Fundo Branco

Santiago Lagoá
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Um podcast sem pressa e sobre tudo! A cada quinze dias um novo convidado de uma qualquer esfera de influência inesperada. Pessoas interessantes , conversas soltinhas e informais sobre temas sérios ( às vezes) .

  1. May 22

    109K No Instagram — Como Fizeste? | João Dias - IronHealth

    João Dias, fundador do IronHealth e personal trainer com 109 mil seguidores no Instagram, sentou-se connosco para uma conversa sem filtro sobre fitness, fé, sociedade, mentalidade e tudo o que ninguém quer ouvir mas toda a gente precisa de ouvir."Não existe neutro. Ou és parte do problema ou és parte da solução."⏱️ CAPÍTULOS:0:00 — Introdução e como se conheceram0:44 — Quem é o João? Homem de fé e autorresponsabilidade3:14 — A volta à fé — tendência real ou algoritmo?6:16 — Ensinamentos bíblicos e vida equilibrada7:36 — Conforto vs desconforto — a balança da vida8:17 — Cristiano Ronaldo e as 10.000 horas de prática9:54 — UFC — Conor McGregor vs Anderson Silva10:54 — George St-Pierre — sobrecarregar o cérebro do adversário14:06 — Treinar nas férias — porquê nunca parar15:39 — O corpo no limite — é mental ou físico?18:33 — Ucranianos no Jiu-Jitsu e modelo mental19:26 — "Eu morri" — fadiga no Jiu-Jitsu e adrenalina21:29 — Trabalhar maioritariamente com mulheres22:45 — Não existe neutro — problema ou solução22:53 — IronHealth — como nasceu em 201723:07 — PTs que precisam de PT0:48:26 — De 10k para 108k — teste, teste, teste1:37:19 — Ficar refém do algoritmo?1:49:20 — Adultos com 10 anos — sociedade infantilizada2:03:28 — Parasitas no intestino — desinformação no fitness2:07:15 — Humor sem limites e politicamente correto2:22:25 — Fazer podcast — desconforto como crescimento2:25:56 — Tripés no ginásio e filmar os treinos2:27:06 — Encerramento e redes sociais do João📸 Segue o João Dias:Instagram: @ironhealth_ptFacebook: @ironhealth_ptTikTok: @ironhealth_pt

    2h 28m

  2. May 3

    "O stand-up não é para qualquer um" - Carol Branco

    Carol Branco é uma humorista e comunicadora que transforma histórias do quotidiano em momentos de riso genuíno. Com um estilo direto, irreverente e autêntico, conquistou público no palco onde mistura humor, observação social e conversa sem filtros.Neste episódio falamos da pressão antes de subir ao palco aos bastidores da comédia em Portugal.Ansiedade, TikTok, palco e histórias dos bastidores.Capítulos:00:00 — O lado brutal do stand-up05:02 — Histórias absurdas do palco10:01 — Teatro, cinema e primeiras inspirações15:03 — TikTok, fama e validação online20:04 — Relações modernas e ciúmes25:01 — Exposição nas redes sociais30:00 — Influencers e a ilusão da internet36:01 — O perigo dos podcasts42:00 — Férias, caos e histórias improváveis48:01 — A união entre criadores54:00 — Hate, críticas e comentários tóxicos1:00:01 — Open mics e talento verdadeiro1:06:01 — Porque o stand-up esgota1:12:01 — A adrenalina depois do palco1:18:00 — Humoristas que marcaram gerações1:24:00 — Crescer com referências artísticas1:30:00 — FIFA, gaming e vícios nostálgicos1:36:00 — Competitividade e batotas nos jogos1:42:01 — Jogos de mundo aberto e escapismo1:48:01 — Memórias, televisão e cultura pop1:54:00 — Mistérios, séries e finais inesperados

    2h 27m

  3. Apr 24

    Rui Freitas Sem Filtros

    Rui Freitas ficou conhecido após vencer a 1ª Companhia, Reality Show da TVINeste episódio, falamos sobre o impacto da vitória, a pressão, os bastidores e os muitos dramas que viveu no programa!Membro dos 4Mens, Rui prepara-se para subir ao palco do Coliseu do Porto já em Abril. Uma conversa real sobre escolhas, sacrifícios e momentos que mudam tudo.Ao longo do episódio, Rui partilha histórias marcantes, desde momentos difíceis como um acidente de mota, até episódios inesperados.Se gostas de conversas autênticas, histórias reais e convidados com percurso, este episódio é para ti.👇 Não te esqueças de subscrever para mais episódios#ruifreitas #podcastportugal #4mens #historiasreais #desenvolvimentopessoal #musica #entrevista #podcast—🎧 Novo episódio todas as semanas📲 Segue para mais conteúdos e clips00:00 Introdução & quem é Rui Freitas02:15 O início da história (antes de vencer)06:40 O momento da vitória (o que mudou)11:30 A realidade depois de ganhar16:20 Pressão, expectativas e bastidores21:10 A ligação à música começa a crescer26:45 A banda 4Mens e o primeiro impacto31:30 O que aconteceu com Pedro Barroso36:50 Vida dupla: palco vs vida pessoal42:10 O acidente de mota (o momento mais difícil)47:25 O lado que ninguém vê53:40 A história da enfermeira59:10 O que aprendeu com tudo isto01:04:30 Futuro, planos e ambições01:09:00 Reflexão final & mensagem

    1h 24m

  4. 11/01/2025

    DR. PEDRO SANTOS - O Lado OCULTO da medicina estética — ninguém fala disto!!!

    Dr. Pedro Santos (@drpedrosantospt) é médico especialista no cuidado da pele e um dos profissionais mais respeitados na área da medicina estética em Portugal e um dos formadores de elite Europeu.Neste episódio, ele fala sem filtros sobre o que realmente acontece por trás da indústria da estética — os riscos, a ética, os atropelos à lei, e o abuso de profissionais não habilitados. 💬 Neste episódio: 00:00 – Quem é o convidado e o que é a medicina estética de verdade 05:01 – A verdade sobre a falta de fiscalização na estética médica 10:00 – O lado sombrio do “dinheiro fácil” na estética 14:58 – Histórias reais que ninguém conta: quando a estética corre mal 19:58 – Medicina curativa vs. medicina satisfativa: onde traçar o limite 24:57 – O impacto psicológico e emocional da beleza 29:58 – As redes sociais e a distorção da imagem corporal 34:58 – Autenticidade, autoestima e o poder de se sentir bem consigo mesmo 39:57 – O papel do médico: ética, responsabilidade e empatia 44:57 – Como escolher um bom profissional de estética (sem cair em armadilhas) 49:57 – Procedimentos estéticos: o que é seguro e o que é moda 54:57 – O perigo da banalização da estética nas clínicas low-cost 59:57 – A fronteira entre medicina e vaidade: existe mesmo 1:04:57 – O futuro da medicina estética: inovação e consciência 1:09:57 – O impacto da aparência na vida pessoal e profissional 1:14:57 – Conselhos sinceros para quem quer começar neste setor 1:19:57 – Encerramento: beleza, ética e verdade interior

    1h 24m

  5. 09/20/2025

    Pedro Duarte - Porto, a Cadeira de Sonho

    Neste episódio, Pedro Duarte mostra o seu lado mais pessoal e partilha a sua visão sobre política, liderança e o futuro do Porto e do País.Com uma abordagem direta, afirma: “Não sou de facto um político tradicional”, destacando a importância da autenticidade, da proximidade com as pessoas e da necessidade de mudança nos grandes temas nacionais.👉 Neste vídeo vais encontrar reflexões sobre segurança, mobilidade, habitação, identidade da cidade e os desafios que marcam a vida política atual.Se este tema faz sentido para ti, deixa o teu 👍 e subscreve o canal para acompanhares mais conversas inspiradoras.Capítulos:00:02 – Introdução e apresentação de Pedro Duarte05:25 – Mudança de paradigma e novas ideias políticas10:48 – O Porto e os desafios da insegurança16:11 – Polícia municipal e reforço da segurança21:34 – Criminalidade, violência e choque social26:57 – Identidade do Porto e mudanças rápidas nos bairros32:20 – Mobilidade e transportes públicos gratuitos37:43 – Integração com Matosinhos e Vila Nova de Gaia43:06 – Portagens, VCI e renegociação com o governo48:29 – Habitação e soluções diversas para a cidade

    1h 6m
  6. Manuel Pizarro - Os dois pés no Porto

    09/07/2025

    Manuel Pizarro - Os dois pés no Porto

    Neste episódio falamos sobre o Porto, habitação, mobilidade, turismo, segurança e política local. O Dr Manuel Pizarro partilha a sua ligação pessoal à cidade e aborda os principais desafios que marcam o presente e o futuro dos portuenses. Esta foi uma conversa franca onde nenhum tema ficou fora da mesa e onde confrontei directamente o Dr Pizarro sobre uma série de casos polémicos. Se gostarem deste episódio subscrevam o canal! Espero poder receber mais pessoas de outras esferas de influência no canal e que sejam conversas que tragam uma mais valia para o debate público. 00:00 Introdução e Apresentação 02:30 Ligação Pessoal ao Porto 05:30 Percurso Profissional e Medicina 09:00 Habitação e Problemas da Cidade 23:00 Políticas de Habitação e Projetos Futuros 28:00 Fuga de Residentes e Rendimento dos Portuenses 32:30 Identidade e Essência do Porto 39:00 Gestão Financeira da Câmara Municipal 43:00 Turismo e Desenvolvimento Económico 46:00 Mobilidade e Transportes 54:00 Obras e Infraestruturas no Porto 1:01:00 Segurança na Cidade 1:13:00 Dimensão Social e Comunidades 1:25:00 Política Local, Câmara Municipal e o Chega 1:34:00 Conclusão e Mensagem Final

    1h 35m
  7. Owhana - Como começaram os Youtubers

    08/18/2025

    Owhana - Como começaram os Youtubers

    A Owhana é uma das vozes mais marcantes da primeira geração de criadores digitais em Portugal. Entre os pioneiros do YouTube português, destacou-se como uma das primeiras mulheres a conquistar visibilidade nacional fora dos nichos tradicionais de gaming e beleza. Com um estilo autêntico e próximo, abriu caminho no formato de vlog e lifestyle, trazendo vulnerabilidade, humor e reflexão para uma plataforma ainda em crescimento. Ao longo dos anos, construiu uma comunidade fiel e atravessou diferentes fases do digital, da ascensão do YouTube à expansão para redes como Twitch e TikTok, mantendo-se como referência de autenticidade na era da geração digital.Capítulos:00:03 – A História do Gaming 🎮00:15:00 – Jogos pirata e consolas chipadas 💾00:20:00 – The Last of Us00:32:00 - Origem do nome Owhana00:43:00 – O Vlog morreu?00:53:00 – Kendrick, Maluma, Bad Bunny01:06:00 – GTA VI e FIFA01:13:00 – Ric Fazeres01:16:00 – Twitch e Streaming01:27:00 – Futuro do Gaming e desilusão01:40:00 – Romance Nintendo Sony01:51:00 – O início dos Youtubers02:00:00 – Padrão corporal e os comentários no youtube02:10:00 – A fama antes e depois do Digital02:15:00 – As coisas que não se podem dizer02:20:00 – Reacts, fazem sentido?02:30:00 – Levei o namorado Benfiquista ao Dragão02:39:00 – Youtubers, a geração

    2h 56m

  8. 08/01/2025

    #12 Tim Vieira - "Portugal Está a Falhar? A Verdade Que Ninguém Quer Dizer!

    Neste episódio, Tim Vieira fala sem filtros sobre o estado de Portugal, o peso dos impostos, o papel da cultura portuguesa, os desafios de empreender e as lições que traz da África do Sul. Uma conversa inspiradora e crua sobre o presente e o futuro do país.Capítulos:00:00:30 Portugal castiga quem empreende? 00:12:27 Ser português, lá e cá 00:24:24 Viajar muda tudo 00:36:21 O país está a desistir? 00:48:18 Empreender aqui vale a pena? 01:00:15 Ainda mandamos no país? 01:12:12 Há esperança para Portugal? 01:24:09 Precisamos de outro presidente? 01:36:06 O que deixamos aos filhos 01:48:00 Lições da África do Sul... 📚 Livro: O Melhor Está Para Vir https://www.wook.pt/livro/o-melhor-esta-para-vir-tim-vieira/31579788🔗 Site oficial da candidatura: timvieira26.pt

    2 hr
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