出来聊聊

出来聊聊

我们一起出来聊聊，可以在焦虑、迷茫、不安的时候互相支持，得意、幸福、骄傲的时候为对方鼓掌。希望女孩子们都能闪闪发光，照亮彼此。 联系邮箱：chulailiaoliao2024@163.com（投稿来信及合作洽谈） 播客收听： 国内：苹果播客、小宇宙、网易云、荔枝、喜马拉雅、QQ音乐； 海外：Spotify、Apple Podcast

  1. May 17

    #01「久违了，出来聊聊」从博弈论第一章重新出发

    久违了，我们“出来聊聊”！从去年10月到现在，这一歇就是好几个月……感谢还在等待我们的你。上个月，凡凡发起了一次特别的共读挑战——读 《博弈论》（共17章），我们一拍即合：每读完一章，就录一期播客。这样一来，读书不再孤单，更新也有了节奏。今天迎来的是 第一章 的分享。我们三个会边读边聊，把“博弈论”从课本里拉出来，放进生活、工作、以及各种关系中，看看谁在“出招”，谁又在“接招”。这一期是一个新的开始，欢迎你回来，和我们一起重新坐下来，出来聊聊。👉 本章重点、金句、我们的私人感受，都在音频里。00:45 博弈论初感：脑子不够用03:00 田忌赛马的故事11:30 吵架是负和博弈 没有赢家13:30 做大猪还是做小猪？智猪博弈给我的启示23:25 囚徒困境 人为什么不能太自私24:20 理性决策中 情绪能完全抽离吗？播客收听平台：【国内】小宇宙、QQ音乐、网易云音乐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    29 min

  2. 10/09/2025

    EP16 收纳好我的嫉妒心

    我们都曾在某个瞬间，被他人的光刺得微微发烫，那份名为“嫉妒”的情绪悄悄爬上心头；也或许，我们曾无意间成为他人目光的焦点，让这份复杂的情绪落在自己身上。这一 期，我们不回避、不评判，只聊聊如何把嫉妒从心头的荆棘，酿成自我成长的养分，也谈谈当他人的目光带着温度与重量时，该如何轻轻接住，从容同行。00:56 学生时代的完美女生，让我“想”和她做朋友08:00 优秀的后辈没走“我走过的路”12:57 当下我的“没有”，让我嫉妒所有18:45 我的嫉妒：我内心的缺失在他人身上的投射22:36 我也被他人嫉妒着28:35 在大家庭中成长，从小就知道要避免激发他人的嫉妒心32:06 随心所欲的底气：与人斗其乐无穷39:12 没有固定的人生准则，动态调控自己的姿态和位置41:11 嫉妒心也是激励自己的信号43:48 当别人嫉妒我，我要具体的称赞对方【延伸信息】片头/片尾：肚财的朋...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  3. 08/15/2025

    EP15 年龄是种感觉

    “30+”是什么感觉？答案是：比20岁更自在，比想象中更拥有“掌控感”。当社会还在定义“什么年龄该做什么”，我们是如何理直气壮地享受当下，把数字活成一种“自由感”。【TimeLine】00:25 什么时候对自己的年龄有了实感？03:40 心理年龄vs实际年龄06:31 小时候关于“30+”的幻想09:43 如何看待“社会时钟”14:29 更怕“外表像40岁”还是“行为像20岁”27:15 谎称年龄的我31:43 相比20岁的时候，失去了哪些东西，再也找不回来了？37:47 观察同龄人的进度条，什么时候会有心态失衡？43:52 我们四号主播：立斌，他的“年龄焦虑”54:49 喜欢自己，欣赏自己57:57 年龄的BGM【延伸信息】片头：《걱정말아요 그대（请不要担心）》尾曲：醉鬼的敬酒曲（酒馆版）-上海彩虹室内合唱团播客收听平台：【国内】小宇宙、QQ音乐、网易...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m

  4. 07/14/2025

    EP14 “婚姻”中的感性vs理性

    【TimeLine】 00：58 “婚姻”是什么 04：33 “情感连接”占据多大比例 09：25  爱情和面包，一样都不能少 10：05  遇到心动Cruch 16：31   格格的幸福快乐就是如此简单 19：40   感性与理性的碰撞 22：50  “谏言”ing，劝你别听，哈哈哈哈哈 【延伸信息】 片头/尾曲：《我好喜欢我自己（女版）》喻冉 播客收听平台： 【国内】小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝. 【海外】Spotify、Apple podcast. 投稿来信邮箱：chulailiaoliao2024@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

    31 min

  5. 06/24/2025

    EP13 关于“护肤”，让我们一起对话“赤脚医生王大夫”

    我认为这个世界上没有一个人不关注自己的脸，不摸擦脸油，所以，我认为“护肤”这件事必然贯穿于每个人的生命周期（不接受任何形式的反驳）。作为主播的我，任性地邀约朋友们一起出来聊聊那些在“护肤”上踩的坑，为以后相互“抨击”留下不可抹去的证据。【TimeLine】01：35 病情讲述03：53 关键词“敏感”05：47 欣欣的“护肤”历程10：15 “不化妆”真的可以让皮肤变好吗18：30 原来我不长痘的原因是“它”在搞鬼20：38 “赤脚医生”的执行力22：50 绕不开的“护肤品”，一不小心就拥有三辆卡车都拉不完的量32：23 总会拥有一台“美容仪器”：没效果，只是因为我不够坚持34：45 “医美项目”的经验分享40：01 我们的脸不配拥有贵妇护肤品43：56 三个臭皮匠的“谏言”【延伸信息】片头/尾曲：ES_Ladies First - John Runefelt...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    48 min

  6. 06/01/2025

    EP12 那些看似“无用”的小事儿，真的让我很快乐

    前段时间我跟一个同事聊天，她的话让我触动很深，她说：“成年人的快乐，好像总是需要找个正当理由。比如，喝奶茶要算热量，周末睡懒觉会惭愧，看电影还要以学习为目的，或者是为了跟他人有共同话题！”今天呢，我们想跟大家聊聊，那些不需要理由的快乐，也欢迎大家在评论区留下，你们让自己快乐的方法。Timeline01:28 看电影还得找理由？03:06 快乐羞耻症04:45 去死皮的快乐和爽感06:17 只要我不尴尬 尴尬的就是别人09:41 走火入魔之喜欢给别人掏耳朵挤痘痘12:34 成长进步的成就感可以快乐很久很久16:43 养成看书习惯的快乐21:19 “陪洗衣机洗衣服”29:58 成人快乐水33:48 取悦自己是终生都要去学习跟完成的事情【延展信息】片头：ES_Ladies First - John Runefelt片尾：Happy-Pharrell Williams...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    38 min

  7. 05/11/2025

    EP11 密集母职：先是自己，才是妈妈

    自从当了妈妈，生活就仿佛被按下了加速键，每天的生活都是围着孩子团团转，从吃喝拉撒到早教启蒙，事无巨细，亲力亲为。朋友圈里晒的都是娃，聊天话题三句不离育儿，曾经的兴趣爱好早就抛到了九霄云外，甚至连好好睡一觉都成了奢望。今天的播客我将和我的两个好朋友一起探讨“密集母职”的成因、影响，以及如何打破这一困境，寻找更平衡的育儿方式。希望这期节目能够带给妈妈们一些启发和力量，也希望能够引发更多人对这一现象的思考和关注。01:09 什么是密集母职 密集母职是如何形成的？06:35 我跟孩子荣辱与共07:11 外界的声音 会给母亲制造更多焦虑11:41 有了孩子以后也蛮做自己的15:07 密集母职和母亲失职的边界在哪？21:15为了给孩子做饭 接送孩子 放弃好的工作机会25:47 如果我是母亲我会是一个什么样的母亲28:35 密集母职不能跟全职母亲划等号39:06 当我有一个密集母职的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  8. 04/20/2025

    EP10 共读《你当像鸟飞往你的山》：一起读书真的很快乐

    《当你像鸟飞往你的山》这本书是很多人的明灯，我们也花时间共读了这本书，并且互相分享了自己的感受，录制了这期播客。我们有很多共鸣，也产生了很多分歧，甚至有激烈的争论。这种共读的经历真的很有趣，也收获满满。在这里立一个小小的flag,希望我们能把共读坚持下去。01：00《鸟山》这本书讲了啥02：00 塔拉的父亲震碎了我们的三观08：00 父爱的表现形式不符合预期，就不是爱了吗？12：00 到底是爱，还是控制19：47 塔拉对侮辱有备而来，赞美对她是毒药22：50 你能大方接受赞美吗27：35 决定你是谁的人是你自己29：50 塔拉一家人的恩怨情仇让我们血压飙升42：23 塔拉母亲的背叛更让人难以接受45：38 塔拉父亲到底爱不爱他的孩子55：14 生在泥潭中，会伤痕累累还是拥有更多铠甲1:01:20 当你没有选择的时候，尽快接受现实，解决问题就好1:09:07 当我接...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 19m
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