數羊

天行、Frank
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兩隻個性截然不同的牡羊座一起開設的podcast，希望透過輕鬆的對話，分享閱讀後的啟發、生活中的體悟和反思，進一步探索自我，並和大家一起對外啟動不同的思維，同時尋找內在的答案。每週三晚上21:00，邀請你停下來和我們一起「數」出更多可能性。 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

  1. Feb 11

    Count 58 ▏因為有你們，所以我們在這裡｜第一季最終章

    這一集，我們想好好跟大家說一聲謝謝。 從一開始兩個人坐在麥克風前，到後來慢慢多了不同的聲音， 這一年多的錄製過程，對我們來說不只是做節目， 而是陪著彼此，也被你們陪著，一起走過某一段人生。 因為各自的人生正在轉彎、換軌、醞釀新的實踐， 我們決定讓這一季先在這裡暫停一下。 不是消失，而是需要一點時間重整、充電， 把新的想法好好落實到生活。 Podcast 會先停更一段時間， 等我們準備好了，再繼續一起往前走。 謝謝你們這一年多來的陪伴， 第一集是在問我們是誰、我們在哪， 那這次我們想說的是：因為有你們，所以我們在這裡。 我們下一季見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    2 min

  2. Feb 4

    Count 57 ▏ 凝視太陽之後：我們談感受與結構

    今天我們從Frank 睽違已久站上台，分享《凝視太陽》開始聊起。 刻意放慢節奏、用故事取代理論， 試著讓大家不是「理解死亡」，而是更靠近存在的感受。 我們也回頭談起準備過程中的心虛、驚喜與反思！ ✨ 練習不是講得滿，而是講得慢 ✨ 感受到≠知道 ✨也許成熟，是學會讓情感有架構，而不是跟著直覺走 當我們開始嘗試，替情感找一點結構， 在直覺中留一點整理，會不會反而能走得更遠？ 你呢？ 你比較習慣靠直覺行動，還是需要清楚的架構才能安心？ 歡迎留言跟我們分享～ 下集見! ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  3. Jan 28

    Count 56 ▏身體不是突然累垮的：那些被工作吃掉的時間《把時間買回來》

    今天延續上一集《把時間買回來》， 我們繼續聊丹・馬特爾（Dan Martell）提出的「取代題」概念。 從 SOP、分工，到授權甚至放手， 談談我們是怎麼一步步把所有事情都扛在自己身上， 又是怎麼在身體與生活快撐不下去時，開始回頭檢視這一切。 而現在，這只是剛開始…… ✨ 努力錯了嗎？怎麼努力得到卻是更多的疲憊？ ✨ 取代題的五個層級：不是每件事都該自己做 ✨ 把工作交出去，不是放棄，而是讓對的人去做 很多時候，我們只是把自己的時間，用在不適合「現在自己」的位置上。 當你願意放下一點控制、降低一點期待， 也許才是真正把時間慢慢買回來的開始。 你呢？ 最近有沒有哪一件「其實可以交出去」的事， 卻還一直扛在自己身上？ 歡迎留言跟我們分享你的故事～ 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  4. Jan 21

    Count 55 ▏當忙碌成癮：我們怎麼《把時間買回來》？

    你有讓自己忙得不可開交的經驗嗎？ 有沒有一些時候，覺得自己每天都在衝刺， 但回頭一看，才發現時間不是被自己掌握，而是被填滿了。 今天我們來聊聊 丹．馬特爾（Dan Martell）的《把時間買回來》這本書， 以及我們在生活、工作、創作中，如何學會慢慢把時間找回來。 ✨ 忙碌背後的快感，其實藏著混亂上癮的危機？！ ✨ SOP能省下的，除了時間、還有精力！ ✨ 其實連好好呼吸，都值得特別保留時間空間 覺得自己快要撐不下去時，意識到極限、反而是慢慢把時間買回來的開始。 你有沒有曾經也「忙到要崩潰」，但又對時間要怎麼用，增加了新的想法呢？ 歡迎留言分享你的故事， 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  5. Jan 14

    Count 54 ▏我們從什麼時候，開始學會把時間買回來？

    有些時候，我們以為「溫和、引導、多給空間」就是好的合作方式， 但當角色改變、責任加重，原本順手的方法，卻開始失效了。 這一集，天行帶著他在工作現場遇到的新挑戰回來了： 當你必須更直接一點，才能撐住現場、撐住時間， 你要怎麼為自己站出來？ ✨ 當我發現老方法不能一直用了，該怎麼辦？ ✨ 在爆氣與委屈之間，天行選擇了不一樣的路 ✨ 原來更直接，不是為了控制，而是為了走得更遠！ 成長有時不是變得更溫柔， 而是知道什麼時候，必須為自己多說一些話。 你曾經因為角色改變，而不得不換一種做法嗎？ 歡迎留言跟我們分享～ 你當時變成了哪一種不太習慣、卻正在長大的自己呢？ 我們下集見！ 🔍podcast平台搜尋「數羊」每週三21:00上線 【Count 54 ▏我們從什麼時候，開始學會把時間買回來？】 #數羊 #sheepcounting #podcast #自我成長 #selfdevelopment #自我覺察 #selfawareness #改變 #change -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  6. Jan 7

    Count 53 ▏ 讓你成為自己的作品《卡片盒筆記法》feat. Chuck

    今天是代班 DJ Chuck 暫時的最終章。 我們從Sonke Ahrens的工具書《卡片盒筆記法》聊起， 除了分享 Chuck 的實際操作方法， 也一路聊到：我們怎麼慢慢成為現在這個自己？ 這一集，我們來聊聊怎麼把生活和思考留下來，慢慢長成想要的模樣。 ✨ 筆記，是為了讓思考和經驗有地方停靠 ✨ 當別人的經驗進來，我們的世界會開始長出新的形狀 ✨ 每個人，都是屬於自己的作品 無論你是用筆記、文字，還是任何方式去整理生活， 希望每一個小小的努力，都能讓我們更認識自己，也更成為自己。 記得偶爾要給自己一點時間，停下來看看你是怎麼走到現在的！ 聽完這集，歡迎留言跟我們分享 👉 最近一次，讓你「好像更靠近自己一點」的時刻，是什麼時候呢？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  7. 12/31/2025

    Count 52 ▏順著走的路，什麼時候開始變成我的選擇？feat. Chuck

    今天 Frank 繼續和代班 DJ Chuck 一起數羊， 從出社會後回家工作的選擇開始， 一路聊到家庭期待、與伴侶一起工作的現實， 以及那些當時懵懵懂懂、 如今回頭看卻充滿重量的人生決定。 ✨ 在家庭期待與現實壓力之間，我們是在選擇，還是只是順著走？ ✨ 雞蛋放在同一個籃子裡，真的安全嗎？ ✨ 那些看似零散的累積，其實都指向同一個方向嗎？ 這一集，我們聊的不只是職涯或經濟學， 而是在成長過程中， 沒有被好好聊過的壓力、猶豫與不安， 以及在逐漸成熟的過程裡， 我們為人生做出的每一個決定。 如果你願意，也歡迎和我們分享： 👉 現在的人生中，有沒有哪個選擇是最近才慢慢看懂它的價值？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  8. 12/24/2025

    Count 51 ▏ 如果當年有人這樣問我…? feat. Chuck

    今天 Frank 與代班 DJ（？）aka 讀書會夥伴 Chuck 一起數羊， 從被戲稱為代表邪惡資本主義的財經系，一路聊到心理學、人生選擇、六邊形戰士的迷惘， 再談到大學友誼與革命情感，以及經濟學如何在不知不覺中，影響我們做決定的方式。 如果你也曾對「我當初到底為什麼選這條路？」感到困惑， 這一集，我們一起把那段過去重新看一遍。 ✨ 如果當年有人這樣問我，我的人生會不會不一樣？ ✨ 六邊形戰士，是祝福，還是迷路的開始？ ✨ 原來所有的訓練，都會成為人生選擇的重要底蘊 ✨ 我們是如何，在成長過程中形塑對「夥伴」的期待？ 這一集，我們聊的不只是科系或經濟學， 而是那些在成長過程中，沒有被好好聊過的問題。 如果你願意，歡迎在留言或私訊跟我們分享： 👉 現在回頭看，你會想對當年的自己說什麼？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
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    天行、Frank
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