Se queres, esgravata!

Alexandra Guimarães
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O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti. Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira. Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar". Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ

  1. 3d ago

    Ep 32 - Deixa de motivar a tua equipa (é a maior mentira da liderança)

    Olá, Líder, Conheces o filme. A equipa falha objetivos e a resposta automática é pedir mais motivação. Reunião inspiradora, história emocionante, almoço de equipa. Durante dois dias sente-se a energia no ar. Na segunda-feira seguinte, tudo igual. E tu ficas a pensar que o problema são as pessoas. Não são. Faz este teste amanhã de manhã: pergunta a cinco pessoas da tua equipa quais são as três prioridades da semana. Se ouvires cinco respostas diferentes, não tens um problema de empenho. Tens um problema de liderança. A motivação não corrige prioridades confusas. Não corrige responsabilidades difusas. Não corrige decisões contraditórias. E há três coisas de que uma equipa precisa muito antes de precisar de entusiasmo. Neste episódio do Se queres, esgravata! mostro-te quais são, e porque é que a maioria dos líderes as trata ao contrário. Vais perceber: Porque é que uma frase como qualidade acima de tudo pode estar a sabotar a tua equipa. Os três motivos diferentes para alguém não fazer o que pedes, e porque é que dar a resposta errada a cada um piora tudo. O erro com as prioridades que faz a tua equipa deixar de acreditar nos planos, sem tu dares por isso. A pergunta simples que vale mais do que dez discursos inspiradores. E conto-te a história de uma empresa onde toda a gente queria servir o cliente, e foi exatamente isso que pôs a equipa a puxar em sentidos opostos. A tua equipa não precisa que grites mais alto. Precisa de outra coisa. Descobre qual no episódio. ▶️ Vê o episódio em vídeo no YouTube: https://youtu.be/e3sWsgs5xg8 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/7qYwFthI5pF3k38q6WXZlV Um abraço, Alexandra Guimarães Se queres, esgravata! Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #SeQueresEsgravata #Liderança #GestãoDeEquipas #Motivação #Produtividade #AltaPerformance #Autoliderança #Comunicação #DesenvolvimentoProfissional #DesenvolvimentoPessoal #Carreira #PodcastPT #Alexandraguimaraes

    Ep 32 - Deixa de motivar a tua equipa (é a maior mentira da liderança)

  2. Aug 20

    Ep 31 - A simpatia que destrói equipas, e como o teu silèncio é abandono

    Olá, Líder, Hoje quero começar com uma pergunta desconfortável, mas que precisa de ser feita: queres que gostem de ti ou queres liderar? Muitas vezes, confundimos bondade com uma enorme ausência de coragem. Queremos tanto proteger as pessoas do desconforto que acabamos por deixar toda a equipa desprotegida contra a mediocridade. Tratar as pessoas com respeito é obrigatório, mas precisar constantemente da aprovação delas é uma armadilha. Quando caímos na necessidade de ser amados por todos: Evitamos conversas difíceis. Aceitamos atrasos recorrentes sem consequências. Relativizamos comportamentos que prejudicam o coletivo. E chamamos "empatia" àquilo que é apenas medo de desagradar. O Custo Invisível da Permissividade Ser boa pessoa é um valor fundamental; ser um bom líder é uma responsabilidade. E a liderança exige algo que a simpatia, sozinha, nunca vai entregar: clareza. Podes ser uma pessoa extraordinariamente simpática e, ao mesmo tempo, um líder profundamente injusto. Basta que permitas que os elementos que cumprem carreguem o trabalho de quem não cumpre. Basta que elogies toda a gente por igual, independentemente do contributo real de cada um. Aos teus olhos, isso pode parecer bondade. Mas para os teus melhores profissionais, chama-se apenas uma coisa: abandono. Pensa no exemplo clássico: um técnico chega repetidamente atrasado, deixando os colegas a terminar o trabalho dele. Tu percebes, mas evitas a conversa porque sabes que ele está a passar por um momento difícil. A intenção é humana, mas o resultado é altamente tóxico. A equipa aprende que cumprir ou falhar dá exatamente ao mesmo. A compaixão saudável pergunta o que se passa, define apoio e estabelece um prazo claro para a mudança; a permissividade apenas adia o problema e transfere a fatura para os outros. O custo invisível da "simpatia" Antes de evitares a próxima conversa difícil, faz a ti próprio estas três perguntas: O meu silêncio está a proteger esta pessoa ou apenas a proteger-me a mim do desconforto? Quem é que está a pagar o preço daquilo que eu estou a tolerar? Se toda a gente repetisse este comportamento, que cultura é que eu estaria a criar? Liderar com coragem significa ter coluna vertebral e coração ao mesmo tempo. É ser previsível, justo e corajoso para dizer a verdade antes que o desvio se torne um problema irreversível. E AGORA, O PASSO SEGUINTE Identificar o problema é apenas metade do caminho. O verdadeiro desafio é saber como agir sem perder a equipa pelo caminho. Se sentes que os teus discursos motivacionais já não funcionam, ou que a equipa acena com a cabeça mas depois nada muda na segunda-feira seguinte... temos boas notícias. Acaba de sair o meu novo episódio do Se queres, esgravata! Neste novo episódio, vamos desmontar a maior mentira da liderança moderna.  Vais descobrir por que razão as palestras motivacionais falham redondamente e como podes substituí-las por um método prático de alinhamento que gera compromisso real, sem teatro e sem desgaste. Se queres aprender a passar da "motivação barata" à execução de alto rendimento com ferramentas que podes aplicar ainda hoje: Deixa de adiar as mudanças que a tua equipa precisa que tu faças.  Um abraço, Alexandra Guimarães Se queres, esgravata!  Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking #Confiança #Liderança #Carreira #DesenvolvimentoPessoal #Ação #Autoeficácia

    Ep 31 - A simpatia que destrói equipas, e como o teu silèncio é abandono

  3. Jul 30

    Ep 30 - Como desenvolve a confiança em si próprio

    Pára de esperar pela confiança: Ela não é o teu combustível, é o teu resultado. Já disseste a ti próprio: "Quando tiver mais confiança, mudo de empresa" ou "Quando me sentir preparado, lanço o meu projeto"? Tenho uma verdade desconfortável para ti: A falta de confiança não é o teu problema. Se esperares por ela para agir, podes ficar à espera uma vida inteira. No novo episódio do podcast "Se Queres Esgravata", revelo por que razão a ordem que nos ensinaram está errada. A confiança não aparece antes da ação; ela é construída durante o caminho. O que vais descobrir neste episódio: Ação > Competência > Confiança: Percebe por que razão primeiro tens de fazer, depois errar e aprender, para só então te sentires confiante.Autoeficácia vs. Ego: O conceito de Albert Bandura que explica por que razão precisas de provas reais, e não apenas de afirmações positivas, para acreditar em ti.A tua "Conta Bancária" Interna: Como cada pequena promessa que fazes a ti próprio e não cumpres está a destruir a tua autoridade.Os 5 Pilares da Confiança: Estratégias práticas para deixares de comparar os teus bastidores com o palco dos outros.🚀 O DESAFIO DA SEMANA Não quero que apenas ouças. Quero que transformes o caos em ação. O desafio é simples e demora menos de 3 minutos por dia: Pega num caderno e escreve 3 coisas:Uma promessa que vais cumprir amanhã.Uma vitória que tiveste hoje.Uma situação que enfrentaste apesar do medo. No fim de um mês, vais olhar para ti de forma completamente diferente. Porque a confiança não cresce a pensar; cresce a acumular provas de que és capaz. Não esperes sentir-te confiante para começares. Começa e deixa que a confiança te apanhe pelo caminho. 🎧 Ouve agora o episódio e começa a esgravatar o teu caminho com confiança! Se queres esgravata, mas com confiança! Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking #Confiança #Liderança #Carreira #DesenvolvimentoPessoal #Ação #Autoeficácia#SeQueresEsgravata #Confiança #Liderança #Carreira #DesenvolvimentoPessoal #Ação #Autoeficácia

  4. Jul 16

    Ep - 29 Trabalhar muito ou Produzir Muito? A armadilha que consome 91% das empresas.

    Já sentiste que terminaste o dia exausto, mas com a sensação de que não avançaste um milímetro nos teus objetivos reais? Se a resposta é sim, não estás sozinho. Na verdade, fazes parte da vasta maioria. Um estudo recente analisou 170.000 empresas portuguesas e o resultado é desconfortável: apenas 9% têm uma produtividade elevada. Isto significa que 91% das empresas estão presas num ciclo de esforço que não se traduz em resultados reais. O Paradoxo do Esforço Entre 2019 e 2024, a riqueza gerada pelas empresas cresceu 52% e o investimento aumentou 22%, mas a produtividade estagnou nos 0,2% ao ano. Há mais pessoas, mais custos e mais tecnologia, mas a nossa capacidade de transformar cada hora de trabalho em valor praticamente não evoluiu. No novo episódio do meu podcast "Se Queres Esgravata", vamos parar de culpar o "outro lado" e olhar para a verdade nua e crua: Para o Colaborador: Estão a pedir-te produtividade ou apenas que compenses com o teu suor a desorganização da empresa?  Para o Líder: Estás a gerir resultados ou apenas a controlar quem chega primeiro e sai mais tarde? O Número Mágico: Sabias que empresas produtivas geram 4,20€ por cada euro investido por profissional, enquanto as outras geram apenas 0,60€? A diferença não é o esforço, é o sistema. O Desafio de 5 Dias Neste episódio, não te trago apenas teoria. Lanço-te um desafio prático de 5 dias com três perguntas simples, mas altamente desconfortáveis que vão mudar a forma como vês o teu trabalho ao final de cada dia.  Produtividade não é fazer mais; é transformar melhor. Não deixes que o teu talento se perca num sistema confuso. Se queres parar de confundir movimento com progresso, este episódio é para ti. e já sabes, se queres, esgravata, mas com produtividade, até já, Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking

    Ep - 29 Trabalhar muito ou Produzir Muito? A armadilha que consome 91% das empresas.

  5. Jun 4

    Ep 28 A tua palavra ainda vale alguma coisa?

    Sabias que a tua mente funciona exatamente como um banco de confiança? Cada vez que fazes uma promessa a ti mesmo e não a cumpres, seja aquela ida ao ginásio ou aquela manhã dedicada à estratégia do teu negócio, o teu "crédito" interno desce. O problema não é a falta de tempo ou de estratégia. O problema é que estas pequenas autotraições enviaram um sinal claro ao teu cérebro: "a minha palavra não vale nada". É por isso que, mesmo sabendo o que tens de fazer, continuas parado. No novo episódio do podcast, vamos esgravatar: O teu "Travão Biológico": Porque é que preferes o conforto de uma "paz falsa" ou de um salário que não te reconhece em vez de enfrentares o esforço da mudança? A Barreira da Frustração: Como transformar o difícil em fácil através da repetição (lembra-te: a primeira vez é sempre a pior, a milésima será excelente). A "Fatura" da Vida: O que acontece quando te recusas a parar por escolha e a vida te obriga a parar com um custo muito mais alto? Se sentes que estás em inércia total e queres recuperar a tua autoridade interna, este episódio é o empurrão que te falta. O desafio desta semana: Não te peço grandes revoluções. Peço-te apenas que escolhas uma promessa pessoal e uma profissional (por mais pequenas que sejam) e as escrevas num papel. O objetivo não é a tarefa em si, mas sim voltares a ser alguém em quem podes confiar. Pára de dizer "eu sei" e começa a dizer "eu faço". E se ainda não consegues, ouve o episódio para perceberes o poder da palavra "ainda". Vamos esgravatar?  Alexandra Guimarães Podcast Se queres esgravata Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:  ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking

    Ep 28 A tua palavra ainda vale alguma coisa?

  6. May 7

    EP - 27 Por que razão pessoas medianas criam resultados que tu ainda não tens

    Já te perguntaste por que razão existem pessoas com um talento incrível e uma inteligência acima da média que parecem estar presas no mesmo lugar, enquanto outras, aparentemente "comuns", alcançam resultados extraordinários? A resposta não é sorte. É a direção mental.No meu novo episódio de Se Queres, Esgravata, revelo como a maioria de nós cai na "armadilha da reação": acordar já atrasado mentalmente, pegar no telemóvel e passar o dia a apagar fogos e a responder às urgências dos outros. No final do dia, estás exausto, mas não te sentes realizado.  Estar ocupado não significa estar focado.O que vais descobrir neste episódio:O Filtro Biológico do Sucesso: Descobre como o teu Sistema de Ativação Reticular elimina milhões de estímulos para te mostrar apenas o que tu consideras importante. Se treinas o teu cérebro para procurar escassez e falhas, é apenas isso que vais encontrar.A Neurociência dos Resultados: "Onde o foco vai, a energia flui". Aprende como mudar o teu foco pode alterar instantaneamente as tuas emoções, as tuas decisões e, consequentemente, o teu destino.A Tríade do Poder: Como a combinação da tua linguagem, foco e postura corporal pode tirar-te de um estado de exaustão e colocar-te num estado de liderança e solução.Responsabilidade vs. Vitimização: Entende por que razão culpar o mundo te retira o poder, enquanto assumir a responsabilidade te devolve o controlo total da tua vida.O teu destino é uma decisão, não um acasoO mundo atual lucra com a tua distração. As redes sociais e as notificações disputam a tua energia a cada segundo. Mas a verdade é dura: não te falta tempo, falta-te direção. O foco é um músculo que precisa de ser treinado. Neste episódio, partilho um exercício prático de 15 dias que pode mudar radicalmente a forma como começas o teu dia e como proteges a tua energia para o que realmente importa. Queres parar de reagir e começar finalmente a liderar a tua vida? Não deixes que o teu talento seja desperdiçado em mil direções diferentes. É hora de aprenderes a dizer "não" ao que é urgente para dizeres "sim" ao que é verdadeiramente importante. Lembra-te: o teu destino é criado por aquilo em que escolhes focar-te todos os dias. Até lá, e se queres, esgravata... mas com foco! Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking

    EP - 27 Por que razão pessoas medianas criam resultados que tu ainda não tens

  7. Apr 23

    Ep 26 - Vais esperar que a vida te obrigue a parar?

    Sentes que o tempo nunca chega, que o dia a dia é um turbilhão e que, por muito que faças, os resultados não são o que esperas? É uma sensação comum: estares constantemente a correr e a resolver problemas, mas sem a certeza de estares a avançar na direção certa. A ilusão da produtividade Muitas vezes, o problema não é a tua falta de capacidade ou de ferramentas, mas sim a falta de consciência sobre as tuas verdadeiras prioridades. Fomos ensinados a valorizar a performance acima de tudo, mas a verdade é que ser eficaz na direção errada continua a ser um erro. Estás a ser produtivo em relação a quê? O que acontece quando a vida te obriga a parar? No episódio mais recente do podcast, mergulhamos numa realidade dura: a vida pode parar-te sem aviso, sem preparação e sem pedir autorização. No instante em que algo abana ou dói, todas as reuniões, prazos e e-mails perdem completamente o peso. Aquilo que andavas a adiar passa, de repente, a ser tudo o que importa. O desafio para recuperares o controlo Eu não quero que esperes que algo doa para ganhares clareza. Quero que escolhas parar e olhar para a tua vida com verdade antes de seres forçado a fazê-lo. Neste episódio do Se Queres, Esgravata, apresento-te um desafio prático de 7 dias para te ajudar a sair do modo de reação e passares a viver com intenção: Reserva 5 minutos ao final de cada dia. Escreve as respostas a três perguntas essenciais: O que fiz hoje que realmente importa? O que foi apenas ruído ou distração? O que vou fazer diferente amanhã?  Aplica a regra de ouro: Todos os dias, tens de eliminar pelo menos uma coisa que não importa e que não gera impacto. Não deixes para depois O problema nunca é a falta de tempo, mas sim o excesso de coisas sem impacto. Se não assumires o controlo agora, a vida acabará por te obrigar a parar, e o preço de ser forçado a isso é normalmente muito mais alto. Clica aqui para ouvir o episódio completo e descobre como transformar o teu caos em ação. No fim, não se trata de tudo o que fizeste, mas sim daquilo que realmente viveu contigo. Até lá, continua a esgravatar com a tua nova consciência. Alexandra Guimarães  Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠ https://alexandraguimaraes.com/⁠  alexandraaguimaraes⁠   ⁠   @alexandraguimaraes6543   #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking

    Ep 26 - Vais esperar que a vida te obrigue a parar?

  8. Mar 14

    EP 25 - A tática que te faz aumentar a produtividade de 30% a 50% e ganhar mais 10H

    Vou ser direta contigo porque cansei-me de ouvir a mesma desculpa vezes sem conta: "eu não tenho tempo". Ouvimos isto de profissionais em todos os cargos, mas a verdade é uma e dói: nunca teve nem terá a ver com tempo. É falta de prioridades claras. Sentes que o teu dia é um turbilhão e que, por muito que faças, os resultados nunca são compatíveis ao esforço?. Pois bem, se estás a hipotecar a tua família, os teus relacionamentos e o teu autocuidado em nome de um "pseudo trabalho" ou negócio, tu não estás a ser produtivo, estás apenas ocupado. A mentira da tua To-Do List Sabias que a tua lista de tarefas é o teu maior ladrão de tempo?. Ela é uma armadilha, não é planeamento. Sem um ranking real, tu deixas que qualquer interrupção passe à frente do que importa porque não tens a clareza necessária para dizer "não" com liberdade. No episódio de hoje, eu explico-te como a falta de prioridades te tira o discernimento e a energia para o que realmente conta. O método para recuperares o controlo. Eu quero ensinar-te a sair deste caos e a transformar a tua ação em confiança. No podcast, eu revelo um exercício prático que utilizo com os meus clientes, baseado em três variáveis críticas: Importância Urgência Consequência (o impacto real no teu trabalho, ou negócio ou projeto). Eu mostro-te como classificar cada tarefa de 1 a 7 e como a matemática por trás disto revela as tuas prioridades de alavanca. São aquelas tarefas profundas e intensas que tu tendes a adiar porque "dão trabalho", mas que são as únicas que trazem 80% do retorno. O desafio está lançado Quem domina este ranking consegue aumentar a produtividade entre 30% a 50%. Não se trata de "despachar" trabalho fácil; trata-se de performance de excelência. Queres parar de sobreviver ao dia e começar a gerir o que é realmente importante? [Clica aqui para ouvires o episódio completo e descobrires o teu ranking de prioridades] Vamos esgravatar? Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking

    EP 25 - A tática que te faz aumentar a produtividade de 30% a 50% e ganhar mais 10H
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    Alexandra Guimarães
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    2025 - 2026
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    © Alexandra Guimarães
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