退休会客厅

玄涯
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退休生活观察实录 玄涯（父母刚退休的互联网嘴替版）带你打开银发副本！ 常年潜伏全国硬核大叔、酷飒阿姨圈，养老可不只有广场舞！ 这里有：退休后的职业第二春，70岁兴趣觉醒的银发学霸，想做大体老师的通透爷叔，适老化空间爆改等与退休后生活相关的一切议题。 双周更新，订阅不迷路！ /在哪里还能找到我呢/ 小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67564000c3e06fada4340a91 喜马拉雅：https://www.ximalaya.com/zhubo/189997113 苹果播客：https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E4%B9%9D%E7%82%B9%E9%9B%B6%E5%8F%81%E5%88%86%E7%9A%84%E6%B2%99%E5%8F%91/id1784425914 荔枝FM：https://m.lizhi.fm/vod/user/5420269139490897964 祝你2025年平安健康，早日退休！

Episodes

  1. 05/09/2025

    Ep7. 养老圆桌 | 老年人的“泡澡自由”谁来守护？对话上门助浴创始人

    在中国，80岁以上的老人中，近一半独居。他们中的许多人，已经三四年没有好好洗过一次澡——不是不想，而是不能。跌倒风险、身体失能、隐私尴尬、子女缺位……这些隐秘的困境，催生了一个新兴行业：上门助浴服务。 本期节目，我们走进上海尚宅养老创始人刘增辉的故事。他曾是航空公司乘务长，却在36岁毅然转型，带领一群90后、00后的年轻人，为失能老人提供“泡澡自由”。 为什么老人宁愿忍受身体异味，也不愿求助？当大体重的失能老人也想泡澡该如何应对？当大浴缸遇到小户型，如何破解中国家庭的空间难题？当老龄化遇上洗澡，这场藏在家庭里的变革，不仅关乎清洁，更关乎尊严。 在这条少有人走的路上，刘增辉和他的团队用500次服务证明：一次热水澡，可以唤醒老人对生活的期待，也能让年轻人找到职业的价值。未来，助浴能否成为养老行业的“破局钥匙”？答案或许藏在今天的对话里。 主播：玄涯，30+，关注的银发议题的一个女儿，前《放晴早安》主播。 嘉宾：刘增辉，88年生人，上海尚宅养老创始人，曾是航司的乘务长。 微信公众号：@尚宅养老 /工作中的助浴师/ （以上图片经尚宅助浴授权使用，禁止任何形式的盗图行为） /Shownotes/ 00:07:16 老年人洗澡会存在哪些困难和危险？ 00:12:21 中国助浴服务市场目前处于什么阶段？ 00:15:37 助浴服务的具体步骤是怎样的？ 00:26:17 最棘手的任务：5小时内解决排水、邻里纠纷和老人情绪崩溃？ 00:31:06 助浴除了身体清洁外，还有哪些意义？ 00:36:13 助浴服务如何定价？洗一次澡大概要花费多少钱？ 00:41:08 长护险是否覆盖助浴服务？ 00:52:14 如何应对洗浴过程中可能出现的突发风险？ 00:59:19 如何看待智能助浴设备的出现它替代人工服务吗？ 01:02:35 助浴服务在整体养老体系中扮演什么角色？ 01:06:25 未来5年，助浴行业最大的变革可能来自哪里？ 01:08:04 对于加入助浴行业的年轻人，最看重哪些特质？ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 02/25/2025

    Ep6. 养老圆桌 | 爸妈拒绝快，儿女偷感重，你的家准备好“适老化改造”了吗？

    中国60岁以上老年人有3.1亿人，但90%的人不知道什么是适老化改造。老龄化社会加速到来，但我们的家却远未准备好。卫生间地滑易摔跤、马桶旁没有扶手、浴室灯光太暗……这些看似微小的细节，却可能让老年人的生活危机四伏。 本期节目，我们对话了适老化设计工作室的创始人Mia，一位22岁就入行养老行业的95后女生。中国老人为什么不爱用智能马桶？女婿比儿子更爱给丈母娘改造是真的吗？家庭的适老化改造要花多少钱？听障老人如何收外卖？从隐形设计到尊严博弈，适老化改造不仅是装修问题，更是一场关于衰老认知的社会实验。如果你的父母正在变老，这期播客或许能让你重新思考：家，如何能带来对抗时间的安全感？ /制作团队/ 主播：玄涯，90后市场人，前《放晴早安》主播，也是关注的银发议题的一个女儿。 嘉宾：Mia，99年生人，日语专业，上海己由适老化设计工作室创始人。 策划后期：玄涯 /Shownotes/ 00:01:27 日语专业毕业生，为何一头扎进养老行业？ 00:03:17 日本VS中国适老化设计为何在国内水土不服？ 00:06:11 什么是真正的适老化设计？ 00:09:16 一线城市为何仍是适老化荒漠？ 00:14:02 儿子们在养老问题上集体“隐身”了吗？ 00:17:01 老人最容易被忽视的隐形需求 00:31:34“安全与尊严”如何兼得？让年轻人也被种草的设计理念什么样？ 00:42:07 适老化设计竟是年轻人的“安全感刚需”？ 00:48:35 AI摄像头、无感化家居……你的家会陪你优雅变老吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 02/09/2025

    Ep5. 70咪道 | 梦想开个展，中国“摩西奶奶”无师自通，要用画笔种太阳！

    70岁的她，从零开始，用画笔开启了一场奇遇！色彩明艳斑斓的猫咪、老虎、鸳鸯在她的笔下憨态可掬又细腻，每一幅作品都像是从童话里走出来的。她言语质朴羞涩，说不清自己的风格和艺术审美，但却是当之无愧的艺术家。她的画作不仅让小红书上的网友们惊叹，形容她的作品“独具拙稚感”，更让我们看到了艺术的无限可能。 本期节目，让我们一起走进杨阿姨的“禅意”心境，听她讲述充满童趣与生命力画作是如何创作的，感受她的拙稚之心。 /Shownotes/ 00:01:15 杨阿姨其人 00:02:22 如何从零走进艺术的世界？ 00:05:46 梦想开画展？ 00:10:51 创作中会遇到哪些困难？ 00:14:50 为什么说绘画是一种修行？ 00:18:28 70岁不服老，我依然可以创造美好！ 00:19:44 给年轻人的一些小建议 00:20:41 网友评论Reaction 00:25:43 创作灵感来源于？ /杨阿姨的绘画日常/ *以上图片来自小红书账号“杨晚霞”，均经杨阿姨女儿授权使用 /制作团队/嘉宾：杨阿姨 策划编辑：玄涯 后期：玄涯 欢迎留言交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 01/23/2025

    Ep4. 70咪道 | 强风吹拂，70岁+的上马跑者究竟为什么而跑？

    晨曦中，一位精神矍铄的大叔正缓缓奔跑，他的脚步从容而坚定，仿佛与这个世界进行某种独特的对话。他的身上有时光的沉淀，更有阳光的气息。 刚刚迈入70岁人生新阶段的胡叔叔，从下乡插队到军旅生涯，从机关工作到组建航空公司，再到如今的退休生活，他的人生似乎一直在路上。现在，他依然保持着对运动的热情，每周坚持跑步，去年12月，参加了上马的健康跑。除此之外，他还积极投身于老年大学的学习。 他的故事，或许能让我们重新审视生活的意义，我们究竟该如何定义人生、定义幸福？ “我并不孤独，我会一直跑下去” /shownotes/ 00:00:52 胡叔叔是谁？退休=转车？ 00:05:42 老年大学里的”学霸“日常 00:08:32 从20岁跑到70岁 00:10:30 跑步的乐趣在哪？跑者是孤独的吗？跑的时候在想什么？ 00:14:01 初次参加上马健康跑的成绩和感受如何？ 00:15:36 身边的人对70岁重拾跑步有什么看法？支持还是反对？有遇到什么挑战？ 00:18:54 跑步的装备重要吗？跑鞋、手表、速干衣都得配上了吗？ 00:21:26 健康的生活习惯大公开！ 00:25:20 对刚刚开始跑步的中老年人的建议 00:29:13 对马拉松赛事的流行，我的看法是这样的... 00:32:50 跑步是生命的一部分 00:36:56 聊聊新年愿望，学习、志愿者工作、旅行 /胡叔叔的跑步直拍/ /制作团队/ 嘉宾：胡叔叔 策划编辑：玄涯 后期：玄涯 欢迎留言交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 01/10/2025

    Ep3. 特别篇 | 一起“滑”进新生活！新婚夫妇的2025年度展望大会（下）

    张家口的崇礼县，结束了元旦2.5天的滑雪假期，深夜里我们喝着冰啤酒对坐在榻榻米上，一起畅谈2025年的计划与愿望，我们详细交换了个人与家庭的憧憬与规划，也讨论了对一些社会问题的看法。这不仅仅是一次新婚夫妻间心对心的交流，更是一场对85后、90后沪漂青年真实生活与精神世界的观察与剖析。 会议议程 01:05 新年愿望之工作目标 05:16 新年愿望之健康管理 08:11 副业与家庭理财 27:39 对备孕的看法和计划 33:23 共同目标：月会制度与储蓄 36:26 2025年旅行计划 46:02 我们关注的社区活动与社会议题 50:59 对于AI，我们怎么看？ 56:03 有点好笑的花絮 欢迎关注订阅，探讨交流！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 12/27/2024

    Ep2 . 特别篇 | 新婚夫妇的2024年度复盘大会(上)，点击参会

    2024年作为我们的婚姻元年，意义非凡。定期的双人小会是我们夫妻自恋爱以来一直践行的优良传统，这个岁末，我们将它升级成了一次年度复盘大会。一起正视过去一年的各项成长、发展，聊聊感受、感情，然后再分享各自和共同对2025年的希望、祝福，立下flag，共创新生活。 这里是会议的上半部分，点击入会，开麦请举手！ 2024年复盘大会议程 1. 个人成长  01:12 个人职业发展 学习新技能或爱好 健康和健身目标2. 关系发展  18:10 作为新婚夫妇的体验 共同克服的挑战 一起实现的目标3. 旅行和探险  32:30 去过的地方和旅行故事 最难忘的旅行经历4. 家庭和家居  52:13 家居装饰和改造 家庭传统和节日庆祝5. 财务状况  55:34 理财和投资 预算和消费习惯的改变6. 社会和文化  64:07 影响你们的重要新闻事件 参与的社会活动或志愿服务7. 娱乐和休闲  65:40 看过的电影、书籍、音乐会 尝试的新运动或游戏8. 健康与福祉  68:02 健康习惯的改变 心理健康和自我关怀还有下集哦，我们会聊聊新一年的策略和计划，哈哈~ 欢迎关注订阅，探讨交流！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 12/09/2024

    Ep1 . 70咪道 | 退休后，他成了硬核大爷！徒步尼泊尔ABC，9天8夜的冒险之旅大公开

    柳叔说，70岁对他来说，并不意味着衰老。在我们的采访中，他笑着引用了画家黄永玉的说法，如果按“公岁”算，他才35岁。 古稀之年的他依然保持着朝阳般的心态，不以老人自居，而是以一颗年轻的心，去追求那些未竟的梦想。9天8夜的尼泊尔ABC徒步，他真的做到了！ /shownotes/0:01:34 柳叔是谁？ 0:02:20 为什么去尼泊尔徒步？ 0:05:27 行程安排和当地情况介绍 0:09:56 为我们描绘一下安娜普尔纳的景色 0:13:27 柳叔为什么执着于“日照金山”？它意味着什么？ 0:15:07 70岁徒步的难度如何呢？遇到了哪些困难？ 0:18:21 行前做了哪些准备？装备、兑币、电话卡、进山证、饮食、住宿如何准备？ 0:24:05 在国外如何克服语言障碍呢？ 0:30:44 和国际友人之间发生了什么故事？ 0:32:50 尼泊尔当地人的生活是怎样的？ 0:37:25 穷游？在尼泊尔半个月一共花了多少钱？ 0:38:35 给想去尼泊尔的朋友一些建议 0:43:02 为什么不跟团不结伴，而选择独自旅行？ 0:46:46 柳叔是通过什么契机加入到徒步的行列中来的？儿女支持吗？ 0:51:15 70岁还是小老弟？如何看待自己的70岁？什么是“公岁”？ 0:54:25 未来还想去哪些地方？ 0:55:38 70岁的爷叔跑上海马拉松，柳叔会尝试吗？ 0:58:59 答网友疑 /柳叔的旅途印象/（以上图片均来自柳叔的手机拍摄） /制作团队/嘉宾：柳叔 策划编辑：玄涯 后期：玄涯 欢迎留言交流。 在小宇宙查看该单集文稿

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