瑜伽小冒险

Claire冒小疯
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一档烧脑至不再被头脑束缚的瑜伽哲学播客🤯 也许你不同意我的观点： 1. 站在21世纪的时间点看瑜伽，没有人可以不被tantra（谭崔/密续/密宗）的思想所影响 2. 不谈至解脱或证悟，就不足以称为瑜伽哲学 也许我的观点太强势，也许我的【小我】被传承和自己师父磨掉得还不够，但我愿意在这里和大家一起冒险。 让我们一起探索：瑜伽的丰富，要到哪一层才够😏 《瑜伽小冒险》 明明白白传承 清清楚楚练习 正经练瑜伽 偶尔皮一下

  1. 3d ago

    Tao Yearn：静坐是阿斯汤加的甘露

    欢迎收听Tao老师的解答：为什么静坐的练习能带来阿汤的进步？ ———————————— 【嘉宾介绍】Tao Yearn, 阿斯汤伽二级授权老师，Mysore Beijing创办人，多年赴印度喜马拉雅瑜伽体系研学。（👆图片为2026年AYCC现场） “如果心像弄皱了的A4纸，静坐就是在抚平这些褶皱。” —— Tao ———————————— 03:58 正片开始：静坐如何影响体式质量？05:09 陶老师的“黑历史”：第一次去喜马拉雅传承，盘莲花静坐一小时后腿僵掉08:31 Mysore的“热恋期” VS 传承学院的“结界”：场域对练习的影响11:07 十年反思：激进的体式练习，是为今天的【放掉】存下资本13:31 从“金刚芭比”到学习放松：二序列后弯如何改变身体观15:09 老师的【定力】如何影响整个教室的场域？17:39 “我值得这个夸奖”：阿汤带来的真实自信19:14 “不正相关”：为什么“Mysore练得好，静坐却乱七八糟”？反之亦然21:55 “真相了”：偷点懒，练习效果反而更好？23:02 身体是切入点：如何通过身体感受将感官收摄回来，切入冥想26:16 “简单的”动作，“不简单的”觉察：晚上放松课如何重塑神经系统30:07 身体的AI时刻：只练了右侧，左侧却自动优化了？32:20 教学挑战：当“没感觉”的天才遇到“感觉太好”的困难户36:06 无法评判的练习：有人体式做不到，但觉知惊人37:41 灵魂拷问：头碰膝式ABC，到底是如何“进阶”的？38:55 实用小练习：侧躺开髋，让半莲花瞬间变轻松42:38 静坐的本质：像抚平一张被捏皱的A4纸，抚平我们起皱的心45:42 抬起“一张A4纸的厚度”：微小的动作里藏着身体的秘密46:36 40岁后的反思：从【努力存资本】到【毫不费力地维持】48:25 静坐的真相：不是坐成雕像，而是能细微感受到微微窜动的火苗50:09 为什么练体式的人更“诚实”？因为得到的是最直接的经验54:38 从“得到”到“舍得”：学会以退为进56:50 给阿汤练习者的静坐建议： 通勤时：数呼吸，或觉察肩膀是否紧张 练习前：站上垫子，先扫描身体几分钟 练习后：千万不要浪费！这是品尝体式练习“甘露”的最佳时机01:02:00 陶老师的祝福：愿练习帮助我们更接纳完整的自己 本期提到的关键词： 阿斯汤加、静坐、冥想、喜马拉雅传承、Mysore、瑜伽哲学、身心整合、神经系统、放松、觉知 ——————— 信息区 ——————— 推荐Tao老师的晚间课程 ——《放松与静坐》 🎧 感谢收听，如果你喜欢这期节目，欢迎分享给更多需要的朋友。 ———————————— 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    1h 4m

  2. May 24

    廷宇：被上师亲自“抓”上修行路的媒体人

    她没有企图心，甚至不知道瑜伽是什么，却在联合国大会的采访现场，被一位穿橘色袍子的印度出家人“吸干”了全场的噪音，莫名泪流满面。 她是Swami Veda大师身边侍者，也是被上师“整”得最惨的学生之一。从理性至上的媒体人，到被师父一把“拎”上修行路，她说：“所有的事情都不冲突，冲突的，只是我们的心。” 这期播客，我们聊和上师的奇遇，聊上师如何用一把钥匙打开所有人的心，聊如何在刷小红书的时间里完成2分钟的静坐，聊那个坐在轮椅上被助理推着“超跑”、自己却像树懒一样从容挥手的可爱老人。 真正的上师，不在外，在你内在本就圆满、喜悦、清净的本性中。 【嘉宾介绍】陈廷宇老师，国际喜马拉雅瑜伽协会秘书长/资深老师，Swami Veda训练指定的启引师。 ———————————————— 08:02 廷宇的「奇遇」：遇见Swami Veda 10:29 “特效级”相遇：Swami Veda 站起来的瞬间，全场闹哄哄的声音“像被真空吸干了一样”。老师开口问：“请问现在几点？”——一个问题打破你自以为的真实。 15:19 “重考”信号：第一次没接住？没关系，老师会安排第二次。 19:58 为什么每个人见到上师都会哭？ 老师回答：“因为我接纳。所有的你，好的坏的，无条件地全部接纳。” 21:09 泪水的真相：那不是被老师的爱感动——那是他的爱，触动了你内在本就有的圆满。你和你自己的清净本性，好久不见。 25:52 Swami Rama 对想闭关的Swami Veda说：“你在我身边学到的，比闭关还要多。” 真正的修行不在山洞，在你的心里。 26:29 最实用的建议：没时间静坐？上厕所2分钟、等车2分钟，把觉知放在呼吸上。 与其挣扎1小时，不如很多个2分钟。 29:03 什么是真正的自由？ 不是想干嘛就干嘛，而是免于业力的捆绑。自由背后，是更高的自律。 33:49 “两个时空并行的经典画面"：助理推着轮椅“跑百米”，轮椅上行动不便的老师，却像树懒闪电一样慢慢挥手、微笑、跟每个人说再见。 36:10 上师的“考验”：当着几百人说“廷宇是我最爱的女儿”——全场的目光碾压过来。老师说，这是在帮你破除那个藏得很深的“我”。 40:15 老师的耐心：很多话，老师提前十几年就说了。“他不在了，我才懂。但祝福永远都在。” 41:13 老师的“真会玩”系列😏 43:20 给寻师者的建议：当学生准备好，老师就会来。 真正的老师经得起检验，请以自己的实证去检验每一句话。 44:33 警惕恐惧：利用恐惧的关系，绝对不是正确的关系。 恐惧是师生关系里最大的毒药。 45:21 老师无所不在：书店里翻开一本书、一句话触动了你——某种程度上，那也是老师。 真正的上师，是你内在亲近、喜悦、圆满的本性。 47:25 最后的祝福：廷宇老师转述斯瓦米·维达的话—— “瑜伽的练习，需要让你的心有香味。” —————————————— 片尾：廷宇老师唱诵上师咒 —————————————— 再次感谢廷宇老师，也用老师的祝福愿我们的心都开始飘有喜悦的香味～ Namaste❤️ 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    50 min

  3. May 17

    石宏答：佛经里的瑜伽和我们练习的瑜伽有什么关系？

    这期播客，是一次跨越两千多年的“连线”。石宏老师以其融会贯通的智慧，从古印度“修道”的广阔概念，到佛经中“止观”的精微定义，再到《瑜伽经》的核心要义，为我们拆解了“瑜伽”二字的真正重量。 【嘉宾介绍】石宏老师，国际喜马拉雅瑜伽协会总裁，Swami Veda大师亲自授权之启引老师。 石宏老师拥有深厚的佛学及瑜伽哲学底蕴, 为华文界翻译瑜伽哲学的重要作者，译有《瑜伽经白话讲解》、《夜行的鸟》、《瑜伽就是心灵修行》、《哈达瑜伽》、《走向静默，如你本来》等。 ———————————— 03:10 核心问题：佛经里的瑜伽和我们练习的瑜伽是一个东西吗？佛经里的“瑜伽师”和瑜伽馆里的“瑜伽士”，是亲戚吗？ 09:31 “yoga 瑜伽”本义：不是复杂的体式，而是像插头找到插座一样的“相应” （借用南怀瑾老师的精妙解释） 12:27 佛家怎么看瑜伽？ 香港罗时宪大师说：瑜伽，就是“止观”。修行如鸟之双翼，缺一不可。 14:06 重要辨析：流行的“vipassana内观”到底是“止”还是“观”？ 19:00 用止观的新角度看《瑜伽经》的abhyāsa（串习）和vairāgyā（舍/无执） 22:10 佛陀也是大瑜伽士？(大yogi) 是的，在古印度，“瑜伽”就是一个 “修道”的统称，一个神圣的“泛称”。 26:55 万法归一：从佛家“不染”到儒家“无我”，再到瑜伽经的“不执着” —— 各门各派，顶峰相见。 “无义、无必、无固、无我” 28:27 劲爆反思：Swami Rama（斯瓦米·拉玛），这位喜马拉雅传承的宗师，竟然是个激烈的“宗教批判者” ？他为何从“一方教主”的位置上“逃跑”？ 37:03 生活即祭祀：“祭五脏庙”也是修行？—— 如何把吃饭、工作都变成瑜伽练习。 41:01 什么是真正的爱？ —— ：当你看到一位老太太，觉得她和你的姥姥没有区别时…… Namaste的意思是：我向你内在的神明顶礼 42:07 三条通往真理的途径：冥想、祈祷、沉思 44:40 祈祷的正确姿势：不是索求，不是行贿，而是 “请赐予我力量，让我尽到我的责任”。 50:05 禅宗·六祖：离开了世间去找佛法，如同在兔子身上找角。修行，就在你当下的生活里。 “佛法在世间，不离世间觉，离世觅佛法，犹如觅兔角。” 48:45 老师的祝福：《薄伽梵歌》的智慧： “行事练达即瑜伽”。把事做漂亮了，就是修行。 ———————————— 需要《止观大意》电子书的小伙伴可以添加（微信）claire_mxf备注“播客听友”索要～ *节目中留了“索引”的书目即是《菩提道次第广论》，信息补充给大家～ ———————————— 片尾：Swami Rama 唱诵上师颂 ———————————— 再次感谢石宏老师，也用老师的话祝福我们所有人：于入世之中，“行事练达即瑜伽”！ Namaste❤️🙏 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    56 min
  4. 瑜伽中英藏梵｜yama禁欲反人性吗？

    May 11

    瑜伽中英藏梵｜yama禁欲反人性吗？

    心里的念头就是「戒」。 ———————————— 欢迎收听Yama（戒律）系列的收官之作，我们终于聊到了最后两支：Brahmacarya（梵行/禁欲）与Aparigraha（不贪/非纵）。听起来很高深？其实它们关乎我们每个人都在面对的问题：我的能量去哪了？ 为什么总感觉很累？为什么欲求永远得不到满足？ 从青春期的失恋循环听歌，到自助餐里“不撑不归”的饕餮，再到修行路上对“灵性体验”的收集癖……本期我们从根本戒的判定条件讲起，深入探讨如何在这个拼命刺激欲望的时代，守住内心的“戒”，学会管理能量、培养知足，并获得那份不被外物捆绑的、真正的自由。 本期节目里，您还将听到： 出家僧的四大根本戒 VS 《瑜伽经》的Yama五戒 《瑜伽经》里的贪嗔痴 印度哲学里的人生四大阶段 《哈他瑜伽之光》与《突破修道上的唯物主义》 ———————————— 【常驻嘉宾】雍贝老师，来自四川阿坝，藏语母语，13年的理论学习（包括显宗、密续、大圆满）及多年瑜伽实修，获得藏地传承最高学位——格西学位。 【本期特别感谢】柯染kory❤️ 谢谢远程支持的剪辑师！！！！ ———————————— 02:09 “攫取”之意 04:46 根本戒是哪几条戒律？与《瑜伽经》的重合率有多高？ 08:49 戒律 & 能量 & 疲惫 10:09 用瑜伽经典的「马车模型」来比喻：感官一直追求外境 = “五马分尸”的感觉 *【感官】和【感官对象】的关系：混乱 VS 集中注意力 11:17 执着进一种感官对象的故事 e.g. 青春期的失恋单曲循环；日料自助的三盘甜虾 15:38 时代不同了，现代社会中的我们，要怎么样持戒？ 18:56 戒律是反人性的吗？对，戒律反贪嗔痴 21:51 贪嗔痴不是佛学专属，瑜伽经里也有 瑜伽经2.34条经文直接提到了贪嗔痴（梵文：lobha, krodha, moha）； 藏传佛教用三个动物象征贪嗔痴：鸽子，蛇，猪。 26:32 【知足】，是对付欲望的唯一方式 “我想要开悟”这个欲望，本身就是一种更隐蔽的贪。 31:32 警惕《修道上的唯物主义》（by 秋阳创巴仁波切） 把“收集灵性体验”当成收集包包——这叫“修道上的唯物主义”。 35:45 《哈他瑜伽之光》里关于禁欲的揭秘：不要浪费身体里最精髓的能量 放纵消耗的不是表面的卡路里，而是你最深层、最精髓的能量。 十二因缘 ｜ 出生和“贪”有关 ｜ 宗萨仁波切答为什么自己的电影里老是有“出轨”“怀孕”的剧情 给自己一个“和平”的环境还是很重要的 40:20 yama五戒的“官翻”英文 ahiṃsā = non-violence 非暴/不伤害 satya = truthfulness 实语/不说谎 asteya = non-stealing 不偷盗 brahmacharye = mortification 梵行/禁欲 aparigraha = non-attachment 非纵 41:55 所有的戒，归根结底是“心戒” —————————— 愿我们守护自己的能量🙏 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    47 min
  5. 瑜伽中英藏梵｜asteya不偷盗：听出家人聊出轨

    Apr 27

    瑜伽中英藏梵｜asteya不偷盗：听出家人聊出轨

    如果上帝给了你好东西，那一定是精神层面的力量。 ——————————————————————— 「瑜伽中英藏梵」系列来到yama（戒律）的第三支 —— asteya（不偷盗），我们不仅会聊物理上的偷窃，更会深入探讨那些容易被忽视的“心态偷盗”：嫉妒、比较、匮乏感……以及如何通过修心，从根源上体验到“本自具足”的圆满与自由，欢迎收听～ 【常驻嘉宾】= 真正把戒律融入生活之人 雍贝老师，来自四川阿坝，藏语母语，自学汉语，13年的理论学习（包括显宗、密续、大圆满）及多年瑜伽实修，获得藏地传承最高学位——格西学位。 ———————————————————— 02:13  “别的小狗有的，我们家也要有” & 瑜伽圈的“拿来主义” 09:15 偷盗的根源：匮乏感 我想要这个东西，是因为觉得自己“缺”。 15:36 嫉妒心是偷盗的燃料 21:53 因果：一个举动可能引发连锁伤害 —— 蝴蝶效应 25:05 偷盗和出轨一样：零次和无数次 第一次偷盗会填补一个坑，但这个坑会越填越大，行为会反复培养。 27:30 最富裕的人 = 觉得“我够了”的人 32:44 戒律是死的吗？聊聊宗萨仁波切的第一步电影《高山上的世界杯》看寺庙生活里两代人的冲突 戒律不是死的，它要在时代和慈悲心中寻找平衡。 不偷盗，不仅是不取非分之财，还包括不窥视的心态。 你不缺爱，不缺财，自己觉得不匮乏了，那你就是最富裕的人。 财富自由不是数字上达到了几个亿，而是你的内心觉得“OK了”。 ———————信息区 ——————— 每年5月，雍贝老师的学生会组织一个小小的活动，今年是线上读书会，也很适合播客听友，故分享之： 五月共读雍贝老师的书籍，从5/11日起每个周一/周三晚 8pm -9:30pm，预计5节课 可能增加至6节。免费参与👆 —————————— 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    42 min
  6. 瑜伽中英藏梵｜satya实语：在家人也不能打妄语

    Apr 10

    瑜伽中英藏梵｜satya实语：在家人也不能打妄语

    实语（不说妄语）是提升语言力量的方式。 ———————————— 瑜伽八肢Yama（戒律）里的第二个是：“实语”，他不仅是“不说谎”，更关乎心口是否合一。本期我们从戒律聊到生活，从“骗人造业”聊到“善意的谎言”，还揭开了为什么修行人的“祝福”特别灵验的秘密，欢迎收听😏 尤其是： 练习瑜伽但总觉得“戒律离我好远”的人 在职场/生活中常纠结“该不该说实话”的人 对咒语、愿力、加持等概念好奇的修行初学者 想减少内耗、让语言更有力量的人【常驻嘉宾】雍贝老师，来自四川阿坝，藏语母语，13年的理论学习（包括显宗、密续、大圆满）及多年瑜伽实修，获得藏地传承最高学位——格西学位。 ———————————— 02:18 什么是satya？什么是妄语、诳语？ 08:36 当老师后压力更大：用真知识骗人，业力更重 11:38 很随意的话算不算违反了satya之戒？—— If you don't mean it, don't say it. 你不一定要说真话，但不要说一句你心里没有的话。13:41 语言的力量从哪来？（为什么自己念咒没用，而师父念咒就有用？） 16:24 三个故事：老奶奶和狗牙｜持咒发音错了 ｜拜了个假师父—— 信心比对象更重要 相信的对象只是个标签、是个载体，是外在的，而「信」本身是自己产生的，是内在的，才是真正有力量的。老奶奶拜狗牙都能拜出光，是因为她的信心，而不是因为那颗牙。23:17 satya（实语）的最高成就：言出法随（所言必定实现 = 几乎等于点石成金） 25:49 在职场不说谎活不下去？在复杂环境里如何守戒 27:29 求财神没错，但别把流动的财富当作皈依对象 你可以求财，但停不下来的时候，财就成了你的障碍。31:01 持戒的选择和排序：真实 VS 不伤害（猎人追动物，该不该为了掩护而说谎？）；吃素 VS 转山 （戒律遇到现实，如何排序？） 40:43 日常可做的练习 —— 少八卦！！！（hhhhhhh） 最后，用《瑜伽经白话文讲解》里关于实语最终成就的一句话，祝福大家： 愿你的祝福，都会成真🙏—————————— 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    47 min
  7. 瑜伽中英藏梵｜yama戒律ahiṃsā非暴

    Mar 29

    瑜伽中英藏梵｜yama戒律ahiṃsā非暴

    守戒是减少烦恼的方式。 ———————————— 时隔一个冬天，《瑜伽中英藏梵》继续更新，我们决定从瑜伽八支的根基——yama（戒律） 讲起。第一期聚焦于所有戒律之首：ahiṃsā（非暴/不伤害）。 这不仅仅是“吃素”或“不发火”那么简单。欢迎收听常驻嘉宾——在藏地成长、拥有清净传承的雍贝老师，从“世俗谛”（relative truth）与“圣义谛”(ultimate truth)的双重角度，探讨伤害的意图、对象与后果。当“爱自己”遇上“不伤害他人”，该如何抉择？当忍辱变成自我委屈，界限又在哪里？从起心动念到身语意，我们一起聊聊这条看似简单、实则深奥的修行基石。 【常驻嘉宾】= 真正把戒律融入生活之人雍贝老师，来自四川阿坝，藏语母语，13年的理论学习（包括显宗、密续、大圆满）及多年瑜伽实修，获得藏地传承最高学位——格西学位。 【栏目更新】片头唱颂——雍贝老师，制作人——Chriest ———————————— Part 1 什么是ahiṃsā（非暴/不伤害） 07:43 基石地位： 瑜伽八支（Yama）的第一支，所有戒律的根基。 11:00 伤害的三个层面：身、语、意 18:52 案例分析：“偷盗”的完整构成：念头 → 行为 → 内心已占为己有（思想上的确认是犯戒的最后一步）。延伸思考： 听到戒律，我们总是先拿尺子量别人，却很少反观自己。 22:21 伤害的对象：他人、自己与“忍辱”传承的解法： 修习“忍辱波罗蜜”。有圣者甚至会选择与自己最讨厌的人同行，以此来磨练心性。 25:36 以爱之名，行伤害之实？“我为你好”的背后： 哪怕是父母之爱，也难免掺杂自己的欲望（面子、控制、未来回报）。百分百纯粹的爱在世间法中极难存在。 31:09 修心与持戒的关系原理： 减少烦恼（欲望），智慧的能量才会显现，内在的爱与慈悲自然流露。为什么先持戒？ 戒律是为了减少选择、减少外在刺激，心才能静下来（定），进而生慧（慧）。“戒定慧”是次第，若坐不住（定不下来），要回头检视自己的戒律。 36:55 已经伤害别人了，怎么办？重要见解： 昨天的你和今天的你，其实不是同一个人（刹那生灭）。唯一能做的： 忏悔。不要纠缠于无法改变的过去，而是通过真诚的忏悔，在内心完成转变。希望： 烦恼越大，转念后的智慧可能越大（1公斤烦恼 = 1公斤智慧）。大成就者中也有曾是无恶不作的坏人。 40:56 日常生活中可操作的忏悔*藏地家庭已融入生活习惯的每日忏悔 44:54 日常生活中的建议——如何减少伤害？不伤害的赠语： 利他。只要做到不伤害，本身就是一种利他。师父的建议： 现代社会，语言伤害（包括网络谣言、八卦）是最严重且最容易被忽视的。行动建议： 少八卦。从减少八卦对象、降低八卦频率开始，慢慢修。———————————— yama（戒律）和niyama（善律）出自《瑜伽经》第二章第29-45条 经文一定要融入到我们的生活当中，如果如果不是这样的话，经文就没有灵魂。再次感谢师父的分享，也用播客里的内容祝福所有人🙏： 愿我们的生活多一些“慈”与“悲”的力量，少一些伤害。多一份爱，可能就少了五份伤害。—————————— 瑜伽小冒险 前往小宇宙评论区与主播互动

    56 min

  8. Mar 16

    台湾Julia: 再乱七八糟的开局也无法阻止阿斯汤伽的道途

    Julia老师来自台湾，是国语世界的“老迈”（=“老是回去mysuru练习的超资深阿汤练习者”）。用耶耶玩笑般的形容：“Julia是生完三个孩子的家庭妇女、山中妇人，从瑜伽小白成为二级授权老师。” 接触瑜伽并不早、享受不到城市的瑜伽馆便利设置、离阿汤老师物理距离超远…在这些很容易让人放弃的现实障碍面前，Julia老师是如何开始阿斯汤伽的练习？并十几年如一日得维持了下来？她的mysore之路上又有多少故事（事故bushi）？欢迎收听她的分享。 【嘉宾介绍】Julia，阿斯汤伽二级授权老师，台湾Mysore TCH馆主，于2016年开始跟随Sharathji练习再无间断。 ————————————— 04:08 Julia的瑜伽起点：产后所有方法都瘦不下来，用瑜伽“死马当活马医” + 全职妈妈的真实困境 07:27 乱七八糟的阿斯汤伽开局：撑不过一节课｜差点“死在里面”｜体式图“竖”着练｜被同学、老师当面“斥责” 15:57 Julia的「狠」：老公的松口 = 隔天就定飞印度的机票 22:15 阿汤的练习真的在加速业力。 22:48 阿汤是一个全面的方法，能让你聚焦于完成动作，从而把生活中其他琐碎的事情缩小。 23:08 Julia的授权和教学之路 授权老师就像直营店，配方原料都一样（传承一致），但店长个性、布置不同（教学风格各异）。 别人的学生来“做客”，要尊重他原本老师的教法，“吃面的方式可能跟你们家孩子不同”。 35:18 阿汤和老师都是工具，要学会使用 35:18 打破迷思：阿汤是可以分时间练习的，30分钟、50分钟、一个半小时都可以，像“调配方”一样灵活。 36:17  “老师是你的百宝箱，你要去用你的老师。”有问题可以问，甚至可以去“敲老师的门”，私下约谈，不只是体式，身体疾病、人生困惑都可以聊。 38:50 阿汤不是神话，是工具，是你在人生低谷时的帮助。哪怕只练一小时，也能让你静下来做决定，或至少拥有一个健康的肉身。 41:48 给练习者的建议 先找离家近的 / 把“酒肉朋友”变成“汤友”/ 就让瑜伽的练习改变我们的生活 把自己【丢】给这个练习，后面会发生什么谁也不知道，但你可以相信这个练习会带你往前走。 51:31 好的老师会像Julia当年的老师一样，当他觉得无法再给你更多时，会带着祝福把你引荐给更合适的老师。 52:49 “与其羡慕别人手倒立，不如扎实练习。要当自己的树，根扎稳了，才能往上吸收养分。” “敲门的那个人是学生。你要主动去敲老师的门。” "放轻松，敲错了门又怎样？换一扇再敲嘛。" 55:19 瑜伽吸引人的不只是体式，更是灵性层面｜灵性与肢体要双向成长 | 阿汤本身就包含静坐、读经等更多肢的练习 我们有珍贵的肉身和智慧，要去修炼，去知道自己的可能性。 身体没搞好，坐都坐不住，怎么静坐？ 58:36 感恩老师：像“修剪树木”一样修剪她的“慢心”和“贪心”，让“野马”般的自己被驯化，同时又守住了自己的dharma（家庭、工作）。 ———————————————— 再次感谢Julia老师，用老师的话祝福大家❤️🧘‍♀️✨： 先去开那个门，剩下的都会来的。 ————————信息区 ———————— 本次录制场地：雅邑合集（超级感谢场地方让我们在春节假期里得以录制！！❤️ PS华师大学子表示那可是学生时代会去“逛街”的后门之地😏😂🤫） 片尾唱颂：krishnaya vasedevaya 嘉宾联系传送门：微信 -  Taiwan Julia / IG - @MYSORETCH_JULIA / 小红书：Taiwan Julia ———————————— 欢迎收听【瑜伽小冒险】 前往小宇宙评论区与主播互动

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