Zeit für dich - dein Podcast für Selbstliebe und innere Balance- werde wer du wirklich bist

Zeit für dich mit Andrea

Bist du bereit, in dieser widersprüchlichen Welt zurück zu dir selbst zu kommen? „Zeit für dich“ ist dein ganzheitlicher Wegweiser für Selbstliebe, Heilung und Transformation. Ich bin Andrea, Naturheilpraktikerin mit Fokus auf Energietherapie, Inneres Kind und tiefgehende Prozessarbeit. Inmitten der Widersprüche dieser Welt begleite ich dich zurück zu deiner inneren Wahrheit. Wir lösen transgenerationale Muster, Ego-Masken und alte Schutzstrategien auf und finden deine innere Balance. Für echte Selbstreflexion – authentisch, verkörpert und tiefgreifend. Finde hier deine Ruhe im Sturm.

  1. 4d ago

    #89 Was deine Stressreaktion über dein wahres Selbst verrät — und wie du sie liebevoll erkennst

    In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda uns lehrt, unsere einzigartigen Energien zu erkennen und liebevoll zu balancieren. Statt starrer Kategorien geht es um die Fähigkeit, die eigenen Kräfte und Bedürfnisse besser zu verstehen – für mehr Selbstliebe, Balance und Akzeptanz. In dieser Folge erfährst du: Warum wir unterschiedlich auf Situationen reagieren – selbst beim gleichen Wetter oder TagDie drei zentralen Prinzipien im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha – verständlich erklärtWie die Qualitäten der Doshas unser Verhalten, Stressreaktionen und Gesundheit beeinflussenWarum es so wichtig ist, auf die eigenen Signale zu hören – statt auf allgemeine EmpfehlungenPraktische Tipps, um die Balance im Alltag zu finden: Wärme, Ruhe, Aktivität, Kühlung und mehrWie Veränderungsphasen im Leben, wie die Wechseljahre, die Doshas beeinflussen und wie du sie gezielt unterstützen kannstDie Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung: Fragen, die dir helfen, deinen Typ zu erkennen und sanft in Balance zu kommen„Dein Körper spricht eine individuelle Sprache – lerne sie zu verstehen.“„Nicht alles, was für den einen funktioniert, ist auch für dich passend.“„Balance bedeutet nicht, alles loszuwerden, sondern das richtige Maß für dich zu finden.“„Wärme für Vata, Kühlung für Pitta, Bewegung für Kapha – deine ganz persönliche Balance.“Was du für dich tun kannst... Beobachte heute, welche Qualitäten in deinem Körper und Geist dominieren. Bei Stress, Schlaf oder Energie – was zeigt sich?Welche Routinen und Lebensmittel helfen dir, deine Balance zu stärken? Notiere deine Beobachtungen.Frage dich: Was brauche ich gerade? Wärme, Erdung, Kühlung oder Bewegung? Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren?Nimm dir täglich 5 Minuten, um bewusst auf deine Reaktionen zu schauen. Was möchtest du deinem Körper heute sagen?Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

    35 min

  2. May 28

    # 88 Warum du keine neue Diät brauchst, sondern Körpervertrauen

    Viele Menschen sprechen über Ernährung, als ginge es nur um Lebensmittel, Kalorien, Disziplin oder den nächsten Plan. Aber was, wenn Ernährung viel tiefer geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ernährung nie nur Ernährung ist, sondern immer auch Beziehung. Beziehung zu deinem Körper, zu deinen Gedanken, zu deinen Gefühlen, zu deinem Nervensystem und zu deiner inneren Stimme. Ich teile meine Sicht aus Ayurveda, Psychosomatik, Energiearbeit und meiner langjährigen Erfahrung in der Naturheilkunde. Dabei geht es nicht um die nächste Diät und auch nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht um die Frage, was dich wirklich nährt. Du erfährst in dieser Folge: ​Warum Nahrung mehr ist als das, was auf deinem Teller liegt.​Wie Gedanken, Gefühle, Stress, Beziehungen und innere Haltung auf deinen Körper wirken können.​Warum Kontrolle und Disziplin oft nur an der Oberfläche bleiben.​Weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern über Signale mit dir spricht.​Wie Ayurveda uns hilft, den Zustand unseres Systems feiner wahrzunehmen.​Und warum eine liebevollere Beziehung zum Essen oft auch eine neue Beziehung zu dir selbst bedeutet.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Ernährung für dich mehr ist als Regeln, Verzicht oder Funktionieren. Wenn du deinen Körper wieder besser verstehen möchtest. Und wenn du lernen möchtest, feiner hinzuhören, was dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene wirklich nährt. Vielleicht brauchst du keine neue Diät. Vielleicht brauchst du zuerst wieder Vertrauen in deinen Körper. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

    39 min

  3. May 21

    # 87 Viele Frauen haben verlernt, ihrem Körper zu vertrauen

    Dein Körper spricht die ganze Zeit mit dir – auch und besonders beim Essen. Er sendet feine, aber klare Signale: Hunger, Sättigung, Freude, Abneigung, Energie oder Schwere. Viele von uns haben jedoch verlernt, diese Sprache zu verstehen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet. 🌿 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    31 min

  4. May 14

    # 86 Die Wahrheit über Wechseljahre, über die kaum jemand spricht

    Was, wenn die Wechseljahre kein Ende sind – sondern der Beginn deiner kraftvollsten Phase? In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation. Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will. Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke. In dieser Folge erfährst du: • Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest • Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert • Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen • Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM) • Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist Diese Episode ist für dich, wenn du spürst: Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen. Denn genau darum geht es in den Wechseljahren: Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist. Reflexionsfragen für dich • Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen? • Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden? • Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen? • Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen? • Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an? Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst. Die Wechseljahre sind kein Verlust. Sie sind dein Übergang in deine Weisheit. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    33 min

  5. May 7

    # 85 Der wahre Grund, warum du nie richtig zur Ruhe kommst

    Diese Folge lädt dich ein, die kraftvolle Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu verstehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und bewahrst. Dabei geht es um mehr als nur Theorie – um echtes Erleben im Alltag. In diesem Podcast erfährst du: Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance suchtDie energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern ErgänzungenWie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrätPraktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach BedarfTipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelstWarum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger ProzessEin einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hörenYin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einanderÜberlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos machtDer Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bistLebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst daraufBalance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspürenDas kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse„Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“„Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“„Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und YangWenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    25 min

  6. Apr 30

    #84 Das innere Kind und emotionales Essen: Ein Weg zu innerer Heilung

    Warum greifen wir zur Schokolade, wenn wir eigentlich Zuwendung brauchen? Warum füllen wir den Teller auf, obwohl der Bauch längst satt ist? Diese Episode widmet sich den verborgenen Mustern unseres Essverhaltens, die tief in unserer inneren Kindheit verwurzelt sind. Erfahre, wie alte Wunden und Glaubenssätze unser aktuelles Verhalten steuern – und wie du durch einfache, liebevolle Übungen Heilung finden kannst. Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann. Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung. Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich. Buchtipp: Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ Für deinen Newsletter⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    35 min

  7. Apr 23

    #83 Die stille Kraft des Gebens - Selbstliebe und das wahre Selbst des Enneagramm Typ 2

    Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein – und irgendwann erschöpft und leer aufzuwachen, weil du vergessen hast, auch für dich selbst zu sorgen? In dieser Episode nehmen wir den Enneagramm-Typ 2 unter die Lupe: den Helfer, den Geber, den Herzöffner. Ich zeige dir, wie du dein wahres Selbst hinter der Maske der Selbstlosigkeit findest und wie du mit kleinen, liebevollen Schritten wieder zu dir zurückfindest. Die grundlegenden Eigenschaften des Enneagramm-Typs 2: Helfer, Geber, Herzöffner Ursprungsmuster: Frühe Kindheit und gelernte Botschaften über Wert und Liebe Schattenseiten: Emotionale Erschöpfung, Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimlicher Groll Das wahre Selbst: Bedingungslose Liebe, Empathie und echtes Selbstwertgefühl Die Verbindung zwischen Essen, Selbstliebe und Schattenarbeit Praktische Übung: Bewusstes Essen als Spiegel der eigenen Bedürfnisse Tipps für liebevolle Selbstfürsorge im Alltag und der Umgang mit der inneren Stimme Die Kraft des liebevollen Sich-selbst-Annehmens und das Loslassen alter Muster Geben hat Schattenseiten und das ist okay. Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit. Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe. Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere. Essen als ehrlicher Spiegel. Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung. Kleine Schritte, große Wirkung. Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag. Hat dich diese Episode berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht und hinterlasse mir eine Bewertung. Das bedeutet mir sehr viel. Ich freue mich, wenn du mich auf Instagram besuchst und mir erzählst, was sich in dir bewegt hat. Bis bald! 🌸 Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠ Für deinen Newsletter⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    21 min

  8. Apr 16

    #82 Warum du isst, wie du bist- und was das mit deiner Energie zu tun hat

    Warum greifst du zum Essen, obwohl du gar nicht hungrig bist? Warum kontrollierst du dein Essen, obwohl du weisst, dass es dir nicht guttut? Warum vergisst du manchmal überhaupt zu essen? In dieser Einführungsfolge erzähle ich dir, wie ich vor einem Jahr durch das spirituelle Enneagramm verstanden habe, was hinter diesen Fragen wirklich steckt – und warum keine Diät der Welt das ändern kann. Denn Essen ist mehr als Nahrung. Es ist Energie. Und diese Energie – wo sie fließt, wo sie steckt, wo sie eingefroren ist – das zeigt uns das spirituelle Enneagramm mit einer Präzision, die mich bis heute fasziniert. Warum ich nach zehn Jahren wieder zum Enneagramm zurückgekehrt bin – und was sich diesmal verändert hatDer entscheidende Unterschied zwischen dem Coaching-Enneagramm und dem spirituellen EnneagrammWas es bedeutet, dass alles Energie ist – und wie blockierte Energie unseren Alltag steuert, ohne dass wir es merkenDas Chakrahaus: die drei Energiezentren (Bauch, Herz, Kopf) und welche eingefrorene Emotion dahinterstecktWie sich diese blockierte Energie am Esstisch ausdrückt – bei jedem Typ andersDie Kindheitswunde: warum unsere Essmuster so selten mit Hunger zu tun habenDie fünf Schritte, nach denen jede Folge dieser Serie aufgebaut istWas dich in den nächsten neun Monaten erwartet – und wie du das Beste aus dieser Serie herausholstDiäten setzen am falschen Ort an. Nicht das Was entscheidet – sondern das Warum. Und das Warum führt uns immer an denselben Ort: zur blockierten Energie. Zum inneren Kind. Zur Kindheitswunde. Erwähnte Bücher und Quellen: Richard Rohr & Andreas Ebert – Das Enneagramm – der klassische Einstieg für den deutschsprachigen RaumEli Jaxon-Bear – Das spirituelle Enneagramm – Grundlage für das Chakrahaus-Konzept und die Energiearbeit✍️ Deine Übung für diese Woche Das Enneagramm-Tagebuch. Besorge dir ein kleines Notizheft – nur für diese Serie. Nach jeder Folge notierst du: Was hat mich berührt?Wo habe ich mich wiedererkannt?Wo in meinem Körper habe ich etwas gespürt?Was habe ich in dieser Woche gegessen – und wie hat es sich angefühlt?Kein Test der Welt gibt dir das Bild, das du dir damit über neun Monate selbst zeichnest. Und heute Abend: Fünf Minuten. Hinsetzen. Augen schließen. In den Körper spüren. Wo ist Spannung? Wo ist Leichtigkeit? Keine Bewertung – nur Wahrnehmung. Nächsten Montag: Typ 1 – Der Reformer. Der Mensch, der weiß, wie es sein sollte – und der am meisten leidet, wenn er selbst nicht perfekt ist. Welche Kindheitswunde dahintersteckt. Wo er die Anspannung im Körper trägt. Und wie sich sein Kontrollmuster am Esstisch zeigt. Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠ Für deinen Newsletter⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

    30 min
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Bist du bereit, in dieser widersprüchlichen Welt zurück zu dir selbst zu kommen? „Zeit für dich“ ist dein ganzheitlicher Wegweiser für Selbstliebe, Heilung und Transformation. Ich bin Andrea, Naturheilpraktikerin mit Fokus auf Energietherapie, Inneres Kind und tiefgehende Prozessarbeit. Inmitten der Widersprüche dieser Welt begleite ich dich zurück zu deiner inneren Wahrheit. Wir lösen transgenerationale Muster, Ego-Masken und alte Schutzstrategien auf und finden deine innere Balance. Für echte Selbstreflexion – authentisch, verkörpert und tiefgreifend. Finde hier deine Ruhe im Sturm.

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