Disrumpiendo Realidades

Hugo Ezequiel Flores
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  • Self-Improvement
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Hablo de un poquito de todo dentro del desarrollo personal. Diálogo interno, habilidades sociales, autoestima, herramientas de cambio de personalidad y libros de autoayuda. Mi blog es www.hugoezflores.com, y tengo un Newsletter llamado 3 Minutos Viernes.

  1. 10/19/2025

    #38 - 3 Estrategias Para Domar al Crítico Interno

    El diálogo interno es lo que nos apoyará o nos saboteará en la búsqueda de nuestras metas. Hoy veremos 3 formas efectivas de responderle y afrontarlo, para que se vuelva más silencioso y nos de el espacio que necesitamos para lograr lo que queremos. Unete a mi Newsletter 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ ⁠⁠⁠https://hugoezflores.beehiiv.com/subs...⁠⁠ Agenda tu ⁠⁠sesión de coaching de cortesía⁠⁠ conmigo. Es una conversación de 30 minutos para que explores cómo entrenar tu mente y emociones hacia una vida más plena. Capítulos: (00:00) – El Diálogo Interno Negativo (02:37) – El Marco del Político Opositor (04:13) – Ponle un Nombre (06:57) – Obediencia de un súbdito leal (08:44) – Outro Comunico activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)

    10 min

  2. 10/13/2025

    #37 - Las 3 Ps: Perfeccionismo, Procrastinación & Paralisis

    Este circulo vicioso es uno de los mas comunes ladrones de nuestra productividad. Y un poquito de nuestra felicidad, también. Veremos en este episodio cómo funciona y cómo puedas romper libre de él. Unete a mi Newsletter 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ ⁠⁠https://hugoezflores.beehiiv.com/subs...⁠ Agenda tu ⁠sesión de coaching de cortesía⁠ conmigo. Es una conversación de 30 minutos para que explores cómo entrenar tu mente y emociones hacia una vida más plena. Capítulos: (00:00) – Las 3 P's: (01:07) – La Mecánica del Perfeccionismo (02:50) – Procrastinación. Otra vez. (05:32) – Y... nos paralizamos. (06:10) – Ejercicios para romper el bucle negativo (08:42) – Outro Comunico activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)

    10 min

  3. 10/06/2025

    #36 - La Validación Externa te Esta Robando tu Autoestima

    La falsa autoestima es basar tu valía personal en la reacción que obtienes de otros, opiniones, sociedad, incluso logros externos. Si sueles preocuparte demasiado por lo que los demás piensen, esto es para ti. Unete a mi Newsletter 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ ⁠⁠https://hugoezflores.beehiiv.com/subs...⁠ Agenda tu ⁠sesión de coaching de cortesía⁠ conmigo. Es una conversación de 30 minutos para que explores cómo entrenar tu mente y emociones hacia una vida más plena. Capítulos: (00:00) – La falsa autoestima (00:50) – Cómo puedes diagnosticarla (03:47) – No tienes claro lo que quieres? (05:54) – Ejercicios para una autoestima genuina (08:03) – Outro Comunico activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)

    9 min

  4. 09/29/2025

    #35 - La fórmula olvidada (y simple) para la felicidad duradera

    Y si todo lo que creías sobre la felicidad estuviera equivocado? En este episodio exploramos por qué construir tu autoestima en base a logros no funciona, y cómo cultivar una alegría auténtica en tu día a día. Unete a mi Newsletter 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ ⁠https://hugoezflores.beehiiv.com/subs... Agenda tu sesión de coaching de cortesía conmigo. Es una conversación de 30 minutos para que explores cómo entrenar tu mente y emociones hacia una vida más plena. Capítulos:(00:00) – La fórmula simple para la felicidad (01:57) – El papel de un diario de agradecimiento (03:09) – Utiliza la técnica del scripting (04:45) – Outro (05:26) – Haz probado el coaching ontológico? Comunicamos activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)

    6 min

  5. 09/08/2025

    #34 - Te enseñaron MAL el crecimiento personal (3 verdades incómodas)

    Saber estas 3 verdades me hubieran ahorrado 5 años (como mínimo).Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://hugoezflores.beehiiv.com/subs...Aquí puedes ver el post de este episodio:https://hugoezflores.com/crecimiento-personal/crecer-como-persona-3-ideas-necesarias/(0:00) Cómo aplicar la teoría de crecimiento personal(⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:00) Tu punto de partida para crecer(⁠⁠5:03) La trampa del alumno teórico(⁠⁠⁠8:31) La brutal verdad sobre crecer personalmente(11:57) Outro Comunicamos activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)Reserva tu llamada de cortesía de 30 min si querés trabajar esto conmigo: https://calendly.com/hugoezflores/30min .

    12 min

  6. 09/01/2025

    #33 - Deja la armadura: cómo la vulnerabilidad te cura (según la ciencia)

    Para los que ocultamos lo que nos pasa: la vulnerabilidad es el camino. Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://hugoezflores.beehiiv.com/subscribe Post en el que se basa este episodio: https://hugoezflores.com/crecimiento-personal/el-poder-de-ser-vulnerable/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (⁠⁠⁠⁠⁠⁠0:00⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Mi historia de vulnerabilidad (⁠⁠3:35) De qué hablaremos (⁠⁠4:58) Qué es la vulnerabilidad? (8:06) El costo del auto-ocultamiento (⁠12:06) La teoría de la auto-percepción (17:12) 4 reglas para practicar ser vulnerable (⁠23:18) Outro Mi vida cambió cuando esa tarde sentí que mis hombros se alivianaban. Entendí el precio que pagaba por auto-ocultarme, y decidí que quería algo distinto. Comunico activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)⁠ #crecimientopersonal ⁠#vulnerabilidad

    25 min

  7. 08/11/2025

    #32 - 3 Poderosas (inesperadas) Realizaciones Sobre el Coaching Ontológico

    Esta ha sido mi experiencia con el coaching ontologico. Si quieres seguir al corriente, suscríbete y hablemos del tema. Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://hugoezflores.beehiiv.com/subscribe Probé más de 5 carreras, leí +150 libros de autoayuda, y esta fue una de las lecciones que marcó mi vida. Comunico activamente a través del blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)⁠ #coaching #coachingontologico

    6 min

  8. 08/04/2025

    #31 - Las etiquetas mentales matan tu potencial (y cómo soltarlas hoy)

    Deshazte de las etiquetas mentales que te limitan. Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://newsletter-hugoezflores.beehi...Aquí puedes ver mi lista de lectura:https://www.notion.so/Libros-de-Creci...Los conceptos son creados por humanos, falibles, temporales e inespecificos. No los conviertas en una ley escrita en piedra.Escribo semanalmente en mi blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)

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