Njegovanje duše

Ivan Ostojić
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Podcast o smislu i mentalnom zdravlju. Nastao je iz potrebe za dubljim i iskrenijim razgovorima o životu. 🌿 Njegovanje duše | Podrži podcast🤍 Pretplati se na kanal.

  1. 2D AGO

    E30: Burnout - osobna priča | Tihana Dragičević

    Burnout se često prikazuje kao običan umor, faza koja će proći nakon odmora ili nekoliko slobodnih dana. No iza burnouta se često krije puno više — dugotrajno zanemarivanje sebe, stalni unutarnji pritisak i osjećaj da čovjek mora izdržati još samo malo. U ovoj epizodi ponovno razgovaram s Tihanom Dragičević, coachom, edukatoricom i supervizoricom, ali ovaj put ne govorimo o metodama rada, ciljevima i uspjehu. Govorimo o burnoutu iznutra. O trenutku kada ni znanje, ni iskustvo, ni svijest više nisu dovoljni da spriječe potpuni unutarnji kolaps. Razgovaramo o tome: • Kako burnout zapravo počinje • Zašto ga ljudi često prepoznaju prekasno • Kako tijelo počinje govoriti kada ga dugo ignoriramo • Zašto perfekcionizam i stalna potreba da budemo “funkcionalni” mogu postati opasni • Koliko identitet “jake osobe” može otežati traženje pomoći • Što stvarno pomaže u oporavku — a što ne • Zašto oporavak traje duže nego što većina ljudi očekuje • Kako razlikovati zdravu ambiciju od samouništenja • I zašto danas živimo u društvu kronične iscrpljenosti Tihana iskreno govori o vlastitom iskustvu burnouta, o gubitku kontakta sa sobom, promjeni identiteta i procesu povratka sebi. Ovo nije razgovor o produktivnosti. Ovo je razgovor o granicama, iscrpljenosti, unutarnjem pritisku i pitanju koliko dugo čovjek može živjeti protiv sebe prije nego što tijelo i psiha kažu — dosta. Ako ste se ikada osjećali kronično umorno, emocionalno prazno ili kao da više nemate snage za život koji izvana možda izgleda “uspješno”, ova epizoda mogla bi vam pomoći da neke stvari jasnije vidite i kod sebe. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #Burnout #MentalnoZdravlje #TihanaDragicevic

    1h 55m

  2. MAY 7

    E29: Što je coaching, zapravo? | Tihana Dragičević

    Coaching je danas posvuda. Neki ga vide kao alat za rast i promjenu, dok ga drugi doživljavaju kao pomodan trend bez stvarne dubine. U ovoj epizodi razgovaramo o tome što coaching zapravo jest – bez klišeja, bez površnih motivacijskih poruka i bez stručnog jezika koji često udaljava ljude od suštine. Moja gošća, Tihana Dragičević, business i life coach, supervizorica i edukatorica, govori o tome: • Što coaching jest – a što nije • Koja je razlika između coacha, terapeuta i mentora • Kada coaching može pomoći, a kada osoba treba psihoterapiju • Kako izgleda kvalitetan coaching odnos • Zašto pitanja ponekad imaju veću snagu od savjeta • Kako tijelo, emocije i jezik utječu na osobnu promjenu • Može li čovjek biti sam sebi coach • I gdje coaching danas može napraviti više štete nego koristi Tihana Dragičević dijeli iskustva iz rada s ljudima, objašnjava zašto coach vrijedi onoliko koliko radi na sebi i otkriva kako izgleda coaching koji nije usmjeren samo na ciljeve i rezultate, nego i na autentičnost, prisutnost i unutarnji razvoj. Ako vas zanima što se zapravo događa unutar coaching procesa, kako prepoznati kvalitetnog coacha i gdje je granica između pomoći i manipulacije – ova epizoda donosi iskren i dubok pogled na coaching izvan stereotipa. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #Coaching #TihanaDragicevic #MentalnoZdravlje

    1h 43m

  3. APR 17

    E28: Burnout – kad tijelo kaže dosta | Krunoslav Nujić

    Što se događa kada tijelo kaže: dosta — a mi nastavimo dalje? U ovoj epizodi razgovaramo o burnoutu (sindromu sagorijevanja) — ne kao običnom umoru, nego kao stanju u kojem tijelo i um više ne mogu pratiti tempo života koji živimo. Burnout često ne dolazi naglo. Dolazi tiho, kroz dugotrajni stres, visoka očekivanja i zanemarivanje vlastitih granica. Moj gost je Krunoslav Nujić, koji je prošao put od znanstvenika i uspješnog profesionalca do osobnog sloma — i ponovnog susreta sa sobom. Njegova priča otvara prostor za razumijevanje kako nastaje burnout i što nas može naučiti. Razgovaramo o tome kako rana iskustva, osjećaj odgovornosti i unutarnji obrasci mogu povećati rizik za sagorijevanje. Koliko na burnout utječu vanjski pritisci, a koliko naši unutarnji standardi? U razgovoru otvaramo pitanja: • Kako prepoznati prve znakove burnouta • Kada stres prelazi granicu i počinje nas iscrpljivati • Kako burnout izgleda u tijelu i svakodnevnom funkcioniranju • Zašto perfekcionizam i stalna odgovornost mogu voditi u iscrpljenost • Kako se gubi osjećaj smisla u poslu i životu • Što znači živjeti život koji više ne osjećaš kao svoj Dotaknuli smo se i samog trenutka sloma — onog trenutka kada više ne možeš dalje. Kako to izgleda? I što se događa nakon toga? Poseban dio epizode posvećen je oporavku: • Kako započinje proces povratka sebi • Što je potrebno promijeniti da bi se izašlo iz burnouta • Koje granice postaju ključne za dugoročno zdravlje • Što ponekad moramo otpustiti da bismo se spasili U završnom dijelu govorimo o lekcijama burnouta — o tome što nas može naučiti o životu, uspjehu i njegovanju sebe. Možda cilj nije samo “izdržati”. Možda je cilj naučiti živjeti na način koji je dugoročno održiv. Ako osjećaš da si stalno umoran, pod pritiskom ili na rubu — ova epizoda može ti pomoći da bolje razumiješ što ti se događa. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #KrunoslavNujic #Burnout #MentalnoZdravlje #OsobniRazvoj #Smisao

    1h 43m

  4. APR 7

    E27: Kako prestati živjeti u strahu? | Nina Cerić

    Može li se živjeti bez straha — ili je prava sloboda zapravo naučiti živjeti sa strahom? U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj od najprisutnijih emocija današnjice – strahu. Ne kao neprijatelju kojeg treba pobijediti, nego kao signalu koji nas pokušava zaštititi i usmjeriti. Strah često pokušavamo kontrolirati, potisnuti ili “riješiti”, ali što ako je ključ u tome da ga razumijemo? Moja gošća je Nina Cerić, psihologinja i psihoterapeutkinja. Zajedno istražujemo što se događa kada strah postane način života, zašto anksioznost danas pogađa sve više ljudi i kako možemo izaći iz tog začaranog kruga. Razgovaramo o generaliziranom anksioznom poremećaju (GAP-u), o tome kako nastaje, kako se održava i zašto samo “gašenje simptoma” često nije dovoljno. Dotaknuli smo se i integrativnog pristupa koji povezuje konkretne tehnike s dubljim razumijevanjem uzroka. U razgovoru otvaramo pitanja: • Kada je strah koristan, a kada nas počinje ograničavati • Kako se anksioznost manifestira u tijelu i mislima • Zašto suvremeni način života pojačava osjećaj tjeskobe • Koja je stvarna funkcija straha i što pokušava zaštititi u nama • Kako razlikovati rad na simptomima od rada na uzroku • Može li anksioznost imati smisao i što nam govori o našem životu Razgovaramo i o kulturi straha u kojoj živimo — o stalnoj izloženosti informacijama, pritisku produktivnosti i potrebi za kontrolom. U takvom okruženju naš živčani sustav često ostaje u stanju napetosti, a granica između stvarne i zamišljene prijetnje postaje sve tanja. U posljednjem dijelu epizode donosimo i konkretne alate: • Kako se vratiti u sadašnji trenutak i smanjiti preplavljenost • Kako disanjem smiriti tijelo • Kako voditi unutarnji dijalog sa strahom umjesto borbe protiv njega • Kako razvijati toleranciju na neizvjesnost • Kada i zašto potražiti stručnu pomoć Možda cilj nije prestati osjećati strah. Možda je cilj naučiti ga slušati — i unatoč njemu živjeti u skladu s onim što nam je zaista važno. Ako se i ti ponekad osjećaš zarobljeno u vlastitim mislima ili napetosti — ova epizoda može biti prvi korak prema drugačijem odnosu sa strahom. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #NinaCeric #Anksioznost #Strah #MentalnoZdravlje #Smisao

    1h 18m

  5. MAR 15

    E26: Dobra smrt - postoji li tako nešto? | Zoran Cipek

    Može li postojati “dobra smrt”? I što nam razmišljanje o smrti zapravo govori o načinu na koji živimo? U ovoj epizodi razgovaramo o temi o kojoj se rijetko govori otvoreno – o smrti. Ne kao o kraju, nego kao o ogledalu života. Smrt često potiskujemo, odgađamo i guramo iz svijesti, ali upravo suočavanje s njom može razotkriti ono što je u životu doista važno. Moj gost je Zoran Cipek. Kroz ovaj razgovor zajedno istražujemo kako razmišljanje o vlastitoj smrtnosti može postati snažan poziv na budnost, odgovornost i autentičan život. Umjesto patetike ili straha, pokušavamo otvoriti miran i iskren prostor za promišljanje. U razgovoru otvaramo pitanja: • Postoji li uopće nešto poput “dobre smrti” • Zašto ljudi često žive kao da imaju beskonačno vremena • Što bismo učinili drugačije kad bismo znali da nam je vrijeme ograničeno • Koja su doista bitna pitanja našeg života • Zašto su odnosi često najveći izvor žaljenja na kraju života • Što u nama treba “umrijeti” da bismo mogli istinski živjeti Razgovaramo i o iluziji “još imam vremena”, o pregovorima koje vodimo sa stvarnošću te o malim unutarnjim smrtima koje se događaju dok smo još živi – kada odustajemo od dijelova sebe, odnosa ili istine. Možda dobra smrt nije nešto što možemo planirati. Možda je ona tek nusprodukt dobro proživljenog života. Ako se i ti ponekad pitaš živiš li ono što je zaista važno – ova epizoda otvara prostor za tiho, ali duboko pitanje. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuse #ZoranCipek #DobraSmrt #SmisaoZivota #Smrtnost

    1h 42m

  6. FEB 20

    E25: Koja je cijena slobode? | Sandra Ferenčak

    Kolika je stvarna cijena slobode? I što se događa kada novac više nije glavna briga – nego tek jedan od alata života? U ovoj epizodi razgovaramo o novcu, financijskoj neovisnosti i onome što ostaje kada se ukloni stalni pritisak egzistencije. Otvaramo pitanje odnosa prema novcu, ali i dublje teme: sigurnosti, identiteta, vrijednosti i unutarnjeg mira. Moja gošća, Sandra Ferenčak (MyTetka), jedna je od najpoznatijih regionalnih autorica na temu osobnih financija. Kroz svoj rad godinama približava financijsku pismenost jasno, konkretno i bez mistifikacije. Nakon karijere u korporativnom svijetu donijela je odluku o izlasku iz sustava i ostvarila financijsku neovisnost (FIRE – Financial Independence, Retire Early). U razgovoru otvaramo pitanja: • Kako izgleda put od korporativne karijere do financijske slobode • Što FIRE doista jest – a što ljudi često pogrešno razumiju • Donosi li financijska neovisnost automatski i unutarnji mir • Kako novac utječe na osjećaj vrijednosti, kontrole i sigurnosti • Gdje završava zdrava briga o financijama, a počinje materijalizam • Može li se njegovati duša u svijetu stalne potrage za “više” Sandra Ferenčak iskreno govori o psihologiji novca, o zabludama modernog odnosa prema stjecanju te o tome što znači imati “dovoljno”. Razgovor nas vodi prema jednostavnom, ali važnom pitanju – može li vanjska sloboda postati unutarnja? Ako se i ti pitaš može li se mir kupiti, gdje završava potraga za sigurnošću i kako izgraditi zdrav odnos prema novcu – ova epizoda donosi perspektivu koja potiče na razmišljanje. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i autentičnom životu. Hvala ti što slušaš! 💙 Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i edukativnog karaktera. Ne predstavlja financijski, medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za profesionalno savjetovanje. Slušatelji snose punu odgovornost za vlastite odluke. P.S. Ako ti se epizoda svidjela, podijeli je s nekim kome bi mogla biti korisna. #NjegovanjeDuše #SandraFerencak #MyTetka #FIRE #FinancijskaPismenost #Novac

    1h 26m

  7. FEB 7

    E24: Glas duše | Davor Tomić

    Postoje trenuci u životu kada izvana sve izgleda uspješno – a iznutra se rušiš. Kada imaš karijeru, status i sigurnost, ali osjećaš da to nisi ti. I tada se pojavi pitanje koje nije ugodno, ali je iskreno: kako početi ispočetka? U 24. epizodi razgovaram s Davorom Tomićem – hrvatsko-britanskim glumcem koji je kroz život promijenio nekoliko identiteta. Od djetinjstva u Bjelovaru i preseljenja u London, preko profesionalnog sporta, studija kompjuterskih znanosti i magisterija iz financija, rada u investicijskom bankarstvu – pa sve do hrabre odluke da krene putem glume. Ovo nije samo razgovor o karijeri. Ovo je razgovor o identitetu, pritisku, unutarnjem konfliktu i transformaciji. U središtu epizode stoji pitanje: što znači „početi ispočetka“ – i koliko to košta? Dotaknuli smo se: • Djetinjstva, rata i preseljenja u novu zemlju • Sporta kao identiteta i sigurnog puta • Uspjeha u bankarstvu i osjećaja unutarnje praznine • Straha od promjene i prelaska u neizvjesni svijet glume • Sumnji u vlastiti talent i suočavanja s neuspjehom • Osobnih kriza i razdoblja u kojima su se javljale vrlo teške i mračne misli • Terapije, meditacije i procesa upoznavanja sebe • Pronalaženja mira u neizvjesnosti Razgovaramo otvoreno i o onim trenucima kada čovjek dođe do ruba – kada se pojave misli koje plaše i koje traže pomoć, a ne tišinu. Taj dio razgovora nosi posebnu težinu i podsjetnik je koliko je važno potražiti podršku kada je potrebna. Davor dijeli ključne lekcije koje je naučio kroz svoje prekretnice – o hrabrosti, odgovornosti i autentičnosti. Ova epizoda je za sve koji osjećaju da žive „tuđi život“. Za sve koji stoje pred promjenom. I za sve koji se pitaju je li kasno krenuti iznova. Njegovanje duše je podcast i platforma posvećena smislu i osobnom razvoju. Podrška projektu 🤍 Ako ti podcast Njegovanje duše ima smisla, možeš ga podržati ovdje: https://njegovanjeduse.com/podrska Važno! U ovoj epizodi razgovaramo i o razdoblju u kojem su se javljale suicidalne misli. Ako ti je ova tema osobno osjetljiva, slušaj u skladu sa sobom. Ako se i sam/sama suočavaš s takvim mislima, važno je da potražiš stručnu pomoć i podršku.U Hrvatskoj se možeš obratiti Klinici za psihijatriju i psihološku medicinu – KBC Zagreb. U sklopu Klinike djeluje Centar za krizna stanja i prevenciju suicida gdje se može doći bez najave i uputnice između 8 i 20 sati ili nazvati telefonom 01 2376 470 od 0 do 24 sata. U hitnim situacijama nazovi 112.Odricanje od odgovornosti: sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i refleksivnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. #NjegovanjeDuse #GlasDuse #DavorTomic

    2h 4m

  8. JAN 24

    E23: Zašto vjerujemo? | Ivan Raljušić

    Vjera je jedna od onih tema koje rijetko ostavljaju čovjeka ravnodušnim. Za neke je oslonac, za druge izvor pitanja, sumnji ili boli. Ponekad se rađa iz nade, a ponekad iz dubokih rana. U ovoj epizodi razgovaramo o vjeri kao ljudskom iskustvu – ne kao sustavu pravila, nego kao odnosu, traženju i unutarnjem putu. Pitanje koje stoji u središtu razgovora glasi: zašto vjerujemo i što vjera znači u stvarnom životu čovjeka. Naš gost, pater Ivan Raljušić, svećenik Družbe Misionara Krvi Kristove, govori o vjeri koja ne proizvodi strah i krivnju, nego slobodu, razumijevanje i ljubav. Njegov pristup polazi iz stvarnog susreta s ljudskom ranjivošću, patnjom i mentalnim zdravljem. U razgovoru se dotičemo sljedećih tema: • Zašto ljudi uopće vjeruju – iz boli ili iz slobode • Kako se vjera može izgubiti zbog načina na koji je predstavljena • Zašto je sloboda temelj istinske vjere • Razliku između grijeha i emocija • Što se događa kada čovjek ratuje protiv vlastitih osjećaja • Kako se oblikuje slika Boga u čovjeku • Vjera i mentalno zdravlje – granice i odgovornost • Zašto vjera nije zamjena za stručnu pomoć Razgovaramo i o duhovnom nasilju, fanatizmu i šteti koja nastaje kada se vjera koristi kao sredstvo kontrole umjesto kao prostor susreta i odnosa. U završnom dijelu vraćamo se pitanju koje ostaje otvoreno za svakog čovjeka: što nam vjera može dati onda kada se okolnosti života ne mijenjaju. Podcast Njegovanje duše donosi razgovore o smislu, mentalnom zdravlju i unutarnjem svijetu čovjeka. Podrška projektu 🤍 Ako ti podcast Njegovanje duše ima smisla, možeš ga podržati ovdje: https://njegovanjeduse.com/podrska Odricanje od odgovornosti: sadržaj ovog podcasta isključivo je informativnog i refleksivnog karaktera. Ne predstavlja medicinski, psihološki niti bilo koji drugi stručni savjet. Nije zamjena za psihoterapiju, dijagnostiku ni liječenje. U slučaju poteškoća, obratite se licenciranom stručnjaku. #NjegovanjeDuse #ZastoVjerujemo #IvanRaljusic #Vjera #MentalnoZdravlje

    1h 58m
See All (32)

About

Podcast o smislu i mentalnom zdravlju. Nastao je iz potrebe za dubljim i iskrenijim razgovorima o životu. 🌿 Njegovanje duše | Podrži podcast🤍 Pretplati se na kanal.

Information

  • Creator
    Ivan Ostojić
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    32
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ivan Ostojić
  • Show Website
    Njegovanje duše