Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise

Alice Sanchez
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  • Alternative Health
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Ce podcast propose deux types d’épisodes. 🌙 La série Alice t’apaise, des audios de relaxation et de sophrologie pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le corps. 🎙 La série Alice te parle, qui explore des questions autour de la vie intime, des relations et de la sexualité. Dans ces épisodes, Alice aborde des sujets comme le désir, la jalousie, la communication dans les relations, les fantasmes ou encore les dynamiques émotionnelles qui traversent la vie intime. Les Murmures de Fleur de Lune proposent un espace d’écoute et de réflexion pour mieux comprendre certaines expériences humaines, sans jugement et sans tabou. Les épisodes sont disponibles sur les principales plateformes d’écoute ainsi que sur le site du Studio Fleur de Lune. 👉 Pour en savoir plus : https://www.studiofleurdelune.fr/les-murmures-de-fleur-de-lune-podcasts  

  1. 12h ago

    Alice t’apaise | Pleine Lune d’août – Récolter ce qui mérite de nous nourrir

    La fin de l’été est un moment particulier. Les journées sont encore lumineuses, les champs sont dorés… et pourtant, doucement, le rythme commence déjà à changer. Pour cette Relaxation de la Pleine Lune d’août, inspirée symboliquement de l’Esbat des Moissons, je vous invite à entrer dans un paysage de fin d’été, au milieu des champs et des céréales mûres. Cette fois, il ne s’agit pas de vous débarrasser de quelque chose. Il s’agit de regarder ce qui est déjà là. Ce qui a grandi. Ce que vous avez appris. Ce qui vous nourrit réellement. Et ce que vous aimeriez préserver lorsque le rythme reprendra. Au fil de cette relaxation guidée, vous serez invité·e à revenir à vos appuis corporels, à marcher symboliquement dans un paysage de moissons et à vivre le rituel des grains : choisir quelques ressources, besoins ou liens que vous souhaitez continuer à nourrir dans les semaines à venir. 🌾 Dans cet épisode : • relaxation guidée et visualisation• ancrage et perceptions corporelles• respiration naturelle et non forcée• ressources personnelles et extérieures• transition entre été et rentrée• intention personnelle• Pleine Lune d’août• Esbat des Moissons La Pleine Lune est utilisée ici comme repère symbolique et saisonnier. Il n’est pas nécessaire de croire à une influence particulière de la lune pour profiter de la séance. Je suis Alice Sanchez, thérapeute psychocorporelle intégrative au Studio Fleur de Lune. Chaque mois, Alice t’apaise vous propose une nouvelle Relaxation de la Pleine Lune : un temps pour ralentir, observer, respirer et revenir à vous. 🎧 Écouter d'autres épisodes en cliquant ici.🌙 Découvrir le Studio en cliquant ici. ✨Prendre rendez-vous en cliquant ici.

  2. 4d ago

    Alice t’apaise - Crise d’angoisse : je t’accompagne pour la traverser

    Quand l’angoisse monte, essayer de réfléchir davantage ou de se répéter qu’« il n’y a aucune raison d’avoir peur » ne suffit pas toujours. Dans cet épisode d’Alice t’apaise, je te propose de ne rien avoir à comprendre ni à réussir. Pendant quelques minutes, je t’accompagne simplement pour revenir progressivement vers ce qui est là : les appuis de ton corps, ton environnement, les sons autour de toi, une respiration naturelle et le moment présent. Cet épisode peut t’aider lorsque tu reconnais une montée d’angoisse et que tu as besoin d’un point d’ancrage pour la traverser, sans chercher à faire disparaître immédiatement toutes tes sensations. 🌙 Tu peux garder cet épisode de côté pour le retrouver facilement lorsque tu en auras besoin. Important : si les symptômes que tu ressens sont nouveaux, inhabituels, particulièrement intenses, ou s’ils peuvent évoquer un problème médical - notamment une douleur thoracique importante ou un malaise - ne les attribue pas automatiquement à l’anxiété et demande un avis médical. Si les montées d’angoisse reviennent régulièrement, si tu commences à organiser ta vie autour de la peur qu’elles recommencent ou si l’anxiété prend beaucoup de place dans ton quotidien, il peut également être utile d’en parler à un professionnel de santé. 🌿 Pour aller plus loin :Tu peux retrouver sur le site du Studio Fleur de Lune l’article « Anxiété et crise d’angoisse : pourquoi ça arrive et comment s’apaiser ? ». Et si tu souhaites être accompagné·e pour comprendre ce qui se passe chez toi et travailler sur la manière dont l’anxiété se manifeste dans ton corps, tes pensées et ton quotidien, tu peux découvrir la Séance d’Accueil & d’Apaisement du Studio Fleur de Lune.

  3. Aug 3

    Alice te parle – L'amour n'est pas la possession.

    On entend souvent dire que lorsqu'on aime quelqu'un, il est normal d'avoir peur de le perdre. Mais à partir de quel moment cette peur nous pousse-t-elle à vouloir contrôler, retenir ou rassurer notre propre insécurité ? Dans ce nouvel épisode de Alice te parle, je t'invite à explorer une idée qui a profondément transformé ma manière d'aimer : l'amour et la possession ne sont pas la même chose. Nous parlerons de sécurité émotionnelle, d'attachement, de liberté, de consentement, de communication et de cette différence essentielle entre une relation dans laquelle on reste par peur… et une relation dans laquelle on choisit de rester. Parce qu'une relation peut être très aimante et pourtant devenir étouffante. Parce que la jalousie est souvent davantage le reflet d'une peur que d'un manque d'amour. Parce qu'il existe une autre façon de construire le lien. Au fil de cet épisode, je partagerai également une part plus personnelle de mon histoire. Non pas parce que je crois détenir un modèle de couple, mais parce qu'une rencontre a profondément changé ma manière de vivre les relations… et même ma façon d'accompagner les personnes que je reçois en séance. Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent construire des relations plus libres, plus conscientes et plus sécurisantes. Parce qu'au fond… L'amour n'est peut-être pas ce qui retient deux personnes ensemble. C'est ce qui leur donne envie de se choisir, encore et encore.  🎙️ Les Murmures de Fleur de Lune – Alice te parle Un podcast consacré à la sexothérapie, aux relations humaines, à la santé mentale, à la sécurité émotionnelle, à l'estime de soi et au mieux-être. 🌙 Cabinet Studio Fleur de Lune – Héricourt💻 Accompagnements en présentiel et à distance🤝 Approche inclusive LGBTQIA+ Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  4. Aug 1

    Alice t'apaise - Être là, simplement

    Cet audio est une invitation à la présence pure.Il n’y a rien à faire, rien à comprendre, rien à diriger. Un temps pour simplement être là, laisser le corps et l’esprit se poser, et accéder à un repos profond. Tu peux l’écouter dans un moment calme, ou chaque fois que le besoin de ne rien faire se fait sentir.

  5. Jul 29

    Alice t'apaise - Pleine Lune de juillet – Déposer ce qui est devenu trop lourd

    Et si cette Pleine Lune devenait simplement une occasion de ralentir ? Dans cette Relaxation de la Pleine Lune, je vous invite à vivre un voyage intérieur au cœur d'une prairie d'été. À travers une relaxation guidée inspirée des rythmes de la nature, vous serez accompagné(e) pour déposer ce qui est devenu trop lourd, relâcher les tensions du corps et retrouver un espace de calme intérieur. Cette séance mêle respiration, visualisation, détente corporelle et intention personnelle, dans une approche douce, accessible à tous, sans qu'aucune croyance ne soit nécessaire. 🌙 Une invitation à faire une pause.À respirer.À revenir à vous. Dans cet épisode : relaxation guidée sophrologie inspirée de la nature lâcher-prise apaisement du système nerveux respiration visualisation pleine lune de juillet détente profonde retour au calme Je suis Alice Sanchez, thérapeute psychocorporelle intégrative (sophrologie, hypnose et sexothérapie). À travers Alice t'apaise, je vous propose chaque mois une nouvelle Relaxation de la Pleine Lune, inspirée du rythme des saisons. 💜 Si cette relaxation vous a fait du bien, pensez à vous abonner au podcast pour ne pas manquer la prochaine Pleine Lune. Si tu te reconnais dans cet épisode, je propose des accompagnements en sophrologie, hypnose et sexothérapie pour t’aider à apaiser durablement ton mental. 📍 En présentiel à Héricourt (Belfort, Montbéliard) 💻 Ou à distance en visio 👉 Prendre rendez-vous ici : Rendez-vous 💬 Tu peux aussi me poser tes questions ici : Questions, contact.

  6. Jul 27

    On nous a appris à faire. Pas à prendre soin.

    Nous avons appris à aider. À rassurer. À trouver des solutions. À faire les bons gestes. Mais avons-nous vraiment appris à prendre soin ? Dans ce nouvel épisode de Alice te parle, je t'invite à réfléchir à une idée qui me tient particulièrement à cœur : la différence entre faire quelque chose pour quelqu'un... et être véritablement présent à ce qu'il vit. Parce que prendre soin ne consiste pas toujours à faire plus. Parfois, cela commence simplement par ralentir. Observer. Écouter. Demander. Et accepter que l'autre vive les choses différemment de nous. Nous parlerons de sécurité émotionnelle, de consentement, de respect du corps, de douceur, d'attention, mais aussi de cette capacité à ajuster nos gestes plutôt qu'à supposer qu'ils feront forcément du bien. Un épisode qui dépasse largement la vie intime et qui s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent construire des relations plus conscientes, plus respectueuses et plus apaisées. Parce qu'il y a une raison à ce que nous fonctionnions comme nous le faisons. Et ce qui peut se comprendre… Peut aussi évoluer. 🎧 Belle écoute. 🌿 Une idée à retenir Prendre soin ne consiste pas à faire davantage. Cela consiste à être suffisamment présent pour découvrir ce dont l'autre a réellement besoin.  🎙️ Les Murmures de Fleur de Lune – Alice te parle Un podcast consacré à la sexothérapie, aux relations humaines, à la santé mentale, à la sécurité émotionnelle, à l'estime de soi et au mieux-être. 🌙 Cabinet Studio Fleur de Lune – Héricourt💻 Accompagnements en présentiel et à distance🤝 Approche inclusive LGBTQIA+ Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  7. Jul 20

    Le sexe n'est pas une performance. Et si nous arrêtions enfin de vouloir réussir… pour commencer à nous rencontrer ?

    Nous avons grandi avec une drôle d'idée. Qu'un « bon coup » sait naturellement. Qu'il n'a pas besoin de poser de questions. Qu'il devine. Qu'il comprend. Qu'il réussit. Et si cette croyance était justement l'une des principales sources de pression dans notre vie sexuelle ? Dans ce nouvel épisode de Alice te parle, je vous propose de regarder la sexualité autrement. Non pas comme une performance à réussir. Mais comme une rencontre. Une conversation où l'on apprend à écouter, à parler, à être curieux et à découvrir l'autre… sans chercher à être parfait. Nous parlerons de scripts sexuels, d'orgasme, de pression, de communication, de consentement, de curiosité et de plaisir partagé. Non pas pour apprendre des techniques. Mais pour comprendre pourquoi tant de personnes vivent leur sexualité comme un examen… alors qu'elle pourrait devenir un espace de découverte. Parce qu'il y a une raison à ce que vous ressentiez cette pression. Et ce qui peut se comprendre… Peut aussi évoluer. 🎧 Belle écoute.  🎙️ Les Murmures de Fleur de Lune – Alice te parle Un podcast consacré à la sexothérapie, aux relations humaines, à la santé mentale, à la sécurité émotionnelle, à l'estime de soi et au mieux-être. 🌙 Cabinet Studio Fleur de Lune – Héricourt💻 Accompagnements en présentiel et à distance🤝 Approche inclusive LGBTQIA+ Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

  8. Jul 13

    Alice te parle - Et si nous ne savions tout simplement pas communiquer ?

    Nous passons notre vie à communiquer. Enfin… c'est ce que nous croyons. Parce que bien souvent, nous ne nous comprenons pas autant que nous l'imaginons. Nous interprétons. Nous supposons. Nous espérons que l'autre devine. Nous répondons parfois sans vraiment écouter. Et nous nous retrouvons face à des malentendus qui auraient peut-être pu être évités. Dans ce nouvel épisode de ma série estivale « Et si les vacances étaient l'occasion de se retrouver autrement ? », je vous propose de regarder la communication sous un autre angle. Et si le problème n'était pas que nous ne nous aimions pas assez… Mais que nous n'avions tout simplement jamais appris à communiquer ? À travers des situations du quotidien, des réflexions et des exemples concrets, nous parlerons de non-dits, d'attentes, d'interprétations, d'écoute, de curiosité et de sécurité relationnelle. Parce que la communication n'est pas un talent. C'est un apprentissage. Et ce qui s'apprend… Peut évoluer. 🎧 Belle écoute.  🎙️ Les Murmures de Fleur de Lune – Alice te parle Un podcast consacré à la sexothérapie, aux relations humaines, à la santé mentale, à la sécurité émotionnelle, à l'estime de soi et au mieux-être. 🌙 Cabinet Studio Fleur de Lune – Héricourt💻 Accompagnements en présentiel et à distance🤝 Approche inclusive LGBTQIA+ Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay Music by Oleg Brnic from Pixabay

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