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Le podcast qui transforme la santé des femmes 🌱 💬 Santé mentale🧠, nutrition🥬, émotions💓, longévité✨ 🎧 Chaque semaine, une voix, une clé, un impact. Rejoins-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/_impactantes_podcast_/) et abonne-toi à la newsletter : La lettre Impactantes (https://www.impactanteshub.com/newsletter) pour aller encore plus loin dans chacun des sujets. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Aug 5

    Cosmétiques capillaires : savez-vous vraiment ce que vous mettez sur vos cheveux ? Avec Stéphanie Guittonneau

    Vous lisez les étiquettes alimentaires... mais regardez-vous vraiment celles de vos cosmétiques ? Chaque semaine, nous appliquons sur nos cheveux des dizaines d'ingrédients dont nous ignorons souvent la composition et l'utilité. Cette semaine, nous recevons Stéphanie Guittonneau, créatrice de cosmétiques capillaires naturels, pour nous aider à y voir plus clair. Dans cet épisode, nous abordons : ✨ ce qu'on appelle réellement un cosmétique « clean »✨ les ingrédients à mieux connaître✨ et comment construire une routine plus respectueuse de ses cheveux Un épisode passionnant pour toutes celles qui souhaitent faire des choix plus éclairés et plus cohérents avec leurs valeurs. 💬 Dis-nous : regardes-tu la composition de tes produits capillaires avant de les acheter ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Cosmétiques capillaires : savez-vous vraiment ce que vous mettez sur vos cheveux ? Avec Stéphanie Guittonneau

  2. Jul 29

    On vous ment sur les cosmétiques ? Les clés pour faire les bons choix avec Sarah Marbach et Jordane Kehlhoffner

    Un joli packaging ne garantit pas un bon produit. Un prix élevé non plus. Entre les promesses marketing, les ingrédients aux noms incompréhensibles et les tendances qui défilent sur les réseaux sociaux… il est devenu difficile de savoir quels cosmétiques méritent vraiment une place dans notre salle de bain. Cette semaine, nous recevons Sarah Marbach, fondatrice de la marque ÉvadéSens et d'un laboratoire cosmétique, ainsi que Jordane Kehlhoffner, fondatrice de Tohi Keal et Capilys scalp care, pour nous aider à faire le tri. Dans cet épisode, nous parlons : ✨ des ingrédients à privilégier… et de ceux à éviter selon vos besoins✨ des promesses marketing qui peuvent être trompeuses✨ des erreurs les plus fréquentes dans le choix des soins visage et cheveux✨ de la qualité des formulations✨ et de la façon de construire une routine réellement adaptée à sa peau et à ses cheveux. Un épisode concret pour apprendre à consommer moins, mais beaucoup mieux. 💬 Dis-nous en commentaire : qu'est-ce qui influence le plus tes achats de cosmétiques : les recommandations, les ingrédients, le prix… ou les réseaux sociaux ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. Jul 15

    Protocole AIP : comment l'alimentation peut accompagner les maladies auto-immunes avec Ludy de Menten et Sonia Sidle

    Et si notre alimentation pouvait devenir un véritable soutien lorsque le système immunitaire se dérègle ? Les maladies auto-immunes concernent des millions de personnes, mais les solutions pour mieux vivre avec restent souvent méconnues. Cette semaine, nous recevons Ludy de Menten @healthywithludy et Sonia Sidle @aip_alltheway, coautrices du livre Soigner l'auto-immunité avec le protocole AIP, pour découvrir le protocole AIP (Autoimmune Protocol). Dans cet épisode, nous parlons : ✨ de ce qu'est réellement le protocole AIP✨ de son objectif dans l'accompagnement des maladies auto-immunes✨ du lien entre alimentation, inflammation et système immunitaire✨ des bénéfices que certaines personnes rapportent après sa mise en place✨ et des précautions à connaître avant de modifier son alimentation Un échange passionnant qui apporte des clés de compréhension à toutes les personnes concernées par une maladie auto-immune ou souhaitant mieux comprendre le rôle de l'alimentation dans leur santé. 💬 Dis-nous en commentaire : connaissais-tu le protocole AIP avant cet épisode ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Le lien à leur blog c'est ici : https://www.jadopte-laip.com/protocole-aip-classique-ou-aip-modifie-quelle-version-choisir/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jul 1

    Nutrition et cycle féminin : comprendre les besoins de son corps avec Marina Thiriot

    Et si tu arrêtais de manger exactement de la même façon… alors que ton corps, lui, change tout au long du mois ? Notre cycle menstruel influence bien plus que nos règles : il a aussi un impact sur notre énergie, notre faim, nos envies alimentaires et nos besoins nutritionnels. Cette semaine, nous recevons Marina Thiriot Nutritionniste @marina_thiriot pour comprendre comment adapter son alimentation aux différentes phases du cycle féminin. Dans cet épisode, nous abordons : ✨ les quatre grandes phases du cycle menstruel✨ les besoins spécifiques de chacune d'elles✨ les aliments qui peuvent soutenir l'équilibre hormonal✨ les fringales, la fatigue et les variations d'énergie✨ et des conseils simples pour mieux écouter son corps au quotidien Un épisode concret et accessible pour apprendre à travailler avec son corps… plutôt que contre lui. 💬 Dis-nous en commentaire : est-ce que tu remarques que ton appétit ou ton énergie changent au cours des 4 phases de ton cycle ? Si tu veux suivre Marina sur ses autres comptes : Coach @kangoojumps_strasbourgFondatrice des séjours bien-être @kaia_retreat Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jun 17

    Endométriose : comment soulager les douleurs au quotidien ? Avec Joséphine Jungblut

    🌸 Quand on souffre d'endométriose, on finit parfois par croire que la douleur fait partie de la vie. Pourtant, même si l'endométriose ne se guérit pas aujourd'hui, il existe des solutions pour améliorer le quotidien et retrouver une meilleure qualité de vie. Cette semaine, nous recevons Joséphine Jungblut @josephinejungblut_kine une kinésithérapeute spécialisée dans l'endométriose pour parler des outils qui peuvent aider à mieux gérer les douleurs. Dans cet épisode, nous abordons : ✨ les mécanismes de la douleur dans l'endométriose✨ le rôle souvent méconnu de la kinésithérapie✨ les techniques qui peuvent apporter du soulagement✨ et les pistes concrètes pour mieux vivre avec la maladie Un épisode précieux pour toutes les femmes concernées, directement ou indirectement par l'endométriose. 💬 Dis-nous : connaissais-tu le rôle de la kinésithérapie dans l'accompagnement de l'endométriose ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jun 10

    J'ai choisi de voir grandir mon enfant : le témoignage de Tania Dos Santos

    👶 Aujourd'hui, les femmes peuvent travailler, entreprendre, voyager, diriger... mais peuvent-elles encore choisir librement de rester auprès de leurs enfants ? Dans cet épisode, nous recevons Tania Dos Santos @moodbytania, qui a fait un choix souvent questionné : celui de consacrer plusieurs années à l'éducation de son fils à la maison. Au cours de notre échange, nous abordons : ✨ les motivations derrière ce choix✨ les joies mais aussi les difficultés du quotidien✨ le regard de la société sur les mères au foyer✨ la pression de la réussite professionnelle✨ la question de l'identité lorsqu'on met sa carrière entre parenthèses✨ et surtout, la liberté pour chaque femme de construire la vie qui lui ressemble Un épisode sincère et nuancé qui invite à réfléchir à ce que signifie réellement la réussite, le bonheur et l'équilibre familial. 💬 Selon toi, est-ce qu'une femme peut aujourd'hui choisir librement de rester à la maison avec ses enfants sans être jugée ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. May 20

    Les couples heureux osent parler des sujets qui fâchent – avec Sandy Kaufmann

    💬 Le vrai danger dans un couple, ce n’est pas forcément le conflit.C’est parfois tout ce qu’on n’ose plus se dire. Dans cet épisode, nous recevons Sandy Kaufmann, autrice du livre "Les couples heureux osent aborder les sujets qui fâchent", pour parler d’un pilier essentiel des relations durables : 👉 la communication. On y aborde :✨ pourquoi certains sujets deviennent tabous dans le couple✨ les erreurs qui aggravent les tensions✨ comment parler sans attaquer ni se fermer✨ pourquoi les couples solides osent les conversations inconfortables✨ et comment créer un dialogue plus sain et plus authentique Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui veulent construire une relation plus consciente… et plus vivante.💬 Dis-nous : dans ton couple, évites-tu les conflits… ou apprends-tu à mieux les traverser ? Prête à lire son livre ? https://sandykaufmann.ch/fr/livre-les-couples-heureux-osent-aborder-les-sujets-qui-fachent/ Retrouve Sandy Kaufmann sur son site, ses réseaux et son podcast https://sandykaufmann.ch/fr/inscriptionblessurepasse/ Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. May 13

    Girl Boss : réussite ou épuisement ? – avec Raphaelle Eon et Barbara Dellenbach

    ⚡ Être une “girl boss”, est-ce vraiment une liberté… ou une nouvelle forme de pression ? Entre ambition, performance et charge mentale, beaucoup de femmes cherchent aujourd’hui à réussir… mais parfois au prix de leur énergie, de leur santé ou de leur équilibre. Dans cet épisode, Raphaelle Eon @beyondtrainingstudio échange avec Barbara Dellenbach autour d’une question essentielle :👉 le modèle “girl boss” est-il réellement compatible avec nos besoins physiologiques ? On y parle :✨ de fatigue chronique et de suradaptation✨ des injonctions à toujours produire plus✨ du rapport au succès et à la performance✨ des cycles féminins et du respect du corps✨ et de comment réussir sans s’épuiser Un échange lucide, nuancé et nécessaire pour repenser la réussite au féminin. 💬 Dis-nous : le mouvement “girl boss” t’inspire… ou te fatigue ? Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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