse—"I’m just not the academic type." "But is that really the truth? Here’s a little secret: Learning isn't a 100-meter sprint. It’s a marathon where pacing and endurance matter more than raw speed." Think about it. At different stages of your life, the choice to "keep learning" or "stop learning" creates a massive "Compound Interest Effect." Just like a snowball rolling down a mountain, it starts small but eventually changes the entire trajectory of your life. That is exactly what we are exploring today: Why do some people keep evolving while others just... stop... the moment they get that diploma? I want to share a book that totally blew my mind. I’m Phillip, and today we’re talking about a fascinating read from The Incredible Memory Hacks Only Top Medical Students Know*. The original Japanese title is even more intense—it’s about waking up your brain, boosting your focus, and organizing your thoughts. The author is a world-class neuroscientist, Dr. Takashi Tsukiyama. He’s the creator of the "Active Brain Learning Method." And here is his big, bold claim: **Natural talent doesn't vary that much between people.** Wait, what? Yes! He believes that how you use your brain—and whether you can develop a "photographic" memory—is the real key to success. Whether you’re "good" at remembering things has almost *nothing* to do with how smart you were born or how hard you work. The biggest reason people fail at learning? It’s because they miss the "Golden Window" of brain activity! Dr. Tsukiyama is 64 years old, and he’s combined years of medical school teaching with clinical brain science to create a blueprint that works for everyone. He says that if you cooperate with your brain’s natural rhythm, your memory efficiency can go from a slow "local train" to a "bullet train"—we’re talking a 10-fold increase in memory power! Alright, let’s get into the meat of this. I want you to take a trip down memory lane back to your student days. What did you think the point of school was? Was it just to get high grades? Was it just to get that piece of paper called a diploma so you could get a job? Dr. Tsukiyama makes a brilliant point in the book that ties perfectly into our discussion. The core of learning during your student years isn't actually about *how much* knowledge you cram into your head. It’s about "Building Foundation Skills." Imagine your brain is a piece of land. Your student years are for "laying the foundation." The kids who are truly willing and excited to learn aren't just memorizing facts; they are building a system of **Logical Reasoning** and **Critical Thinking**. When they run into a problem, they don't just panic. They think, "Wait, why did this happen?" and "Does the logic here actually make sense?" That foundation is what allows you to build a skyscraper later in life. If the foundation is shaky, no matter how much "knowledge" you pile on top, it’s all going to come crashing down. In the next part of this episode, we’re going to talk about the specific daily habits Dr. Tsukiyama recommends to keep that foundation solid and keep that bullet-train brain moving. You won't want to miss it! Stick around, we'll be right back.

    8 min
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歡迎您來到心靈書架，在每個人的心靈深處都有一個書架，上面擺放著各樣的書，可能是一本自己過去所讀過帶給自己很大幫助的書，也可能是自己過去所經歷而銘刻在自己心靈的一本書。 Welcome to Spiritual Bookshelf. In every heart there is a bookshelf — filled with stories that shaped who we are. Some come from books we once read, others from life experiences that became deeply etched into our souls. ようこそ「スピリチュアルな本棚」へ。 誰の心にも一つの本棚があり、そこには人生を形づくった本や体験の物語が並んでいます。読書から学んだこともあれば、心に刻まれた人生の記憶でもあります。 Willkommen bei Spirituelles Bücherregal. In jedem Menschen gibt es ein inneres Bücherregal – gefüllt mit Geschichten, die uns geprägt haben. Manche stammen aus Büchern, andere aus Erfahrungen, die tief in unserer Seele geblieben sind. 我是飛利浦，我在台灣完成大學，然後到美國留學、在美國工作，後來回台灣，我通過美國跟台灣的會計師， 美國的管理會計師考試，也通過了日本N2檢定及德語的B2檢定，協助過多家公司完成股票的上市櫃，參與了幾次在美國的專利、商業訴訟，也擔任過幾家上市公司的財務長、人資長、採購主管、法務主管，並且擔任過一家科技公司九年的總經理，我的職涯過程中，充滿了驚濤駭浪、高低起伏，曾經併購一些公司，也曾經三次被別的公司併購。 I’m Phillip. I completed my undergraduate studies in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. I passed the CPA exams in both the U.S. and Taiwan, as well as the U.S. CMA exam. I also passed the Japanese JLPT N2 and German B2 language certifications. I’ve helped several companies go public, participated in U.S. patent and commercial litigation cases, and have served as CFO, CHRO, head of procurement and legal affairs at listed companies, as well as CEO of a technology company for nine years. My career has been full of challenges and ups and downs — I’ve acquired companies, and I’ve also experienced being acquired three times. 私はフィリップです。台湾で大学を卒業し、その後アメリカに留学・就職し、のちに台湾へ戻りました。米国と台湾の公認会計士試験、米国管理会計士試験に合格し、日本語能力試験N2とドイツ語B2も取得しました。複数の企業の上場支援に関わり、米国での特許・商業訴訟にも参加しました。上場企業で財務長、人事長、購買責任者、法務責任者を務め、さらに九年間、ハイテク企業のCEOとして経営に携わりました。私のキャリアは波乱と起伏に満ち、企業を買収した経験もあれば、三度ほかの企業に買収された経験もあります。 Ich bin Phillip. Ich habe mein Studium in Taiwan abgeschlossen, anschließend in den USA studiert und gearbeitet und bin später nach Taiwan zurückgekehrt. Ich habe die CPA-Prüfungen in den USA und in Taiwan sowie die US-CMA-Prüfung bestanden. Außerdem habe ich das JLPT-N2- und das Deutsch-Zertifikat auf B2-Niveau erworben. Ich habe mehrere Unternehmen bei Börsengängen unterstützt, an Patent- und Wirtschaftsklagen in den USA mitgewirkt und in börsennotierten Unternehmen als CFO, Leiter Personal, Einkauf und Recht gearbeitet. Zudem war ich neun Jahre lang CEO eines Technologieunternehmens. Meine Laufbahn war von großen Höhen und Tiefen geprägt — ich habe Firmen übernommen und wurde auch dreimal selbst übernommen.   在這個心靈書架Podcast上面，我想跟大家分享：自己的閱讀心得、以及在工作生活上的經歷，希望能幫助您活出一個更美好的人生！ On this podcast, I hope to share my reading reflections and life experiences, and accompany

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