Rock'n Rawl

Eric Viard et Aurélie Mazerm Viard
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  • Nutrition
  • Biweekly

Plongez dans l'univers de l'alimentation vivante et découvrez comment adopter un mode de vie sain, fun et accessible. Chaque épisode, nous brisons les idées reçues, partageons des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des astuces pour intégrer facilement des repas vivants dans votre quotidien. Que vous soyez novice ou déjà adepte, Rock'n Rawl est là pour vous guider et vous montrer que bien manger peut être simple, agréable et plein de surprises.

Episodes

  1. 06/08/2025

    12. L'impact environnemental de l'alimentation vivante

    🎙 Épisode 12 – Et si l’alimentation vivante pouvait vraiment changer la donne pour la planète ? Dans cet épisode, Aurélie et Éric Viard explorent un sujet souvent mis de côté : 👉 L’impact environnemental de notre alimentation… et en particulier de l’alimentation vivante. 🌍 Moins de cuisson, moins de transformation, moins d’emballages… Et si manger cru, frais et vivant était aussi un acte militant pour la planète ? Nous partageons ici notre point de vue, quelques bases concrètes et des réflexions ouvertes sur ce que peut représenter ce mode de vie pour l’écologie. 📣 Mais on a besoin de vous ! Vous avez des études, données, chiffres, ou expériences personnelles sur le lien entre alimentation vivante et écologie ? 🎧 Écrivez-nous ou commentez pour qu’on continue ensemble cette recherche ! 💡 Ensemble, faisons évoluer cette réflexion collective autour d’un mode de vie plus conscient, plus sain, et plus respectueux du vivant. 📌 Épisode disponible dès maintenant sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts, YouTube et toutes les plateformes audio. Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    12. L'impact environnemental de l'alimentation vivante

  2. 05/25/2025

    11. L'alimentation vivante pour rester en forme malgré un emploi du temps chargé

    🎙️ Épisode 11 – L’alimentation vivante pour rester en forme malgré un emploi du temps chargé 🌱⏳ Tu veux manger plus vivant, mais tu cours après le temps ?Pas de panique : alimentation vivante ne rime pas avec journées infinies en cuisine ! Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard te partagent leurs meilleures astuces pour intégrer le vivant dans une vie active et bien remplie. Car oui, il est possible de se nourrir sainement, rapidement, et avec plaisir, même quand on travaille, qu’on a une vie de famille, des projets, ou peu de temps libre. 💡 Au programme :✔️ Comment préparer tes repas vivants en mode express✔️ Les aliments vivants les plus pratiques à toujours avoir sous la main✔️ Des idées simples pour t’organiser sans te mettre la pression✔️ Comment éviter les erreurs qui font perdre du temps… ou de l’énergie✔️ Et pourquoi quelques gestes bien choisis suffisent à garder la vitalité au quotidien 📅 Disponible sur YouTube, Spotify, Deezer et Apple Podcasts 📲 Retrouve tous les épisodes et nos ressources sur https://go.biovie.fr/pod-rocknrawl ou via le lien en bio 💬 Et toi, c’est quoi ton astuce pour manger mieux quand t’as zéro temps ? Partage en commentaire 🌿👇 #RocknRawlPodcast #AlimentationVivante #OrganisationFacile #MangerSainMêmePressé #VitalitéNaturelle #BatchCookingVivant #NutritionExpress #BienÊtreActif #SantéConsciente #AurélieViard #EricViard Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    11. L'alimentation vivante pour rester en forme malgré un emploi du temps chargé

  3. 05/11/2025

    10. Les graines germées, pourquoi et comment les intégrer à son alimentation

    Elles sont petites… mais elles contiennent une puissance incroyable ! Dans cet épisode de Rock’n Rawl, Aurélie Viard et Eric Viard te font découvrir le monde fascinant des graines germées : un concentré de vitalité, accessible à tous, parfait pour débuter en alimentation vivante. 💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :✔️ Pourquoi les graines germées sont si riches en enzymes, vitamines et minéraux✔️ Quelles variétés choisir selon tes besoins (alfalfa, lentilles, radis, fenugrec...)✔️ Comment les faire germer facilement chez toi, même sans matériel✔️ Comment les intégrer dans ton quotidien : salades, wraps, smoothies, et plus encore✔️ Des conseils simples pour que ça devienne un vrai plaisir, pas une contrainte ! 🌿 Que tu sois débutant(e) ou déjà passionné(e), cet épisode t’aidera à passer à l’action simplement et naturellement. 📅 Disponible sur YouTube, Spotify, Deezer et Apple Podcasts. 📲 Pour retrouver toutes les ressources mentionnées, RDV sur notre site https://go.biovie.fr/pod-rocknrawl ou via le lien en bio sur Instagram. 💬 Dis-nous en commentaire : quelles graines germées as-tu déjà testées ? Tu as une astuce à partager ? 🌱👇 #RocknRawlPodcast #GrainesGermées #AlimentationVivante #CuisineVégétale #VitalitéNaturelle #SantéHolistique #NutritionPositive #PodcastSanté #BienManger #AlimentationConsciente #AurélieViard #EricViard Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    10. Les graines germées, pourquoi et comment les intégrer à son alimentation

  4. 04/27/2025

    9. Témoignage : Comment l'alimentation vivante a changé ma vie

    Dans cet épisode intimiste de Rock’n Rawl, Aurélie Viard et Eric Viard partagent, chacun à leur manière, comment l’alimentation vivante a profondément transformé leur vie : santé, énergie, rapport au corps, et à la nature. 🌿 Ils reviennent sur : ✨ Les difficultés qu’ils ont traversées avant de découvrir ce mode d’alimentation 🍓 Leurs premières expériences avec l’alimentation crue et vivante 💡 Ce que cela a changé dans leur quotidien, leur vitalité, leur équilibre émotionnel 🔄 Et pourquoi aujourd’hui, ils ne reviendraient en arrière pour rien au monde 💬 Un épisode sincère, inspirant, pour tous ceux qui se demandent si manger vivant peut réellement faire la différence. 📅 Disponible dès maintenant sur YouTube, Spotify, Deezer, Apple Podcasts et toutes les plateformes audio. 📌 Retrouvez nos anciens épisodes et nos ressources pratiques sur https://go.biovie.fr/pod-rocknrawl ou via le lien en bio. 🎧 Écoutez, partagez, et laissez-nous un commentaire : ➡️ Est-ce que vous aussi, votre alimentation a transformé quelque chose en vous ? On a hâte de vous lire. #RocknRawlPodcast #AlimentationVivante #TémoignageSanté #AurélieViard #EricViard #ChangerDeVie #Vitalité #MieuxManger #PodcastSanté #AlimentationNaturelle #TransformationPersonnelle Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    9. Témoignage : Comment l'alimentation vivante a changé ma vie

  5. 04/13/2025

    8. Comment intégrer l'alimentation vivante dans une vie sociale

    🎙 Rock’n Rawl – Épisode 8 : Comment intégrer l’alimentation vivante dans une vie sociale ? 🌱🍽 Tu veux adopter une alimentation vivante, mais tu te demandes comment faire quand tu es invité chez des amis, en famille, ou au resto ? 😅 Pas de panique : dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard t’aident à concilier vie sociale et alimentation consciente, sans pression ni isolement. 💡 Au programme : 🍴 Comment vivre pleinement ta vie sociale sans devoir te justifier à chaque repas 💬 Que répondre aux remarques, aux jugements… ou aux questions curieuses ! 🥗 Astuces pour partager des repas vivants sans frustrer ton entourage 🎉 Des conseils pour rester aligné(e) tout en profitant des moments conviviaux L’alimentation vivante, ce n’est pas se couper du monde. C’est trouver l’équilibre entre tes choix et ton environnement social, avec douceur, humour… et beaucoup de bon sens ! 📅 Épisode disponible dès maintenant sur YouTube et toutes les plateformes audio. 💬 Et toi, quelle situation sociale as-tu trouvé la plus difficile à gérer avec ton alimentation ? On t’écoute en commentaire ! 👇 Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    8. Comment intégrer l'alimentation vivante dans une vie sociale

  6. 03/30/2025

    7. Les erreurs courantes des débutants

    🎙️ Rock’n Rawl - Épisode 7 : Les erreurs courantes des débutants en alimentation vivante 🌱 Se lancer dans l’alimentation vivante, c’est excitant… mais il est facile de faire des erreurs qui peuvent ralentir la transition ou décourager ! 🚨 Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous partagent les erreurs les plus courantes que font les débutants et comment les éviter pour tirer le meilleur de cette alimentation riche et équilibrée. 💡 Au programme : 📌 Les erreurs de planification : manque de préparation, absence de matériel essentiel (germoirs, accessoires)… et comment bien s’organiser. 🥗 Les erreurs alimentaires : déséquilibre dans les repas, excès de certains aliments (fruits, noix) et comment ajuster son assiette. ❄️ Les erreurs de conservation : comment préserver la fraîcheur des graines germées, légumes et autres aliments vivants sans perdre leurs bienfaits. ⏳ Les erreurs d’attentes et de suivi : pourquoi les résultats ne sont pas immédiats et comment éviter de se décourager trop vite. 🔎 Vous débutez ou vous souhaitez améliorer votre approche de l’alimentation vivante ? Cet épisode vous donnera des conseils concrets pour avancer sans frustration. 📅 Disponible dès maintenant sur YouTube et sur toutes les plateformes audio ! 📌 Envie d’aller plus loin ? Retrouvez nos anciens épisodes en cliquant sur le lien en bio. 💬 Quelle erreur avez-vous faite en commençant ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇 Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    7. Les erreurs courantes des débutants

  7. 03/16/2025

    6. Comment bien conserver ses aliments vivants ?

    🎙️ Rock’n Rawl - Épisode 6 : Comment bien conserver ses aliments vivants ? 🌱 Adopter l’alimentation vivante, c’est génial… mais encore faut-il savoir bien conserver ses aliments pour préserver tous leurs bienfaits ! 🥦✨ Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous expliquent comment stocker et préserver vos fruits, légumes, graines germées et autres aliments vivants pour éviter le gaspillage et maximiser leurs apports nutritionnels. 💡 Au programme : ✅ Les erreurs à éviter qui font perdre vitamines et enzymes précieuses 🌱 Comment bien conserver ses graines germées, ses jus frais et ses préparations crues 🍋 Quels sont les meilleurs contenants et conditions de conservation pour prolonger la fraîcheur de vos aliments ❄️ Faut-il tout mettre au frigo ? On vous dit tout ! 📅 Disponible dès maintenant sur YouTube et sur toutes les plateformes audio ! 📌 Retrouvez nos anciens épisodes en cliquant sur le lien en bio. 💬 Et vous, quelle est votre astuce préférée pour conserver vos aliments vivants ? Dites-nous en commentaire ! 👇 Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    6. Comment bien conserver ses aliments vivants ?

  8. 03/02/2025

    5. Les idées reçues sur l'alimentation vivante

    On entend souvent dire que l’alimentation vivante, c’est compliqué, fade ou même dangereux… mais est-ce vraiment le cas ? 🤔 Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard démystifient les idées reçues les plus courantes sur l’alimentation vivante et vous expliquent pourquoi ces croyances populaires sont souvent fausses. Au programme :❌ "L’alimentation vivante, c’est juste des crudités" → Faux ! On vous explique pourquoi et comment varier vos repas.❌ "C’est trop compliqué et ça prend trop de temps" → Découvrez des astuces pour intégrer le vivant facilement dans votre quotidien.❌ "On risque des carences" → On vous montre comment équilibrer vos repas pour éviter ce piège.❌ "C’est une mode, pas un vrai mode de vie" → L’histoire et les bienfaits de l’alimentation vivante prouvent le contraire ! 💡 Besoin de conseils pour adapter cette alimentation à votre quotidien ? 📌 Retrouvez nos recettes et astuces pratiques sur Instagram (@votrecompte) et sur notre canal Telegram 📲 🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube ! 💬 Et vous, quelle est l’idée reçue que vous entendez le plus souvent sur l’alimentation vivante ? Dites-nous en commentaire ! Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    5. Les idées reçues sur l'alimentation vivante

  9. 02/16/2025

    4. Comment débuter l'alimentation vivante sans se compliquer la vie ?

    Vous avez envie d’adopter l’alimentation vivante, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique ! Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous donnent des conseils simples et concrets pour intégrer cette nouvelle façon de manger sans stress et sans frustration. Au programme : ✅ Les premières étapes pour faire une transition fluide vers l’alimentation vivante. ❌ Les erreurs de débutant à éviter pour ne pas se décourager. 🍽 Comment ajuster votre routine alimentaire pour qu’elle soit équilibrée et adaptée à votre mode de vie. 🌟 Des astuces pratiques pour profiter des bienfaits de l’alimentation vivante sans que cela devienne une contrainte. 💡 Besoin d’idées concrètes pour vos repas ? Retrouvez nos recettes simples et savoureuses sur Instagram (https://www.instagram.com/biovieofficiel/) et rejoignez-nous sur notre canal Telegram (https://t.me/biovie_officiel) pour encore plus d’astuces et d’inspiration au quotidien ! 📲 🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube ! Et surtout, n’hésitez pas à partager vos impressions en commentaire et à nous dire où vous en êtes dans votre transition vers l’alimentation vivante. 🌿✨ Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    4. Comment débuter l'alimentation vivante sans se compliquer la vie ?

  10. 02/02/2025

    3. Les 5 aliments vivants indispensables pour démarrer

    Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard, passionnés d’alimentation vivante et de mode de vie sain, partagent avec vous les 5 aliments essentiels à intégrer dans votre quotidien pour débuter cette nouvelle approche. Découvrez comment des aliments comme les graines germées, les fruits, les légumes, et les algues peuvent transformer votre alimentation équilibrée et booster votre bien-être. À travers des conseils nutritionnels simples et accessibles, cet épisode vous guide pour intégrer ces super-aliments dans votre routine et amorcer un changement positif dans votre lifestyle. Que vous soyez curieux de découvrir l’alimentation vivante ou en quête de nouvelles clés pour votre développement personnel, cet épisode est fait pour vous. Transformez votre rapport à l’assiette et adoptez un mode de vie sain grâce à des astuces pratiques et concrètes. Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    3. Les 5 aliments vivants indispensables pour démarrer

  11. 01/19/2025

    2. Pourquoi opter pour une alimentation vivante ?

    Pourquoi opter pour une alimentation vivante ? 🎧🌱 Dans ce deuxième épisode de Rock’n Rawl, nous explorons pourquoi l’alimentation vivante est bien plus qu’un simple régime – c’est un mode de vie qui transforme votre santé et votre bien-être ! 🌟 Au programme :✅ Une meilleure digestion, plus d’énergie, et un système immunitaire renforcé.✅ Des bienfaits mentaux et émotionnels, comme une clarté mentale et une réduction du stress.✅ Un impact positif sur l’environnement grâce à des choix alimentaires durables.✅ Des astuces simples pour intégrer ce mode de vie dans votre quotidien, sans prise de tête. 🎙️ Rejoignez-nous pour découvrir comment l’alimentation vivante peut améliorer votre vie, un repas à la fois ! ➡️ Retrouvez plus de conseils et de produits sur https://go.biovie.fr/pod-rocknrawl. 📅 Nouveaux épisodes tous les 15 jours sur Deezer, Apple Podcasts, Spotify, YouTube, et plus encore. Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    2. Pourquoi opter pour une alimentation vivante ?

  12. 01/05/2025

    1. Qu'est ce que l'alimentation vivante ?

    Qu'est-ce que l'alimentation vivante ? 🎧🌱 Dans ce premier épisode de Rock’n Rawl, plongez dans l’univers de l’alimentation vivante et découvrez comment elle peut transformer votre quotidien ! 🌟 Nous explorons :✅ Ce qu’est l’alimentation vivante et ses principes clés.✅ Les nombreux bienfaits physiques et mentaux qu’elle offre : énergie, digestion, bien-être.✅ Les bases pour démarrer facilement : aliments incontournables, recettes simples et équipements utiles.✅ Et nous déconstruisons les idées reçues pour montrer que cette approche est accessible à tous ! 🎙️ Rejoignez-nous pour un mode de vie sain, fun et vibrant ! ➡️ Retrouvez plus de conseils et de produits sur https://go.biovie.fr/pod-rocknrawl. 📅 Nouveaux épisodes tous les 15 jours sur Spotify, Deezer, YouTube, et bien plus encore. Profitez bien ! Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante Et pour plus de contenus retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/rocknrawl_podcast/ https://www.instagram.com/biovieofficiel/

    1. Qu'est ce que l'alimentation vivante ?
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    Eric Viard et Aurélie Mazerm Viard
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    2025
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    12
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