بين الذكريات و الأمل

نهله محمود نديم
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

يهدف هذا البودكاست إلى تقديم مساحة آمنة ومُلهمة لكل من يمر بتجربة الفقد والحزن، مع تعزيز الأمل والتعافي من خلال السرد، التأمل، والتعبير عن الذكريات الغالية

  1. 5d ago

    بين الذكريات والأمل | حلقة الختام: الرحلة كاملة | الموسم الثاني ح١٠

    عشر حلقات… مشيناها معًا خطوةً خطوة. واليوم… حلقةٌ عنوانها اسم البودكاست نفسه. في ختام الموسم الثاني نستعيد الرحلة كاملة: من «الحزن فطرة لا مرض» مع البلخي، ومن مشهد يعقوب عليه السلام الذي خلّده القرآن… إلى حيل الكندي وتأرجح ابن حزم وصحبة الرازي والحبل الذي لا ينقطع… حتى النفس المطمئنة، والحزن الذي صار حكمة. ثم نتأمل اسم البودكاست للمرة الأخيرة ونكتشف أنه لم يكن اسمًا عابرًا… بل وصفًا دقيقًا للمكان الذي يعيش فيه كل قلبٍ فقد: لا في الذكريات وحدها فيتجمّد… ولا في نسيانٍ مزعوم فيخون فطرته… بل بينهما — يحمل الذكرى بيمينه، والأمل بيساره، ويمشي. والتمرين الأخير: رسالة إلى نفسك بعد سنة. ⏱ محطات الحلقة:0:00 المقدمة0:30 الرحلة من أولها… فطرة1:41 ثم مشينا… أوبة2:46 حتى وصلنا… طمأنينة4:25 التمرين الأخير: رسالة إلى نفسك بعد سنة5:11 الدعوة وختام الموسم 💛 لقاء الصدق المجاني — جلسة تُسمع فيها قصتك كاملة: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo ❓ موسمٌ ثالث؟ اكتبوا لي في التعليقات: ماذا تريدون أن نمشي معًا بعد؟ الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.#بين_الذكريات_والأمل #رحلة_الطمأنينة #الحزن #الأمل #الطمأنينة #الفطرة #الأوبة

    بين الذكريات والأمل | حلقة الختام: الرحلة كاملة | الموسم الثاني ح١٠

  2. Oct 27

    حين يصبح الحزن حكمة | جرحك الذي التأم | بين الذكريات والأمل م٢ ح٩

    في كل عائلة… وكل حي… وكل مجلس… شخصٌ يُقصَد عند المصائب. إذا نزل الفقد ببيت قالوا: «كلّموا فلانة… هي تعرف». تدخل بيت العزاء فتعرف ماذا تقول ومتى تسكت. فإذا سألت عن قصتها… وجدت في أغلب الأحيان جوابًا واحدًا: إنها ذاقت. قلبٌ اتسع بعد الفقد… فماذا يصنع بسعته؟ في هذه الحلقة نعود للمرة الأخيرة إلى أبي زيد البلخي ووصيته التي أجّلناها من الحلقة الأولى: الإعداد والذخيرة — وقايةٌ نفسية تُبنى قبل العاصفة لا بعدها. ثم نلتقي ديفيد كيسلر، الباحث الذي علّم العالم عن الحزن ثم فقد ابنه، فأضاف إلى مراحل كوبلر-روس الخمس مرحلةً سادسة: إيجاد المعنى. وتمرينُ هذا الأسبوع من أجمل ما ستكتبينه هذا الموسم: رسالة إلى حزين. ⏱ محطات الحلقة:0:00 المقدمة… الشخص الذي يُقصَد عند المصائب1:39 وصية البلخي الأخيرة… الوقاية والعطاء3:22 المعنى… المرحلة التي أضافها الحزن نفسه5:04 تمرين: رسالة إلى حزين6:09 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني — جلسة تُسمع فيها قصتك كاملة: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo 🎙 الحلقة القادمة: حلقة الختام — «بين الذكريات والأمل»، نستعيد فيها الرحلة كلها… ونفتح معًا باب ما بعدها. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.#بين_الذكريات_والأمل #البلخي #إيجاد_المعنى #الحزن #العطاء #الطمأنينة

    حين يصبح الحزن حكمة | جرحك الذي التأم | بين الذكريات والأمل م٢ ح٩

  3. Oct 20

    النفس المطمئنة | ليست قلبًا بلا أمواج | بين الذكريات والأمل م٢ ح٨

    تظن أن الطمأنينة ليست من نصيبك… لأن قلبك ما زال يشتاق، وذكرياتك ما زالت توجع؟ في أولى حلقات مرحلة الطمأنينة نصحّح الصورة من أولها: الطمأنينة ليست غياب الموج… بل عمق البحر. نعود إلى الآية التي أخذت المرحلة اسمها منها ﴿يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَىٰ رَبِّكِ رَاضِيَةً مَّرْضِيَّةً﴾ — ونتأمل: لم يقل «يا نفس التي لا تحزن». ثم يرافقنا ابن سينا، الشيخ الرئيس، برؤيته للنفس مملكةً لها قوى ومراتب. ونختم بأحد أقل حقائق علم النفس الحديث شهرة: النمو ما بعد الصدمة. وتمرينٌ من أعمق تمارين الموسم: ايش علّمني الفقد؟ ⏱ محطات الحلقة:0:00 المقدمة0:33 نصحّح صورة الطمأنينة1:46 ابن سينا… النفس ومراتبها6:52 النمو ما بعد الصدمة9:01 تمرين: ايش علّمني الفقد؟10:09 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني — جلسة تُسمع فيها قصتك كاملة: احجزي هنا📖 دفتر بين الذكريات والأمل: من هنا 🎙 الحلقة القادمة: «حين يصبح الحزن حكمة» — ايش يعمل القلب بحكمته الجديدة؟ ونرجع لوصية البلخي الأخيرة: الوقاية… والعطاء. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    النفس المطمئنة | ليست قلبًا بلا أمواج | بين الذكريات والأمل م٢ ح٨

  4. Oct 13

    الحبل الذي لا ينقطع | هل تنتهي العلاقة؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٧

    «اقلب الصفحة… وامشِ في حياتك» — عبارة تُقال بنيّة طيبة، لكنها تجرح أكثر مما تساعد. وكأن من فقدته صفحةٌ تُقفل، وكأن سنوات الحب ملفٌ يُؤرشف. فيعيش الفاقد ذنبًا مزدوجًا: ذنبُ أنه ما زال متعلقًا… وذنبُ أنه مضى في حياته. في هذه الحلقة نختم مرحلة الأوبة بسؤال واحد: هل تنتهي العلاقة بالموت… أم تتحوّل؟ نقرأ الحديث النبوي «إذا مات الإنسان انقطع عمله إلا من ثلاث» ونرى كيف جعل الإسلام للصلة قنواتٍ مفتوحة: الدعاء، والصدقة، والوفاء لأحبابه. ثم نسمع اعتذارًا نادرًا من علم النفس الحديث عن قرنٍ كامل من الخطأ. ونختم بتمرين هذا الأسبوع: طقس الاستمرارية. ⏱ محطات الحلقة: 0:00 المقدمة 1:43 الحبل في ديننا… الدعاء والصدقة والوفاء 3:44 الروابط المستمرة… حين اعتذر العلم 5:50 تمرين: طقس الاستمرارية 6:42 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني — جلسة تُسمع فيها قصتك كاملة: احجز جلستك 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: اطلب الدفتر 🎙 الحلقة القادمة: «النفس المطمئنة» — نبدأ المرحلة الأخيرة والأجمل: الطمأنينة. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    الحبل الذي لا ينقطع | هل تنتهي العلاقة؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٧

  5. Oct 6

    الطب الروحاني | دواءٌ لا يُباع في صيدلية | بين الذكريات والأمل م٢ ح٦

    بعد الفقد… أغلقت بابك؟ اعتذرت عن اللقاءات… وتركت الرسائل بلا رد… وقلت «ما أبغى أثقّل على أحد»؟ في هذه الحلقة نفتح كتاب «الطب الروحاني» لأبي بكر الرازي — طبيب البيمارستان الذي رأى أن للروح طبًا كما للبدن طب — ونقرأ وصفته للغم: لا يُترك الحزين وحده مع أفكاره… فالفكر إذا خلا بصاحبه استولى عليه. ونسمع ما يقوله العلم عن العزلة والاجترار… ولماذا ليست كل مواساة دواء. ونختم بتمرين هذا الأسبوع: «أهل الصدق الثلاثة». ⏱ محطات الحلقة: 0:00 المقدمة 0:43 الحزن يوصد الأبواب 2:18 الرازي… طبيب الأبدان الذي كتب للأرواح 4:04 العزلة والسند… ماذا يقول العلم؟ 6:30 تمرين: أهل الصدق الثلاثة 7:30 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني — جلسة تُسمع فيها قصتك كاملة: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: shoptakween.com/Yzmaabo 🎙 الحلقة القادمة: «الحبل الذي لا ينقطع» — هل تنتهي علاقتنا بمن نحب حين يرحلون… أم تتحول؟ الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    الطب الروحاني | دواءٌ لا يُباع في صيدلية | بين الذكريات والأمل م٢ ح٦

  6. Sep 29

    بين الذكرى والحياة | هل يجوز أن أضحك وأنا حزين؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٥

    ضحكت… ثم شعرت بالذنب؟ رجعت لك موجة الحزن بعد أسابيع هادئة… فظننتها انتكاسة؟ في منتصف رحلتنا نقف عند سؤال يعذّب كل فاقد: هل يجوز أن أعيش… وأنا حزين؟ نسمع جواب ابن حزم الأندلسي في «مداواة النفوس»: النفس تُقبل وتُدبر… فارفق بها والطفها. ونكتشف أن أحدث نماذج علم الحزن — نموذج التأرجح لشتروبه وسخت — يقول الشيء نفسه: التعافي ليس خطًا مستقيمًا… بل غطسة في الذكرى… وطلعة تلتقط فيها نَفَس الحياة. وصفة هذا الأسبوع: «جدول التأرجح» — عمودٌ للذكرى… وعمودٌ للحياة. ⏱ محطات الحلقة: 0:00 المقدمة — ضحكتُ… ثم شعرتُ بالذنب 1:54 ابن حزم… النفس تُقبل وتُدبر 4:01 نموذج التأرجح: غطسة… ونَفَس 5:56 تمرين: جدول التأرجح 7:12 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: shoptakween.com/Yzmaabo 🎙 وصلنا منتصف الموسم 🌅 الحلقة القادمة: «الطب الروحاني» — دواءٌ لا يُباع في صيدلية. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    بين الذكرى والحياة | هل يجوز أن أضحك وأنا حزين؟ | بين الذكريات والأمل م٢ ح٥

  7. Sep 22

    الحيلة لدفع الأحزان — وصفة الكِندي لقلبٍ يفقد كل يوم | بين الذكريات والأمل

    نرفع المرساة ونبدأ مرحلة الأوبة — العودة إلى الحياة. في هذه الحلقة نفتح رسالة عجيبة كتبها فيلسوف العرب الكِنْدي قبل ألف ومئتي سنة: «في الحيلة لدفع الأحزان» — عرّف فيها الحزن بأنه ألم نفساني من فقد المحبوبات، ثم كتب ما يشبه وصفة علاجية: لا تستدعِ الحزن قبل أوانه… ولا تُبقه بعد أوانه. ونرى كيف يقول العلاج المعرفي السلوكي اليوم كلامًا قريبًا منه بلغة الدراسات. ونختم بتمرين الكِندي نفسه: أن ترى ما تملك… بعين من استعاده. ⏱ محطات الحلقة: 0:00 المقدمة — نبدأ مرحلة الأوبة 0:39 فيلسوف العرب… ورسالته العجيبة 2:33 ثلاث حِيَل من صندوق الكِندي 4:32 ماذا يقول العلاج المعرفي اليوم؟ 5:56 تمرين الكِندي 6:49 الختام 💛 لقاء الصدق المجاني: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo 📚 المصادر: ١. الكِنْدي — أبو يوسف يعقوب بن إسحاق الكِنْدي (١٨٥–٢٥٦هـ / ٨٠٥–٨٧٣م)، «فيلسوف العرب»: «رسالة في الحيلة لدفع الأحزان» — وفيها تعريفه للحزن: «ألم نفساني يعرض من فقد المحبوبات أو فوت المطلوبات». ٢. العلاج المعرفي السلوكي (CBT): أسسه آرون بيك — Aaron T. Beck, Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976). الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    الحيلة لدفع الأحزان — وصفة الكِندي لقلبٍ يفقد كل يوم | بين الذكريات والأمل

  8. Sep 15

    جسدك يحزن معك — لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب | بين الذكريات والأمل

    التحاليل سليمة… وأنت منهك. لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب؟ في هذه الحلقة نفتح كتاب أبي زيد البلخي «مصالح الأبدان والأنفس» — الذي جمع طب البدن وطب النفس في كتابٍ واحد قبل أحد عشر قرنًا، وأوصى: من اعتلّت نفسه فليتعهّد بدنه. ثم نسمع ما يقوله علم الحزن اليوم عن النوم والشهية والتركيز، وعن «متلازمة القلب المنكسر». ونأخذ وصفة هذا الأسبوع من عيادة البلخي: «مشية البلخي» — ربع ساعة في ضوء الصباح الأول تعيد ضبط ساعتك الداخلية. ونختم بتمرين «اسأل جسدك». 💛 لقاء الصدق المجاني: https://scheduler.zoom.us/leenahholistic/freesession 📖 دفتر بين الذكريات والأمل: https://shoptakween.com/Yzmaabo 📚 المصادر: ١. أبو زيد البلخي (نحو ٢٣٥–٣٢٢هـ / ٨٤٩–٩٣٤م): «مصالح الأبدان والأنفس». ٢. Lancel M, Stroebe M, Eisma MC — "Sleep disturbances in bereavement: A systematic review", Sleep Medicine Reviews, 2020; 53:101331. ٣. «متلازمة القلب المنكسر» (Takotsubo / stress cardiomyopathy). ملاحظة: إذا طال الأرق الشديد شهورًا أو انقطعت الشهية حتى أثّرت على الصحة، فزيارة الطبيب حكمة لا ضعف. الحزن رحلة… نبحرها سويًا إلى الطمأنينة.

    جسدك يحزن معك — لماذا يتعب الجسد حين يُفجع القلب | بين الذكريات والأمل
See All (20)

About

يهدف هذا البودكاست إلى تقديم مساحة آمنة ومُلهمة لكل من يمر بتجربة الفقد والحزن، مع تعزيز الأمل والتعافي من خلال السرد، التأمل، والتعبير عن الذكريات الغالية

Information