بين الذكريات و الأمل

نهله محمود نديم
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

يهدف هذا البودكاست إلى تقديم مساحة آمنة ومُلهمة لكل من يمر بتجربة الفقد والحزن، مع تعزيز الأمل والتعافي من خلال السرد، التأمل، والتعبير عن الذكريات الغالية

  1. 2d ago

    بين الذكرى والحياة | هل يجوز أن أضحك وأنا حزين؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٥

    ضحكت… ثم شعرت بالذنب؟ رجعت لك موجة الحزن بعد أسابيع هادئة… فظننتها انتكاسة؟ في منتصف رحلتنا نقف عند سؤال يعذّب كل فاقد: هل يجوز أن أعيش… وأنا حزين؟ نسمع جواب ابن حزم الأندلسي في «مداواة النفوس»: النفس تُقبل وتُدبر… فارفق بها والطفها. ونكتشف أن أحدث نماذج علم الحزن — نموذج التأرجح لشتروبه وسخت — يقول الشيء نفسه: التعافي ليس خطًا مستقيمًا… بل غطسة في الذكرى… وطلعة تلتقط فيها نَفَس الحياة. وصفة هذا الأسبوع: «جدول التأرجح» — عمودٌ للذكرى… وعمودٌ للحياة. ⏱ محطات الحلقة:0:00 المقدمة — ضحكتُ… ثم شعرتُ بالذنب1:54 ابن حزم… النفس تُقبل وتُدبر4:01 نموذج التأرجح: غطسة… ونَفَس5:56 تمرين: جدول التأرجح7:12 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني: leenahholistic.com📖 دفتر بين الذكريات والأمل: shoptakween.com/Yzmaabo 🎙 وصلنا منتصف الموسم 🌅 الحلقة القادمة: «الطب الروحاني» — دواءٌ لا يُباع في صيدلية. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    بين الذكرى والحياة | هل يجوز أن أضحك وأنا حزين؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٥

  2. Sep 22

    الحيلة لدفع الأحزان — وصفة الكِندي لقلبٍ يفقد كل يوم | بين الذكريات والأمل

    نرفع المرساة ونبدأ مرحلة الأوبة — العودة إلى الحياة. في هذه الحلقة نفتح رسالة عجيبة كتبها فيلسوف العرب الكِنْدي قبل ألف ومئتي سنة: «في الحيلة لدفع الأحزان» — عرّف فيها الحزن بأنه ألم نفساني من فقد المحبوبات، ثم كتب ما يشبه وصفة علاجية: لا تستدعِ الحزن قبل أوانه… ولا تُبقه بعد أوانه. ونرى كيف يقول العلاج المعرفي السلوكي اليوم كلامًا قريبًا منه بلغة الدراسات. ونختم بتمرين الكِندي نفسه: أن ترى ما تملك… بعين من استعاده. ⏱ محطات الحلقة:0:00 المقدمة — نبدأ مرحلة الأوبة0:39 فيلسوف العرب… ورسالته العجيبة2:33 ثلاث حِيَل من صندوق الكِندي4:32 ماذا يقول العلاج المعرفي اليوم؟5:56 تمرين الكِندي6:49 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني: https://leenahholistic.com 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo 📚 المصادر: ١. الكِنْدي — أبو يوسف يعقوب بن إسحاق الكِنْدي (١٨٥–٢٥٦هـ / ٨٠٥–٨٧٣م)، «فيلسوف العرب»: «رسالة في الحيلة لدفع الأحزان» — وفيها تعريفه للحزن: «ألم نفساني يعرض من فقد المحبوبات أو فوت المطلوبات». ٢. العلاج المعرفي السلوكي (CBT): أسسه آرون بيك — Aaron T. Beck, Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976). الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    الحيلة لدفع الأحزان — وصفة الكِندي لقلبٍ يفقد كل يوم | بين الذكريات والأمل

  3. Sep 15

    جسدك يحزن معك — لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب | بين الذكريات والأمل

    التحاليل سليمة… وأنت منهك. لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب؟ في هذه الحلقة نفتح كتاب أبي زيد البلخي «مصالح الأبدان والأنفس» — الذي جمع طب البدن وطب النفس في كتابٍ واحد قبل أحد عشر قرنًا، وأوصى: من اعتلّت نفسه فليتعهّد بدنه. ثم نسمع ما يقوله علم الحزن اليوم عن النوم والشهية والتركيز، وعن «متلازمة القلب المنكسر». ونأخذ وصفة هذا الأسبوع من عيادة البلخي: «مشية البلخي» — ربع ساعة في ضوء الصباح الأول تعيد ضبط ساعتك الداخلية. ونختم بتمرين «اسأل جسدك». 💛 لقاء الصدق المجاني: https://leenahholistic.com📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo 📚 المصادر:١. أبو زيد البلخي (نحو ٢٣٥–٣٢٢هـ / ٨٤٩–٩٣٤م): «مصالح الأبدان والأنفس».٢. Lancel M, Stroebe M, Eisma MC — "Sleep disturbances in bereavement: A systematic review", Sleep Medicine Reviews, 2020; 53:101331.٣. «متلازمة القلب المنكسر» (Takotsubo / stress cardiomyopathy). ملاحظة: إذا طال الأرق الشديد شهورًا أو انقطعت الشهية حتى أثّرت على الصحة، فزيارة الطبيب حكمة لا ضعف. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    جسدك يحزن معك — لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب | بين الذكريات والأمل

  4. Sep 8

    دموع الأنبياء — هل الصبر يعني ألّا تبكي؟ | بين الذكريات والأمل

    بت من التظاهر بالقوة؟ الأنبياء لم يتظاهروا. في هذه الحلقة نقف عند يعقوب عليه السلام الذي بكى حتى ابيضّت عيناه… وما عاتبه ربه، ونتعلم من الغزالي في «إحياء علوم الدين» أن الصبر عملُ القلب واللسان لا كبتُ العين. ثم نسمع ما يقوله العلم الحديث عن كبت المشاعر والدموع. ونأخذ وصفة هذا الأسبوع من عيادة البلخي: «طقس ما بعد الدمعة» — ثلاث خطوات تحوّل الدمعة إلى عبادة. ونختم بتمرين «مساحة بكاء آمنة». 💛 لقاء الصدق المجاني: https://leenahholistic.com📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    دموع الأنبياء — هل الصبر يعني ألّا تبكي؟ | بين الذكريات والأمل

  5. Sep 2

    الحزن فطرة لا مرض — بل دليلٌ أن قلبك أحبّ حبًا حقيقيًا | بين الذكريات والأمل

    في أولى حلقات الموسم الثاني، نكتشف لماذا الحزن على الفقد ليس ضعفًا ولا مرضًا، بل فطرة ودليل حب. نتعرف على أبي زيد البلخي، طبيب النفوس الذي سبق علم النفس الحديث بأحد عشر قرنًا وفرّق بين الحزن الطبيعي والحزن الذي يحتاج علاجًا. ونأخذ أول «وصفة من عيادة البلخي»: رخصة الرفق بالنفس — عادة عملية تبدأها هذا الأسبوع. ونختم بتمرين «رسالة الاعتراف». 💛 لقاء الصدق المجاني: https://leenahholistic.com📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    الحزن فطرة لا مرض — بل دليلٌ أن قلبك أحبّ حبًا حقيقيًا | بين الذكريات والأمل

  6. 02/18/2025

    في أمان الله

    عندما نتأمل في حياتنا، في تقلبات أيامنا، في فقدنا وأفراحنا وأحزاننا، نجد شيئًا واحدًا ثابتًا لا يتغير: نحن جميعًا في أمان الله، في كل لحظة، في كل حال، وفي كل زمان. رابط مدونة الفقد https://zeejprint.com/en-SA/books/Between-Memories-and-Hope/27 🤍 لو لمسك شيء في هذه الحلقة… أنا أقدّم لقاء نية — جلسة تعارف مجانية، بدون أي التزام. مساحة هادئة نجلس فيها سوا، تحكين لي وش تعيشينه، ونشوف إذا كانت رحلتك تحتاج رفقة. احجزي لقاءك المجاني هنا: https://leenahholistic.com/pages/FreeSession If something in this episode touched you, I offer a free, no-pressure Intention Meeting (لقاء نية) — a quiet space to sit together and explore what you're carrying. Book yours at the link above. بكل دفء، لينه

    في أمان الله

  7. 02/11/2025

    قوة الكتابة في التشافي

    في حلقتنا اليوم حنتكلم عن شيء يمكن يبان انه بسيط، بس هو يشي يملك قوة هائلة في رحلة شفاء القلوب - ألا وهو الكتابة. هدي المهارة العظيمة اللي علمها الله للإنسان، وخلاها وسيلة للعلم والمعرفة والتعبير عن النفس. رابط مدونة الفقد https://zeejprint.com/en-SA/books/Between-Memories-and-Hope/27 🤍 لو لمسك شيء في هذه الحلقة… أنا أقدّم لقاء نية — جلسة تعارف مجانية، بدون أي التزام. مساحة هادئة نجلس فيها سوا، تحكين لي وش تعيشينه، ونشوف إذا كانت رحلتك تحتاج رفقة. احجزي لقاءك المجاني هنا: https://leenahholistic.com/pages/FreeSession If something in this episode touched you, I offer a free, no-pressure Intention Meeting (لقاء نية) — a quiet space to sit together and explore what you're carrying. Book yours at the link above. بكل دفء، لينه

    قوة الكتابة في التشافي

  8. 01/21/2025

    يا صبر أيوب

    حنتأمل اليوم مع بعض في قصة من أعظم قصص الصبر في تاريخ البشرية - قصة نبي الله أيوب عليه السلام. وكيف ممكن أننا نستلهم منها العبر في حياتنا خصوصا في موضوع الفقد 🤍 لو لمسك شيء في هذه الحلقة… أنا أقدّم لقاء نية — جلسة تعارف مجانية، بدون أي التزام. مساحة هادئة نجلس فيها سوا، تحكين لي وش تعيشينه، ونشوف إذا كانت رحلتك تحتاج رفقة. احجزي لقاءك المجاني هنا: https://leenahholistic.com/pages/FreeSession If something in this episode touched you, I offer a free, no-pressure Intention Meeting (لقاء نية) — a quiet space to sit together and explore what you're carrying. Book yours at the link above. بكل دفء، لينه

    يا صبر أيوب
See All (15)

About

يهدف هذا البودكاست إلى تقديم مساحة آمنة ومُلهمة لكل من يمر بتجربة الفقد والحزن، مع تعزيز الأمل والتعافي من خلال السرد، التأمل، والتعبير عن الذكريات الغالية

Information