新手爸妈

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作为新手爸妈，分享从备孕开始到孕期生活、生产、育娃各阶段的经验和体会。 更多内容可以访问我们的个人博客网站：blog.beginnerparents.com 主播： 专业的新手妈妈 钱钱（生殖医学博士，妇产科医生） 小白的新手爸爸 大杨（信心满满理工男，零基础奶爸）

  1. Feb 25

    EP24：备孕亮红灯？从生育力评估讲到试管婴儿

    📋 播客概述本期节目从医学角度解释了"不孕症"的定义，详细讲解了生育力评估的指标和检查流程，并系统介绍了辅助生殖技术的三个层级：监测排卵/人工授精/试管婴儿。为30+备孕人群的建议，包括如何识别身体发出的"红灯信号"、如何选择合适的科室就诊、一二三代试管技术的区别，以及时间成本和经济成本的考量等等。 ⏱️ 内容大纲00:00 开场：宝宝近况分享（11个月大）及本期主题引入 02:36 备孕困难的医学定义：不孕症标准、年龄分层建议（30+/35+/38+不同策略） 04:35身体红灯指标：AMH卵巢功能评估、卵巢功能下降原因（压力、熬夜、工作环境、免疫疾病等） 07:20生育力评估与科室选择：生殖专科 vs 妇科、中医角色定位 12:33 可能需处理的妇科疾病：输卵管堵塞、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、息肉、积水 14:20 辅助生殖技术第一层：监测排卵 16:301 辅助生殖技术第二层：人工授精（IUI）——操作原理、时间成本、成功率、医保政策 17:41 辅助生殖技术第三层：试管婴儿详解 - 一代（常规IVF） - 二代（ICSI单精子注射） - 三代（PGT基因筛查）——适用疾病、技术流程、医学禁忌 26:39 试管时间成本：检查1-2月、促排周期、鲜胚/冻胚移植、整体3-4月起步 35:31 成功率与费用：35岁以下累计成功率约80%、40岁以上显著下降、费用及医保政策 42:32 风险提示：警惕"包成功""包男女"非法机构 45:00 就医建议：长期备战心态、医院选择就近原则 47:02 生育力保存：妇科疾病手术前的冻卵/冻胚策略、多学科会诊建议 53:49 结语：积极备孕，科学应对，放下焦虑 祝在备孕的听众朋友们早日拥有可爱的宝宝～ 在小宇宙查看该单集文稿

    55 min

  2. 12/14/2025

    EP23： 流感高发季，守护小宝宝Fight

    流感高发季，守护小宝宝！新手爸妈指南00:00 开场白与流感季介绍： 冬季来临，主播们提醒大家，每年的11月到次年2月是流感高发季节，流感病毒在低温下会比较活跃。目前流感形势严峻，一些幼儿园甚至出现了近半学生请假的情况。 01:40 宝宝生病初体验： 主播分享了宝宝首次着凉的经历，即使只是轻微的流清鼻涕和鼻塞，也导致宝宝晚上烦躁、睡不好，让新手爸妈们感到身心俱疲。因此，预防感冒发烧非常重要。 03:09 预防秘籍一：生活习惯： 要给宝宝提供恒温、湿度正常的最舒适生活环境。穿衣要遵循“洋葱法则”，逐层增加保暖措施，并根据天气变化及时调整，避免忽冷忽热。         预防秘籍二：增强免疫力： 鼓励带宝宝出去活动、晒太阳以增强抵抗力。母乳喂养也有助于增强抵抗力，因为妈妈的抗体能够抵御病毒侵入。          预防秘籍三：隔绝传染源： 小月龄宝宝应尽量避免去人多或小朋友聚集的地方，因为他们常被大孩子或携带病毒的成人传染。家长从外面回家后，第一件事要及时洗手再抱宝宝。         终极防护：口罩： 即使是八个月大的宝宝，也可以戴上最小号（XS）的医用级别小口罩进行防护。 06:29 流感疫苗：年度必备： 接种流感疫苗是重要的预防手段，尤其推荐给高危人群，如老年人和儿童。疫苗接种后两到四周产生抗体，但有效期约六到八个月。          最佳接种时间： 考虑到流感高峰期始于11月，建议在9月或10月开始接种。          主播的反思与建议： 主播反思，认为单给宝宝接种效果有限，最好是全家人都去接种，为宝宝构建免疫屏障。 10:07 流感症状大揭秘： 流感最典型的信号是发烧，有可能会高烧到39-40度。需要注意，新生儿更容易出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。必备工具： 家里应备好耳温枪来监测宝宝的体温。 11:07 退烧药与物理降温： 如果宝宝只是低烧，体温未超过38.5度，可以通过退热贴等安全的方式进行物理降温，无需用药。         退烧药的选择： 三个月以上的宝宝可以考虑使用对乙酰氨基酚（如泰诺林）；六个月以上的宝宝可服用效果更好的布洛芬（如美林）。服药间隔至少四到六小时，且一天不应超过四次。 12:56 处理鼻涕的实战经验： 主播分享了使用物理吸鼻器吸出宝宝鼻腔分泌物的经验，这是一种安全有效的物理疗法。 15:31 其他对症用药： 如宝宝有腹泻，可以使用蒙脱石散（有小儿版的）。如果是普通的细菌感染，可以使用一二代头孢。流感的“特效药”： 如果确诊为流感病毒感染，抗病毒药奥司他韦有六个月以上宝宝可用的颗粒版本。 17:36 筑起家庭免疫屏障（重要补充）： 指南建议所有六个月以下婴儿的家庭成员和看护人都接种流感疫苗。通过“包围”来保护无法接种的小婴儿，同时，孕妇也是可以接种流感疫苗的。         最后提醒： 新手爸妈们，务必在每年9月到10月间带宝宝及时接种疫苗。八岁以下的小朋友初次接种通常需要接种两针。 在小宇宙查看该单集文稿

    20 min

  3. 12/08/2025

    EP22：吃成一个胖宝宝——辅食添加心得

    本期我们分享了婴儿添加辅食的实践经验与心得，重点介绍了初期喂养的步骤和注意事项。介绍了辅食添加的顺序，首先是提供富含铁质的高铁米粉以防止缺铁性贫血，随后逐步加入菜泥和红肉，并强调每种新食物都要单独测试至少三天以观察是否过敏。辅食的喂养时间从两餐奶之间，逐渐过渡到七个月左右，实现完全替代中午的一餐奶。分享了我们的工具选择，放弃了专业的辅食机，转而使用研磨碗进行手工研磨，并推荐使用小巧的电压力锅来快速制作软烂的宝宝粥。提醒大家婴儿在添加辅食后应开始饮水，同时必须注意口腔清洁，并在孩子一岁前避免添加盐、油和糖等调味品。只要观察宝宝的喜好，循序渐进地调整辅食的稀稠度和种类，整个过程通常会比较顺利。 本期播客的大纲如下： 00:00 播客开场与本期主题介绍 主播回顾宝宝已满8个月，分享两个月的辅食添加经验、工具准备和相关知识。 确定开始添加辅食的时间：满六个月时，儿保检查通过后开始。01:00 辅食添加的必要性与起始食物 添加辅食的原因：母乳喂养的宝宝容易因铁含量不足而患缺铁性贫血。 辅食添加初期需选择高铁食物，例如高铁米粉。 判断可以添加辅食的依据：宝宝坐得稳，看到大人吃饭有想吃的趋势。01:40 第一阶段：纯米粉的添加过程 第一阶段是使用现成的高铁米粉冲泡喂食。 米糊的起始浓度：非常稀薄，接近水的状态，可以参照米粉外包装说明。 喂养方式：前三天吃得比较稀，然后慢慢减少水量，增加米粉量，约一周后变成糊状。 喂食量：从开始的几勺，逐步增加，直到宝宝能吃完一碗（约100多毫升）。03:00 辅食添加的顺序与消化学基础 六个月左右是添加辅食的时机，因为宝宝此时才开始分泌一些消化酶。 在适应米糊半个月后，开始添加菜泥和肉泥。 首先添加容易消化的淀粉类食物，如红薯、土豆、南瓜等。 食物排查与过敏测试（三日法）： 每次只添加一种新食物，持续三天，观察是否出现过敏或不适。 案例分享：菠菜是青菜中较易过敏的，如果宝宝吃菠菜不过敏，其他菜叶大概率也没问题。05:00 喂养管理、餐时安排与习惯培养 喂养心态：不要过于强迫宝宝，这是一个循序渐进的过程。 喂养时间：通常选择在中午11点左右，即两餐奶中间时段，以避免影响奶量，此时仍以吃奶为主。 替代完整一餐奶的时机：大约在七个月时，当宝宝对奶不感兴趣且辅食能吃一大碗时。 替代方式：将辅食时间调整到原来吃奶的时间点（例如中午11点）。 培养习惯：每次都让宝宝坐在餐椅上，养成用勺子吃饭的习惯。07:30 肉类（红肉）的添加与选择 肉类的选择：以含铁量较高的红肉为主，如猪肉、牛肉、猪肝。 鱼类也是好的选择，因为含有DHA。 肉类准备：需要将肉制作得非常细烂，便于宝宝在不会咀嚼前直接吞咽。 水果泥：七个月时可以尝试果泥，但由于宝宝似乎对酸味敏感，所以没有花太多心思去做。09:00 一岁内辅食的禁忌与现有喂养情况 一岁以内的宝宝不应添加盐、糖和油。 原因：糖易导致蛀牙，盐对宝宝未发育成熟的胃肠道可能难以消化。 目前宝宝吃了两个月辅食，非常喜欢，甚至更爱吃辅食。10:00 辅食工具讨论：辅食机与手工研磨 前期准备：购买了许多辅食装备。 讨论市面上的辅食机（打碎、蒸热一体机）。 决定不购买辅食机的原因：初期所需量小不方便操作、清洗不便容易藏污纳垢。 泥状食物喂养时间短：医生在宝宝八个月时建议开始增加颗粒感，锻炼咀嚼能力。 泥状食物制作方法：通过蒸熟后，用研磨碗手工研磨成泥。手工研磨只需约三分钟，整个制作过程约半小时。14:00 推荐工具：小型电压力锅 推荐购买电压力锅（炖锅），主要用于炖煮宝宝粥和宝宝汤。 选择小型电压力锅的原因：制作一次宝宝粥只需约20分钟，远快于网推的微压力炖锅（需1到2小时）。 八个月后：从高铁米粉进阶到使用电压力锅煮宝宝粥。 粥的制作：将切碎的蔬菜或肉与生米和水一起放入电压力锅中制作。16:30 其他辅食工具与烹饪方式 其他好用的工具：辅食碗、辅食勺、小玻璃蒸碗、带蒸笼的小锅。 烹饪原则：辅食只需煮烂、煮熟，不需放盐、油等任何调味品。 总结：两个月的辅食添加总体顺利，未出现过敏、腹泻等不良反应。17:30 食物过敏的信号和处理 常见的过敏现象：腹泻、呕吐、出疹子（如脸上的小红点、皮疹）。 处理方式：只能停止食用过敏食物。 尚未添加鸡蛋：计划在打完麻腮风疫苗后半个月，先从蛋黄开始添加（从四分一逐步增加到一整个蛋黄）。18:40 添加辅食后开始喂水与口腔护理 在添加辅食后，开始给宝宝喂水（母乳喂养初期无需喂水）。 喂水目的：滋润、防止口腔有食物残渣。 口腔护理：更勤快地给宝宝刷牙和清理舌苔。 刷牙方式：在没长牙时可以按摩牙床，鼓励牙齿萌发。20:00 总结与结束语 在小宇宙查看该单集文稿

    22 min

  4. 10/23/2025

    EP21：小月龄宝宝出远门攻略

    时隔2个月回归了，因为钱钱带着宝宝在国庆假期终于又回来我们自己的小家了。 那过去的这段时间，我们带着宝宝实现了跨越3个省份的出游，而且钱钱带着宝宝在老家生活了一个多月的时间。通过这次出行，让我们对小月龄宝宝出远门更放心了不少，同时给大家分享一些小经验。 00:00 宝宝4个半月至6个月月龄是我们宝宝疫苗接种的空窗期，因此抓住时机回老家看看 04:00 高铁出行，首先在12306查看对应车次的无障碍车厢在哪一节。如果可以在车站售票窗口买票，首选无障碍车厢第一排座位，宽敞又方便。其次考虑给宝宝买个半价票，可以有放婴儿车的位置。如能买到高铁普通车厢第一排，也能勉强放下婴儿车。总之保证宝宝能睡婴儿车或者有个单独座位，会方便很多。 17:15 根据最新规定，小月龄宝宝已经不属于重点旅客。但是依然可以主动向火车站工作人员沟通，获得走人工提前检票、走快捷通道出站、乘坐无障碍电梯等等照顾，为火车站工作人员点赞。特别提醒宝爸宝妈，不要推着婴儿车上下扶梯，优先乘坐垂直电梯。 19:44 出行物品分享，宝宝隔音耳罩踩雷无用，便携温奶器推荐（母乳瓶喂出门刚需） 23:31 带宝宝回老家住一个月，额外购买了一个洗澡盆，其余纸尿片、湿巾、棉柔巾等都按需网购不会有太多浪费。通过钱钱勤奋的亲喂替代瓶喂，省掉一大半烦恼。 26:24 温度变化导致宝宝第一次小感冒，也让我们体会到宝宝生病的可怕，果然预防第一。 28:11 宝宝出远门好处多多，做好准备就出发吧 在小宇宙查看该单集文稿

    31 min

  5. 08/16/2025

    EP20：走，我们去打针！新生儿疫苗与儿保

    主要主题本期主要分享关于新生儿儿保和疫苗接种的重要信息，涵盖了儿保的定期检查内容、疫苗的分类选择、接种注意事项以及相关费用报销等。 核心要点与事实00:34 一、 新生儿儿保 (儿童健康体检) 国家重视与规定： 中国政府非常重视新生儿健康体检，规定新生儿需定期接受健康体检，流程类似于孕妇的产检。社区会记录孕妇信息，并在分娩前后联系告知儿保注意事项及时间。 首次体检时间：医院内： 出生后立即及头三天在医院进行体检，主要检查身高、体重、头围、囟门大小及基本发育情况。 出院后： 医院会告知何时去社区报到。社区工作人员可能上门检测黄疸，并告知维生素AD补充等新手父母不了解的知识。 满月体检： 第一次正式的社区儿保通常在宝宝满月时进行。如果选择月子中心，社区可能不会上门，会在出月子中心后前往社区。 儿保预约方式 (以广州为例)： 通常可在微信小程序上预约（如“粤苗”查询疫苗接种点，儿保可在接种疫苗地点顺便进行预约）。 儿保地点选择：社区服务中心： 通常免费，方便，离家近。检查相对简单。 妇幼保健院或私立诊所： 提供更高端的服务，但需自费。 儿保检查内容与频率：满月 (首次儿保)： 录入个人信息，检查身高、体重、头颅、囟门大小、肢体协调性、腿纹对称性、追视等。检查过程通常5-10分钟。 1岁半之前： 基本每三个月一次。 3个月： 检查身高、体重，并关注是否会抬头。 半岁： 检查身高、体重，并加抽血常规，判断是否缺乏维生素或指导添加辅食。 9个月： 关注牙齿发育（通常4-6个月开始长牙）、骨骼发育、有无佝偻病、是否缺维生素D。 1岁： 检查整体生长发育情况、讲话走路情况，并进行简单的智力测试。 1岁半之后： 基本半年一次（如2岁、2岁半、3岁）。 宝宝生长发育规律（小口诀）： “二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。 2个月会抬头，4个月会翻身。 6个月会坐，7个月会滚，8个月会爬。 周岁会走。 生长曲线： 身高体重可参考新生儿生长曲线图，可在小程序上查询。 父母对生长发育的看法： 主播认为，宝宝在正常范围内发育即可，不希望过早抬头或走路，以免增加脊椎负担。12:49 二、 新生儿疫苗接种 疫苗数量与分类：疫苗种类繁多，总计可能超过20针。 分为免费疫苗（国家规定，入学必需）和自费疫苗。 免费疫苗通常是入学、入幼儿园、入小学甚至出国都需出示接种证明的“必打”疫苗。 自费疫苗的选择： 1. 五联疫苗： 包含白百破、脊髓灰质炎、HIB（流感嗜血杆菌预防）。 打3针可抵免费版对应疫苗的8-9针，节省接种次数。 目前只有进口。 注意： 第一针接种时间有要求，若错过规定时间可能无法接种。 2. 13价肺炎疫苗： 预防重症肺炎（链球菌性重症肺炎），对普通病毒性肺炎作用不大。 非学校强制要求，但因肺炎对儿童危险性较高，很多家长选择接种。 接种后容易引起发烧（低烧），是疫苗激活免疫系统的正常反应。 有国产和进口可选，主播选择进口（因对国产牌子不熟悉，担心上市时间和临床数据）。 3. 轮状病毒疫苗： 口服疫苗，预防轮状病毒感染导致的腹泻，特别是重症。 可与13价肺炎疫苗同时接种，也可选择分开接种以减少不良反应。 未来考虑接种的自费疫苗：手足口疫苗： 虽非强制，但许多学校要求，且手足口病流行。 水痘疫苗： 同手足口疫苗，许多学校要求。 自费与免费疫苗的转换：流行性脑膜炎疫苗： 免费版为二价，主播考虑换成四价，覆盖面更广，类似于HPV疫苗的价数选择。 甲肝疫苗、乙脑疫苗： 主播倾向选择免费版，认为免费版已较成熟，且自费版可能针数更多。 疫苗费用与支付：五联、轮状、13价肺炎疫苗每次接种费用约1000-2000元不等，总计可能多支出6000多元。 医保卡支付： 疫苗不纳入医保报销，但可将子女关联为亲属账户，刷父母医保卡内的余额支付，减轻现金支出压力。建议新生儿出生后尽快办理医保卡。 疫苗接种频率：半岁前接种非常密集，基本每两周一次。 半岁后频率降低，可能每月或一个多月一次，持续到两岁左右。 疫苗不良反应与注意事项：常见反应： 疫苗接种后可能出现低烧、嗜睡、烦躁、大哭大闹等常见反应。 观察状态： 接种后需密切注意宝宝状态。 防护措施：带好安抚宝宝的物品。 做好防护，避免人流密集场所。 接种当天和次日尽量少出门，避免交叉感染。 接种24小时后才能洗澡。 后续疫苗： “麻腮风”疫苗被称为“毒王”，反应可能较大。 “灭活”与“减毒”疫苗：灭活疫苗： 病毒已被杀死，安全性相对高，但可能免疫效果稍弱。减毒疫苗： 病毒毒性减弱但仍存活，可能引起更大反应，但免疫效果可能更好。主播选择疫苗时，倾向选择针数少、效果好的。在小宇宙查看该单集文稿

    29 min

  6. 06/26/2025

    EP19：月子中心回顾与产康那些事

    00:00 月子中心的挑选过程，以及我们为什么选择去月子中心 09:30 入住月子中心的情况，实际体验感受 22:00  谨防过度用力带娃，优先修养身体，建立良好作息 25:20  钱钱的产康选择及原因 37:40  月子中心常见的收费项目，要捂住钱包，按需下手 时隔两个月，终于把月子中心的回顾聊完了，虽然只过去了短短两个月，但是感觉已经好久了，大概是因为每天都很充实吧，哈哈哈哈 近期制作了我们个人的知识分享网站：新手爸妈（https://blog.beginnerparents.com/）,逐步积累干货，欢迎感兴趣的朋友收藏访问。 在小宇宙查看该单集文稿

    44 min

  7. 06/21/2025

    EP18：生育中的那些“痛”

    除了分娩时刻的巨痛，生育过程中其实伴随着各种各样的“痛”，今天我就和钱钱一起回顾了从怀孕、分娩到哺乳阶段的各种疼痛。甚至在钱钱的疼痛排序中分娩不是最痛时刻！ 00:00 从孕早期开始说起，第一个是孕吐带来的痛 03:57 5 个月左右开始出现第二个痛：深入骨子里的肢体痛 06:20 孕晚期肚子增大导致的第三个痛：耻骨痛、腰痛 07:50  临产阶段第四痛：宫缩痛 12:48  第五痛：分娩痛 15:02  产后恢复期：伤口痛和按压痛 19:27 哺乳期之痛：涨奶痛、痉挛痛 26:35  哺乳期的痛苦除了肉体疼痛，更伴随喂奶的精神焦虑，希望新手妈妈们能跟自己和解 29:28 回顾了这么多痛，更加认识到新手妈妈们的付出与牺牲。同时在熬过这些痛苦之后，宝宝的笑脸会让一切都值得！ 在小宇宙查看该单集文稿

    35 min

  8. 05/11/2025

    EP17：母乳和通乳小兵的黄疸问题

    时隔一个月，新手爸妈终于慢慢走上正轨。钱钱也迎来了自己第一个母亲节，这一次我们讲讲喂养方式和黄疸的话题 00:31 为什么选择这个话题，新生儿黄疸的科普 04:10  说说我们宝宝的黄疸过程，黄疸的变化规律，我们处理的方式和心理 12:43 生理性黄疸和病理性黄疸，以及后知后觉的母乳喂养导致的黄疸，原来这是我家宝宝黄疸的主要原因 18:44  喂养方式介绍以及我们的选择：母乳喂养的利与弊 24:04 新手妈妈们不用过于苛求纯母乳喂养，保证自己的身心健康更为重要 祝各位新手妈妈和准妈妈们节日快乐！ 在小宇宙查看该单集文稿

    28 min
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