Olga姐姐

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Olga是35年多家外企CEO现大龄网红，她说话好听、有趣、有料、有感情，听了满满能量不内耗！ 曾经：29岁芭比娃娃中国台湾总经理丨36岁肯德基中国台湾总经理丨42岁Timberland台港新马总经理并将每一个市场救活｜50岁将大陆市场逆风翻盘推出踢不烂广告丨54岁荣获全中国最佳CMO 最近：57岁离开职场成为自媒体博主。一年时间，全网破200万粉丝，主要内容为职场干货、女性成长。 进行：我开播客了！在播客里你会听到我更多、更完整的表达，我还会对谈好多高知朋友。在播客里，我特别好笑，特别放松，因此大家一定能在这儿开心快乐地学习和成长！

  1. 4d ago

    92.苗条小课堂｜想瘦听这里，别再吃减肥的苦了

    瘦不下来，就怪自己不够自律？ 拼命减肥，却始终突破不了平台期？ 有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！ 今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。 想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！ 【本期嘉宾】 修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。 【本期提要】 03:33 修贤的减肥黑历史：自律与暴食 06:20 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？ 07:59 用食物秤可以，但没必要 14:47 越疲惫越易胖，怎么办？ 17:55 心情好了健身房，心情不好房里健 18:32 减肥首件事：丢掉体重秤！ 25:36 把外卖点健康的小方法 30:32 一些随时运动的小妙招 36:02 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒 43:43 睡得好，才能瘦得快 53:35 体重卡住不动了，平台期怎么突破？ 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期音乐】 Why Can't We Be Friends?- By War 【后期制作】 江子 【关注我们】 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    1h 1m
  2. 91.天才女友｜世界就是草台班子，你还不敢上？

    Jun 3

    91.天才女友｜世界就是草台班子，你还不敢上？

    【本期介绍】 今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。 她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏… 她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。 如果你也常常觉得自己不行，还没准备好， 请一定要看看这期节目， 脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量 【本期提要】 02:12 勇敢是我的底色：想什么就直说 03:06 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声 04:29 蹭讲座，求知欲是最好的入场券 06:09 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员 08:03 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德 09:20 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致 10:43 提案被客户夸口才好？别高兴 15:04 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了 17:52 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密 22:59 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门 31:17 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上 37:09 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍 39:09 学习的核心不是方法，是动机 44:46 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽” 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    54 min
  3. 90.和古典聊聊：卷不动又躺不平？上班养生行不行？

    Jun 2

    90.和古典聊聊：卷不动又躺不平？上班养生行不行？

    【本期介绍】 上班等于消耗？那你就亏大了。 职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。 说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？ 本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。 说的全是大实话，希望对你有帮助。 【本期嘉宾】 古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。 【本期提要】 04:43 上班养生的3个Tips 11:12  I人怎么用AI Agent提升上班幸福感 14:09 怎么从上班挤出可以自主控制的时间 19:03 打工人怎么从牛马升级“磨坊主” 22:09 怎么区分工作中的“耗能”和“滋养” 29:06 实在受不了当下的工作怎么脱离困局 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期音乐】 King of the Road,By Rufus Wainwright‌  【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    33 min
  4. 89.天才女友｜做好准备，迎接你的第二个青春期

    May 26

    89.天才女友｜做好准备，迎接你的第二个青春期

    【本期介绍】 更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？ 我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。 如果你也在经历或担忧这个阶段， 或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备， 这场对话，绝对值得你耐心听完。 更年期不是结束， 而是我们又一次，为自己而活的开始。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。 【本期提要】 01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书 04:50 更年期不是衰老，是人生重启！ 06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习 08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！ 10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里 11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！ 14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃 16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了 19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己 20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善 24:36 恐惧源于未知！知识就是底气 25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启 【本期节目使用的音乐】 Cleats,By FINNEAS Riot Women,By Riot Women 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    31 min

  5. May 21

    88.武林高手｜接受质疑否定？还是破局成事？肯德基前公关高管有高招！

    【本期介绍】 你以为公关是砸钱、搞关系、讨好人？写了《人心为上做公关》一书的徐慧一语中的：人心为上，才是公关的底层逻辑。 她陪伴肯德基中国从1000家到5000家店开业，作为最古早的创始成员之一，策划、组织了持续至今的肯德基三人篮球赛，还有影响一代人的“肯德基对话90后”等项目，被业内称为“教科书级公关案例”。 但她也经历过被新老板判定“做的公关项目都是花拳绣腿”、360度评估竟然有人只给她打一分时的自我怀疑…… 本期你将听到： 不可能完成的任务：入职仅仅3个月，就肩负重任奔赴北京，一个人勇闯国家体育总局和中国篮球协会，用连续10天“每天上班式拜访”拿下“肯德基全国青少年三人篮球赛”的批文，还在中国篮协青少部拥有了一张“史无前例”的属于她一名企业公关人的办公桌。 长期主义VS“发疯”爆款：为什么她做的项目能持续10年、20年后还有人津津乐道？而“法风烧饼”的“发疯”公关又是怎么从“嘴瓢”变成刷屏爆款？ 个人也是品牌需要打造维护：真的假不了，假的真不了。她告诉你如何塑造个人口碑，但不需要逢迎讨好。 给普通职场人的关系管理工具：一个“十字坐标象限法”，帮你整理头脑，有限的时间做高效的事。  坚持有智慧地“向上管理”：当新品牌老板说“我不觉得你们公关有什么用”而可能明天就失业时，她是如何用一次抛开个人荣辱的“自我审视汇报”逆转局面、不打不相识？ 做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在了她的《人心为上做公关》一书里。40多个她本人的一手案例，活灵活现当时场景，对每一个是否熟悉公关的读者都非常友好，阅读轻松，收获颇丰。 https://item.jd.com/10111205858170.html  京东 https://e.tb.cn/h.R1YkXWdmcGhIhgw?tk=ZN8e5HffaDG  天猫 欢迎大家点击上方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。  【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。  【本期嘉宾】 徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。《人心为上做公关》一书作者  【本期提要】 02:00 公关不是搞排场，是让品牌有温度 04:50 持续20多年的三人篮球赛，炸出一车“自己人” 06:40 “不可能的任务”？干，就完了 10:50 连续作战10天，愣是有了一张自己的办公桌 17:30 90后被贴标签？搭台对话大胆秀 20:30 烧饼“发疯”，比什么营销都管用 23:30 遇到投诉先问自己：这要是爹妈的事，我还这么怼吗？ 25:30 敏感度怎么练？那就较劲去找茬儿 27:30 管好“你以为的你”和“别人眼中的你”之间的差距 30:50 别当讨好型人格，五个手指还不一样长呢 34:10 人情世故≠卑躬屈膝，专业是硬通货 37:30 关系管理用十字象限：横看有无关联，竖看熟不熟 41:00 新老板说你“花拳绣腿”？那用实力赢回来 47:30 向上管理的核心：别把老板的质疑当偏见 48:30 穿上对方的鞋走一里路 【本期节目使用的音乐】 Breaking Sweat,By BalloonPlanet Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    42 min
  6. 87.天才女友｜不求被爱，好好自爱

    May 14

    87.天才女友｜不求被爱，好好自爱

    【本期介绍】 今天的天才女友，我请到了方凯瑞Carrie，而我也再一次见证了她的无所不能。 无论是在职场上，还是在家庭中，她都能找到和所有人的最佳相处之道。而这一切的根源，就在于她懂得如何滋养自己。 如果你也常常觉得自己还不够好，就通过这期视频，再给自己一个和自己和解的机会吧！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 方凯瑞：esee英模文化创始人，抖音时尚类头部KOL、全自媒体平台发展博主，全自媒体平台粉丝超过一千二百万。 【本期提要】 03:10 好孩子是夸出来的，不是管出来的 05:10 12岁就当家教？千金难买独立 06:26 小孩打游戏别慌，那是他在跟时代接轨 07:12 你首先得是你自己，其次才是谁的妈。 10:16 合伙人被离间怎么办？多做少想，拿成绩说话 10:53 老板心要大：，要允许员工犯错 14:25 管几千个叛逆模特？情绪必须稳定 16:32 看清楚！保护团队，情愿不赚这个钱 17:20 疑似遇到变态客户？马上拒绝，霸气拉黑 18:58 总被嘲笑长相？把曾经的短板变成现在的记忆点 29:39 换个角度想，被骂大的我，练就了逆天的记忆力 31:18 原谅自己，允许过去发生，别再吃后悔药 33:20 快乐很简单：9块9买到爽！ 37:03 高敏人群急救包：开启钝感力模式 38:41 20岁不顺没关系，40岁见分晓！ 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 I Wish,by Marcin & Hayato Dreams,by The Cranberries 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    39 min
  7. 86.贵人小课堂｜主动吸引真贵人,轻松借力向上走

    May 13

    86.贵人小课堂｜主动吸引真贵人,轻松借力向上走

    【本期介绍】 前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质. 从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人 【本期提要】 01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼 03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区 04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用 06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以” 08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强 09:22 跟顶级富豪聊什么？ 10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币 11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生 14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感 16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机 18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件 20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交 22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西 29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环 30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html   【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 Bulls,By Mary Riddle Gloria,By Umberto Tozzi 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

    33 min

  8. May 12

    85.武林高手丨提笔改“运”，如何用文字制造“认知木马”，突破职场天花板

    【本期介绍】 为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？ 为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？ ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？ 不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！ [职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。 点击链接即可购买： https://e.tb.cn/h.izwUAvj33xCrg94?tk=bnA35K1Zc8x 【本期提要】 02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始 08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感 09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理 13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力 14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死” 19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构 25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始 30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子 34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏 36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活 42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱 44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头 50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿 52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮 01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差 【本期节目使用的音乐】  Burnin' Coal,by Les McCann Wave,by Antonio Carlos Jobim 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

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  • Years Active
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    © Olga姐姐@小宇宙App
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