DESPERTAR ALIMENTARIO | @nutriLansky

Lic. Estefania Lansky
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  • Nutrition
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Este Podcast es una guía para mujeres conscientes que buscan sanar la relación con la comida y el cuerpo.

Episodes

  1. Feb 19

    El proceso para sanar el hambre emocional

    Vivimos en una época de inmediatez.Métodos rápidos que prometen resultados en pocos días.Fórmulas para “comer mejor”, “ordenarse”, “controlarse”. En la relación con la comida, estomuchas veces se traduce en la idea de que tenemos que poner fuerza de voluntad, y el pensamiento mágico de las dietas y los resultados rápidos. Pero cuando aparece el hambre emocional, no estamos hablando solo de comida, porque el hambre emocional tiene su raíz en la dificultad para gestionar y procesar las emociones en el cuerpo, y es un indicador claro de disociación. Hoy me acompaña Jimena Lazzaro, Psicóloga especializada en salud mental familiar, y en acompañar procesos emocionales en etapas de alta sensibilidad. Vamos a hablar con ella por qué el hambre emocional necesita proceso y no soluciones rápidas. Acompañanos❤️ Escuchanos ❤️ Puntuanos ❤️ Seguinos ❤️

  2. Jan 13

    Alimentación consciente para sanar la relación con la comida y dejar de controlar el cuerpo.

    En este episodio hablamos de qué es realmente la alimentación consciente y por qué no tiene nada que ver con dietas, control ni perfección. Exploramos cómo podés estar comiendo “bien” y aun así estar desconectada de tu cuerpo, y por qué el verdadero cambio no pasa por lo que comés sino por desde dónde comés. La relación con la comida suele estar atravesada por culpa, ansiedad, urgencia y patrones automáticos que no nacen de la falta de voluntad, sino de la historia emocional y del trauma. La alimentación consciente no busca controlarte, sino devolverte presencia. Es aprender a escuchar el cuerpo, registrar la saciedad, habitar la experiencia de comer y salir del piloto automático. Cuando hay conciencia corporal, se interrumpe la reacción automática y se abren nuevas formas de vincularte con la comida, con tu cuerpo y con vos misma. Este episodio es una invitación a dejar la lucha, a salir del “todo o nada” y a construir una forma de alimentarte que sea sostenible, amorosa y real. No para cambiar tu cuerpo desde la exigencia, sino para reconectar con la sabiduría que ya habita en él.

  3. 12/26/2025

    Tu cuerpo como brújula en el 2026

    Nos enseñaron a tratar al cuerpo como una máquina. Comer mejor, hacer más, controlar más. Pero la biología y la neurociencia muestran otra cosa: El cuerpo no responde solo a lo que comés, responde al contexto interno en el que vivís. En este episodio hablamos de: • Por qué no comemos solo comida, sino contexto • Cómo el estrés cambia la digestión y el hambre • Qué pasa en el cuerpo cuando vivimos en amenaza • Por qué el cuerpo guarda memoria • Y cómo empezar a leer sus señales sin culpa ni control Si sentís que sabés qué hacer pero tu cuerpo va por otro lado, este episodio es para vos. #TuCuerpoComoBrújula #RelaciónConLaComida #SistemaNervioso #BiologíaDelEstrés #Neurociencia #ConcienciaCorporal #Bienestar2026 #Podcast

    Tu cuerpo como brújula en el 2026

  4. 12/20/2024

    ¿Cuál es la causa del hambre emocional?

    ¡Bienvenidas al podcast Despertar Alimentario! Hoy voy a explicarte cuál es la causa del hambre emocional, cómo nuestras emociones moldean nuestra relación con la comida, y cómo la intropección y la conexión con el cuerpo, te pueden ayudar a cambiar el vínculo con los alimentos. ¡Disfrutá este episodio!

    ¿Cuál es la causa del hambre emocional?
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Este Podcast es una guía para mujeres conscientes que buscan sanar la relación con la comida y el cuerpo.

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