找个医生朋友聊聊

王玺_AYAz

我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体,因为很多医学常识或者健康观念通过几句话,一两分钟是说不清楚的,而且难免会陷入要么太学术,太生硬,要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件,就是认识了很多三甲医院的医生朋友,都是很优秀的人,所以也想介绍给大家,一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。

  1. 7h ago

    VOL.122安稳过三伏:不跟风、不上火,普通人这样养生!

    三伏天热得人心烦发慌,网上养生偏方五花八门,越看越迷茫。有人说天天喝姜枣茶驱寒,晒背补阳气,可说法还不统一,有的推荐清晨晒,有的却让正午暴晒。泡脚、三伏贴、四神汤、炒米茶一大堆,普通人根本分不清适不适合自己。 南北方气候差别还特别大,湖北高温炙烤,地表温度直逼五十度;广东湿热叠加台风,浑身闷黏,离不了空调。上班族整天待在冷气房,晚上燥热难眠,想顺应时节调理身体,跟风调养担心越养越虚,不调理又怕寒湿堆积,实在左右为难。那到底该如何养生? 想要详细了解三伏养生的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 夏天不能喝中药? 03:10 是过敏?还是感冒要分清! 05:15 三伏贴你适合贴吗? 07:20 中医长寿秘诀:做到形与神俱,轻轻松松活过百岁! 09:20 为什么梁主任对吃水果是一刀切,不能吃! 11:28 别被老话误导!冬吃萝卜夏吃姜≠要天天喝姜枣茶! 15:00 看病只治七分就够,剩下三分要靠身体自愈? 16:10 哪些人适合喝炒米茶? 18:30 为啥这段时间湿疹、荨麻疹扎堆爆发? 21:01 四神汤不是人人随便喝!喝不对反而气机堵、胸闷腹胀! 24:04 四白饮到底有多好用? 26:11 天天吹空调浑身酸痛?记住这几个不伤身的小技巧! 27:10 暴汗后为啥要喝糖盐水? 29:36 吹空调受凉后可以晒背、喝荆防颗粒、用热毛巾敷肩膀! 31:21 单凭难受的症状调理为什么总反复?脉象才是关键! 33:50 泡脚被动出汗,不如走路主动出汗! 35:20 晒背这样晒就可以了! 37:44 中国地大物博,南北养生也不同! 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 24

    VOL.121三伏天解暑药别乱吃,对症祛湿降火才靠谱

    一到夏天,好多人天天吹空调,冰饮冰水不停嘴,出门还总被大太阳晒,冷热来回折腾,浑身各种毛病全找上门。一边长痘口干、心里燥热上火,一边湿气堵在身体里,四肢发沉、浑身发软没力气;脾胃受凉还总拉肚子,整天昏昏沉沉提不起精神。 家家户户都囤了不少夏天常备药,随便乱吃药不光没用,还会加重湿气、伤脾胃,越吃越难受,那身体难受的时候,这些中成药到底该咋用? 想要详细了解夏季暑湿用药的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 五运六气之水火拉锯的一年!前半年燥热上火,后半年寒湿缠身! 03:16 西医看病,中医治人,差别太大了! 05:16 从五行来说,今年适合吃什么、去哪玩养人?   07:50 饮食没节制、贪生冷,你的脾胃扛得住吗? 09:57 藿香祛湿很给力,但发性太强,小心诱发皮肤痒疹!   12:01 湿疹长在哪,病根不一样!分清是湿还是热再调理! 13:45 藿香正气专属症状:怕冷、无汗、上吐下泻全适配! 16:30 同样叫藿香正气,水剂、口服液、滴丸怎么选? 18:16 人为什么会中暑? 19:33 酒味藿香劲更大,无酒精款更适合普通人! 22:15 常备解暑仁丹藏隐患!里面含有朱砂,千万别乱吃! 24:19 夏天总心慌乏力、喘不上气?多半该喝生脉饮! 27:34 夏天不怕着凉,只要一出汗就没事了! 30:17 红肿剧痛是实火,燥热反复是虚火,超好分辨!   32:44 大便黏马桶、浑身发沉?脾虚湿盛得用参苓白术散! 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 17

    VOL.120暑期养娃必看:护住阳气养好脾,管住手机稳住咱自己

    一到夏天家里娃真是状况不断!一点小事就爱发火耍脾气,晚上在床上翻来覆去熬半天,觉压根睡不香。吃饭更是老大难,扒两口饭就撂筷子,积食上火肚子胀,半点吃饭的兴致都没有。 天天窝空调屋里乘凉,稍微不注意贪口凉的,立马肚子咕咕疼、拉稀闹肚子。一放暑假更管不住,手机平板焊在手上,昼夜颠倒作息彻底乱套。 很多家长看着孩子难受就病急乱投医:不爱吃饭追着硬塞,睡不安稳乱补安神东西,拉肚子直接随便喂药,光盯着表面症状瞎忙活,只治标不治本。那孩子夏天出现这些问题到底是咋回事?又该如何来调理的呢? 想要详细了解调理孩子身体的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 暑期孩子频繁不舒服?根源:稚阳稚阴经不起暑气耗损! 04:26 比冷饮空调更伤娃的,原来是家长的坏脾气,爸妈情绪才是隐形病根!    06:30 为啥小孩总无故生气?情绪真的会隔空传给娃! 09:05 家长管控太严苛,孩子心事重重夜夜难眠! 11:00 对照自查!娃心火堆积的三级身体信号! 14:30 家里氛围松下来,孩子心神安稳少郁结!    16:55 解锁娃睡觉密码,翻身磨牙全是身体在告状! 18:16 夏天带娃总忍不住发火?3个妙招缓解! 22:27 零难度居家推拿,4个推拿穴位精准调理,不用吃药,揉走娃心火烦躁! 26:05 暑假放养式遛娃!户外比补课更养娃心神! 28:06 五行小知识:心火熬睡眠、肝木克脾胃,双重暴击锁住孩子长高潜力! 30:48 为啥越热越不能吃冰吹空调? 33:36 夏天热得直冒汗,为啥反而要喝温热姜枣茶? 35:48 一边汤药养气血,一边熬夜耗元气,身体:我真的会谢! 38:04 明明天热消耗大,孩子为啥越热越不想吃饭? 39:48 怎么快速判断娃是不是暑湿困脾?居家自查方法收好! 42:53 同样带山楂的中成药,各自适合娃的哪种问题? 45:05 盲目打食,你知道正在慢慢掏空孩子脾胃吗?脾胃好比小土壤,总拿消食药松土,地力早晚耗空! 48:54 不用药!三样家常食材,煮水煮粥就能给娃健脾祛湿开胃口! 50:32 三分钟懒人儿推三件套,悄悄把孩子脾胃阳气提上来! 52:32 听从身体真正的声音! 53:40 别只盯近视!电子产品偷偷伤肝压脾胃,饭渣毛病又复发! 55:40 本就在养心降火的夏天,长期看屏幕会埋下哪些心神问题? 58:30 这几种茶饮,可以帮孩子清心火,清肝明目! 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 10

    VOL.119空调吹出来的病 ,比中暑还可怕!

    夏天天天待在空调房里,很容易得上空调病。长时间吹冷风,身体毛孔被寒气堵住,排不出汗,会浑身发沉、脑袋发晕,还总犯困没精神。不少人会肩膀脖子酸痛、手脚冰凉,肠胃弱的还会拉肚子、肚子发凉,女生容易宫寒痛经,呼吸道也容易干痒、打喷嚏感冒。 从中医角度来说,空调冷风属于外寒,入侵体内会损伤脾胃阳气,让寒湿堆积在身体里。日常吹空调别直对着风口,温度别开太低,还要做好保暖。 除此之外,中医又有哪些简单好用的办法针对性调理空调带来的不适呢? 想要详细了解夏季空调病的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 夏天离不开空调,空调病你了解吗? 02:58 为啥夏天鼻炎还不好?罪魁祸首竟是空调! 05:16 空调别一味往低开,这个温度舒服还不伤身! 07:05 夏天明明燥热难受,为啥很多慢性病反倒好转? 09:46 夏天贪凉猛吹空调,脖子肩膀天天受罪!总莫名头晕犯迷糊?原来是椎动脉供血不足! 13:10 放过自己,40岁不必强求20岁状态! 15:10 出门坐车必晕到难受,原来是脾胃底子太差!可以试试它! 18:41 光盯着表面症状治病,难怪毛病总断不了根! 22:16 治病最快的法子居然是出汗?很多人都不知道! 24:01 贪凉久吹空调宫寒加重,每次生理期都要遭痛经的罪! 26:40 天天久坐刷手机,女生抽空动一动真的很必要! 28:00 出汗并不是越多越好,手背微微冒汗才刚刚好? 29:42 肩颈又酸又僵很难受?几招轻松帮你缓解! 32:02 别人怕晒躲太阳,你偏爱晒太阳?多半体质阳虚! 33:00 总爱吃凉东西,两条腿发软没力气,这是哪里出问题? 34:10 宫寒总痛经怕冷?照着这几招调理就管用! 36:55 最好满足这几个条件,你再用桂枝茯苓丸! 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 3

    VOL.118出汗位置藏健康秘密,对照看看你该怎么调?

    好多人都纠结,到底出汗多好还是不出汗好,总觉得身上干爽才健康,其实真不是这样,汗憋在身体里排不出去,小毛病很容易找上门。 夏天天热能疏通气血,不少老毛病到夏天都舒服很多,可要是动不动就暴汗,阳气也会跟着流失。手足、腋下、头顶异常出汗,大多和脾胃差、肝经湿热、体内内热有关系,重油重辣吃多了,不仅容易有体味,还会便秘。 自汗、盗汗、怕冷虚汗情况各不一样,积食、阴虚、气阴两虚都可能导致频繁出汗,调理方向也完全不同。到底该怎么分清自己是体虚还是火气大,选对适合自己的调理方式呢? 想要详细了解夏季出汗的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 出汗多vs出汗少,到底哪种身体更健康? 03:10 别再觉得干爽不出汗是好事,很多病都是憋出来的! 05:28 为啥好多老毛病一到夏天就悄悄好转?说到底就是夏天天热身体被温通开了! 07:43 动不动一身暴汗要当心,汗流多了阳气都跟着跑没了! 10:00 为啥情绪紧张+脾胃不好的人,最容易手足多汗? 14:59 腋下出汗多别光喷止汗露,清一清肝经湿热才治本!经常吃油炸重口快餐,湿气火气排不出去,身上味道自然重! 18:44 内热憋在体内散不去,只能通过头顶不停冒汗来释放! 22:00 辣椒吃太多内热湿热堆一身,?试试这五味药,清内热利湿热! 23:20 内热重还老是便秘?大黄搭配焦栀子,开水一冲就能喝! 25:37 动不动就出汗的自汗,到底是体虚,还是体内火气太盛? 27:30 积食化热导致盗汗、内热重,保和丸帮你消食清内热! 30:09 阴虚火旺引发盗汗、潮热烦躁,知柏地黄丸帮你降火又滋阴! 30:56 总出虚汗怕冷、大便还稀,可以试试吃它! 33:59 动不动一身汗、浑身累,气阴两虚认准生脉饮!   在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jun 26

    VOL.117体检报告里那个没人解释的指标,可能就是你总累的原因

    很多人一过 30 岁,总感觉身体莫名变差,既不是偷懒矫情,也不是最近上班太累。明明每天早睡早起,早上醒来却浑身疲惫,就跟没睡过一样。以前爬五楼轻轻松松,现在才爬两层就腿沉膝盖酸;感冒一次要拖很久才能好,猛地起身容易头晕,记性越来越差,经常话说一半就忘了下文。不少人体重没涨、吃得也不多,肚子却一天天鼓起来。 赶紧翻下你的体检报告,大概率会发现 25 - 羟基维生素 D 也就是骨化二醇指标偏低,这在成年人里特别常见。医生一般只会让你买点维生素 D 补一补,可很少有人讲清楚:体检查的骨化二醇,和药店买的普通维 D 根本不是一回事,盲目补充很容易白忙活。 为什么三十岁后这么多人缺这个指标?我们到底该怎么正确补充,才能把身体状态拉回来? 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 为啥30岁后身体断崖式变差,多半是这个指标拉胯了! 03:02 中3条就要去查!6 个信号提醒你该查骨化二醇了! Ø 睡够了还是累 Ø 没干重活,但浑身酸、膝盖没劲 Ø 体重没怎么变,但肚子越来越明显 Ø 女性情绪波动大、睡眠不好、经前状态极差 Ø 换季必感冒 Ø 皮肤反复出问题  09:23 补骨化二醇不用暴晒,"有质量的、无防晒的"短时间日晒就够用! 13:00 吃了好几年维D没用?原来是补错了!先搞懂25羟维生素D和普通维生素D的区别!  药店买的普通维生素D3 = 原材料 体检报告上查的25-羟基维生素D = 加工厂把原材料加工成的"半成品" 身体真正用来干活的 = 半成品再经过肾脏加工成的"成品"。  16:11 维D进厂要过四道关,很多人卡在前两步就失败了!肥胖、肝脏效率差,难怪你的维 D 原材料全被截留!  19:17 不用肝脏转化!骨化二醇才是高效补维 D方式! 21:23 靠 GLP-1猛瘦的姐妹,千万别漏掉补骨化二醇! 23:46 到底补普通D3还是骨化二醇?4 个判断方法收好! 你的基线水平 你补充普通D3之后的反应 你的体重 你有没有需要快速纠正的紧急情况  27:00 补维D总坚持不下来?试试一次性补到位的方式,Rayaldee(骨化二醇缓释胶囊)! 容易累、记忆力差、身体差的朋友,可以试试骨化二醇!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 29:55 减脂最怕掉肌肉,补对骨化二醇轻松守住肌肉量! 31:18 为什么骨化二醇更适合长期补?少给肝肾添负担! 33:22 缓释可不是营销噱头!补维D平稳吸收才安全! 35:30 维D正确补充流程:先检测、再补充、后复查! 37:30 拒绝盲目补维 D,三步法高效把指标拉上来! 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 20

    VOL.116夏日排湿必修课(下):祛湿到底该怎么祛?

    很多人夏天总觉得浑身发沉、没精神,大便粘马桶、舌苔厚厚的,这大多是体内湿气太重了。不少人只知道煮红豆薏米水祛湿,可喝了好久没效果,其实就是没对症。 中医祛湿讲究先养好脾胃,湿气大多是脾胃虚弱运化不动水湿造成的。日常可以用茯苓、白术这类温和的食材药材健脾,再搭配薏米、泽泻把多余水湿排出去。如果经常吹空调、浑身发闷,用藿香、佩兰就能驱散身上的寒湿。 千万别长期喝寒凉祛湿的东西,很容易伤脾胃,湿气更是会反反复复。平时少碰冷饮、甜食,多出门活动出出汗,配合中药调理,湿气才能慢慢排干净,人也会轻松很多。 想要详细了解夏季祛湿的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 不用把脉!一张自测表:四点自查,湿气轻重一眼看懂! 02:34 红豆薏米配生姜,祛湿散寒,温补阳气不伤脾胃! 05:03 别盲目补阳!阳气太旺,身体也会遭殃! 06:40 动则生阳并非盲目运动,适当锻炼才能补足阳气! 08:47 通用平和祛湿方:茯苓10g +炒薏米10g ✅核心功效:温和健脾、淡渗利水祛湿,不伤气血,日常长期间断喝 ✅适合人群:久坐上班族、浑身沉重、大便粘马桶、四肢轻微浮肿、湿气基础款 ❌禁忌:无明显禁忌,孕妇不要饮用 10:33寒湿专用方:陈皮6g +干姜3片+炒白术8g ✅核心功效:温中散寒、健脾化湿,驱散脏腑的寒湿 ✅适合人群:手脚冰凉、小腹常年发凉、一吃冰就腹泻、舌苔白厚、痰多清稀、长期吹空调畏寒 ❌禁忌:长痘、口苦、体内有湿热人群不要用,容易上火爆痘 12:03湿热专用方:赤小豆15g +马齿苋6g + 淡竹叶5g ✅核心功效:清热利湿、清下焦湿热 ✅适合人群:口苦口臭、额头后背反复长痘、小便黄、熬夜上火湿气重 ❌禁忌:常年手脚冰凉脾胃虚寒者不可长期饮用,寒凉伤脾 12:40脾虚久湿固本方:山药12g +芡实10g +白扁豆10g ✅核心功效:补脾固元气,从根源减少湿气生成,不只是单纯排水 ✅适合人群:湿气年年反复、饭后腹胀、胃口差、容易疲惫、大便长期不成形、虚胖体虚 ❌禁忌:体内湿热严重、容易上火长痘人群少量饮用 13:40气滞湿阻消胀方:藿香5g + 佩兰5g + 炒麦芽10g ✅注意:水开下锅煮10分钟即可,芳香类药材不宜久煮 ✅核心功效:芳香醒脾、化解黏腻湿浊、理气消胀 ✅适合人群:夏季头昏犯困、嘴里黏腻发臭、胸闷恶心、饭后胀气、痰多总想吐痰 ❌禁忌:阴虚口干、夜里盗汗人群减少饮用 15:00三伏清暑祛湿茶:荷叶6g、赤小豆12g、冬瓜皮8g ✅功效:清暑降温、利水消肿,缓解浑身黏腻、心烦乏力、身体浮肿 ✅适配:三伏天闷热出汗多、脸上出油、身体沉重 ❌禁忌:体寒、经期女生少喝 15:45空调房散寒祛湿茶:生姜2片、陈皮5g、炒薏米10g ✅功效:驱散体表空调寒湿、温通肩颈经络、改善畏寒发困 ✅适配:办公室久坐、全天空调、肩颈酸痛、一吹冷风浑身发沉 ❌禁忌:上火长痘、口干口苦湿热人群少喝 16:22夏季醒脾开胃祛湿茶:佩兰5g、茯苓5g、炒谷芽8g ✅功效:芳香醒脾、化解暑湿困重、增进食欲 ✅适配:夏天吃不下饭、头脑昏沉、饭后犯恶心、浑身慵懒 17:10祛湿木香泽泻轻盈贴:茯苓、泽泻利水渗湿;木香、莱菔子理气消胀,化解中焦痰湿;白芥子透皮引湿,搭配决明子、柚子叶清浊减脂,贴于肚脐,直达脾胃下焦,帮助代谢堆积水湿。每晚清洁肚脐后贴敷,夜间 8 小时,晨起撕下,温和渗透不伤肠胃。 小腹臃肿、大便黏马桶、下肢浮肿的朋友,可以试试祛湿木香泽泻轻盈贴!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 18:50草本养生祛湿足浴包:艾叶、川椒、吴茱萸温散体表寒湿;川芎活血通络,当归养血,肉桂温脾阳,泡脚打开毛孔,驱散空调寒气、下肢湿冷,缓解腿脚酸胀、浑身发沉、睡眠差。 体内寒湿重、手脚冰凉的朋友,可以试试草本养生祛湿足浴包!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 20:30 疏水足浴凝珠:健脾利水、散寒祛湿、疏通经络,帮身体排掉多余废水。 容易水肿、喝水都胖,舌苔厚腻的朋友,可以试试疏水足浴凝珠!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 21:20五指毛桃茯苓轻湿膏:健脾固本,五指毛桃补气祛湿不寒凉,搭配茯苓利水,山药、芡实、莲子补脾养胃,橘皮理气化湿,专门补脾虚,杜绝湿气反复滋生。 湿气重、身体沉的朋友,可以试试五指毛桃茯苓膏!大家点击这里,进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买! 24:13 中药祛湿茶能不能长期喝呢?喝多久会有效果呢? 26:05 杜绝湿气反复,从日常这四件小事做起! 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 13

    VOL.115夏日排湿必修课(上):认清湿气全部信号!

    老话常说 “夏季不祛湿,全年都受罪”,一入盛夏,不少人总被各种不适缠上:整日昏沉犯困、四肢酸软乏力,吃饭没胃口,皮肤身上总黏腻不清爽,干什么都提不起精神,这一系列难受的根源,大多是体内湿气堆积过重。 夏季高温多雨,空气潮湿,是湿气最易侵入人体的时节,祛湿自然成了夏日养生头等大事。湿气来源分外感与内生两方面:外部来自潮湿空气、久居阴冷环境、常淋雨吹凉;内部则源于贪食冰饮、生冷瓜果、油腻重口,损伤脾胃运化能力,水湿无法正常代谢,淤积体内。 湿气久留体内绝非小事,初期只是疲惫、腹胀、舌苔厚腻,长久堆积会逐步诱发各类问题。湿气阻滞气血运行,会加重身体浮肿、大便黏马桶;困遏脾胃,长期消化不良、身形虚胖;寒湿交织还会引发关节酸胀沉重,女性易白带异常,晨起面部出油长痘。 湿邪缠绵难除,一旦扎根身体,秋冬时节各类不适还会反复加重。想要整年身心清爽,抓住夏天阳气最盛的时机调理脾胃、排出湿气,才能从根源摆脱周身不适。 想要详细了解夏季祛湿的,可以+v(nideijiankang) 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 往期精彩回顾: 1、阴虚火旺怎么办?可以点击这里进行收听! 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物,可以点击这里进行收听! 本期时间轴 00:16 夏天雨水不断,体内湿气为啥越积越恐怖? 03:51 两个湿重小征兆:身重如裹,大便粘马桶! 05:05 少碰雪糕凉果,难怪中医门诊反复叮嘱! 08:58 别死磕游泳!适配自身的运动才靠谱 11:12 中医为何不建议多吃水果? 12:47 喝的水≠体内湿气,阳水阴水到底怎么区分? 15:40 湿气反复难断根?祛湿不只利水,三味好物健脾排湿! 18:27 土枢四象脾胃失运, 升麻荷叶助力清气上升! 20:49 浑身出油浮肿异味,湿气重的典型表现,对照看看你中几条! 24:11 趁早清走湿气,才是真正的治未病! 25:45 年纪越大只想躺着,身体其实在主动做减法! 27:02 体内阳气不够用,脾胃虚弱催生一身湿气! 29:57 同样冷水澡,南方没事北方伤身,是为何?晚上洗头湿气重有道理吗? 31:43 奶茶甜食加美酒,竟是加重湿气的元凶? 33:40 调理气机升降,为啥改善全身各种不适! 在小宇宙查看该单集文稿

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