动静自在

动静自在

动静自在,是一所专注「人的全面发展」的线上中医学堂。 在这里,我们想聊一聊自然土地、运动实践、生活哲学、故乡风土…… 这些探索,都是助人通达「身安然、心自在」的渡江之筏。 每一期播客中,我们都将邀请真实的实践者,分享他们如何借由这些具体的探索,扎实地建设日常生活。 订阅收听,一起寻找属于自己动静自在的节奏。 更多精彩,请关注「动静自在」公众号。

  1. MAY 8

    Vol.23 对话李辛 罗韬:音乐嘉年华——在音乐中感受秩序、情感与生命力

    这不是一场讲课,而是一场不分析、只聆听的音乐盛宴,罗韬老师与李辛老师,各自挑选了他们最喜欢的古典音乐片段,边听边聊。 从哈恰图良的《斯巴达克斯》到格里格的《培尔·金特》,从福列的《帕凡舞曲》到莫扎特的《安魂曲》,从对比古尔德二十多岁和五十岁不同时间演奏的《哥德堡变奏曲-咏叹调》,到感受两位不同指挥家的《伏尔塔瓦河》…… 两位老师没有讲解乐理,而是分享了自己与这些音乐的真实相遇与感受——深夜听着音乐画的海报、大学宿舍里的磁带、大峡谷日落时的摩托旅途…… 这一次的开场曲和以往会有点不一样,这次完整播放了一首音乐~ 你可以边听边放松,让旋律流入身体,像春天走进自然一样简单。 嘉宾 罗韬:自由艺术家,建筑师,伦敦建筑联盟会员,瑜伽与禅修老师,资深户外行者,摩旅发烧友 李辛:中医师,心身医学硕士师承国家级名老中医宋祚民先生 主播 刘槿川 收听提示 建议佩戴耳机收听,跟随音乐与对话,慢慢流动。不必追求拥有一样的感受,只需让自己沉浸。 ————————————⏳ 时间轴(含每首曲目)00:08 开场曲:《斯巴达克斯与弗莉吉娅的柔板》 08:42 开场 槿川:音乐嘉年华的缘起 李辛:疫情期间的单曲循环,音乐能打破固化的情绪 罗韬:历史上最动人的主题曲之一 16:16 第1首:福列《帕凡舞曲》 李辛:像对世间万物的宽容与慈悲。 罗韬:福列在教堂弹琴二十多年,音乐里有宗教的单纯。 28:40 一个艺术家在生命的不同阶段对同一作品的演绎 罗韬:艺术作品如散发到空气中的花种,不同人欣赏的感受就如种子随风散播 32:38 第2首:巴赫《哥德堡变奏曲》咏叹调(古尔德年轻版) 罗韬:二十多岁的古尔德平静、收敛、不急不躁 35:26 第3首:巴赫《哥德堡变奏曲》咏叹调(古尔德50岁版) 罗韬:大巧若拙,像得道之人放下了所有技巧。音乐骗不了人,生命状态全在里面 李辛:李辛:年轻版如草原春天,晚年版如高山教堂 42:37 第4首:福列《西西里舞曲》 李辛:如同回到了人间,有情感与回忆,但心境已不同 罗韬:福列是少数几个能嫁接神与人间的浪漫音乐家 55:10 第5首:莫扎特《D小调安魂曲》 罗韬:在艺术面前,我们会放下身份,在同一个频率里我连接起来 李辛:不用去理解音乐,而是把自己交给音乐 01:05:41 第6首 :格里格《培尔·金特》“晨曲” 李辛:初中听到现在,像无人的草原充满希望 罗韬:这首如同北欧旷野的温暖 01:16:09 第7首:格罗菲《大峡谷》“日落” 罗韬:等了19年终于骑摩托车到大峡谷看日落,心里就是这个乐章,格洛菲如画师让你眼前呈现大峡谷的落日 李辛:这首曲子有很深的情感,音乐能带来很多记忆 01:26:30 第8首:威尔第《阿依达》“荣耀归于埃及” 李辛:交响乐的起伏像开方子,要顺应当下的状态 01:40:20 东西方对话:古典音乐中的秩序感与自发性 罗韬:西方古典提供系统的训练,让人从“看山是山”走向更深。 李辛:好的音乐和艺术帮助我们体会自然的秩序 01:51:32 同一首曲子不同指挥家的对比 罗韬:两位指挥家的介绍 01:54:29 第9首:斯美塔那《伏尔塔瓦河》-卡拉扬指挥 01:56:37 第10首:斯美塔那《伏尔塔瓦河》-切利比达克指挥 罗韬:卡拉扬控制力强,像进行曲;切利比达克极慢、从容坚定 李辛:前者适合振奋,后者更放松、更温柔 02:12:12 第11首:贝多芬《第六交响曲“田园”》第五乐章(富特文格勒) 李辛:感受到贝多芬的生命力,春天该多出去走走! 罗韬:这首曲子让我想去草原上奔跑;艺术不需要训练,只需要跟着音乐走,那一刻你就是自己的艺术家 02:17:09 结语 槿川:今夜像“四手联弹”,应该不慌不忙地欣赏 02:18:25 结尾曲:亨德尔《G小调小步舞曲》 ————————————🌿 金句摘录“音乐是‘无形有象’,它进入我们内在后,会形成一种心中的意相,打破我们固化的情感与思维。”——李辛 “音乐就在一瞬间抓住人类情感中最纯、最义无反顾的部分。你毫无抵抗地就被冲击到了。”——罗韬 “音乐骗不了人。你是什么生命状态,全在里面。”——罗韬 “好的音乐有秩序感,它不是人为的,是本乎自然的。”——李辛 “你不需要指挥什么,甚至不需要做什么,只是让音乐自己表现自己。”——切利比达克(罗韬引用) “当你磨练到一定程度,整个音乐可以从一个铜钱孔里穿过去,不粘不滞。”——罗韬(谈富特文格勒) “你不需要打坐,不需要训练,只需要跟着音乐走,那一刻你就是自己的艺术家。”——罗韬 ————————————🎧 适合谁听想通过音乐放松身心、打开感知的朋友 对古典音乐好奇但不知如何入门的你 愿意在音乐中体会“秩序感”与“自发性”的实践者 喜欢听两位老师像老朋友一样松弛聊天的听众 每一位想在春天里“走出去”的人 ————————————📚 本期提到的音乐作品开场曲:Spartacus: Adagio of Spartacus and Phrygia(斯巴达克斯与弗莉吉娅的柔板) 作曲:Aram Khachaturian(阿拉姆·哈恰图良) 指挥:Valery Gergiev 乐团:Wiener Philharmoniker 专辑:Sommernachtskonzert 2020 / Summer Night Concert 2020 第1首:Pavane, Op. 50(帕凡舞曲) 作曲:Gabriel Fauré(加布里埃尔·福列) 指挥:Charles Dutioit 演出:Choeur de l'Orchestre Symphonique de Montréal / Orchestre Symphonique de Montréal 专辑:50 Greatest Classics by Classic FM 第2首:Goldberg Variations, BWV 988 – Aria (哥德堡变奏曲-咏叹调) 作曲:Johann Sebastian Bach(约翰·塞巴斯蒂安·巴赫) 演奏:Glenn Gould(格伦·古尔德)-二十多岁青年版 第3首:Goldberg Variations, BWV 988 – Aria (Remastered)(哥德堡变奏曲-咏叹调(重制版)) 作曲:Johann Sebastian Bach(约翰·塞巴斯蒂安·巴赫) 演奏:Glenn Gould(格伦·古尔德)-50岁版 专辑:Bach: The Goldberg Variations, BWV 988 (1981 Gould Remaster) 第4首:Sicilienne(西西里舞曲) 作曲:Gabriel Fauré(加布里埃尔·福列) 演奏:Aage Kvalbein 专辑:Franske Mirakler 第5首:Requiem In D Minor, K.626 - 1. Introitus(D小调安魂曲) 作曲:Mozart(莫扎特) 演出:Anna Tomowa-Sintow / Berliner Philharmoniker / Herbert von Karajan / Rudolf Scholz / Wiener Singverein 专辑:Mozart: Requiem; Great Mass in C minor; Missa brevis in C major 第6首 Peer Gynt Suite No.1, Op.46 – 1. Morning mood(《培尔·金特》-晨曲) 作曲:Edvard Grieg(爱德华·格里格) 演出:San Francisco Symphony / Herbert Blomstedt 专辑:Grieg: Peer Gynt Suites Nos. 1 & 2 / Nielsen: Aladdin Suite; Maskarade Overture 第7首:Grand Canyon Suite - IV. Sunset(大峡谷-日落) 作曲:Ferde Grofé(格洛菲) 演出:Leonard Bernstein / New York Philharmonic / John Corigliano Sr. / Ferde Grofé 专辑:Gershwin: Rhapsody in Blue & An American in Paris-Grofé: Grand Canyon Suite 第8首:Aida / Act 2 – Verdi: Aida / Act 2 –"Gloria all'Egitto, ad Iside"(威尔第《阿依达》“荣耀归于埃及”) 作曲:Giuseppe Verdi 演出:Orchestra dell'Accademia Nazionale di Santa Cecilia 专辑:Ultimate Classics 第9首:Vltava(沃尔塔瓦河-卡拉扬指挥) 作曲:Bedřich Smetana(斯美塔那) 指挥:Herbert von Karajan(赫伯特·冯·卡拉扬) 专辑:Complete Recordings on Deutsche Gra mmophon (Vol.4.1 1967 - 1969) 第10首:Vltava(沃尔塔瓦河-切利比达克指挥) 作曲:Bedřich Smetana(斯美塔那) 指挥:Sergiu·Celibidache(谢尔盖·切利比达克) 演出:Munchner Philharmoniker 专辑:Opera Overtures 第11首:贝多芬 – 第六交响曲“田园”第五乐章 曲目:Beethoven – Symphony No.6 in F, Op.68 “Pastoral” – 5. Allegretto 指挥:Wilhelm Furtwängler(富特文格勒) 结尾曲:Handel: Menuett in G Minor, HWV 434/4(亨德尔:G 小调小步舞曲) 演奏:Wilhelm Kempff 专辑:Bach: English Suite No.3; Capriccio BWV922 / Transcriptions for Piano ————————————节目来源:动静自在读书会第九季 ————————————-关注更多-公众号:动静自在 小红书:动静自在 读书会:微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

    2h 22m
  2. APR 24

    Vol.22 对话罗韬 李辛:艺术的生活与生命的勇气

    艺术只是画画、听音乐、看展览吗? 还是说,它首先是一种“感知的能力”——对一朵花、一次落日、一首曲子,能够停下来,被深深触动? 这一期,我们邀请了罗韬老师与李辛老师,展开一场关于“艺术”与“生命”的自由漫谈。 他们聊到: 什么是真正的“艺术家”?为什么爱因斯坦也是艺术家? 为什么我们越来越难被一朵花、一棵树打动? 自我训练到底在训练什么?如何从身体入手,找回生命的主控权? 没有老师、没有路标的时候,我们还能不能自己走路吗? 勇士不是无所畏惧,而是能够接纳一切——好的、坏的、荣耀的、屈辱的。这不是一堂课,更像一次夜晚的茶叙。听完你可能会想:我有多久没有为一件事“沉浸其中”了?我是否也在用“倍速”过自己的生活? 嘉宾 罗韬:自由艺术家,建筑师,伦敦建筑联盟会员,瑜伽与禅修老师,资深户外行者,摩旅发烧友 李辛:中医师,心身医学硕士师承国家级名老中医宋祚民先生 主播 槿川(动静自在) 收听提示: 建议找一个不赶时间的夜晚,泡一杯茶,慢慢听。 不必寻找一个确定的结论,跟随两位老师的叙述,感受那些生动的画面与真实的生命状态。 ⏳ 时间轴02:01 罗韬老师分享自己的经历 21:37 如何坚持?排除干扰,日复一日 26:00 李辛:艺术是每个人本有的感知力 35:40 艺术家是什么? 41:51 为什么我们越来越难被感动? 43:56 槿川:倍速的同时,失去了什么 47:19 “我先天弱”是最大的借口 51:56 人有没有可能自己走路? 1:00:51 自我训练:从身体入手,找回本能 1:06:28 老师不是你偷懒的“索道” 1:15:13 你准备好了,老师才会出现 1:35:51 什么是“艺术的生活”?什么是“生命的勇士”? 1:42:55 走出封闭,走向自然与烟火 1:53:22 用具体的细节,代替宏大的命题 📚 本期提到的艺术家与作品 列维坦(俄罗斯画家):《永恒的安息》《春潮》 伊萨克·列维坦 《永恒的安息》 《春潮》 拉赫玛尼诺夫:第二钢琴协奏曲 贝多芬:热情奏鸣曲、悲怆奏鸣曲🎧 适合谁听 觉得生活越来越“没意思”、找不到热情的人 在“我应该做什么”和“我想做什么”之间纠结的你 对艺术、自然、身心训练感兴趣的朋友 正在寻找自我训练方法、渴望走出“被困住”状态的人 每一位愿意慢下来,重新学习“感受”的普通人节目来源:动静自在读书会第九季讲座

    1h 58m
  3. APR 10

    Vol.21 对话乔阳:在不确定中寻找有序和安定

    本期主题在不确定中寻找有序和安定——乔阳的阅读、生活与内在实践 本次节目来自动静自在第七季读书会。 内容简介当世界变得动荡,当外界充满了不确定性,当日常被打乱,我们该如何安顿自己的身心? 这一期,我们邀请到《在雪山和雪山之间》的作者乔阳老师。她没有给出标准答案,而是从自己近几个月的阅读与真实生活出发,分享了她在陪伴生病父母、奔波于医院与养老院之间时,如何借由几本“不合时宜”的书,以及日复一日的微小行动,在不确定中守住内心的秩序。 从18世纪英国乡村的博物学家怀特,到百年前在战乱西南孤身考察的约瑟夫·洛克,再到春秋时期那位精准如“政治机器人”的子产——乔阳老师用她平实而优美的语言,带我们看见:无论时代如何混乱,个体依然可以选择退回到自己的内心与行动中,在漫长的实践里累积属于自己的确定性。 这不是一堂“如何变安定的技巧课”,而是一位真诚的讲述者,分享她如何在生活的夹缝中,依然读书、跑步、爬楼梯、看一棵大树、隔着铁栅栏与父亲聊天……然后一点一点,把自己安顿下来。 嘉宾 乔阳注册会计师,后从事公益教育,在乡间生活多年,喜爱自然出版书籍《在雪山和雪山之间》 收听提示 建议在一个安静的时刻聆听,跟随乔阳老师的叙述,感受文字、自然与日常行动中蕴藏的安定力量。 ⏳ 时间轴00:18 开场 原定3月底的分享,因故推迟到4月。乔阳老师决定调整话题,聊聊这段特殊时期的阅读与生活。 07:48 关于读书与文字的力量 汉字最初用于祭祀与盟约,自带“天地人沟通”的能量。乔阳分享自己同时读好几本书的习惯,以及“读什么书,受当下情绪影响”的觉察。 12:31 第一本书:《塞尔彭自然史》幸运的怀特 18世纪英国博物学家吉尔伯特·怀特,用近40年时间观察自家村庄的风物。 以今天科学标准看,这本书“过时且不精确”,但恰恰是那种笨拙、谦卑、不带偏见的观察方式,让人感动。 乔阳老师说:“我好想和他通信。”——怀特让她看到一个普通人如何以孩童般的纯真走进自然。 延伸思考:今天我们是否更亲近书本和知识,反而远离了真实的世界?33:08 第二本书:《苦行孤旅:约瑟夫·洛克传》不幸的洛克 洛克,奥地利人,植物学家、纳西学之父。幼年丧母,一生未婚,凭自学掌握10种语言。 1922年进入中国西南,在战乱、匪患、疾病中坚持植物学考察,后转向纳西文化研究。 1944年,他60岁时,十年研究成果随军舰沉没于印度洋。但他没有放弃,重新开始。 乔阳老师感慨:洛克与怀特年龄相仿,命运却天壤之别。但他们对所爱之事,都投入了全然的热情。47:36 个人经历:陪伴父母的春天 春节回老家,母亲病重,父亲因脑梗变得“特别乖”。乔阳老师用录音笔记录父亲的往事。 在医院陪护时,她意外发现窗外一棵大青树。 隔着养老院的铁栅栏与父亲聊天,春风不解离人愁,但那份父女之间的确定感,让她心安。56:27 第三本书:《左传》与子产 在老家书柜随手拿起《左传》,读两千多年前的春秋列国。 特别欣赏郑国政治家子产——在夹缝中求存的小国,他每一条预言都准确,每一次决策都精准。 子产铸刑书(中国第一个成文法),遭到好友叔向的批评。子产坦然承认:“你说得对,但在我这个位置上,我只能做到这一步。” 乔阳老师说:“我多次掩卷长叹。”在复杂环境中,子产的冷静与准确,是另一种安定的力量。1:08:52 回到主题:在不确定中寻找确定性 乔阳老师坦言选这个题目“有点狂妄”。但她说:以百年、千年为参照,世界一向如此。 两件真实不虚的事:外在世界的不确定是一贯的;内在的、可以建构的个体生命是确定的。 不要因为一时的恐惧而行动,而要思考“我想成为什么样的人”,并持续地、日复一日地实践。 李辛老师用三年运动验证了自己的想法;而很多人却在“跑步还是游泳”的纠结中浅尝即止。 真正的确定感,累积于你认为正确并执行的行动,在漫长的时间里化为事实。1:28:04 结语与主播分享 乔阳:退回到自己的内心与行动,不是封闭,而是谨慎。先管好自己24小时的生活,早睡、运动、读书、适当关机。 槿川:寻找本身就是一个有力量的词。乔阳在医院的楼梯间看到大树,在铁栅栏边与父亲晒太阳——安定不在远方,就在这些细微的瞬间里。🌿 金句摘录“一个人的心安,绝不是听几次课、学习和思考了什么就能完成的。它一定累积于他认为正确并执行的行动。”“只有一个人真正去实践,他才能够算得上有了真正的选择。而只要你有真正的选择,你就不会被周围的环境彻底决定。”“无论环境如何混乱无序,他都会拥有自己的秩序,以得到并且巩固他自己的确定性。”📚 本期提到的书目 《在雪山和雪山之间》——乔阳 《塞尔彭自然史》——[英]吉尔伯特·怀特 / 缪哲 译 《苦行孤旅:约瑟夫·洛克传》——[美]斯蒂芬妮·萨顿 / 李若虹 译 《左传》——左丘明(相传左丘明著) 《中国西南古纳西王国》——[美]约瑟夫·洛克 《纳西语—英语百科辞典》——[美]约瑟夫·洛克 《夏威夷岛上的土生树木》——[美]约瑟夫·洛克🎧 适合谁听 在近期感到不安、焦虑,渴望找到安定感的朋友 喜欢自然、阅读,以及从个体生命故事中获得启发的你 正在照顾年迈父母,或经历家庭变故的人 对博物学、历史人物、跨文化实践感兴趣的读者 每一位相信“行动比思考更重要”的实践者节目来源:动静自在 第七季读书会

    1h 34m
  4. Vol.20 对话李辛 康巴:学中医,为什么要练功

    MAR 19

    Vol.20 对话李辛 康巴:学中医,为什么要练功

    现代人似乎正在经历一种奇怪的失联:每天都很忙,却感觉身体是漂浮的;每天都在用眼、用耳,身体觉、运动觉、平衡觉却几乎闲置;每天都在吸收知识,而中医的阴阳气血却始终只是头脑里的概念。 中医怎么学,才能真正“学进去”?身体怎么练,才能真正“活过来”? 本次节目来自动静自在读书会,邀请李辛老师和康巴老师,从各自的练习与教学经历出发,围绕这套专为《中医临证课》设计的身心训练,聊透了这些问题。 这场对谈,也是为即将开课的《中医临证课》十一期学员准备的一份“开学礼”,希望在课程开始前,帮助各位同学理解身心训练于中医学习的重要性和必要性,为接下来大家未来的中医学习奠定基础。 康巴老师从少年偶遇师父讲起,分享了一个藏族孩子如何从打矿的苦力活里“练”出功夫,又如何从“能打”走向“以武入道”。李辛老师则从中医教育的视角,点破了无数学习者的困境:没有身体的感受,中医就只是思维游戏。 本期时间轴: 缘起:中医与武术的相遇02:33 李辛老师结识康巴老师的机缘 08:29 学习中医不能仅停留在理论与思维游戏,必须通过传统的身体训练才能更好领悟 康巴老师的武侠人生:从鹰爪功到矿山岁月14:01 宛如武侠小说的童年:六岁时家中收留了一位老人,意外跟他练起了“鹰爪功”。 21:58 家庭变故让13岁的康巴老师进矿山做工,幸有一身童子功护佑。 融汇贯通:从散打实战、太极疗愈到创立「藏跤」23:40 17岁前往成都学习散打,并在随后的保镖生涯中积累了大量街头实战经验,深刻体会到武术的杀伤力。 27:50 接触太极拳成为人生的转折点:太极不仅疗愈了早年的身体旧伤,也让性格变得柔和。 39:12 结合各大武术流派与现代格斗,康巴老师创立了适合现代人身心重塑的「北马藏跤」体系。 现代人的身心困境:我们需要「水土之气」来扎根47:30 现代人过度使用视觉和听觉,导致身心呈现出漂浮、焦虑的“风火之象”。 49:56 持续专注的武术基础训练,能为现代人补充“水土之气”。 训练理路:下盘稳固与「旋转」的力量57:27 现代人最缺的是基础训练。下盘(腿部)不稳会导致气机上浮、情绪失控;练好下盘,才能“沉住气”。 1:00:29 为什么功法中设计了大量“旋转”动作? 1:14:00 “动生阳,静生阴”。 运动即处方:武术功法如何助力中医学习与自我疗愈1:18:14 传统功法的名字(如“飞马踏雪”、“金蛇衔珠”)自带意象,是筋骨、经脉与精神意识的综合训练。 1:26:50 学习中医必须练功,否则阴阳、气血等概念永远只是缺乏身体经验的“文字游戏”。 1:33:49 运动就是一种自我疗愈的处方。 BGM :《故乡的天空》 莫西子诗

    1h 37m
  5. Vol.19 对话李怡:万里寻香,植物教会我的事

    MAR 2

    Vol.19 对话李怡:万里寻香,植物教会我的事

    【本期节目介绍】本期播客来自第14季读书会第四场讲座:「万里寻香:植物教会我的事」。 我们邀请到李怡老师,分享她是如何通过“芳香照护”重新打开感官,让不同特质的人选择合适精油,去调整自己身心状态。 不同于美容导向的芳疗,芳香照护是在德国医院、养老院广泛应用的非药物疗法,通过低剂量精油按摩、敷布、空间扩香等形式,缓解疼痛、焦虑与睡眠障碍,建立昼夜节律。 李怡老师分享了从"死记硬背"到"万里寻香"的学习转变,强调通过五感观察植物形态、气味与生长环境,理解植物的种植水土特点与能量特性。在这次的播客中,将带我们对芳疗有一次深入的了解。 【嘉宾介绍】 李怡老师毕业于陆军军医大学、德系芳香照护认证课程讲师与教学督导、德国芳香学院中国分校校长、英国巴赫花精中心注册花精咨询师、亚洲全人芳香教育协会理事,曾任台北医学大学署立双和医院缓和医疗中心芳香照护老师。 【本期时间轴】00:02:39 从医生到芳疗师的转变:为了爱情奔赴台湾,在职业转型的迷茫期,如何被芳香疗法背后的植物学与工艺之谜深深吸引? 00:06:38 芳香疗法 vs 芳香照护:源于法国的芳香疗法,如何在德国发展出严谨的「芳香照护(Aromapflege)」体系?它在医院中如何作为非药物疗法,支持身心整体健康。 00:18:28 芳香照护的具体形式:除了按摩和嗅吸,还有敷布、裹敷、手足浴及身体擦拭。如何利用精油缓解静脉炎、淋巴水肿及术前焦虑? 00:26:05 精油的本质:从植物中萃取的「灵魂」。不仅是化学成分的分析,更是对植物形态与能量的宏观认知。 00:40:43 告别死记硬背,走进田野:为什么书本知识是匮乏的?李怡老师的「万里寻香」故事:在塞尔维亚荒野中寻找香蜂草的治愈时刻。 00:53:50 大自然的标记:如何通过视觉(颜色)、触觉(质地)、听觉(落果声)、味觉(酸麻)来解读植物的疗愈特质?以德国洋甘菊、杜松和白千层为例。 01:01:01 植物的「道地性」:如同中医讲究产地,气候、土壤与环境如何塑造植物的疗愈能量? 01:10:38 生活中的应用场景:为老人建立昼夜节律(白天提神 vs 晚间放松);如何根据人的能量状态(外散或封闭)选择适合的精油(如大西洋雪松、欧白芷)。 01:17:35 安全第一:精油高度浓缩,并非天然即无毒。德国体系为何强调「少即是多」(低剂量)?区分「照护」与「治疗」的专业边界。 2026第十一期的《中医临证课》,将于3月20日报名截止。《中医临证课》是李辛老师主讲的入门中医课,适合零基础、对中医感兴趣的同学。 -关注更多-公众号:动静自在 小红书:动静自在 读书会:微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

    1h 27m
  6. Vol.18 对话赵前林:中医可以很有趣

    JAN 22

    Vol.18 对话赵前林:中医可以很有趣

    【本期节目介绍】你是否觉得中医理论庞杂抽象,学了很久仍在概念里打转?苦读多年却仍“按图索骥”?来听听一位“斜杠中医”的跨界学习心法——通过李辛老师的《经典中医启蒙》打通感知,找到学医的“根”! 这期播客,是第一季读书会的时候,我们邀请了赵前林老师为书友们做了一场关于学习中医的分享。赵前林老师2009年开始学医,2015年跟随李辛老师学习至今,也是动静自在「中医临证课」的授课老师。这次播客,赵前林老师从他读《经典中医启蒙》的体会出发,分享他是如何认知和学习中医的。 【本期时间轴】 00:20 从“斜杠青年”到“斜杠中医” 02:33 赵前林:我与《经典中医启蒙》的故事 05:46 《经典中医启蒙》收获一:统合传统文化11:00 分析柳宗元和刘禹锡:在诗词中看见“气象” 21:10 《经典中医启蒙》收获二:确立学习中医的方向23:21 静坐:作为认识真实自我的“镜子”24:29 读古书:与古人建立连接25:08 实践:为何必须亲身去做? 26:58 根本心法:一切都必须“与人结合”29:16 日常训练:如何恢复我们本有的感知力32:57 看病不仅是辨别大方向,还要更加具体更细微36:50 前林老师的望诊的经历,用钱比喻正气40:29 中医与传统文化是隶属关系42:23 无论中西,在更高维度上,智慧是相通的44:12 从传统文化背景探讨为何好中医稀缺51:32 区分“本”与“末”:中西医之别不在工具,而在底层思维与根基 54:11 关键概念探讨54:11 三焦57:49 正与邪 1:1:28 精选问答01:01:52 如何影响不愿改变生活习惯的家人01:02:31 秋冬晚上能散步吗?01:05:28 何为“调神”?01:08:55 如何理解“阴阳” 01:16:29 结语:学医需要建立自己的坐标,是孤独的实践 01:21:09 苏东坡与松风亭的故事:不要被概念的“松风亭”勾住 01:26:48 槿川:学习中医是一件幸福的事情动静自在十一期《中医临证课》正在招生中!《中医临证课》是李辛老师主讲的入门中医课,适合零基础、对中医感兴趣的同学。课程的教学目标是:为学员们建立清晰的中医理路,初步养成中医诊断能力,打下外治和本草基础,培养身心训练的习惯,实践所学进行自调。 -关注更多-公众号:动静自在 小红书:动静自在 读书会:微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

    1h 28m
  7. Vol.17 对话赵前林:临证思维与日常饮食

    JAN 8

    Vol.17 对话赵前林:临证思维与日常饮食

    “比如说今天一桌子菜,吃了糖醋里脊、松鼠桂鱼,然后又来了一碗冰糖银耳羹,那可能对于我来说就太腻了,可能需要一点拍黄瓜、凉拌藕片,还有清炒时蔬、醋溜白菜、荷塘小炒。这个其实就从五味、从厚薄寒热去搭配。”——《临证思维与日常饮食》 在第九季动静自在读书会时,我们邀请到《中医临证课》的主讲之一赵前林老师,来探讨“临证思维与食疗”这个话题。前林老师梳理了食物、能量与我们自己的关系,带我们初探各种食物的属性。像西红柿鸡蛋这种国民挚爱级别的菜谱,和加了香料炖的肉,它们分别适合哪些体质的人群呢?在本期节目中,我们运用生活中丰富的案例,一起讨论了这些问题以及背后的原理。 【本期时间轴】05:59 用临证思维看食物,不会只看它有什么功效22:32 一个人能量不够时,是无法将食物为我所用的39:55 食物的厚和薄52:43 食物的急和缓56:06 保和丸能治疗什么类型的人的积食?59:00 川菜的流行,跟我们这个热烈进取的时代背景是有关系的01:08:32 营养成分,在中医看来是排在食物属性后面的01:15:41 食疗的基本思路:先基于对自己的了解01:18:43 女性体质随月经周期变化:经前勿滥补,经后勿滥攻01:25:53 擅长做饭的人,学中医本草很有优势01:37:21 胃以喜为补,吃得开心很重要听完这期内容,是不是想重新了解自己吃进去的每一样事物呢? 是否对自身体质,适合吃怎样的食物,有新的思考呢? 欢迎在聊天区和我们聊聊你的日常饮食~ 【BGM】《秋日炰》陈越龙-关注更多-公众号:动静自在 小红书:动静自在 读书会:微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

    1h 42m
  8. 12/11/2025

    Vol.16 对话李怡:以我为迹的生命梳理

    你是否有过这样的时刻:忙碌的生活中,突然想停下来,回望自己走过的路; 生命,不仅是向前走,也是回头看。 在这一季读书会中,我们邀请到从医生转型为自然疗法与芳香照护导师的李怡老师,分享她如何透过「生命传记」的梳理,重新理解自己、连接家族、甚至转化对疾病与命运的体悟。 【本期播客你将听到】 什么是生命传记?它与健康、疾病甚至是未来的选择有何深层关联? 人智医学疗法的医院里,为何除了病历,还要记录病人的生命历程? 李怡亲身经历:40岁停下脚步,梳理自己,她看见了什么? 具体方法:从“生命阶段梳理”到“生命关系梳理”轻松上手。 动人故事:通过寻找姥爷的足迹,她如何连接上缺失的家族根系? 在忙碌与物质化的社会中,我们如何重新看见自己的价值与生命色彩?【本期时间轴】Part1. 嘉宾的自我介绍 01:44 李怡自我介绍:从医生到自然疗法导师 Part2. 生命传记是什么 03:45 生命传记与人智医学的联系 09:21 将生活的混沌转化为可视记忆,以新视角重审过往,收获理解与改变的可能 Part3. 李怡老师自己的经历 14:43 李怡在40岁开始生命传记梳理的契机 23:00 两种视角:拉开距离看人生 & 微距深入事件 26:38 梳理可以重塑对生命的感受与评价 31:59 从“命运之船的乘客”到“生命之船的船长” 36:59 梳理,是腾出成长空间 38:47 找到让自己印象深刻的事情 41:20 和妈妈一起,修补家族缺憾之行 — 探寻姥爷曾经工作的地方 Part4. 梳理的方法 51:56 方法一:按生命阶段梳理 55:41 梳理后用色彩绘画表达感受并为画命名,转化就在其中 1:02:54 方法二:绘制「生命关系树」 1:12:40 随着理解加深,树也在“生长” 1:14:31 不需要绘画技巧,只需跟随双手,用心感受 Part5. 总结 1:15:02 生命传记的梳理是一种直接了解自己的方法 1:18:04 父母也可用这个方法观察孩子 1:20:02 结语:每个人都是自己生命电影的主角 🌿 李怡说“我们人对过往的感受是可以重新上色的。”“梳理,就是把生活中的混沌,转化成可视化的记忆,逐渐勾勒出「我是谁」““梳理,能重塑我们对生命历程的体验,尤其是那些充满挑战与困难的时刻。”“在认识和理解自我的过程中,我们不仅能更好地理解他人,还能看清自己拥有的资源。”“如果你只当生命的乘客,你会感到无能为力;但当你成为船长,你才能握住方向盘。” ▲用色彩或简单绘画 表达某个生命阶段的感受、氛围 ▲生命关系树梳理范例(每个人的树都不一样,请用色铅笔或粉彩进行) 【听完这期播客,你可以】 梳理前准备:制作一个家族图谱(参考上图)也可用Mindmap绘制; A4白纸上先画一条线,代表地面,想象自己是一颗大树,然后画出来(先树根,再树干、最后是树枝、树冠等); 再次回到根部,画出至少4个根部分枝,感受你和家族的关系,根是深是浅?和每一个枝的关系(可以用文字说明分枝代表谁); 回到主干,随时都可以再调整粗细,外表如何?能代表你当下的生命状态; 从主干往上有树枝、叶子代表着你的生命是如何向外扩展的?你又建立了怎样的关系?爱人、同事、朋友、孩子、其它晚辈……用每一个枝条来代表她/他们; 最后再去丰富这颗家族树: 掉落地上的水果—童年滋养你的故事、事情,树的周围还有什么?树的上面,天空?太阳?等等; 最后再看看你的生命关系树,你有什么关键字想要写下来?为一个树起一个名字,会是什么? 收获:记录下来你的观察、新的洞见,若你觉得缺憾,那是什么?在这张图中你希望增加或者调整什么让你感受更好?都可以把这些记录下来。——————— 生命是一条河,每一个平凡的浪花都值得凝视。 透过梳理,我们不仅看见来路,也更清晰去向。 你,准备好成为自己生命故事的作者了吗? -关注更多-公众号:动静自在小红书:动静自在读书会:微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

    1h 23m

About

动静自在,是一所专注「人的全面发展」的线上中医学堂。 在这里,我们想聊一聊自然土地、运动实践、生活哲学、故乡风土…… 这些探索,都是助人通达「身安然、心自在」的渡江之筏。 每一期播客中,我们都将邀请真实的实践者,分享他们如何借由这些具体的探索,扎实地建设日常生活。 订阅收听,一起寻找属于自己动静自在的节奏。 更多精彩,请关注「动静自在」公众号。

You Might Also Like