Beyond Limits - Performance X Medicine

Johannes
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

"Beyond Limits – Performance X Medicine" ist der Podcast für alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig optimieren möchten. Gemeinsam entdecken wir wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Medizin, Ernährung, Mentaltraining und High Performance, die dich dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. In jeder Folge erwarten dich inspirierende Einblicke, praktische Tipps und spannende Gespräche mit Experten und Gästen, die ihre Erfahrungen und Strategien teilen. Dein Körper. Deine Leistung. Deine Möglichkeiten.

  1. 2d ago

    #25 Vom Olympiabecken in den OP: 30 Jahre Orthopädie im Spitzensport | Dr. Alexander Mayer

    Dr. Alexander Mayer war 1988 Olympiateilnehmer im Schwimmen, ist zweifacher Ironman-Finisher und operiert seit über 20 Jahren Knie und Hüfte in Wiesbaden. Rund 2000 Hüftprothesen, rund 2000 Knieprothesen, 14 Saisons als Mannschaftsarzt in der Volleyball-Bundesliga. Er kennt beide Seiten: die des Athleten, der zu viel will, und die des Arztes, der die Rechnung dafür bekommt. In dieser Folge räumen wir mit dem hartnäckigsten Mythos der Gelenkgesundheit auf: Laufen macht die Knie nicht kaputt. Kaputt machen sie Stop-and-Go-Belastungen, instabile Gelenke nach Kreuzbandriss und Übergewicht. Alexander erklärt, wann Hyaluronsäure medizinisch Sinn ergibt und wann sie reine Geldverschwendung ist, was Eigenblut und Stammzelltherapie bei Knorpelschäden leisten und wo die Grenze der Regeneration liegt. Dazu geht es um Maximalkraft als wichtigsten Hebel für gesundes Altern, um Kraftmessung als Standard vor und nach der OP, um Roboterchirurgie und KI in der Endoprothetik und darum, warum die Deutschen für ihre Gesundheit lieber nichts zahlen wollen und dafür später umso mehr bezahlen. In dieser Folge geht es um: ↳ Wie aus einem Nichtschwimmer ein Olympiastarter wurde und was das über Trainingsqualität sagt ↳ Warum Marathonläufer keine höhere Arthroserate haben und Tennis, Fußball und Handball schon ↳ Hyaluronsäure, Eigenblut, Stammzellen: was wann wirkt und wann es medizinisch unsinnig ist ↳ Knorpel züchten: was heute geht, was nicht, und warum die Ursache mitbehandelt werden muss ↳ Warum das vordere Kreuzband heute auch mit Ende 50 noch ersetzt wird ↳ Maximalkraft statt Kraftausdauer: der wichtigste Trainingsreiz fürs Altern ↳ Osteoporose: warum Spazierengehen keinen Effekt hat und Krafttraining schon ↳ Kraftmessung aus dem Profisport in der Regelversorgung, vor und nach der Prothese ↳ Prähabilitation: Defizite vor der OP sichtbar machen und gezielt trainieren ↳ 14 Saisons Volleyball-Bundesliga: Jumper's Knee, Schulter und die Grenzen der Belastungssteuerung ↳ Der Klassiker mit 40: laufen wollen wie mit 25 und sich über Schmerzen wundern ↳ Roboterchirurgie in der Knieprothetik und warum gerade Beine oft der falsche Standard waren ↳ KI in der Orthopädie: was in fünf Jahren realistisch ist ↳ Prävention im deutschen Gesundheitssystem und was Eigenverantwortung kosten darf ↳ Rapid Fire: Laufen mit Knieschmerzen, Dehnen, Kälte, Knieprothese mit 55 Über den Gast Dr. Alexander Mayer ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit den Zusatzbezeichnungen Sportmedizin und Chirotherapie, zertifizierter Kniechirurg und einer der Leiter der ATOS Klinik Wiesbaden. Ausbildung an den Universitätskliniken Mainz und Frankfurt, niedergelassen seit 2008. Schwerpunkt Knie- und Hüftgelenkchirurgie mit patientenindividueller Prothesenversorgung und regenerativer Medizin. Kooperationsarzt am Olympiastützpunkt Frankfurt, Mannschaftsarzt des VC Wiesbaden (1. Volleyball-Bundesliga) und der Rhine River Rhinos (1. Bundesliga Rollstuhlbasketball). Sportlich: Olympiateilnahme 1988 im Schwimmen, zweifacher Ironman-Finisher, Ultramarathon rund um die Zugspitze. Mehr von Alexander ↳ Web: atos-kliniken.com/de/wiesbaden ↳ MVZ: atos-mvz.de/wiesbaden ↳ VC Wiesbaden: vc-wiesbaden.de Links & Ressourcen 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates 🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉 🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check

  2. Jul 14

    #24 VO2Max - Die eine Zahl, die vorhersagt, wie lange du lebst

    Jetzt Sprechstunde anfragen 👉🏽 https://www.docbambas.de/erstgespraech Der wichtigste Wert für deine Lebenserwartung steht auf keinem Standard-Check.Er heißt VO₂max. In der bislang größten Untersuchung dazu (122.000 Menschen, Cleveland Clinic, JAMA Network Open 2018) hatten Menschen mit der niedrigsten Fitness ein rund fünffach höheres Sterberisiko als die fittesten, ein stärkerer Risikofaktor als Rauchen, Diabetes oder eine koronare Herzkrankheit.Aber die meisten machen zwei Fehler: Sie messen die Zahl falsch. Und sie trainieren sie falsch.In diesem Podcast:- die konkreten Zahlen aus der Studie (und was sie NICHT beweisen)- warum die Zahl bei Vielbeschäftigten leise fällt- Denkfehler 1: warum deine Smartwatch nur schätzt- Denkfehler 2: warum „Welche Sportart ist die beste?" die falsche Frage ist- was wirklich wirkt: 3 Einheiten pro Woche, rund 2,5 Stunden⚠️ Über 40, Vorerkrankungen oder lange keinen Sport? Vor intensivem Training ärztlich abklären lassen.👉 Herausfinden, wo dein Fitness-Alter wirklich liegt: https://www.docbambas.de/performance-score 📩 „Beyond Limits"-Newsletter: https://www.docbambas.de/newsletter🎧 Podcast „Beyond Limits – Performance X Medicine": https://open.spotify.com/show/0mvVWqSqcakpNhAcnEbeTzQuellen:Mandsager K et al. JAMA Network Open. 2018;1(6):e183605.Helgerud J et al. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):665–671.*Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung oder Diagnose.*#VO2max #Longevity #Prävention #Fitnessalter #DocBambas

  3. Jul 6

    #23 Vom More-Nutrition-Gründer zur Longevity-Mission | Mic Weigl

    Mic Weigl hat die Fitness- und Supplementbranche im deutschsprachigen Raum mit aufgebaut und früh kritisch hinterfragt. Mit More Nutrition wurde daraus eines der größten Unternehmen der Branche. Dann kam der Exit, und mit ihm die Frage, wer man eigentlich ist, wenn die Firma weg ist. In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg von einem der ersten Fitness-YouTuber überhaupt, Supplements hin zu Longevity und Prävention, über das Leben und Investieren in den USA und darüber, was nach einem Exit von einem bleibt. Mic erklärt, warum er sich heute regelmäßig die Blutwerte kontrollieren lässt, was er von Bryan Johnson hält und wir sprechen darüber, warum die wirksamsten Hebel für ein langes, gesundes Leben fast nichts kosten. Eine Folge über Gesundheit, Unternehmertum und die Erkenntnis, dass die “langweiligen” Basics oft immer noch mehr bringen als der nächste teure Trend. In dieser Folge geht es um: ↳ Warum Mic die Fitnessindustrie verlassen hat und was ihn daran gestört hat ↳ Der Aufbau von More Nutrition und der Anspruch, die Branche ehrlicher zu machen ↳ Exit und Identität: was passiert, wenn das Unternehmen weg ist ↳ Vom Gründer zum Investor, der nach Mission statt nur nach Rendite auswählt ↳ „Ärzte sind die schlechtesten Patienten", und warau Tracking schlägt Bauchgefühl ↳ Bryan Johnson, n=1 und der Umgang mit Selbstexperimenten ↳ Das 80/20-Prinzip im Training und Cardio, das sich nicht wie Cardio anfühlt ↳ Warum die stärksten Longevity-Hebel gratis sind ↳ Schlaf als wahrscheinlich wichtigster Hebel, und warum die meisten ihr Defizit nicht merken Über den Gast Mic Weigl war einer der ersten, der Training und Ernährung im deutschsprachigen Raum evidenzbasiert auf YouTube erklärt hat. Er gründete den Supplement-Shop Mic's Body Shop und später More Nutrition mit. Heute investiert er über die Merkit Holding in Health- und Longevity-Unternehmen und spricht auf Social Media über Gesunderhaltung und Unternehmertum. Mehr von Mic ↳ Web: mic-weigl.com ↳ Investments: merkit-holding.de ↳ Instagram: @micweigl Links & Ressourcen 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates 🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉 🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check

  4. Jun 23

    #22 5 Zeichen für Testosteronmangel | Wann du wirklich handeln musst

    Müde trotz Schlaf, weniger Antrieb, mehr Bauch? Als Arzt erkläre ich die 5 Zeichen für zu niedriges Testosteron bei Männern - und vor allem, wann es behandelt gehört und wann nicht. Real, aber massiv überverkauft: hier das Wichtige vom Hype getrennt.  Kapitel:  0:00 Müde, antriebslos, mehr Bauch?  0:36 Warum Testosteron sinkt  2:18 Zeichen 1: Antrieb 2:58 Zeichen 2: Energie  3:45 Zeichen 3: Libido  4:21 Zeichen 4: Körperkomposition  5:17 Zeichen 5: Stimmung & Fokus 6:04 Was KEIN Zeichen ist  6:40 Fallbeispiel 8:33 Richtig messen  9:38 Behandeln – ja oder nein?  11:24 Fazit  Mehr von mir:  → Kostenfreies Erstgespräch: https://docbambas.de/erstgespraech  → Newsletter: https://docbambas.de/newsletter Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.

  5. May 13

    #21 Testosteron & Männergesundheit: Mythen vs. Fakten | Prof. Dr. med. Michael Zitzmann

    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Männermedizin ein. Prof. Dr. med. Michael Zitzmann, Europas führender Spezialist für Andrologie, erklärt verständlich, wann Testosteronmangel wirklich problematisch ist, Mythen rund um Testosteron & Hormonersatztherapie und wie Männer ihre Gesundheit aktiv verbessern können. Kernthemen: Einführung in die Andrologie und die Geschichte des FachsHäufige Symptome und späte Wahrnehmung bei MännergesundheitDiagnostik und Grenzwerte bei Testosteronmangel, inklusive freiem Testosteron und SHBGUrsachen für Testosteronmangel: Übergewicht, genetische Faktoren, StressZusammenhang zwischen Übergewicht und Testosteron, inklusive hormoneller TeufelskreiseMöglichkeiten der natürlichen Steigerung von Testosteron durch LebensstilVor- und Nachteile der Testosteron-Ersatztherapie (Gels, Spritzen, HCG)Mythen um Testosteron: Aggression, Herzrisiken, Prostata-KrebsBedeutung von Ostrogen im männlichen HormonhaushaltZukunftstrends: Verhütungsmittel für Männer, neue ForschungsansätzePraktische Tipps für Männer mit ersten Symptomen und die gesellschaftliche Perspektive Links & Ressourcen 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates 🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉 🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, mache hier einen unverbindlichen Health-Check

  6. Apr 19

    #20 Supplements, Diagnostik & die Zukunft der Prävention | Dr. Max Griessinger und Dr. Mario Gietl

    Von Medizin zu Molekülen: Longevity mit Dr. Max Griessinger & Dr. Mario Gietl Über die Gäste Dr. Max Griessinger und Dr. Mario Gietl sind Ärzte und Gründer von MoleQlar. Schon im Studium beschäftigten sie sich intensiv mit Longevity, Ernährung und Selbstoptimierung. Heute leiten sie ein Unternehmen, das evidenzbasierte Supplements, Diagnostik und Wissen auf einer Plattform vereint. Gemeinsam haben sie MoleQlar 2020 in Innsbruck gegründet, heute mit Sitz in München und Berlin. Was wir besprechen ↳ Warum klassische Medizin an Prävention scheitert und wie MoleQlar diese Lücke schließt ↳ Der Shift von reaktiver Behandlung zu proaktivem Gesundheitsmanagement ↳ Was Biohacking heute bedeutet und wie sich der Space in den letzten sechs Jahren verändert hat ↳ Die Rolle von Selbstverantwortung in der modernen Gesundheitsoptimierung ↳ Wie MoleQlar Supplements, molekulare Diagnostik und KI-gestützte Personalisierung zusammenführt ↳ Was Unternehmer bei ihrer Gesundheit häufig falsch machen ↳ Der Pandemic-Effekt auf das Gesundheitsbewusstsein der Bevölkerung ↳ Community als Faktor in persönlichen Gesundheitsveränderungen Links & Ressourcen Du möchtest die Produkte von MoleQlar mal testen? 🎁 Nutze gerne den Rabattcode: docbambas10 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates 🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check

  7. Mar 22

    #19 - Nährstoff- und Hormontherapie: Wie du wirklich leistungsfähig bleibst | mit Dr. Helena-Orfanos Boeckel

    „Mein Arzt sagt, alles ist normal" - und trotzdem schläfst du schlecht, bist erschöpft und läufst nicht auf Hochtouren. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel – Internistin, Nephrologin und Autorin von drei Spiegel-Bestsellern – über die Lücke zwischen „noch gesund" und „schon krank". Warum Referenzbereiche trügen. Wie Nährstoffe und Hormone zusammenhängen. Und warum das Zeitfenster 40–60 Jahre entscheidend ist. Eine Folge für alle, die nicht warten wollen, bis das Gesunheitssystem reagiert. In dieser Episode erfährst du: ↳ Warum Referenzbereiche nur widerspiegeln, was häufig ist – nicht was gesund ist ↳ Den Unterschied zwischen Krank-, Schlüssel- und Gesundmachwerten ↳ Warum HbA1c 5,9% präventiv bereits ein Warnsignal ist ↳ Wie Osteoporose und Arteriosklerose zusammenhängen – und warum das die Basis fast aller Alterserkrankungen ist ↳ Was bei Männern hormonell am häufigsten übersehen wird ↳ Warum Testosteron nicht nur bei manifestem Mangel relevant ist ↳ Welche Laborwerte im Standardblutbild fehlen – und ab wann sie wichtig werden ↳ Wie man mit Nährstoff- und Hormontherapie präventiv arbeitet, bevor Diagnosen entstehen Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel ist ganzheitlich praktizierende Ärztin für Innere Medizin und Nephrologie. Seit 2002 führt sie eine Privatpraxis in Berlin-Charlottenburg mit Fokus auf Präventivmedizin, Nährstoff- und Hormontherapie. Sie gilt als Pionierin der laborbasierten Nährstoff- und Hormonmedizin im deutschsprachigen Raum. Ihre drei Bücher – alle erschienen im Trias Verlag der Thieme Gruppe – haben es jeweils auf die Spiegel-Bestsellerliste geschafft. Buch 1 – „Nährstoff-Therapie"  Buch 2 – „Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden"  Buch 3 – „Nährstoff- & Hormontherapie – Der Präventions-Leitfaden"  Alle Bücher sind über den Trias Verlag / Thieme sowie im Buchhandel erhältlich. Wenn dir diese Episode etwas gebracht hat: ↳ Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts - 10 Sekunden, große Wirkung ↳ Teile die Folge mit jemandem, dem Prävention und Leistungsfähigkeit wichtig sind ↳ Folge mir auf Instagram und LinkedIn unter @docbambas für mehr Inhalte zu Performance X Medicine Links & Ressourcen 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check

  8. Mar 8

    #18 Medizin neu denken: Prävention statt Reaktion | mit Lea Feder

    Medizin neu denken: Prävention, Longevity & Eigenverantwortung | mit Dr. med. Lea Feder Prävention wird im deutschen Gesundheitssystem stiefmütterlich behandelt. Dabei entscheidet sich Gesundheit nicht in der Arztpraxis oder Klinik, sondern im Alltag. In dieser Episode spreche ich mit Lea Feder: Bionformatikerin, Ärztin, Unternehmerin & ehemalige Leistungssportlerin. Sie hat ihr Unternehmen gegründet, weil sie die Lücken im System selbst erlebt hat und weil sie Prävention nicht als Theorie, sondern als gelebte Praxis versteht. Wir sprechen darüber, was wirklich zählt, wenn es um nachhaltige Gesundheit geht - jenseits von Trends, Extremen und angstgesteuerten Entscheidungen. Das erwartet dich in dieser Episode: ↳ Wie Lea vom Leistungshandball über den Radsport zur Präventionsmedizin kam ↳ Warum das Gesundheitssystem strukturell auf Therapie statt Prävention ausgerichtet ist ↳ Was guten Schlaf wirklich verhindert - und was die meisten nicht wissen ↳ Warum Ernährung individuell ist und Medien mehr verwirren als helfen ↳ Was Longevity wirklich bedeutet - und warum Bryan Johnson das falsche Aushängeschild ist ↳ Wie kleine, messbare Ziele mehr bewegen als große Vorsätze ↳ Warum Eigenverantwortung der entscheidende Hebel ist - und wie man sie aktiviert ↳ Welche Rolle KI in der Zukunft der Gesundheitsversorgung spielen wird Links & Ressourcen 🤝 Verbinde dich mit Lea bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check Support the show 🚀 Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App. Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Vielen Dank! Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

See All (25)

About

"Beyond Limits – Performance X Medicine" ist der Podcast für alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig optimieren möchten. Gemeinsam entdecken wir wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Medizin, Ernährung, Mentaltraining und High Performance, die dich dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. In jeder Folge erwarten dich inspirierende Einblicke, praktische Tipps und spannende Gespräche mit Experten und Gästen, die ihre Erfahrungen und Strategien teilen. Dein Körper. Deine Leistung. Deine Möglichkeiten.

Information