El PostWorkout

Hector Marcano
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

  1. 6h ago

    No Sabía Lo Que Tenía Hasta Que Fui Mamá Con Gabriela Hernández | 91

    Depresión posparto y la decisión de abrir una escuela Montessori en Laredo — en este episodio de El PostWorkout hablo con Gabriela Hernández, coach de padres y cofundadora de Mundo Montessori Laredo, sobre lo que nadie cuenta de ser mamá primeriza.En este episodio vas a escuchar cómo Gabriela vivió una depresión posparto severa con pensamientos intrusivos, y por qué decidió construir su propia escuela en vez de esperar a que alguien más lo hiciera. Si eres papá, mamá, o estás pensando en serlo, este episodio te va a doler bien.📌 Sponsors de este episodio:Comfrt: comfrt.com/HECTOR43 (código HECTOR43)Bucked Up: buckedup.com (código HECMO18)Echo Water: echowater.com (código HECTORM10)Prozis: prozis.com/1W0W1 (código Hecmotiv)Ancestral Supplements: ancestralsupplements.com/HECMOTIV10The Root Brands: therootbrands.com/apps/ref/hecmotivSpylt: amzn.to/4wcuIbuSígueme en Instagram: @hecmotivMundo Montessori Laredo: @mundomontessorilaredoEscúchalo completo en Spotify y Apple Podcasts. Link en la bio.#ElPostWorkout #HecMotiv #DepresionPosparto #Crianza #CrianzaConsciente #Maternidad #Paternidad #Montessori #MontessoriLaredo #CoachDePadres #SaludMental #PodcastEnEspañol #Matrimonio #PapasPrimerizos #MamasPrimerizas #Posparto #SaludMentalMaterna #Laredo #LaredoTexas #CrianzaRespetuosa #VillageDeApoyo #EducacionMontessori #PapaYMama #FamiliaPrimero #PodcastLatino #ContenidoEnEspañol #DesarrolloInfantil #EmpoderamientoMaterno #PsicologiaInfantil #ElPostWorkoutPodcast00:00 – Intro: primer episodio fuera del estudio00:40 – ¿Quién es Gabriela Hernández?01:58 – Lo que uno deja en la vida son los hijos03:19 – Cómo se convirtió en coach de padres04:15 – Los años trabajando con niños en China05:58 – Nace Santiago y llega la depresión posparto06:44 – Pensamientos intrusivos y pedir ayuda08:14 – La decisión de quedarse en Laredo08:33 – Teoría vs. práctica: la experiencia de Hector como papá09:20 – 25 horas de trabajo de parto y el después10:17 – El consejo que le cambió la perspectiva12:32 – Por qué todos preguntan por el bebé y no por la mamá13:00 – Paternidad como equipo, no como ayuda13:44 – Lo que cambia con el segundo hijo14:47 – Cómo apoyar de verdad a una mamá primeriza15:39 – Darle espacio a tu pareja34:06 – Comunicación y prioridades en pareja36:36 – Las etapas más difíciles de una relación37:51 – Cómo llega Montessori a su vida38:14 – Conociendo a la fundadora de Mundo Montessori40:36 – La decisión de crear su propia escuela42:22 – Liderar con el ejemplo: sus hijos en la escuela44:00 – "No soy yo, somos todos"44:30 – Colaborar en vez de competir45:26 – Generaciones distintas y la seguridad de los niños hoy47:05 – Mensaje final a la cámara48:00 – Dónde encontrar a Gabriela

  2. Jul 26

    Tocar Fondo es la Mejor Fundación | Ep. 90 con Aram Franco

    Tocar fondo puede ser el mejor punto de partida. En este episodio de El PostWorkout, Aram Franco nos cuenta cómo pasó de ser "la oveja negra" de la familia a reconstruir su identidad, su salud mental y su masculinidad desde cero.Hablamos de salud mental para hombres, cómo pedir ayuda sin sentir vergüenza, por qué repetimos patrones tóxicos en el amor desde nuestras carencias emocionales, y qué significa ser hombre hoy sin perder la sensibilidad.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 – Intro: ¿Quién es Aram Franco?01:30 – El camino del autodescubrimiento04:16 – A los 23 años tocó fondo09:28 – Tocar fondo es la mejor fundación10:01 – Por qué pedir ayuda es un acto egoísta (y necesario)10:58 – "Los leones con los leones": el mundo como zoológico12:53 – Por qué repetimos patrones de pareja desde el trauma27:50 – Feo, fuerte y formal: la masculinidad que heredamos28:55 – El espacio seguro que todo hombre necesita1:40:00 – El precio real del éxitoSi esta conversación sobre salud mental, masculinidad y desarrollo personal te hizo click, dale like, suscríbete y compártela con alguien que la necesite escuchar hoy.📸 Sigue a Aram Franco:Instagram: @aram.francoFacebook: @jatif.francoNegocios: IC Perfumes Outlet | Amfar Construction | Amfar Real Estate🎧 Escucha El PostWorkout en todas las plataformas📩 Colaboraciones: hector@marcanomedia.com💪 PATROCINADORES:Echo Water — código HECMOTIV10 → echowater.comAncestral Supplements — código HECMOTIV10 → ancestralsupplements.comComfrt — código HECTOR43 → comfrt.com/HECTOR43Bucked Up — código HECMO18 → buckedup.comMarcano Media © 2026#SaludMental #DesarrolloPersonal #Masculinidad #ElPostWorkout #PodcastEnEspañol #AutoestimaYCrecimiento

  3. Jul 19

    "I'm Chill About Nothing", Todo o Nada Con Andrea De Anda | 89

    En este episodio de El PostWorkout platico con Andrea, ingeniera civil y mi compañera de oficina desde hace más de dos años — pero esta vez del otro lado del micrófono. Hablamos de lo que significa ser la única mujer en un ambiente de ingeniería civil dominado por hombres, esos momentos incómodos donde le hablan a uno en vez de a ella aunque el trabajo sea suyo, y cómo aprendió a poner límites sin pedir disculpas por ello.De ahí nos vamos a algo más profundo: el "toxic fuel" — esa motivación que nace de la rabia y el querer demostrar algo — y qué pasa cuando se acaba la gasolina. Andrea cuenta cómo pasó de hacer ejercicio para probarle algo a alguien, a enseñar Pilates porque la llena a ella. Hablamos de romper moldes familiares, de terapia, de decir que no sin dar explicaciones, y de por qué la paciencia es la virtud que nuestra generación descubrió tarde.Un episodio real, sin guión, sobre disciplina, límites, y hacer las cosas por ti mismo — no por quien te esté viendo.🎧 Sigue a Andrea en Instagram: @andreaadeeandaa📍 Patrocinadores de este episodio:💧 Echo Water — código HECMOTIV10 en echowater.com🌿 Ancestral Supplements — código HECMOTIV10🧦 Comfrt — comfrt.com/HECTOR43💪 Bucked Up — código HECMO18🏋️ Prozis — código HECMOTIV10#ElPostWorkout #Podcast #IngenieriaCivil #MujeresEnSTEM #Disciplina #Pilates #DesarrolloPersonal #Mindset00:00 – Intro: rompiendo la cuarta pared00:23 – Bienvenida a Andrea, dos años trabajando juntos01:17 – Ser mujer en un ambiente de puros hombres04:35 – Hija única, familia de ingenieros y la presión de "seguir el legado"11:08 – El momento incómodo: le hablan a él en vez de a ella15:46 – "Engineering Barbie" vs "Pilates Barbie": el doble estándar18:18 – Romper patrones generacionales / Héctor habla de ser papá primerizo20:53 – Las acciones tienen consecuencias reales29:26 – De hobby a pasión: cómo empezó a enseñar Pilates34:23 – El examen y la disciplina detrás del "sí se puede"37:01 – Toxic fuel: motivarte por rabia vs. motivarte por ti mismo44:56 – Terapia, romper el molde, y ser "más tú"48:23 – Cobrar tu tiempo y saber cuánto vale56:04 – "Be the love you never received"1:01:56 – Paciencia, gratificación instantánea y la generación millennial1:08:53 – Saber decir que no sin culpa1:11:13 – Cierre y mensaje final de Andrea

  4. Jul 12

    Tu carrera no es tu límite Con Eduardo González, fundador de Café con Becas | Ep. 88

    Eduardo González fundó Café con Becas después de ver a su mamá llorar por el costo de la universidad — y ganó más de $75,000 en becas antes de cumplir 18 años. Hoy ayuda a jóvenes hispanos de primera generación a conseguir becas completas, desde Notre Dame hasta Yale. En este episodio hablamos de su camino de periodista a orientador vocacional, sus 10 años viviendo en China (incluyendo su boda en una corte china y el COVID desde el otro lado del mundo), y por qué tu carrera nunca debería ser tu límite.Vas a escuchar por qué las becas no son solo para los de calificaciones perfectas, la historia de la estudiante que salvó el club de golf de su escuela con puro liderazgo, y la "fórmula" de Eduardo para crear tu propia suerte: preparación + iniciativa + oportunidad.Este episodio está impulsado por Café con Becas — asesoramiento vocacional y de becas universitarias para jóvenes de primera generación. Síguelos en Instagram: @cafeconbecasSígueme en @HecMotiv y @Marcano.Media para más conversaciones sobre mindset, propósito y las historias detrás del esfuerzo.00:00 – Intro01:43 – Quién es Eduardo González02:13 – Su pasión: ayudar a jóvenes a encontrar su vocación04:20 – El momento que lo marcó: ver a su mamá llorar por el costo de la universidad05:33 – Nace Café con Becas06:23 – $75,000 en becas antes de los 18 años07:30 – Cómo consiguió su primer trabajo en Univisión12:12 – El reportaje que le cambió el rumbo15:28 – Del otro lado: trabajando en comités de admisión universitaria17:13 – Habla 5 idiomas — el camino hacia China19:17 – La beca a Fudan University, "el Princeton de China"20:47 – Llegando a Shanghai: la historia del taxi22:09 – Lo que aprendió de la disciplina asiática25:28 – Cómo conoció a su esposa26:14 – Se casaron en una corte china27:08 – Vivir el COVID en China29:23 – Certificándose como orientador vocacional durante el lockdown29:53 – Volver a Laredo después de 10 años32:41 – El tiempo y los hijos33:38 – El caso que más disfrutó: de aspirante a astronauta a ingeniero en SpaceX34:33 – La fórmula para crear tu propia suerte39:46 – El uso ético de la IA en ensayos universitarios46:43 – "Tu mayor competencia eres tú mismo"49:15 – Por qué tu carrera no es tu límite53:33 – La satisfacción de cambiar vidas55:08 – La beca sorpresa de última hora57:05 – La estudiante que salvó el club de golf de su escuela59:08 – Mensaje final: toma acción

  5. Jul 5

    13 Años Esperando el Momento Correcto Con Joey Sánchez | 87

    Joey Sánchez lleva 13 años esperando el momento correcto. En este episodio de El PostWorkout hablamos con el fundador de Sagar Real Estate Group sobre lo que realmente significa poner al cliente primero, cómo superó un robo de identidad para comprar su primera casa, y por qué su lema es simple: con Joey sí se puede.Esta conversación va más allá de bienes raíces. Vas a escuchar sobre la pesadilla que vivió Héctor construyendo su propia casa, cómo el ego de un contratista casi arruina una negociación, y por qué Joey se enfoca en cuántas familias ayuda en lugar de cuánto dinero genera. Si alguna vez sentiste que "ya es muy tarde" para empezar algo, esta historia te va a hacer pensar dos veces.Este episodio es posible gracias a Echo Water. Usa el código HECMOTIV10 en echowater.com para tu próxima orden. Sigue el podcast, comparte con alguien que necesite escuchar esto, y nos vemos en el próximo episodio.00:00 Introducción y cómo se conocieron Héctor y Joey00:39 Joey se presenta: quién es en dos minutos01:48 La importancia de la actitud en el servicio al cliente03:24 De Nuevo Laredo a West Texas: por qué se fue y por qué volvió04:50 El examen de Real Estate y el resultado que no esperaba05:49 Por qué decidió ser realtor: la señora del Mercedes Benz07:27 13 años después: la licencia y la satisfacción de ayudar familias08:06 El mal concepto que existe sobre los realtors09:05 La historia de la troca Ford y el vendedor que no quiso vender10:33 El mito de que "un realtor solo abre puertas"11:31 Enfocarse en cuántas familias ayudar, no en cuánto dinero generar12:50 Representando al comprador: negociando el mejor precio posible14:11 Dejar de justificar comportamientos que no están bien15:09 Construyendo su casa: la pesadilla con la constructora19:25 El contrato con multas de mil dólares por reviews negativos20:45 Cuando el realtor no te defiende en la transacción22:40 Disfrutar el proceso de construir una casa23:14 Cómo eligieron su casa: happy wife, happy life24:04 El detalle que enamoró a su esposa de la casa24:26 Cómo elegir al realtor correcto para ti25:25 Qué hacer cuando algo está mal en la construcción26:23 "Con Joey sí se puede": el lema y el robo de identidad27:29 Logrando comprar su primera casa a pesar del mal crédito28:24 Cómo calcular cuánta casa puedes pagar realmente30:18 El círculo vicioso de la vanidad y querer impresionar a nadie31:25 Laredo, el foreclosure, y la trampa de la Ford Raptor43:51 Su historia laboral desde la preparatoria45:00 La clienta que pensó que ya nunca podría comprar casa46:17 "Ahora sí tenemos nuestra propia casa": el momento más bonito47:10 El crédito en Venezuela y México vs. Estados Unidos51:07 El cliente primero, siempre: la filosofía de Joey51:57 El mensaje para el Joey del 200952:40 Cierre y agradecimiento

  6. Jun 21

    Galletas para Perros, Comfort Zone y Por Qué Nadie Te Va a Comprar Si No Te Conocen Con Alicia Cruz | 86

    Alicia Cruz fundó Laredo Pawstries, la primera bakery de galletas orgánicas para perros en Laredo, Texas — mientras seguía trabajando tiempo completo en Vicks Medical Equipment. En este episodio de El PostWorkout hablamos de cómo emprender un negocio sin dejar tu 9 a 5, por qué el apoyo real casi siempre viene de extraños y no de tu familia, y por qué el "síndrome del encarcelamiento" creativo no se resuelve esperando el momento perfecto. Platicamos sobre disciplina, marketing para pequeños negocios, branding desde cero en Canva, por qué el contenido hecho con AI sin cuidado le está costando clientes a los negocios locales, y cómo aprender a delegar cuando estás acostumbrado a hacerlo todo tú mismo. Si eres emprendedor en Laredo, dueño de negocio local, o estás en la etapa donde sientes que estás "hecho para más" pero no sabes cómo empezar a moverte — este episodio es para ti. Temas que tocamos: - Cómo emprender mientras tienes un trabajo de tiempo completo - Por qué la familia no siempre es tu mejor apoyo al emprender - Marketing y branding para pequeños negocios en Laredo - El problema del contenido genérico hecho con AI - Delegar y construir equipo cuando estás empezando - Comfort zone, disciplina, y metas a corto vs. largo plazo 📍 Conoce más de Laredo Pawstries: Instagram & Facebook: @LaredoPawstries 🎧 Escucha El PostWorkout completo en Spotify y YouTube 📲 Sígueme en @HecMotiv para más contenido diario sobre mindset y crecimiento personal — Este episodio es presentado por: 💧 Echo Water — código HECMOTIV10 en echowater.com 🌿 Ancestral Supplements — código HECMOTIV10 👕 Comfrt — comfrt.com/HECTOR43 💪 Bucked Up — código HECMO18 — #ElPostWorkout #LaredoTexas #Emprendimiento #NegociosLocales #SmallBusiness #MindsetDeExito #PodcastEnEspañol #DesarrolloPersonal #LaredoPawstries #EmprendedoresLatinos #MarketingDigital #DisciplinaYConstancia #ComfortZone #HecMotiv #PodcastLatino 00:00 Intro — primera vez conociéndose en persona 01:03 Quién es Alicia Cruz, fundadora de Laredo Pawstries 01:54 Laredo Pawstries y su trabajo en Vicks Medical Equipment 02:54 Síndrome del encarcelamiento: sentirte atrapado en un trabajo 9 a 5 04:41 Por qué dar 20% en todo es no tener nada — enfoque y disciplina 06:30 No escuches consejos de negocio de quien nunca lo ha hecho 08:29 Apoyo familiar vs. ruido familiar al emprender 10:29 Por qué el camino del emprendedor es solitario 14:58 Por qué estudió Business Administration 17:55 No necesitas un degree para emprender, pero sí los básicos de negocio 19:58 El problema del contenido genérico hecho con AI en redes sociales 21:47 De nada sirve ser el mejor si nadie lo sabe — marketing y visibilidad 23:45 "Comemos con los ojos": branding, percepción y primeras impresiones 27:18 Cómo soltar lo que no puedes controlar al emprender 33:36 Metas a corto vs. largo plazo (James Clear, Atomic Habits) 39:54 Romper la rueda: dejar de justificar el mal comportamiento ajeno 44:36 Por qué hay que aprender a delegar y dejar de hacerlo todo solo 48:43 Branding, logo y la inversión inicial que sí vale la pena 53:41 Busca el apoyo de las personas que no te conocen 54:44 Mantener la cabeza arriba cuando el apoyo esperado no llega 58:12 Cierre — dónde encontrar a Alicia Cruz y Laredo Pawstries

  7. Jun 14

    La Verdad Detrás Del Trauma Con Amanda Chaparro | 85

    La verdad detrás del trauma no siempre es lo que uno espera escuchar. Mandi Chaparro es terapeuta especializada en trauma, duelo, ansiedad y depresión — pero antes de ayudar a otros, ella misma tuvo que enfrentar años de abuso verbal, emocional y sexual que comenzaron a los 15 años dentro de una relación tóxica y controladora. En este episodio hablamos de cómo funciona el cerebro bajo trauma, por qué el cuerpo guarda lo que la mente intenta olvidar, y cómo se ve realmente el proceso de sanación: lento, no lineal y profundamente humano.Si alguna vez sentiste que lo que te pasó fue tu culpa, este episodio es para ti. Hablamos de triggers, ataques de pánico, la amígdala, el perdón que no se hace para el otro sino para uno mismo, y por qué los hombres sufren en silencio aunque no tengan que hacerlo.Sigue a Mandy en Instagram: @MandiMarieChaparro🎧 Suscríbete al podcast y comparte este episodio con alguien que lo necesite.Sponsors:💧 Echo Water — echowater.com | Código: HECMOTIV10🦴 Ancestral Supplements — Código: HECMOTIV10😴 Comfrt — comfrt.com/HECTOR43💪 Bucked Up — Código: HECMO18⏱️ TIMESTAMPS00:00 — Intro: Mandy Chaparro, terapeuta especializada en trauma00:30 — Cómo funciona el cerebro bajo trauma (la amígdala explicada simple)02:00 — Música, olfato y triggers: el cuerpo que recuerda03:45 — Los recuerdos positivos también se graban (la mamá de Héctor y el kinder)05:00 — La diferencia entre miedo real y ansiedad07:00 — La historia de Mandy: 15 años, una relación que parecía normal08:30 — Cómo empieza el abuso — sutil, lento, pasivo-agresivo10:30 — El aislamiento: "es que me quiere ver siempre"13:00 — No saber cómo salir aunque sabes que está mal16:00 — "Tú vas a fracasar en la universidad" — el síndrome del impostor plantado18:00 — El papá que le dio el empujón que necesitaba18:45 — El abuso sexual. A los 16.20:00 — Por qué estudió psicología: del fitness al propósito real25:30 — La clase que lo cambió todo: ser paciente y terapeuta a la vez29:00 — La vergüenza, la culpa y por qué no podía hablar32:00 — Héctor comparte: el disparo en Venezuela y cómo el trauma vive en sus sueños36:00 — "The Body Keeps the Score" — el cuerpo guarda todo38:30 — Enfrentar el miedo: volver al lugar donde lo conoció43:00 — La tercera vez que lo vio en la iglesia — disociación y lágrimas47:00 — El mensaje de perdón que Mandy envió — y por qué lo hizo49:00 — Los papás que lo supieron antes que ella52:00 — El doble estándar del abuso: machismo y silencio55:00 — El video de Héctor con 200K views: el 95% de likes son hombres57:00 — Por qué los hombres no buscan terapia — y lo que pasa cuando sí van01:01:00 — "A veces la presencia es suficiente"01:03:00 — ¿Cómo se siente ser paciente y luego ser la que ayuda?01:06:30 — El mensaje de Mandy a Mandy de 18 años

  8. Jun 7

    550 Grados: La Importancia de Nunca Rendirte Con Janet Zapata | 84

    Janet Zapata se convirtió en mamá a los 19 años, trabajó 14 años en televisión local, vendió pizza desde su casa, y abrió 550 Pizzeria en plena pandemia. No tenía capital de inversión, no tenía un plan de negocios, y tampoco tenía tiempo de dudar. Lo que tenía era una hija mirándola, un horno rojo, y la claridad de que rendirse no era una opción.En este episodio hablamos de emprender sin dinero, de construir algo desde cero con dos trabajos encima, de lo que significa abrir un negocio en el peor momento posible, y de por qué devolverte a tu comunidad no es generosidad, es gratitud.Este episodio es para el que todavía se pregunta "¿con qué dinero?"Sigue a Janet:Instagram: @JanetZapp6550 Pizzeria: @550Pizzeria🎙️ El PostWorkout es un podcast en español sobre mentalidad, resiliencia y crecimiento personal.Sponsors:💧 Echo Water — Agua con hidrógeno molecular. Entra a echowater.com y usa el código HECMOTIV10 para tu descuento.🌿 Ancestral Supplements — Suplementos de órganos 100% naturales. Usa el código HECMOTIV10 en tu compra.😴 Comfrt — Ropa diseñada para la calma. Visita comfrt.com/HECTOR43⚡ Bucked Up — Pre-workout y suplementos de alto rendimiento. Usa el código HECMO18.#ElPostWorkout #HecMotiv #Emprendimiento #550Pizzeria #JanetZapata #Resiliencia #EmprendedoresLatinos #PizzaRestaurante #LaredoTexas #MindsetEnEspañol #PodcastEnEspañol #NuncaRendirteTIMESTAMPS00:00 Intro02:00 ¿Quién es Janet Zapata?04:00 Mamá a los 19 — lo que nadie te prepara06:30 Trabajar dos trabajos para sacar adelante a tu hija10:00 14 años en televisión — de recepcionista a directora13:00 El día que su jefe le ofreció comprar la pizzería16:00 El socio que no funcionó y la decisión de cerrar17:30 Empezar de cero desde casa con un horno rojo20:00 Vender pizza en mercados y el permiso que le negaron25:00 Manifestando el local de 550 caminando todos los días29:00 Abrir 550 Pizzeria en plena pandemia32:00 Crecer en medio del caos — y no parar35:00 Lo que significa devolverte a tu comunidad38:00 La ansiedad, el miedo, y seguir de todas formas41:00 Jessica — 20 años después44:00 Lo que le diría a Janet de 19 años48:00 ¿Dónde encontrar a Janet?

See All (90)

About

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

Information

  • Creator
    Hector Marcano
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    90
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Hector Marcano
  • Show Website
    El PostWorkout