墨菲&吉娜

呜啦啦姆
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💛一档关于“普通人如何把人生过复杂了”的播客 吉娜常驻北京，墨菲常驻武汉，十年陪伴成长型好友。 我们想作为“普通人”的一员，随便聊聊那些搞砸了的事、走偏了的路、成长中的困惑、迟疑的关系、认知上的突破，和一些反复的自我诘问—— 以及那些没有标准答案的问题。 如果你也常常在心里问自己： “我到底在过什么人生？” 那我们大概在聊同一件事。 ⏳双周更｜周一20:00，不见不散 📮 互动通道：jm9394@126.com

  1. 我被 AI 惯废了，但我还是离不开它 ｜VOL.42

    Jun 15

    我被 AI 惯废了，但我还是离不开它 ｜VOL.42

    👩：帮我写一个婴儿米糕辅食食谱。AI🤖：没问题，克数、步骤、注意事项都给你安排上。👩：好专业，哇哦～这回包好吃的。One hour later👩：你这个食谱做出来好难吃。AI🤖：哈哈，踩雷太正常啦。👩：？大哥，这雷不是你埋的吗？！朋友们，上面的聊天记录是真实发生的一段记录。这一期吉娜作为一个普通 AI 高频用户，聊聊自己和 AI 相处的日常：有被爽到飞起的瞬间，也有被坑到无语、气到想掐人中的时刻。以及一个有点吓人的发现，我被AI惯的，已经不会好好讲人话了...🎧你将听到：00:02 AI 下厨第一课：先把我送回下厨房02:34 技术听不懂我？电子幕僚来救场06:36 写稿卡住，AI 比我更懂我想说什么12:22 AI 哄人一般，但拆问题一流17:19 被 AI 惯废后，我开始不会说人话了18:14 未来机器人，我努力攒钱来买你🎵 One Day (Album...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    22 min
  2. 如果梦想太小不值得说，那普通人的人生算什么？｜VOL.41

    Jun 1

    如果梦想太小不值得说，那普通人的人生算什么？｜VOL.41

    如果现在有人问我：“你的梦想是什么？”我脑子里冒出来的第一个答案是：快让我睡个可以打呼噜的好觉吧！求求了。这听起来是不是有点没出息？成为妈妈以后我才发现，很多以前觉得“太普通”的愿望，其实一点都不小。能睡好觉，能在亲密关系里敢说、敢生气，能在“妈妈、妻子、儿媳、子女”这些身份之外，保持自我的主体性，这些一点都不鸡毛蒜皮。这期是吉娜的个人solo。墨菲暂时闭关，嘿嘿～好巧！这一期聊聊「理想」，正好在儿童节放送。我们好像从小就很少被认真问“你的梦想是什么”。小时候那些很心动的念头，为什么有些说出来之后，空气安静三秒，就再也没有然后了？长大以后，那些平凡到有点不好意思说出口的愿望，又到底算不算理想呢？🎧你将听到：01:07 我的梦想是睡一个 8 小时的好觉！04:51 从交警、空姐到咖啡厅：那些小时候和长大后的心动，后来都去哪儿了？10:50 生活工作两把抓的女强人？哎～醒醒了～...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    20 min
  3. 一谈钱就心虚？那些和钱有关的难堪时刻｜VOL.40

    May 18

    一谈钱就心虚？那些和钱有关的难堪时刻｜VOL.40

    这一期，我们想聊聊“钱”。小时候为什么会偷钱？为什么有人会用请客换友谊？朋友之间到底要不要AA？父母为孩子花的钱变成一种隐形的债？长大以后，我们又是怎么一点点学会赚钱、花钱、存钱，以及和钱和平共处的？如果你也曾因为钱感到羞耻、委屈、窘迫、心虚，或者突然在某一刻意识到：原来钱真的很难赚，也真的很容易没有——这一期或许会让你想起很多自己的故事。🎧 你将听到：00:26 小时候偷过钱吗？13:08 聚餐AA， 被人"按头大方"的不快17:53 一夜花十万 · 吉娜的黑色星期五25:30 爸爸那句话让我哭了很久32:06 同一对父母，不同孩子的金钱体验37:01 本期最大感受 · 每笔钱背后都是一段关系🎶 《市中心》- TizzyT如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。📻 本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    38 min
  4. 如何处理冲突：那些没吵赢的冲突，后来都变成了内耗｜VOL.39

    May 4

    如何处理冲突：那些没吵赢的冲突，后来都变成了内耗｜VOL.39

    这一期，我俩（墨菲&吉娜）想聊聊自己那些「没有处理好冲突」，就是在battle输掉了以后依旧内耗的情况。我们聊了亲密关系里被语气压住的瞬间，聊了职场里一边委屈一边兜底的自己，也聊了为什么很多时候，我们怕的不是冲突本身，而是那句话一旦说出口之后，会不会让关系更糟、场面更难看、自己更难堪。对于吉娜来说，是那些当下明明有话，脑子里也知道问题出在哪儿，可真的到了那个瞬间，人却像被按住了一样，嘴巴张不开，话也说不利索，最后只能先忍下来，等事情过去以后再反复上头。对于墨菲来说，在冲突中冷静，也不是天生就会的。在第一次面对大型冲突现场，也是不争气的掉眼泪，到现在面对父母突如其来的话，也能在更高格局上进行思辨。墨菲会在这期中分享自己的故事。说到底，处理冲突是一种情绪成熟。不是你从此再也不会害怕冲突，也不是你每一次都能处理得漂亮，而是你慢慢开始知道，怎么不再一味压住自己，怎么在关系里把真实的感受和边...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    27 min
  5. 能量掉到底的时候，怎么把自己一点一点活回来？｜VOL.38

    Apr 28

    能量掉到底的时候，怎么把自己一点一点活回来？｜VOL.38

    没发生什么大事。但整个人就是提不起劲。吉娜当妈以后，每天被困在十几平米的房间里，觉得“我的人生就这样了吗”；墨菲被一份报告压到凌晨三点才睡，中间还和老公吵了一架。这一期，我们来讲讲能量掉到底的时候，是靠什么小事把自己捞回来的？从五块钱的发卡、三天感恩日记，到搞定一块霉斑、收到朋友的问候——你会发现，正反馈不需要很大，但你需要把接收它的那根天线竖起来。🎧 你将听到：00:21戴上戒指、换个发卡，那是“我还没有放弃生活”的信号02:44当你开始逼自己记录美好，生活真的会变好吗？07:36搞定麻烦事带来的立竿见影的快乐12:15链接感是如何把人从孤岛中捞出来的18:32当我告诉孩子“我会痛”，他在学习感知他人的情绪26:03饿了就吃，困了就睡，别再跟自己较劲了29:55世界的信号，那些“不劳而获”的快乐🎶 《peach》- Submerge沦陷如果你喜欢我们的对话...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    35 min
  6. 如果婚姻真的很好，为什么我不羡慕？｜VOL.37

    Apr 6

    如果婚姻真的很好，为什么我不羡慕？｜VOL.37

    这一期，我们从一句话聊起：“我不羡慕任何走入婚姻的人。”结婚以后，我们好像越来越难对“婚姻”这件事保持天真了。当我们真的走进去之后，才慢慢发现——它不再只是一个浪漫的节点，而更像是一条缓慢展开的路径：从进入规则，到适应规则，再到在规则里不断调整自己。很多看似“约定俗成”的东西，其实从一开始，就在悄悄决定——谁会多承担一点。我们这一期，没有在讨论“要不要结婚”，而是在试图看清：当一个女性走进婚姻，她究竟是走进了一种关系，还是走进了一套早就存在的系统？一些看似细碎、甚至荒诞的习俗，像一层一层很薄的网，轻轻地盖在生活上。你不一定会立刻反抗，但你会开始不舒服。再往后，是更隐形的部分：在育儿里被默认承担的责任，在亲密关系中逐渐倾斜的分工，以及那种——你说不清哪里不对，但就是越来越累的感觉。这一期，我们不做结论。只是把这些“没人认真讲过的小瞬间”，摊开来聊...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  7. Mar 23

    在感情里越付出越心累，到底是哪里出了问题？｜VOL.36

    你有没有过这种感觉：明明已经很用心了，对方却好像离你越来越远。你觉得自己在拼命靠近，他却觉得你在打扰。这一期，墨菲&吉娜翻开《爱的五种语言》，在这一期节目中，我俩想分享看这本书的所得所悟，聊聊我俩遇到的亲密关系内耗，以及婚姻里自我与改变的相处之道，让你的爱精准抵达对方心底。收听愉快💛🎧你将听到：02:14 我想把我的一切分享给你，我错了？05:28 深夜消息：你的嘘嘘是什么颜色的？，“这是我对你无微不至的关注”08:23 婚姻里保持自我和为爱改变，到底该怎么找平衡？11:27 这是在物化我？“你如果穿半腿袜，我会很高兴。我会觉得这是你爱我的表现。”15:05 五种爱语的落地方法，让你的爱被对方真正接住19:48 生猛墨菲第一次见男友就牵手成功的攻略分享32:51 父母辈的含蓄爱，读懂后与自己和解36:38 吉娜的育儿崩溃时刻，爱着爱着就忘记了初心了🎵 音乐 爱很...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    41 min
  8. 30岁以后，友情为什么变难了？｜VOL.35

    Mar 9

    30岁以后，友情为什么变难了？｜VOL.35

    三十岁了，以为自己早就练成了金刚心。结果一条没回的消息、一个临时被放掉的约，还是能让我们在深夜反复拉扯。墨菲最近陷入一种羞耻感：为什么到了这个年纪，还会因为朋友的忽略而失眠？当三十岁后的人生节奏开始脱轨，有人在拼事业，有人在带娃，曾经亲密无间的我们，如果不“同频”了，是该拼命挽留，还是允许彼此慢慢后退？如果你也曾在友情里纠结、怀疑、甚至默默把某段关系“静默降级”，也许会在这里听到一点自己的影子。收听愉快哦！🎧 你将听到：00:40 友情里的“内耗感”，是怎么开始的13:16 我们是不是对友情太认真了？22:42 友情到底在消耗什么？47:10 30+之后，友情为什么变难了？56:00 30+女性如何重新理解友谊？💬 互动：「为什么连友情都让人内耗了」，评论区想听听你们的内耗瞬间🎶 《最佳损友》- 陈奕迅如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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