不谈心理

滑洋

这个喧嚣的时代，内心的声音往往被忽视，「不谈心理」播客致力于为你提供一个安静且充满温度的空间。这里是心理学与人文思考的交汇点，由畅销书作家、心理咨询师滑洋倾情打造，用犀利的洞察力和真诚的对话，陪伴每一个渴望成长的你。 📩 投稿联系：huayang-xinli6，2849489648@qq.com，欢迎随时与我们分享你的想法～

  1. 不谈心理 Vol.16制造消费者：你以为的购买自由，其实是安排好的剧本

    Apr 26

    不谈心理 Vol.16制造消费者：你以为的购买自由，其实是安排好的剧本

    📝 内容简介你以为自己在买东西，其实你在“被设计”。从百货商场的动线，到广告里的焦虑与欲望；从“做自己”的女性叙事，到家庭里的清洁焦虑——消费主义从不逼你花钱，它只是让你以为：这是你的选择。 这期节目，我们和《制造消费者》的译者马雅老师，一起拆开消费主义的底层逻辑：为什么你明明不需要，却还是想买？为什么越方便，反而越不快乐？为什么“爱自己”，最后总变成了“花钱证明自己”？ 当生产与生活彻底分离，我们不再只是买东西的人，而是在被不断“制造”的消费者。 🎙️ 嘉宾介绍 | 马雅《制造消费者》译者，译作包括《老女孩》《小孩共和国》《海洋女王》等 🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师，著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《逃离邪恶》《把下一颗珍珠穿到绳子上》等。 🎧 你将收获为什么“消费”本来只是交换，却变成了今天的消费主义？ 商场、广告、电影，是如何一步步“训练”你消费的？ “你值得更好”——这句话，为什么可能是一种更高级的操控？ 家庭、清洁、精致生活，如何变成一场隐形的消费压力？ 为什么买东西的快乐越来越短，而焦虑越来越长？ ⏱️ 时间线 00:00 开篇：我们到底是消费者，还是被制造的对象？ 03:00 消费主义的起点：从自给自足到生产与消费分离 08:10 商场的诞生：逛街，是一种被设计的行为 12:30 广告如何“教育”你消费 17:50 身份与阶层：我们为什么用消费证明自己 21:49 女性与消费主义：当“做自己”变成一门生意 25:40 家庭与精致生活：温柔的消费陷阱 30:00 为什么越买越不快乐？ 36:04 如何保持清醒：我们还能怎么活？ 📖 延伸推荐 书籍：《制造消费者》（广东人民出版社） 链接马雅：某书搜索“maya（翻译中）” ✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥 💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    43 min

  2. Mar 5

    不谈心理｜离婚、剑桥、触摸“怪兽”：女孩别怕，前面有意想不到的精彩等着你呀！

    📖 内容简介“请一定要相信，有更开阔的世界在等你。” 本期《不谈心理》，我们迎来了《剑桥一年》的作者邱不苑。她曾是《南方人物周刊》的资深记者，如今是剑桥大学全奖博士生。但很少有人知道，她初到英国时的身份，是“陪读妻子”。 一段从闪婚开始的关系，让她在异国他乡陷入深深的自我怀疑：为对方做饭却被挑剔“面条不过凉水”，想用《非暴力沟通》改善关系却被反问“难道我们的沟通要靠一本书”，躲在卫生间里用尽全力尖叫，才发现自己身体里压抑着多少从未释放的力量…… 然而，正是在剑桥，她的人生发生了奇妙的转向。她进入了一个“艺术、创造力与教育”的跨学科项目，在这里，身体的经验第一次被当作正当的知识。她遇见了和她一样“三心二意”却无比自信的朋友，学会了接纳自己“八爪鱼”般广泛的兴趣；她参加万圣节工作坊，在黑暗中用触觉重新理解世界；她把街舞写进毕业论文，把“世界上最糟糕的拥抱者”的经历变成全系最高分的学术成果。 从不敢说“我”的记者，到理直气壮把个人写进论文的博士；从躲在卫生间尖叫的女孩，到敢于在关系中表达愤怒、学会“吵架”的女性——这是一段关于“找回主体性”的真实旅程。 🎧 你将收获 如何识别一段“不滋养”的关系？从细节看懂关系中的权力动态与隐性规训 女性“不自信”的根源，家庭、社会、亲密关系如何共同塑造了那个“我不行”的内在声音？ 在异国他乡，她如何通过身体、艺术和教育，重新与自己的感受连接？ “三分钟热度”真的有问题吗？当“坚持”成为一种话语霸权，“兴趣广泛”如何从缺陷变成优势？ 从“不敢拥抱”到把拥抱写成论文，我们的身体里藏着多少未被言说的故事？ 觉察—沟通—改变，以及如何学会冲突、学会表达需求，而不是用妥协换和平🎙️ 嘉宾介绍 | 邱不苑 《剑桥一年》作者 剑桥大学全奖博士生 前《南方人物周刊》资深记者 短故事平台写作导师、编辑 曾经的“陪读妻子”，如今的“万花筒女孩”——跳舞、写作、做乐队、搞艺术装置、教人跳街舞、在剑桥做青年空间……🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。⏱️ 时间线 00:00:00 | 开场 00:04:45 | 初到伦敦：文化冲击与“松弛感” 00:10:10 | 不滋养的关系：冷暴力与压抑 00:17:20 | 两性对立与社会的规训 00:26:00 | 剑桥课堂：身体经验成为“正当知识” 00:31:20 | 万圣节工作坊：体验式教育与想象力 00:38:17 | “三心二意”不是缺陷：八爪鱼如何成为优势 00:50:36 | 把“我”写回来：从做记者被网暴，到把拥抱写入论文 01:00:42 | 结语 📖参考阅读 《剑桥一年》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 6m

  3. 11/20/2025

    不谈心理｜董铁柱专访：不内耗就是允许别人做别人，允许自己做自己

    🎧 内容简介我们常常被各种人际关系与社会期待牵绊，生气、开心、难过都要小心“拿捏”，不知不觉便陷入精神内耗。本期《不谈心理》，我们邀请到《未尽的快乐》作者董铁柱教授，带领大家穿越回魏晋时期，探索名士们如何在复杂的人际关系中保持真实与自由。从宴会上的拂袖而去、皇帝与臣子的幽默互动，到父子间的夸赞与真诚表达，再到夫妻和朋友间的坦率沟通，魏晋名士的智慧告诉我们：真正的强大，是懂得接纳自己，也接纳他人的不完美，从容面对人生。通过这场对话，你将发现减少内耗、活得真实的生活方式，也会对“允许别人做别人、允许自己做自己”有更深的理解。 🎙️ 嘉宾介绍 | 董铁柱 《未尽的快乐》作者 北师香港浸会大学教授 美国加州大学伯克利分校哲学博士 著有《谎：里的忠与谋》《演而优则士：三十六计》《孔子与朽木：中国传统思想的现代诠释》，译有《与历史对话：二十世纪中国对越王勾践的叙述》《重读鲁迅：荣格的参照视角》等🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家 著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》《拒斥死亡》等。🎧 你将收获 如何在职场、人际关系中保持真诚与不内耗 魏晋名士在亲子、夫妻、朋友关系中的情感智慧 学会在复杂的权力、礼法关系中保持真实、自由 提升自我觉察，减少社会期待带来的心理压力 以历史智慧为镜，找到现代生活中“活得真实”的方法⏱️ 时间线00:00 – 07:12 | 魏晋名士“不内耗”的智慧 07:12 – 17:50 | 《世说新语》里的名士故事 17:50 – 29:20 | 朋友关系：莫逆之交中的信任与误解 29:20 – 41:00 | 夫妻关系：真诚、玩笑与亲密表达 41:00 – 58:09 | 君臣与父子：直言不讳与从容互动 58:09 – 1:07:16 | 结语 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《未尽的快乐》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m

  4. 10/09/2025

    陈云对话滑洋｜死亡并不存在：当科学走到尽头，或许正是灵魂开始的地方

    🪶内容简介 死亡，真的是一切的终结吗？在这一期节目里，我们邀请到复旦大学国际关系与公共事务学院教授、《死亡并不存在》译者 陈云老师，一起探讨一个我们避之不及、却又无法逃避的话题——死亡。 从量子物理的“零点场”假说，到荣格、庄子、宗教与意识的交汇，陈云老师带我们重新思考：也许人死后并非消失，而是进入了一个全宇宙共享的意识场；也许“死亡”只是意识跨越维度的一次回归。在理性与神秘之间，我们究竟该相信什么？本期节目，将带你看见“科学也在重新定义灵魂”的时代。 🎙️ 嘉宾介绍 复旦大学国际关系与公共事务学院教授，研究方向涵盖政治哲学与科学思想。作为《死亡并不存在》的译者，陈云老师以哲学家的冷静与文学家的感性，为我们呈现这部介于科学与灵魂之间的思想之书。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。🎧 你将收获 为什么科学并不能完全解释死亡 什么是“零点场假说”，它如何挑战唯物主义 量子脑、濒死体验与意识延续的最新科学观点 庄子、荣格如何理解“死亡的大回归” 在理性时代，如何重建对生命与死亡的温柔理解⏱️时间线 00:00｜死亡：我们最熟悉的陌生话题 04:04｜科学说“人死如灯灭”，但它可能错了 15:25｜中国古代与荣格的“死亡观” 19:20｜什么是“零点场假说”？ 27:59｜量子脑、前世记忆与闪回现象 43:05｜我们死后的世界是怎样的？意识真的能延续？ 53:58｜死亡，并不存在——它只是一次伟大的回归 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《死亡并不存在》《拒斥死亡》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 7m

  5. 08/22/2025

    内向敏感者的爱情修行：清冷只是自我保护，我想被温柔看见

    内容简介在亲密关系中，你是否也有过这样的困惑：明明渴望被爱，却又急于躲回自己的“小世界”；明明对伴侣依赖，却常常沉默不语、害怕表达；明明身边有一个深爱你的人，却总是担心“他会离开”。 本期「不谈心理」七夕特辑，我们邀请到 《长夏记》作者 宽宽老师，她用二十年的真实爱情故事，回答了：👉 内向、敏感、甚至有点“清高”的人，如何在关系中学会被爱，也学会去爱？这不只是一本爱情回忆录，更是一堂关于 亲密关系与自我成长的生命课。 🎙️ 嘉宾介绍宽宽 —— 作家、美学研究者、中医针灸师。与丈夫并肩走过二十年，从校园到婚姻，从北京到大理，用文字记录“人生的长夏”。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》《拒斥死亡》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。🎧 你将收获 对敏感、内向女性在亲密关系中心理模式的深刻洞察 为什么“高冷”只是保护色，而不是不需要关系 亲密关系中沉默的代价，以及如何学会沟通 爱里如何平衡“独立”与“靠近”的拉扯 当爱情纯净度受损，该选择苛求还是原谅？ 面对死亡议题，依然热烈相爱的勇气⏱️ 时间线 00:00 — 引言：内向敏感者的爱情困境 04:55 — 青春回忆：从拒绝到被爱 11:00 — 不断后退的女生和稳定坚持给予的男生，是天命，还是匹配？ 16:58 — 亲密关系中的沟通障碍 24:40 — 独立与依赖的冲突 31:45 — 暧昧短信引发情感危机 36:22 — 关系中的去理想化 40:30 — 爱的终点：死亡探讨 53:22 — 结语 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《长夏记》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  6. 07/03/2025

    不谈心理｜滑洋×张蔚：诈骗不靠运气，全靠心理学！一通电话让你倾家荡产的秘密

    📌 内容简介 诈骗不是一门靠“运气”的生意，而是一场精心设计的心理战。他们了解你的焦虑、熟悉你的欲望，甚至比你更明白你的自尊心在哪儿。本期《不谈心理》，我们再次请来犯罪心理学专家张蔚老师，围绕他翻译的书籍《罪心理》，深度揭开骗子如何利用“权威伪装”“紧急避险”“趋利心理”等策略，一步步瓦解你的心理防线。 为什么你明知道不该转账却还是点下去了？为什么诈骗总能骗到“聪明人”？为什么被骗之后，我们还会陷入深深的自我怀疑？ 在张蔚老师的专业分析与真实案例中，你会发现：诈骗，不是“你太傻”，而是人性中普遍存在的认知漏洞。 🎙️ 嘉宾介绍 | 张蔚 中国政法大学犯罪心理学博士，长期研究司法心理学 研究领域涉及犯罪心理、测谎技术、暴力犯罪分析等 具有丰富的实战经验，曾分析顶级欺骗者的心理特征🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。🎧 你将收获 为什么骗子不是靠演技，而是靠心理学？ 常见骗局的心理机制：权威伪装、从众心理、稀缺性塑造、熟人圈信任操控 “被骗”之后的自我怀疑从哪里来？如何走出创伤？ 趋利与避险：骗子如何精准激活你的本能反应 如何构建“心理防火墙”？让你在关键时刻停下手⏱️ 时间线 00:00 开场 04:15 骗术心理机制解析战 06:55  身边的诈骗案例 11:48 诈骗：从金钱损失到深度创伤 15:20 趋利与避险心理机制：人性破绽是如何被利用的 17:00 骗子的“剧本写作” 18:57 “鸡蛋骗局”与“舒适圈诈骗” 25:55 犯罪者的智能水平“超高” 26:50 受害者的心理活动解析 37:17 心理防火墙“三原则” 47:00 总结 后期制作爱摸鱼的元 参考阅读 《罪心理》 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min

  7. 06/03/2025

    不谈心理第10期｜"不结婚，你的人生就完了？"社会对单身女性的集体霸凌

    🎧 播客简介“单身女性=失败者”？“30+未婚=性格古怪”？这一期，我们撕开对“大龄女青年”的刻板标签，与自由译者马雅 一起聊聊“老女孩”的真实人生。 她们不是失败的“剩女”，而是选择不被定义的生活勇者。从中世纪被囚禁塔楼的隐居女，到当代被污名化的"无孩爱猫女"；从婚姻与单身的经济真相，到独居女性面临的安全困境。我们直面最尖锐的社会拷问：为什么女性的人生价值总要用婚姻来丈量？不按常理出牌的"老女孩"们，正在用自由、清醒与勇气，重新定义属于自己的幸福人生。这不仅是一场关于婚恋选择的讨论，更是一次对传统价值观的颠覆性挑战——在这里，每一个选择独身的女性，都是自己人生的女侠。 🎙️ 嘉宾介绍 | 马雅 《老女孩》译者 译作包括《制造消费者》《小孩共和国》《海洋女王》等，长期关注消费主义、女性独立等话题。 现居北京，倡导自由丰富的生活方式。🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师 著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。🎧 你将收获： 历史视角：古代单身女性如何生存？修女、自梳女、隐居女的命运对比。 刻板印象：为何社会将“老女孩”污名化为“怪阿姨”“无孩爱猫女”？ 婚姻VS单身：经济、情绪、养老、性需求——两种生活方式的真实利弊。 自由与挑战：单身女性如何应对安全、孤独与社会压力？ 未来可能性：友谊作为“养老保险”，构建非传统的社会支持网络。⏱️ 时间线 00:00:00 开场：为何“老女孩”被污名化？ 00:06:00 历史中的单身女性：修女、自梳女、隐居女的悲惨与抗争。 00:12:35 现代刻板印象：“无孩爱猫女”背后的文化隐喻。 00:19:38 为何社会攻击“老女孩”？从经济依附到思想惯性。 00:26:43 婚姻真的更幸福吗？消费主义、情绪负担与养老真相。 00:37:03 单身女性的自由与挑战：安全、社交与自我负责。 00:49:08 结语：尊重多元生活方式。📖 延伸推荐 书籍：《老女孩》（广东人民出版社） 联系马雅：某书搜索“旺达”✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com  +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥 💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  8. 05/19/2025

    不谈心理第9期｜说“No”不需要理由！勇敢自信表达的底层逻辑与技巧

    🎙️ 内容简介你是否经常陷入这样的困境： 脑子里想法很多，一开口却支支吾吾？ 心里委屈到爆炸，表面却假装"没事"？ 面对夸奖只会说"哪里哪里"，面对批评立刻炸毛？本期《不谈心理》邀请资深媒体人、跨文化沟通专家、心理咨询师刘彦老师，深度解析《勇敢说出你的想法》一书中的沟通智慧。从"老好人"到"刺猬人"，从被动攻击到坚定自信——为什么我们总在沟通中受伤？如何既不被欺负，又不伤人？ 🎙️ 嘉宾介绍 | 刘彦 资深媒体人、心理咨询师 「倍儿酷」播客、「刘彦的英语天地」公众号 主理人 曾任职于中国国际广播电台，拥有丰富跨文化沟通与表达经验 畅销书《勇敢说出你的想法》译者🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师 著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。🎧 你将收获1️⃣ 沟通风格的四大类型 为什么"老好人"活得累？"攻击型"为何总被孤立？ 被动攻击的隐蔽伤害2️⃣ 阻碍表达的深层信念 "拒绝=自私？"——老好人背后的价值焦虑 "凶一点别人才听？"——攻击型沟通的恐惧根源3️⃣ 实用沟通技巧 面对批评：用"具体化"代替情绪化反击 优雅说"不"："No is a complete sentence" 接受夸奖：别把别人的赞美"扔进垃圾桶" 中式谦虚vs西式直接？如何平衡文化习惯与自我表达⏱️ 时间线 04:30 四种沟通风格：你属于哪一种？ 08:20 不同沟通类型所面对的困局 13:44 沟通困局中的信念障碍 22:50 坚定自信沟通背后的信念支撑 32:25 实操技巧：遇到批评如何能不翻脸？ 35:40 实操技巧：12345情绪转移+具体化 41:30 实操技巧：如何开口说"不"？ 47:10 实操技巧：谦虚就是虚伪？如何接受赞美？ 51:20 总结+链接刘彦老师 📖参考阅读 《勇敢说出你的想法》《不去讨好任何人》 ✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com+V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 在小宇宙查看该单集文稿

    53 min
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    滑洋
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