W Stronę Długowieczności

Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła
  • 0.0 (0)
  • Science
  • Weekly

"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.

  1. 12h ago

    Alzheimer 20 lat przed objawami? Co badania mówią o długowieczności

    Czy nasze ciało wie, że się starzejemy, zanim sami to zauważymy? Mitochondria pod presją, hormony wzrostu, białko tau i choroba Alzheimera. W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski zaglądają głęboko w biologię starzenia. Rozmawiają o trzech biomarkerach: GDF15, IGF-1 i p-tau217. Wyjaśniają, dlaczego nie każdy podwyższony wynik oznacza chorobę, jak zmieniają się nasze potrzeby żywieniowe wraz z wiekiem i dlaczego aktywność fizyczna może być jedną z najważniejszych inwestycji w zdrowie mózgu. Czy 7500 kroków dziennie naprawdę może mieć znaczenie? Dlaczego niektóre zwierzęta z zaburzonym szlakiem hormonu wzrostu żyją dłużej? I czy więcej białka zawsze oznacza lepiej? 🎙️ Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski. Nauka, zdrowie i długowieczność — bez uproszczeń i cudownych recept. Obserwuj podcast i nie przegap kolejnych odcinków.

    Alzheimer 20 lat przed objawami? Co badania mówią o długowieczności

  2. Oct 24

    Wyniki badań w normie? To nie znaczy, że wszystko jest OK

    Wyniki badań mieszczą się w normie. Czy to oznacza, że wszystko jest w porządku? Niekoniecznie! Czasem ważniejsze od pojedynczej liczby jest to, jak zmienia się ona w czasie. W nowym odcinku podcastu „W Stronę Długowieczności” prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski pokazują, jak świadomie podchodzić do badań i lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm. 🎙️ Z tego odcinka dowiesz się: • Dlaczego VO₂ max i siła chwytu mogą wiele powiedzieć o długowieczności? • Co warto wiedzieć o kwasie moczowym, homocysteinie i hemoglobinie glikowanej? • Dlaczego wynik „w normie” nie zawsze daje pełny obraz zdrowia? • Jak intensywny trening może wpłynąć na wyniki badań krwi? • Dlaczego nie warto suplementować witamin w ciemno? To rozmowa o badaniach, które mogą pomóc podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące zdrowia. 🎧 Posłuchaj i obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”. W kolejnym odcinku kontynuujemy temat badań!

    Wyniki badań w normie? To nie znaczy, że wszystko jest OK

  3. Oct 8

    Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu

    Czy tłuszczów trzeba unikać? Absolutnie nie, bo bez nich organizm nie wytworzy hormonów ani błon komórkowych i nie wchłonie witamin A, D, E i K. Diabeł tkwi jednak w szczegółach. W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, rozprawia się z mitami o tłuszczach. Dowiesz się: dlaczego sam cholesterol całkowity niewiele mówi i na co patrzeć zamiast niego (non-HDL, ApoB, Lp(a)),czemu olej kokosowy to nie superfood,czym oliwa i olej lniany różnią się od oleju słonecznikowego,jak sprawdzić, czy omega-3 w ogóle ci coś daje (indeks omega-3),czy dwa jajka dziennie szkodzą,dlaczego orzechy powinny mieszkać w lodówce.Na koniec dostaniesz jedną prostą zmianę, którą możesz wprowadzić od jutra.

    Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu

  4. Sep 24

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? W najlepszym scenariuszu 120 tys. zł, w najgorszym ponad 800 tys. zł. Ta różnica to nie pech, tylko w dużej części decyzje, które podejmujemy 20–30 lat wcześniej. W tym odcinku łączymy zdrowie z pieniędzmi. Gościem jest Zbigniew Jagiełło, przez prawie 12 lat prezes PKO Banku Polskiego, współtwórca rynku funduszy inwestycyjnych i BLIK-a. Rozmawiają z nim prof. Marek Postuła, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, oraz Krzysztof Łuniewski, dziennikarz Programu Trzeciego Polskiego Radia. Z odcinka dowiesz się: dlaczego 10 tysięcy kroków to chwyt marketingowy i ile kroków naprawdę wystarczy,czemu ruch w pracy nie zastąpi aktywności w czasie wolnym,co podważa legendę niebieskich stref,ile lat przeciętna Polka żyje z chorobami przewlekłymi i co to oznacza dla jej portfela,jak Singapur projektuje długowieczność: od oszczędzania na starość po kroki wymieniane na zdrowe jedzenie,dlaczego ChatGPT nie zastąpi lekarza,czy stać nas na starość, skoro system emerytalny nie wytrzyma dłuższego życia Polaków. 🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności” Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

    Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło

  5. May 28

    Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?

    Czy Polska może stać się liderem długowieczności w Europie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego longevity to nie moda, ale jedna z największych szans cywilizacyjnych i gospodarczych naszego kraju. Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski opowiadają o przyszłości społeczeństwa długowiecznego, zmianach demograficznych oraz o tym, jak zdrowie, ekonomia i nauka będą wpływać na nasze życie w najbliższych dekadach. Punktem wyjścia do rozmowy jest także Warsaw Longevity Forum – konferencja poświęcona nowoczesnemu podejściu do długowieczności. W tym odcinku usłyszysz m.in.: • dlaczego Polska ma szansę zostać centrum longevity w Europie Środkowo-Wschodniej • czym naprawdę jest długowieczność i dlaczego to coś więcej niż suplementy i biohacking • jak starzenie się społeczeństwa może stać się szansą gospodarczą • czego możemy nauczyć się od Japonii, Danii, Singapuru i krajów skandynawskich • dlaczego relacje społeczne i poczucie sensu życia są kluczowe dla zdrowia i jakości życia W tym odcinku dowiesz się: ✅ jak wygląda przyszłość długowieczności w Polsce ✅ dlaczego longevity to temat społeczny i ekonomiczny ✅ co wpływa na zdrowe starzenie się ✅ jak zmienia się rola osób 50+ w gospodarce ✅ dlaczego warto myśleć o zdrowiu długoterminowo 🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności” Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

    Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?

  6. May 8

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co? Długowieczność potrzebuje planu B. Czy zdrowie finansowe wpływa na długość życia? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o długowieczności z zupełnie nowej perspektywy, nie tylko zdrowia fizycznego, ale także bezpieczeństwa finansowego i ubezpieczeń. Alex Friedel, prezeska Unilink, pokazuje, dlaczego nowoczesne myślenie o zdrowym życiu powinno obejmować zarówno profilaktykę, aktywność fizyczną, jak i… plan B na wypadek kryzysu. To rozmowa o tym, jak budować długowieczność świadomie i dlaczego samo zdrowe życie może nie wystarczyć. Pojawia się temat edukacji zdrowotnej, polis, świadomości finansowej oraz odpowiedzialności za przyszłość swoją i swojej rodziny. Jednym z najmocniejszych momentów odcinka jest historia 80-letniej profesorki przygotowującej się do podróży dookoła świata, symbolu aktywnego i świadomego starzenia. W tym odcinku dowiesz się: dlaczego zdrowie finansowe jest filarem długowieczności,czym jest „plan B” i dlaczego warto go mieć,jak edukacja wpływa na długość życia,dlaczego osoby świadome zdrowotnie żyją dłużej,jaki związek mają ubezpieczenia z jakością życia i zdrowym starzeniem.To odcinek dla każdego, kto chce myśleć o zdrowiu długoterminowo — nie tylko przez pryzmat diety i badań, ale także bezpieczeństwa i świadomego planowania przyszłości. 🎧 Obserwuj podcast „W stronę długowieczności”, zostaw ocenę na Spotify i udostępnij odcinek osobie, która buduje swoją przyszłość świadomie.

    Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?

  7. Apr 24

    Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?

    Badania krwi a długowieczność — czy zwykła morfologia może przewidzieć Twoje zdrowie? Okazuje się, że tak pod warunkiem, że wiesz, jak ją czytać i analizować w czasie. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze najczęściej wykonywane badania laboratoryjne i pokazujemy, jak wyciągać z nich realne wnioski dla zdrowia i długości życia. Rozmawiamy m.in. o: dlaczego morfologia to najczęściej wykonywane badanie w Polsce i co naprawdę mówiczym są „trendy” wyników i dlaczego jeden wynik nic nie znaczyjak interpretować podstawowe parametry (RDW, lipidogram, glukoza)dlaczego lekarz > AI w interpretacji wyników (na razie 😉)jakie nowe markery (np. homocysteina, suPAR) mają sens w longevityW tym odcinku dowiesz się: jak z podstawowych badań wyczytać więcej niż 90% ludziktóre 3 tanie badania mówią najwięcej o Twoim ryzyku choróbdlaczego „normy laboratoryjne” to nie wszystkoile naprawdę kosztuje sensowna profilaktyka (i czy to się opłaca)jak często badać się, żeby mieć kontrolę nad zdrowiem💡 Długowieczność nie zaczyna się od drogich testów — tylko od zrozumienia podstaw. 👉 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy: zostaw ocenę ⭐️kliknij „obserwuj”udostępnij komuś, kto odkłada badania „na później”.

    Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?

  8. Apr 9

    Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.

    Geny a długowieczność – czy DNA naprawdę decyduje o długości życia? W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak duży wpływ mają geny na zdrowie i co faktycznie możemy kontrolować. Rozmowa z prof. Krystianem Jażdżewskim pokazuje, że choć genetyka ma znaczenie, to nadal ogromna część naszego zdrowia zależy od stylu życia, profilaktyki i świadomych decyzji. W odcinku poruszamy m.in.: • ile procent długości życia zależy od genów • dlaczego badania genetyczne są trudne do interpretacji • jak wybrać wiarygodne badanie genetyczne • czym jest medycyna spersonalizowana • dlaczego prewencja jest kluczowa dla długowieczności 🎯 W tym odcinku dowiesz się: dlaczego geny odpowiadają tylko za część naszego zdrowiajak nie dać się „zwieść” marketingowi badań genetycznychjakie badania naprawdę mają sensjak styl życia wpływa na ryzyko choróbdlaczego prewencja to najlepsza inwestycja w zdrowie 🎧 Jeśli odcinek był dla Ciebie wartościowy: 👉 kliknij „Obserwuj” 👉 zostaw ocenę ⭐ 👉 udostępnij go komuś, komu może pomóc

    Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.
See All (46)

About

"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.

Information

You Might Also Like