SUNAYANA – Auf einen Chai

SUNAYANA
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe, die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana

  1. 41 | Zwischen Klarheit, Tatendrang und Trägheit: die drei Gunas

    4d ago

    41 | Zwischen Klarheit, Tatendrang und Trägheit: die drei Gunas

    In dieser Folge von Auf einen Chai tauche ich mit dir in ein uraltes Wissen der Yogaphilosophie ein: die drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattva. Die Gunas beschreiben die Grundqualitäten der Natur und wirken in jedem Menschen, in jedem Gedanken und in jeder Handlung.  In dieser Episode erfährst du: - was die drei Gunas bedeuten und wie sie dein Leben prägen- warum keine dieser Energien gut oder schlecht ist- weshalb Leiden oft aus einem Ungleichgewicht entsteht- wie du erkennst, welche Energie gerade in dir wirkt- warum unsere Beziehungen die Gunas besonders sichtbar machen- welchen Einfluss Nahrung, Farben und Kleidung auf unseren Geist haben- wie Glaubenssätze Rajas oder Tamas verstärken können- wie mehr Sattva – Klarheit und Verbundenheit – in deinem Leben entstehen kann Besonders berührt mich die Metapher der drei Eimer: Über allen drei Eimern scheint dieselbe Sonne. Diese Sonne steht für das Bewusstsein, unsere Seele, unser wahres Wesen. Doch je nachdem, ob das Wasser klar, bewegt oder verschlammt ist, nehmen wir das Licht unterschiedlich wahr. Die Sonne ist immer da. Es ist die Beschaffenheit unseres Geistes, die bestimmt, wie klar wir sie erkennen. Vielleicht erinnert uns Yoga genau daran:Wir müssen nichts werden.Wir dürfen uns erinnern, wer wir in Wahrheit sind. Am Ende der Folge lade ich dich in eine geführte Meditation ein, in der du den drei Gunas in dir selbst begegnest.  Nimm dir eine Tasse Chai, mach es dir gemütlich und beobachte in den kommenden Tagen neugierig: Welche Guna wirkt gerade in mir? Und was braucht mein System wirklich? Schön, dass du hier bist. be in blissSunayana

    32 min
  2. 40 | Zufall oder Synchronizität?

    Jun 5

    40 | Zufall oder Synchronizität?

    In dieser Folge spreche ich über Numerologie, wiederkehrende Zahlen und die erstaunlichen Muster, die ich in meinem eigenen Leben entdeckt habe. Warum spielen der 2. und 3. Juni eine so besondere Rolle für mich? Und was können uns Zahlen über unseren Lebensweg erzählen? Eine persönliche Folge über Wunder, Vertrauen, indische Traditionen und die Einladung, die Zeichen des Lebens bewusster wahrzunehmen. be in bliss Deine Sunayana www.sunayana.de

    16 min
  3. 39 | Bring Deine Lebenskraft zum sprudeln

    May 22

    39 | Bring Deine Lebenskraft zum sprudeln

    In dieser Folge von „Auf einen Chai“ spreche ich über eine Erkenntnis, die mein Leben und meinen Blick auf Spiritualität, Leistung und Selbstausdruck tief verändert hat. Mir ist erst spät bewusst geworden, dass ich viele Dinge in meinem Leben nie wirklich für mich getan habe – sondern, um gesehen, anerkannt und geliebt zu werden. Schon in der Schule habe ich oft für Lehrer und gute Noten gelernt, nicht aus echter Freude am Lernen. Und dieses Muster hat sich später in vielen Bereichen meines Lebens gezeigt – sogar in Yoga, ThetaHealing und dem Wunsch, anderen zu dienen. Ich teile in dieser Folge ehrlich, wie subtil das Ego sein kann und dass selbst Helfen oder Spiritualität manchmal aus einem inneren Mangel entstehen können. Ich spreche darüber, wie das Ego versucht, Liebe und Wert über Leistung, Anpassung oder Anerkennung zu bekommen – und wie sich mein Leben verändert, seit mein Ego langsam leiser wird und ich immer mehr aus meinem Herzen handle. Außerdem geht es um Selbstausdruck, Dharma und die Frage, was wirklich durch uns gelebt werden möchte, wenn wir aufhören, uns ständig beweisen zu müssen. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Tue ich die Dinge wirklich aus Liebe und Freude – oder aus Angst, nicht genug zu sein? be in bliss Deine Sunayana Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du hier: www.sunayana.de

    16 min
  4. 38 | Verlier Dich nicht – der wichtigste Mensch bist Du

    May 8

    38 | Verlier Dich nicht – der wichtigste Mensch bist Du

    In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich darüber, wie schnell wir uns selbst verlieren können – in der Liebe, im Alltag und in all den Rollen, die wir erfüllen. Ich teile meine Erfahrung damit, wie schleichend dieser Prozess beginnt, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse leiser drehen und wie unser Körper oft sehr klar zeigt, wenn etwas nicht mehr stimmig ist. Dabei geht es nicht nur um Partnerschaft, sondern um alle Bereiche unseres Lebens – Arbeit, Freundschaften, Familie. Überall dort, wo wir dazugehören wollen und dabei manchmal über unsere eigenen Grenzen gehen. Ich lade dich ein, dich daran zu erinnern, dass es nicht darum geht, andere loszulassen – sondern dich selbst nicht zu verlieren. Deine Werte zu leben, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Wege zu finden, dir selbst nah zu bleiben, auch in Verbindung mit anderen. Dich erwarten ehrliche Impulse, Reflexionsfragen und eine tiefe Meditation, die dich zurück in deine Mitte führt. Begleitet wird die Folge von der Energie von Durga und einem kraftvollen Mantra für innere Stärke und klare, liebevolle Grenzen. be in bliss Deine Sunayana

    20 min
  5. #37 | Dialog mit Sabine Diedrich: It's a man's world

    Apr 24

    #37 | Dialog mit Sabine Diedrich: It's a man's world

    Mehr als nur deine Geschichte - wie ein System dich formt. Ich sitze in dieser Folge mit meiner Freundin und Mentorin Sabine Diedrich zusammen und wir sprechen über ein Thema, das unser ganzes Leben durchzieht – oft unbemerkt: das Patriarchat. Und nein, es geht nicht um Männer gegen Frauen, sondern um ein System, das uns alle geprägt hat. Wir starten ganz nah dran – bei Kindheitserinnerungen, bei Klientinnengeschichten, bei diesen scheinbar kleinen Momenten, in denen Mädchen früh lernen, sich anzupassen, mitzuhelfen, mitzudenken – und genau dort beginnt etwas, das sich später in Beziehungen, im Job und im Selbstbild weiterzieht. Wir schauen gemeinsam auf Gesellschaft, Geschichte und Prägung und merken: Das ist gar nicht lange her. Unsere Mütter und Großmütter haben in Systemen gelebt, in denen Männer offiziell entschieden haben – und diese Muster wirken bis heute in unserem Nervensystem weiter. Viele Frauen kennen den Impuls, es allen recht zu machen, sich zurückzunehmen oder an sich zu zweifeln. Und genau hier wird klar: Das ist kein persönliches „Problem“, sondern oft ein erlernter Schutzmechanismus. Wir sprechen darüber, wie Frauenrealitäten in Politik, Medizin und Medien bis heute oft nicht mitgedacht werden, warum Care-Arbeit unsichtbar bleibt und wie Sprache, Kultur und Beziehungen diese Muster verstärken. Auch darüber, wie häufig Grenzen überschritten und Gefühle heruntergespielt werden – und was das langfristig mit uns macht. Und wir beleuchten, warum Gewalt an Frauen kein Einzelfall ist, sondern in größere Strukturen eingebettet ist. Gleichzeitig bleibt diese Folge nicht im Problem stehen. Es geht darum, Bewusstsein zu schaffen und wieder in Verbindung zu kommen – mit dir selbst und deinem eigenen Wert. Was bedeutet es, dich wirklich ernst zu nehmen? Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühl? Dich nicht länger über Anpassung oder Leistung zu definieren, sondern über deine Wahrheit? Ein Satz, der dabei besonders hängen bleibt: Wählen können kann man lernen. Und genau darin liegt so viel Kraft – denn in dem Moment, in dem du beginnst, bewusster zu wählen, beginnt Veränderung. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu sehen und zu erkennen: Du bist nicht falsch – du bist geprägt. Und genau daraus entsteht die Möglichkeit, etwas zu verändern. be in bliss Deine Sunayana .............................................................................................. Meine Homepage: www.sunayana.de • Sabines Homepage: www.thetaconnection.de

    1h 13m
  6. 36 | Meditationsfolge: Warum es sich lohnt, Dinge zu hinterfragen

    Apr 10

    36 | Meditationsfolge: Warum es sich lohnt, Dinge zu hinterfragen

    In dieser Folge von „Auf einen Chai“ nehme ich dich mit in eine geführte Meditation für Zeiten des Wandels und des inneren Aufbruchs. Vielleicht spürst du es gerade selbst: Vieles gerät in Bewegung, wird hinterfragt und neu sortiert. Genau in solchen Phasen ist es für mich besonders wichtig, immer wieder zu mir selbst zurückzukehren und mich mit meiner eigenen Wahrheit zu verbinden. In dieser Meditation lade ich dich ein, innezuhalten, bei dir anzukommen und dich bewusst mit deinem Atem, deinem Körper und deinem inneren Kompass zu verbinden. Du darfst spüren, dass du auch dann stabil und getragen bist, wenn sich im Außen vieles verändert. Diese Folge unterstützt dich dabei, dich zu erden, deiner Intuition zu vertrauen und deinen eigenen Weg klarer wahrzunehmen – unabhängig von äußeren Erwartungen. Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einer Tasse Chai, und schenke dir diesen Moment ganz bewusst für dich. Während wir uns verändern und wachsen, ist es umso wichtiger, uns immer wieder bewusst mit uns selbst zu verbinden und bei uns einzuchecken. be in bliss Deine Sunayana www.sunayana.de

    14 min
  7. 35 | Schockzustand – Ein Einblick in mein Hörbuch

    Mar 27

    35 | Schockzustand – Ein Einblick in mein Hörbuch

    In dieser besonderen Folge teile ich einen Ausschnitt aus meinem Hörbuch mit dir – etwa 10 Minuten aus dem ersten Kapitel „Schockzustand“. Mein Buch erzählt von meinem Aufwachsen zwischen indischen und deutschen Werten, der inneren Zerrissenheit und einer Lebenskrise, die mich auf meinen spirituellen Weg geführt hat. Was sich damals wie ein Schock angefühlt hat, ist heute ein Wendepunkt, für den ich dankbar bin.Krisen laden uns ein, zu reflektieren, neu zu denken und alte Überzeugungen loszulassen. Lehn dich zurück und lausche.  „Am Anfang war die Sehnsucht“ Als Kind saß ich so gerne unter dem Esstisch, in einer Welt, die nur mir gehörte. Da hatte ich meine Privatsphäre, denn ich wusste, dass niemand aus meiner Familie zu mir hinunter kriechen würde. Es war eine Flucht, ohne dass ich damals verstehen konnte, wovor ich floh. Mit widersprüchlichen Werten aufgewachsen, waren meine Eltern einerseits dankbar für die Chancen auf Bildung, Wohlstand und Sicherheit in Deutschland. Andererseits spürte ich ihr Bedürfnis, die Werte und Prägungen ihrer eigenen Kindheit zu bewahren. Eine Lebenskrise entfachte in mir eine tiefe Sehnsucht. Sie brachte mich auf meinen neuen Weg zur Spiritualität. Ich lernte Mentoren kennen und beleuchtete mit ihnen meine Ängste und Prägungen. Dabei wurde mir bewusst, welche Rolle meine Ahnen spielen. Aufgewachsen zwischen zwei Kulturen gelang es mir, meine indische und meine deutsche Seite durch moderne Spiritualität zu vereinen. Ich fand heraus, wo ich hingehöre und wer ich bin. Dies und viel mehr erfährst du in meinem autobiografischen Ratgeber„Am Anfang war die Sehnsucht“. be in blissSunayana

    13 min
  8. 34 | Respekt sicht selbst und anderen gegenüber

    Mar 13

    34 | Respekt sicht selbst und anderen gegenüber

    In dieser Folge von Auf einen Chai geht es um ein Wort, das wir alle kennen – und das doch in vielen Beziehungen fehlt: Respekt. Was bedeutet Respekt wirklich? Und was geschieht in uns, wenn Menschen Teil unseres inneren Kreises sind, die uns nicht respektieren? Ich teile eine Erkenntnis, die mein eigenes Leben und meine Beziehungen verändert hat: Immer wenn wir mit Respektlosigkeit konfrontiert sind, treffen wir eine Entscheidung – bewusst oder unbewusst. Entscheiden wir uns für die Beziehung oder für uns selbst? Lange habe ich geglaubt, Beziehungen müssten schmerzhaft sein. Heute weiß ich: Sie können es sein – aber sie müssen es nicht. Gesunde Beziehungen dürfen auf Liebe, Zuneigung und Respekt basieren. In dieser Folge erfährst du: • was Respekt wirklich bedeutet • warum wir Meinungen respektieren können, ohne sie akzeptieren zu müssen • wie Glaubenssätze unsere Beziehungen prägen • warum Selbstrespekt der Anfang von allem ist Außerdem erwarten dich Reflexionsfragen und eine kurze Meditation, die dich wieder mit deinem inneren Selbstrespekt verbindet. Mach es dir gemütlich – vielleicht mit einer Tasse Chai – und nimm dir diesen Moment für dich. Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir schreibst, was sie in dir bewegt hat. be in bliss, deine Sunayana www.sunayana.de

    17 min
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Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe, die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana

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