Safe Spaces

Alice Dunoyer
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Le podcast qui ouvre le dialogue sur le trauma et la santé mentale dans le milieu du yoga. Safe Spaces est un espace d'échange où professeur·es de yoga, psychologues, membres d'association, ou simplement pratiquant·es font leurs récits d'expérience autour du traumatisme (et de la santé mentale de manière plus générale), pour mettre en lumière un sujet peu abordé et/ou mal interprété dans l'industrie du yoga et du bien-être. ✨ Pour sensibiliser, et rendre la pratique du yoga mainstream plus informée et inclusive. ✨ Pour normaliser les questions de santé mentale dans tous les cours de yoga. ✨ Pour décomplexer et éclairer le parcours de reconstruction de celleux qui choisissent de se tourner vers le yoga. ✨ Pour dénoncer les dérives, abus et pratiques mensongères dans le milieu. Un podcast créé par Alice Dunoyer. Rejoignez la communauté Instagram. (https://www.instagram.com/safe.spaces.podcast/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Épisode 14 : Trauma, mémoire et yoga-thérapie : ce que dit vraiment la neuroscience, avec Camille Allene et Laure Bello de SomaYogatherapy

    3d ago

    Épisode 14 : Trauma, mémoire et yoga-thérapie : ce que dit vraiment la neuroscience, avec Camille Allene et Laure Bello de SomaYogatherapy

    Qu'est-ce qu'un traumatisme ? Quelle différence existe-t-il entre un stress post-traumatique et un trauma complexe ? Pourquoi certaines personnes développent-elles des symptômes des années après les événements vécus ? Et surtout, quel rôle le corps peut-il jouer dans le processus de réparation ? J’ai reçu deux femmes passionnantes : Camille Allene, docteure en neurosciences, et Laure Bello, professeure de yoga sensible aux traumatismes. Toutes deux praticiennes en yoga thérapie, elles ont co-fondé Soma Yogatherapy, une méthode d’accompagnement des problématiques de santé mentale (et physique) par le yoga, éclairée par les neurosciences. Dans cet épisode, Camille et Laure nous aident à comprendre ce qui se passe réellement lorsqu'un événement traumatique bouleverse notre équilibre, et comment les approches psychocorporelles peuvent soutenir le processus de réparation. Une conversation riche et nuancée pour mieux comprendre le trauma, sortir des simplifications que l'on entend souvent sur les réseaux sociaux et découvrir comment le corps peut devenir un allié précieux sur le chemin du rétablissement. Pour plus d'infos sur le projet Soma Yogatherapy :  https://somayogatherapy.org https://www.instagram.com/somayogatherapyparis Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 8m
  2. Épisode 13 : Vivre avec un TCA quand on est prof de yoga, avec Lisa Esteve Pacoud

    Apr 24

    Épisode 13 : Vivre avec un TCA quand on est prof de yoga, avec Lisa Esteve Pacoud

    La tendance skinny fait malheureusement son grand retour, et avec elle, l'arrivée de cours de yoga dits 'Sculpt', 'Tone', 'Detox' qui laissent entrevoir la promesse d'un corps plus mince grâce au yoga. C'est d'autant plus inquiétant que nombreux.ses sont les personnes de notre génération a avoir souffert ou à encore souffrir de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire), une maladie mentale qui reste encore largement tabou, encore plus dans le monde du bien-être ou du sport. Lisa est ancienne danseuse et c’est le milieu de la danse qui l’a conduite à sombrer dans les TCA plus jeune. Devenue depuis enseignante de yoga et coach sportive, elle me partage son histoire et l’importance que le yoga a eu dans son parcours de rétablissement, mais aussi ses rechutes et les doutes qu’elle a pu avoir en évoluant dans un monde où le corps est au centre de tout. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  3. Épisode 12 : Yoga somatique vs yoga traditionnel, lequel est plus adapté pour dépasser un trauma ? avec Adrien Matter

    Mar 24

    Épisode 12 : Yoga somatique vs yoga traditionnel, lequel est plus adapté pour dépasser un trauma ? avec Adrien Matter

    C’est quoi la différence entre le yoga dit traditionnel et le yoga dit somatique ?  Et pourquoi est-ce qu’une approche somatique du yoga est plus appropriée dans l’accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme ? Ces questions je les ai posée à Adrien Matter, créateur de la pratique Somatic Mind, une approche qui est infusée de ses différentes casquettes de professeur de yoga, Pilates, éducateur sportif et pratiquant d’arts martiaux. Adrien a d’abord vécu le mouvement comme une performance qui a gravement abimé son corps avant de se tourner vers des pratiques somatiques qui lui ont permis de retrouver sa souplesse de corps mais aussi d’esprit. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39 min
  4. Yoga x Santé Mentale : Les safe spaces existent-ils vraiment ?

    Feb 16

    Yoga x Santé Mentale : Les safe spaces existent-ils vraiment ?

    Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale. En tant que facilitateurices d'espaces de pratique, peut-on vraiment proclamer offrir un safe space ? Notre sensation de sécurité dépend très largement de notre perception du monde, elle-même façonnée par nos expériences de vie. Il est donc important de reconnaître que ce qui est sécurisant pour une personne peut ne pas l'être pour une autre, et qu'il est impossible de tout contrôler. Dans ce troisième épisode, on débat sur cette question essentielle de l'importance d'être inclusif.ve quand on est professeur.e, mais aussi d'être honnête face aux potentiels déclencheurs et de savoir les normaliser pour mieux les appréhender. Bonne écoute ! *Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio). Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  5. Yoga x Santé Mentale : Pourquoi je n'arrive pas à me détendre pendant une séance de yoga ?

    Feb 9

    Yoga x Santé Mentale : Pourquoi je n'arrive pas à me détendre pendant une séance de yoga ?

    Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale. Quand on souffre d'anxiété, de stress chronique ou d'hypervigilence, on nous recommande souvent de faire du yoga. Mais pour beaucoup d'entre nous qui sommes concerné.es, la première expérience avec la pratique n'est pas forcément des plus relaxantes. Cette sensation de légèreté et de béatitude à la fin du cours qui est décrite par certain.es, le yoga bliss, c'est pas un automatisme pour tout le monde, tout le temps. Dans ce deuxième épisode, on aborde des sujets comme la fenêtre de tolérance, l'importance de la progressivité et de l'individualisation des besoins de chacun.e et comment choisir et adapter sa pratique. Bonne écoute ! *Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio). Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  6. Yoga x Santé Mentale : Peut-on réguler son système nerveux avec le yoga ?

    Feb 2

    Yoga x Santé Mentale : Peut-on réguler son système nerveux avec le yoga ?

    Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale. "Réguler son système nerveux". C'est un terme très à la mode, et parmi les méthodes conseillées, on entend beaucoup parler du yoga. Mais qu'en est-il vraiment ? Ça ressemble à quoi un système nerveux régulé ? Comment le yoga agit-il sur notre système ? Est-ce que tous les types de yoga marchent ? Dans ce premier épisode, on vous explique ce que veut dire 'se réguler' d'un point de vue physiologique et on casse les mythes autour de la régulation. Bonne écoute ! *Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio). Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  7. Épisode 11 : Douleur chronique et fatigue psychologique, l'importance de bouger sans jugement, avec Sabrina Sako

    Jan 18

    Épisode 11 : Douleur chronique et fatigue psychologique, l'importance de bouger sans jugement, avec Sabrina Sako

    Les douleurs chroniques ne sont pas toujours connectées à des blessures physiques. Elles peuvent aussi être liées à la santé de notre système nerveux, à notre capacité à répondre sainement ou non au stress, et à l’impact de notre expériences de vie passées. La douleur c’est une réponse du cerveau qui peut être façonnée par nos émotions, nos souvenirs, nos traumas. Et elle n’affecte pas seulement notre corps physique, mais aussi à un impact négatif sur notre santé mentale, nos relations sociales, notre qualité de vie. Vivre au quotidien avec des douleurs chroniques peut devenir un cercle vicieux qui augmente notre vulnérabilité face à l’isolement, la dépression, les idées noires.  Après avoir été diagnostiquée atteinte de fibromyalgie, Sabrina a fait de sa santé mentale et physique sa priorité. Dans cet épisode touchant, elle nous raconte comment le mouvement conscient et sans jugement est aujourd’hui le socle de sa routine, et comment être une voix pour la santé mentale sur les réseaux l’a aidée à s’en sortir. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  8. Épisode 10 : Le Fawning, ou la réponse méconnue face au trauma, avec Yasmina Schoueri

    11/19/2025

    Épisode 10 : Le Fawning, ou la réponse méconnue face au trauma, avec Yasmina Schoueri

    On connaît bien les réponses de survie Fight / Flight / Freeze, mais avez-vous déjà entendu parler du 4e F : Fawn ? Aussi appelé état de faire-plaisir ou état de soumission en français, ce mécanisme affecte principalement nos relations avec les autres et est souvent interprété comme de la gentillesse, ou de l'empathie. Une personne qui fawn est une personne qui, pour survivre, va complètement ignorer des propres besoins au profit de ceux des autres, supprimer ses vraies émotions, voire éroder son identité. Pour éviter le conflit ou se sentir en sécurité, elle va tout faire pour plaire et se fondre dans les envies, et les opinions des autres. Le moteur de cette réaction est la peur : de l’abandon, du rejet, de la violence. Être dans ce schéma, cela peut se manifester par : Ne pas savoir dire non. Ressentir de la culpabilité ou de l’anxiété dès que vous essayez de poser vos limites (honte toxique) Effacer ses besoins "(mes besoins ne comptent pas", "si je déçois, je perds l’autre") Adapter son comportement à ce que vous pensez que les autres attendent de vous Attendre la permission ou la validation des autres Une empathie démesurée pour les émotions des autres (hypersensibilité) Une hypervigilence et suranalyse des signes de communication visuelle et orale (deviner les attentes des autres pour éviter le rejet) Une grande vulnérabilité face à la co-dépendance, à l'emprise, aux relatons toxiques Un risque accru de fatigue émotionnelle, burnout, rancoeur et colère, dissociation, dépression, trauma Dans cet épisode, Yasmina Schoueri nous partage comment, après avoir compris et apaisé ses propres élans de “vouloir plaire” et de “se fondre pour survivre”, elle a transformé ses schémas en une source de croissance personnelle et d’accompagnement authentique. Son histoire est marquée par une exploration sincère de la relation à soi et aux autres, et donne matière à se questionner, lorsque l'on travaille dans un métier de service à l'autre comme le yoga, sur ses vraies intentions et ses motivations. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
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  • Creator
    Alice Dunoyer
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    18
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    © Alice Dunoyer
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